Metusios rūkyti

#481
QUOTE(Fame @ 2016 02 21, 23:13)
Gal yra bendraminčių, kurios pasiūlys alternatyvą rūkymui smile.gif


Alternatyvos cigaretems nezinau ar imanoma rasti biggrin.gif sakyciau reiktu pradeti vietoj cigareciu kazkokia kitokia veikla, asmeniskai man padeda mintis apie baltesnius, sveikesnius dantukus bei grazesne oda.... jau nekalbu apie kvapa ir pinigus veltui... g.gif
as jau 3sav ir 3 dienos nerukau! thumbup.gif
Atsakyti
#482
QUOTE(Volsebnica @ 2016 02 23, 17:52)
Alternatyvos cigaretems nezinau ar imanoma rasti biggrin.gif  sakyciau reiktu pradeti vietoj cigareciu kazkokia kitokia veikla, asmeniskai man padeda mintis apie baltesnius, sveikesnius dantukus bei grazesne oda.... jau nekalbu apie kvapa ir pinigus veltui... g.gif
as jau 3sav ir 3 dienos nerukau! thumbup.gif

as lygiai tiek pat thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(Fame @ 2016 02 22, 00:13)
Sveikos! Aš pradėjau rūkyti būdama 19, rimtai 20. Būdavo pakelį į dieną per ”balius”, šiaip pakelio užtekdavo 2-3-4 dienom. Studijų laukais iš durnumo dėl kompanijos nemažai  supešdavau. Dabar labai retai pakelį per.dieną, šiaip dažniausiai užtenka 3 dienom. Taigi, nusprendžiau mesti, kai baigsiu likusį pakelį, o tai reiškia šią savaitę. Gal yra bendraminčių, kurios pasiūlys alternatyvą rūkymui smile.gif

lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif bombonkes lotuliukas.gif lotuliukas.gif ,o jei rimtai tai as atsisiunciau i plancete zaidima ir kai eidavau rukyt tada isijungdavau ji ir ka kol suziuiri praeina noras mirksiukas.gif o db as jau net nebegalvoju apie ejima ,net kai apie tai kalbane mirksiukas.gif
Atsakyti
#483
QUOTE(Mama liala @ 2016 02 23, 18:18)
as lygiai tiek pat  thumbup.gif  thumbup.gif  thumbup.gif  thumbup.gif
Papildyta:

lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif bombonkes  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif ,o jei rimtai tai as atsisiunciau i plancete zaidima  ir kai eidavau rukyt tada isijungdavau ji ir ka kol suziuiri praeina noras  mirksiukas.gif o db as jau net nebegalvoju apie ejima ,net kai apie tai kalbane  mirksiukas.gif

as vakar irgi buvau su kompanija, kur visos drauges ejo rukyti i balkona o as tuo metu sedejau irgi zaidziau zaidima... thumbup.gif net negalvojau apie rukyma tongue.gif , truputi bijojau to momeno "kas bus jei isgersiu"-nieko bigsmile.gif schmoll.gif
Atsakyti
#484
QUOTE(Volsebnica @ 2016 02 28, 02:24)
as vakar irgi buvau su kompanija, kur visos drauges ejo rukyti i balkona o as tuo metu sedejau irgi zaidziau zaidima... thumbup.gif  net negalvojau apie rukyma tongue.gif , truputi bijojau to momeno "kas bus jei isgersiu"-nieko bigsmile.gif  schmoll.gif

o kaip tau reikalai su psichologine priklausomybe?man zinok tai labai nekazka doh.gif nerimas,baimes ir t.t juodas doh.gif as net sakiau eisiu rukyt jei sitaip jausiuos ,bet cia bus iliuzija kad "ale" man gerai doh.gif
Atsakyti
#485
mergaites kurios metet rukyt ir prireike psichiato pagalbos,atsiliepkit man labai reikia patarimo mirksiukas.gif
Atsakyti
#486
Pereita sav su xebra tuse buvom. Tris kart ejau su rukaciais "nasarom" rukyt. Buvo siulanciu istisai- bet man uzteko salia rukoriu pastovet ir pakvepuot biggrin.gif
Atsakyti
#487
QUOTE(Realesne @ 2016 03 10, 23:38)
Pereita sav su xebra tuse buvom. Tris kart ejau su rukaciais "nasarom" rukyt. Buvo siulanciu istisai- bet man uzteko salia rukoriu pastovet ir pakvepuot biggrin.gif

