QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 01 13, 19:08)
MB sake, kad neteisingai skaiciuoja, nes vanduo ishgaruoja, bet kalorijos lieka, todel gaunasi svorio skirtumai, todel realiai didesne koloriju kocentracija nei galvojama.MB siandien man kitaip skaiciavo
QUOTE(Loli_judo @ 2009 01 13, 23:35)
cukraus a.š. - 12 kcal
Pietūs:Daržovių trinta sriuba -200 gr - 80 kcal
Grietinė (30 %) - 10 gr - 30 kcal
Obolys - 120 gr - 60 kcal
Raudonas sausas vynas - 100 gr - 126 kcal
Spagečiai su boloneza padažu (100/50) gr - (140+300) - 440 kcal
Pietūs:Daržovių trinta sriuba -200 gr - 80 kcal
Grietinė (30 %) - 10 gr - 30 kcal
Obolys - 120 gr - 60 kcal
Raudonas sausas vynas - 100 gr - 126 kcal
Spagečiai su boloneza padažu (100/50) gr - (140+300) - 440 kcal
cukraus a.š turi daugiau, priklausomai koks cukrus. aš stambiam rudo cukranendrių cukraus a.š duodu 25 paprastai.
pietūs per silpni. būtų gerai, kad sukeistom vietom su vakariene.
o spagečius čia virtus jau svėrei?
QUOTE(Dzimba @ 2009 01 16, 16:40)
sveikos 
registruojuosi pas jus 
mano geda matote parase)
siandien igai meigojau tai kolkas suvalgyta:
100g liesos kiaulienos (143)
80g juodos duonos (168)
150g svieziu salotu (120)
arbata su citrina
dar bus apelsinu, jogurto
registruojuosi pas jus mano geda matote parase) siandien igai meigojau tai kolkas suvalgyta:
100g liesos kiaulienos (143)
80g juodos duonos (168)
150g svieziu salotu (120)
arbata su citrina
dar bus apelsinu, jogurto
reik rašyti pilną dienos valagiaraštį, o ne kiekvieną kartą kažką suvalgius.
Ir dienos kalorijų norma yra ne mažiau 1200-1300 kcal.
Priduodu savo
siandien uzvedziau kaloriju sasiuvinuka ir nusipirkau maistines svarstykles Pusryciai:
liesa varshke 200 gr./195 kcal. + duoniukas 18 kcal.
Prieshpieciai:
obuolys 57.20 kcal. + 2 plikyti sausainiai 32,4 kcal.
Pietus: [netikri pietus, galima skaiciuot kaip pavakarius, nes velai keliausi ir turedama reikalu nusipirkau ir suvalgiau
]marcipanu bulvytes 213 kcal.
Vakariene: ziediniu kopustu, pievagrybiu ir pupeliu troshkinys + orkaitej folijoj keptos bulves 450 kcal. + kava 3 in 1 75 kcal.
Kiekviena ryta ir vakara geriu po puse ajurvedinio geralo ish cinamono ir medaus tai jam duodu 59 kcal.
Viso siandien: 1100 kcal.
P.S zinau, kad mano maitinimasis chaotishkas siandien, kad baltymus reiktu valgyt vakare ir vakariene su pietum sukeisti vietom
Sveikos norejau jusu pagalbos , vis skaiciuoju as siandien savo kalorijas bet nezinau ar teisingai.
Pusryciai Dubenelis aviziniu dribsniu uzpiltu vandeniu su sauksteliu vysniu uogienes.Daviau 230 kaloriju.
Priespieciai 1 ryziu traputis , 4 javinukai su skokoladiniu idaru, persiku sulciu stikline, 1 bananas. ( Kiek duoti kaloriju net neisivaziduoju)
Pietus Kepta ant aliejaus menkes file , apvoliota su kiausiniu. Suvalgiau apie 300g. Konservuoti zirneliai 100 gramu. ( viso skyriau apie 450 kcal).
Vakariene Jogurtas 1200 Kilo dzauliu. nemoku apskaiciuoti kaloriju.
Tai kaip kazin virsijau 1200 kcal per diena ar ne ?
Pusryciai Dubenelis aviziniu dribsniu uzpiltu vandeniu su sauksteliu vysniu uogienes.Daviau 230 kaloriju.
