Metusios rūkyti

#445
QUOTE(Gedminienė @ 2013 09 24, 09:52)
Laba diena,

Atėjo ta diena kada ir aš pagaliau atsisakiau tos prakeiktos cigeretės. Jau savaitė kaip nerūkau. Didžiausia baimė ir stabdis man buvo svorio priaugimas. Sakykite, tos, kurios priaugote svorio metusios rūkyti, kas įtakojo svorio prieaugį? Ar padidėjęs apetitas, ar taip sakant "ir oro" taip gali būti?


Sveikinu 4u.gif
va va, ir mane tai labai stabde doh.gif . Bet po to suvokiau, kad ir rukant svoris labai sekmingai gali augti, taip kad...
Metus rukyti, savaite laiko tiesiogine zodziu prasme - ryjau, o ne valgiau blush2.gif . Bet po poros savaiciu sakyciau apetitas aprimo ax.gif Taigi bent jau man, tie keli kg tikrai "ne is oro" priaugo mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo magucci: 25 rugsėjo 2013 - 08:56
#446
QUOTE(Gedminienė @ 2013 09 24, 09:52)
Laba diena,

Atėjo ta diena kada ir aš pagaliau atsisakiau tos prakeiktos cigeretės. Jau savaitė kaip nerūkau. Didžiausia baimė ir stabdis man buvo svorio priaugimas. Sakykite, tos, kurios priaugote svorio metusios rūkyti, kas įtakojo svorio prieaugį? Ar padidėjęs apetitas, ar taip sakant "ir oro" taip gali būti?

metus rukyti priaugau apie 1,5kg. labiausiai norejosi to judesio ranka-burna. tikru issigelbejimu tapo darzoves, pjaustytos juostelemis (morkos, agurkas), uogos visokios. burna uzimta, o kaloriju daug negauni, riebalai nesikaupia 4u.gif
Atsakyti
#447
Aš tai mečiau rūkyt visai neseniai..buvau jau metus tačiau vėl grįžau į tą patį tašką,užteko tik vienos cigaretės kad vėl viskas grįžtų į pradinį tašką..Mest bandžiau nuo Naujų tikslau ne mest o tai buvo žadėjimas sau kad mesiu bet vis atidėliojau iki balandžio,kol galų gale ėmiausi ne tik tabex tablečių bet kartu skaičiau įžymiają knyga mūsų draugo Aleno.wink.gif..Taip tabex veikė,tačiau tai buvo fizinis poveikis,buvo bloga ir l.skaudėjo galva,spaudimas 132/101..O man reikėjo labiausiai psichologinio nusiteikimo.Sunkiausia buvo tai,kad trūko pačio veiksmo,o ne pačios cigaretės:)..Perėjau prie Šoko terapijos,įstrigo prof.Ždano o lekcija bei vieno rusų chirurgo lekciją apie pasekmes rūkymo.Taip pat pažiūrėjau dok.filmą kažkur 40 min.trukmės apie tabako industriją..baisu:(..Ir žinot ką pagaliau atėjo suvokimas,kad noriu turėt rankas ir kojas(daug užkietėjusių rūkalių jų jau nebeturi:( )užteko lekcijos ir foto rusų chirurgo..Noriu nesmirdėt,nes tikrai žiaurus kvapas ką tik prisirūkusio žmogaus,o jei dar moteris..siaubas.Moteris turėtų kvepėti kava..gėlem..kažkuo saldžiu ir tikrai ne rūkalais..Ir dar pavargau stovėt balkone kai šalta,kai kaimynai piktai šnairuoja,nerimauti ar turėsiu pakankamai cigarečių jei kur išvykstu..Ar svečiuose kur būsiu yra rūkančių,ar bus kur išeit parūkyt..Tai labai vargino daug metų..Tikiuos mano istorija padės kam nors iš rūkančių lengviau mest..tiksliau ir grubiau pasakius tiesiog nebečiulpt nuodingų dūmų į save..Linkiu ramybės ir sveikatos..
Atsakyti
#448
jau metai ir 8 menesiai kaip metus sad.gif potraukis vis dar yra sad.gif
Atsakyti
#449
QUOTE(Pikų*Dama @ 2014 04 09, 18:58)
jau metai ir 8 menesiai kaip metus sad.gif potraukis vis dar yra sad.gif

manau kas ilgai rūkė tas potraukis turbūt išliks iki senatvės blink.gif
Atsakyti
#450
QUOTE(himeira @ 2014 04 11, 14:50)
manau kas ilgai rūkė tas potraukis turbūt išliks iki senatvės  blink.gif