kiek laiko jau nerukai? blush2.gif
Atsakyti
#488
QUOTE(Mama liala @ 2016 03 11, 14:04)
kiek laiko jau nerukai?  blush2.gif


keturi su puse menesio tongue.gif
Atsakyti
#489
man viskas susikrove i kruva ir dar depresija isitaisiau doh.gif AD paskyre ketvirtadieni ir jie man netinka sad.gif visa diena miegu,kojos kaip vatines,vemimas istisas ir tooks galvos skausmas, ir taip paumejo po sios dienos dozes ryt jau nebegersiu,bet neislaikiau ir parukiau verysad.gif po beveik 2 men blush2.gif bet cia tik zingsnis atgal mano kelyje i nerukyma bigsmile.gif as tai meginu padaryt pirma karta ir man pavyko tiek isbuti reiskia pavyks ir vel tik reikia sulaukti tinkamo laiko,nes net mano psichologe sake kad metimas rukyti " psichologines krizes metu yra vienas is labiausiai nepasisekanciu" susitvarkysiu su nervais ir tada mesiu su visam smile.gif ar yra atkritusiu ir vel pasiryzusiu ir iveikusiu? g.gif












































Atsakyti
#490
kokius paskyre?

as 2008 buvau metus. nerukiau tris metus. paskui vel pradejau. dabar nerukau, bet be jokiu depresiju. stresiniu situaciju - i valias buvo, kad imciau ir pradeciau. bet nepradejau. tiesiog matau aibe minusu - smarve (plaukai rubai), kvapas (is burnos), kosulys, odos, dantu bukle, o kur dar islaidos, kurios yra nemazos ax.gif

ir jei norisi "nervus nuraminti" prisidegant cigarete, tada geriau valerijono ikalt biggrin.gif poveikis geresnis bus.
Atsakyti
#491
QUOTE(Realesne @ 2016 03 12, 19:38)
kokius paskyre? 

as 2008 buvau metus. nerukiau tris metus. paskui vel pradejau. dabar nerukau, bet be jokiu depresiju. stresiniu situaciju - i valias buvo, kad imciau ir pradeciau. bet nepradejau. tiesiog matau aibe minusu - smarve (plaukai rubai), kvapas (is burnos), kosulys, odos, dantu bukle, o kur dar islaidos, kurios yra nemazos  ax.gif

ir jei norisi "nervus nuraminti" prisidegant cigarete, tada geriau valerijono ikalt biggrin.gif poveikis geresnis bus.

man paskyre paroxetini po 10mg per para ir man jie visai netinka doh.gif matau ir as aibe tu minusu,bet kartais yra tokiu situaciju kai neislaiko zmogus verysad.gif labai prastai del to jauciuosi vidumi,bet man db to reikejo,na aisku tu kai pati esi atkritus tu ta puikiai zinai mirksiukas.gif as tai dariau pirma kart ir grynai is baimes ( kuri buvo sumeluota) ir sykarta man pavyko gauti daug ziniu kurias as pritaikysiu kai vel eisiu tuo keliu ax.gif
Atsakyti
#492
QUOTE(Mama liala @ 2016 03 12, 17:00)
man paskyre paroxetini po 10mg per para ir man jie visai netinka  doh.gif matau ir as aibe tu minusu,bet kartais yra tokiu situaciju kai neislaiko zmogus  verysad.gif labai prastai del to jauciuosi vidumi,bet man db to reikejo,na aisku tu kai pati esi atkritus tu ta puikiai zinai  mirksiukas.gif as tai dariau pirma kart ir grynai is baimes ( kuri buvo sumeluota) ir sykarta man pavyko gauti daug ziniu kurias as pritaikysiu kai vel eisiu tuo keliu  ax.gif



nesu naudojusi jokiu, bet aplinkoj turiu net tris zmones, kurie naudojo. Viena drauge depresija gydesi net stacionare, sekmingai isgijo, ir vel adaptavosi i plinaverti gyvenima.
Atsakyti