Priespieciai 1 ryziu traputis , 4 javinukai su skokoladiniu idaru, persiku sulciu stikline, 1 bananas. ( Kiek duoti kaloriju net neisivaziduoju)
Pietus Kepta ant aliejaus menkes file , apvoliota su kiausiniu. Suvalgiau apie 300g. Konservuoti zirneliai 100 gramu. ( viso skyriau apie 450 kcal).
Vakariene Jogurtas 1200 Kilo dzauliu. nemoku apskaiciuoti kaloriju.
Tai kaip kazin virsijau 1200 kcal per diena ar ne ?
QUOTE(GinCherry @ 2009 01 16, 16:40)
Viso siandien: 1100 kcal.
P.S zinau, kad mano maitinimasis chaotishkas siandien, kad baltymus reiktu valgyt vakare ir vakariene su pietum sukeisti vietom
ir kad suvalgei per mazai irgi zinai
veliau parasysiu savo
tenka grizti, nes svoris uzaugo, o kristi be kontroles nenori 
Papildyta:
QUOTE(dangerele @ 2009 01 16, 17:21)
1.Priespieciai 1 ryziu traputis , 4 javinukai su skokoladiniu idaru, persiku sulciu stikline, 1 bananas. ( Kiek duoti kaloriju net neisivaziduoju)
2.Vakariene Jogurtas 1200 Kilo dzauliu. nemoku apskaiciuoti kaloriju.
3.Tai kaip kazin virsijau 1200 kcal per diena ar ne ?
1. mazdaug 250-300kcal
2. 1kcal=4kj, t.y. 1200kj=300kcal
3. 1230-1280kcal
QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 01 16, 21:38)
mhm, jau net 3 in 1 geriau, kad truputi padidinti kaloriju kieki
shiaip mano pusryciai visada buna dribsniai su pienu arba kokia koshe, siandien gavosi kitaip Ryt bandysiu pasitaisyt
QUOTE(dangerele @ 2009 01 16, 20:21)
Pietus Kepta ant aliejaus menkes file , apvoliota su kiausiniu. Suvalgiau apie 300g. Konservuoti zirneliai 100 gramu. ( viso skyriau apie 450 kcal).
man atrodo čia daugiau nei 450 kcal
QUOTE(WildFire @ 2009 01 16, 22:36)
apytiksliai primeciau alieju ir kiausini
menkės filė
300.00g 40.10g 0.61g 0.00g 165.89 kcal
žirneliai konservuoti, be skysčio
100.00g 3.97g 0.14g 15.80g 80.30 kcal
kiaušiniai
20.00g 1.99g 1.59g 0.14g 22.85 kcal
aliejus, saulėgrąžų
30.00g 0.02g 20.36g 0.03g 183.45 kcal
Bendra 450.00g 46.08g 22.70g 15.97g 452.49 kcal
QUOTE(GinCherry @ 2009 01 16, 21:45)
apytiksliai primeciau alieju ir kiausini
menkės filė
300.00g 40.10g 0.61g 0.00g 165.89 kcal
žirneliai konservuoti, be skysčio
100.00g 3.97g 0.14g 15.80g 80.30 kcal
kiaušiniai
20.00g 1.99g 1.59g 0.14g 22.85 kcal
aliejus, saulėgrąžų
30.00g 0.02g 20.36g 0.03g 183.45 kcal
Bendra 450.00g 46.08g 22.70g 15.97g 452.49 kcal
menkės filė
300.00g 40.10g 0.61g 0.00g 165.89 kcal
žirneliai konservuoti, be skysčio
100.00g 3.97g 0.14g 15.80g 80.30 kcal
kiaušiniai
20.00g 1.99g 1.59g 0.14g 22.85 kcal
aliejus, saulėgrąžų
30.00g 0.02g 20.36g 0.03g 183.45 kcal
Bendra 450.00g 46.08g 22.70g 15.97g 452.49 kcal
aliejaus 100gr - 900 kcal
ir man viena lentelė rodo kad kepta žuvis 183,24 kcal 100gr. Tik va kokia tai neaišku
QUOTE(WildFire @ 2009 01 16, 22:51)
ash cia skaiciavau saite vienam, kur tereikia ivesti maisto kieki ir produkta ir paskaiciuoja, tai imeciau tai, ka man paskaiciavo
kazkodel tas puslapis man saulegrazu alieju meta kaip 611 kaloriju.Tai gal grybauja?