iki grabo lentos biggrin.gif
Atsakyti
#451
Noriu pasidžiaugti merginomis, kurios atsikratė šios priklausomybės 4u.gif Pati nuodijaus daugiau kaip 15metų. Kai nusprendžiau to atsisakyt, nepasižadėjau sau jog jau tikrai niekada niekada schmoll.gif Kiekvieną rytą, atsistojusi prieš veidrodį sau pasakoju kokia aš graži moteris, kad mano šypsena tiesiog šviečia, kad esu skaniai kvepianti mama, žmona.. Ir kad šiandien to negadinsiu susismardindama cigaretėmis. Vakare save pagiriu jog išpildžiau ryto pažadą ( jei beprisimenu). Ir taip jau beveik 6metus blush2.gif Žinoma, man pasisekė, jog kartu ir vyras metė šį įprotį, gimus mažiesiems atsisakėm lėbavimų ir pan. Kiekviena turi surasti savo asmeninį receptą, kaip mesti. Aš sau "ploviau" smegenis, daug kalbėjau su artimaisiais, nes reikėjo jų palaikymo. Nesigėdiju prisipažint jog man negera(pykina), kai kas šalia užsirūko ir panašiai. Linkiu stiprybės visoms gražioms moterims 4u.gif
Atsakyti
#452
Ir as meciau ir labai tuo dziaugiuosi. Tikiuosi, negrisiu prie sios bjaurasties. Abstinensija man buvo sunkoka, 2 savaites labai svaigo galva, bet nieko, rezultatas pranoko visas kancias:)
Atsakyti
#453
Sveikos, prisidedu ir aš prie metusiųjų 4u.gif

nerūkau jau daugiau nei 4 mėn, mečiau paskaičiusi knygą smile.gif man sunku buvo 2-3 dienas, kai tikrai "rove", bet po to - visiskai nieko, tiks karts nuo karto iššokanti mintis kad butų gerai surukyti tik vieną... bet ta mintis ir noras dingsta jau po kelių sekundžių smile.gif

aš su tokiu klausimu - ar jums neatsirado virškinimo problemų? anksčiau, kai rūkiau, ryte jau vien užuodus kavos kvapą bėgdavau į wc, nes kava jau iš kart simbolizuodavo cigaretę, kai mečiau dar porą sav taip buvo, bet po to liovėsi ir dabar su tuštinimusi turiu problemų.... kava neveikia išvis, kartais atrodo noriu, o nieko neišeina, būna kad išeinu į wc tik kartą per 2-3 dienas doh.gif maistą valgau tikrai gerą, subalansuotą (sportuoju intensyviai, tai maistas suderintas, daug daržovių, vaisių, gerųjų riebalų). pamenu, taip pat maitinausi kai dar rūkiau, tai į wc eidavau beveik po kiekvieno valgymo....
Atsakyti
#454
Darzoviu, turinciu daug lastelienos, pakankamai valgote? Nes butent jos labai reikalingos tam reikaliukui.
Pas mane lygiai taip pat, kaip ir jumi su tustinimusi, metus rukyti. Kai rukiau, tai ryte kava su cigarete ir begom i wc, dabar - kaip ir pas jus.
Atsakyti
#455
QUOTE(Nidulia @ 2014 06 05, 19:14)
Darzoviu, turinciu daug lastelienos, pakankamai valgote? Nes butent jos labai reikalingos tam reikaliukui.
Pas mane lygiai taip pat, kaip ir jumi su tustinimusi, metus rukyti. Kai rukiau, tai ryte kava su cigarete ir begom i wc, dabar - kaip ir pas jus.


na manau kad tikrai daug ju valgau, 200g darzoviu ryte, per pietus irgi 200g, vakare 300g unsure.gif o ar galiu tiketis, kad viskas susitvarkys, ar dabar taip ir liks visada? unsure.gif gal imanoma kaip nors padeti zarnynui, nzn kokiu bakteriju geruju pagert ar pan, bet kad nepriprastu vel... g.gif pastebejau, kad jei vakare atsigeriu kokio vyniuko, visi reikalai smarkiai pajuda, bet taip ir alkoholizma isivaryt galima biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo pagieza2: 05 birželio 2014 - 19:51
#456
QUOTE(pagieza2 @ 2014 06 05, 20:50)
na manau kad tikrai daug ju valgau, 200g darzoviu ryte, per pietus irgi 200g, vakare 300g  unsure.gif o ar galiu tiketis, kad viskas susitvarkys, ar dabar taip ir liks visada?  unsure.gif gal imanoma kaip nors padeti zarnynui, nzn kokiu bakteriju geruju pagert ar pan, bet kad nepriprastu vel...  g.gif pastebejau, kad jei vakare atsigeriu kokio vyniuko, visi reikalai smarkiai pajuda, bet taip ir alkoholizma isivaryt galima  biggrin.gif

Girdejau padeda stikline silto vandens tik atsikelus. Per kelias dienas sutvarko.
Atsakyti