Įkraunama...
Įkraunama...

Valgiaraštis- X

QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 01 20, 03:14)
nei miego trukumas

NF, štai tau ir dar viena priežastis kodėl svoris nekrenta. Visos žinom, ir mokslo įrodyta, kad tai laaabai susiję.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Šaltmėtė: 20 sausio 2009 - 11:12
QUOTE(Šaltmėtė @ 2009 01 20, 09:11)
NF, štai tau ir dar viena priežastis kodėl svoris nekrenta. Visos žinom, ir mokslo įrodyta, kad tai laaabai susiję.

zinau, kai gaunu miegot po 9-10 valandu, svoris krenta daug geriau, bet galimybes keisti darba nera, o vakare atsigulus, tiesiog ziuriu i lubas, karais uzsisipiriu ir guliu kelias valandas, kartais keliuos ir darbuojuos namuos, nes vis tada siokia tokia nauda, kad nemiegu verysad.gif cool.gif
Atsakyti
Merginos, kaip su persimonais: toje pačioje lentelėje duoda ir 70 ir 127 kcal šviežiems persimonams? Suvalgiau vieną, kuris svėrė 180 gr, tai kaip įvertint? Šioks toks skirtumas gaunasi.. g.gif
Ir kiek duot kalafijorų, brokolių ir pievagrybių trintai sriubytei 100 gr? Nors apytiksliai mirksiukas.gif
Ačiū 4u.gif
Atsakyti


Vakarykstis

Tik atsikelus ir priesh miega po puse puodelio gerimo ish cinamono ir medaus, vakar vkare negeriau tai 40 kcal.

Pusryciai: 4 grudu koshe (160)
Priespieciai: obuolys (93)
Pietūs: ryziai ir darzoviu pupeliu beigi grybu troskinys (539) [per daug pasigaminau, bet kalorijas tik visam kiekiui paskaiciavau,,,]
Pavakariai: apelsinas (122)
Vakariene: 2 gabaliukai kugelio su truputi kalukutienos, be grietines ir jokiu padazu.Kadangi valgiau ne namie, o draugai pakviete vakarienes, tai nebuvo galimybes pasverti.Daviau 400 kcal. O galbut net ir daugiau buvo...

Viso: 1354

Siandien ishkrova...
Atsakyti
Siandien valgiau:

Pusr:kava-30kcal,manu kose su 10g sviesto ir sauksteliu cukraus-220kcal

priesp:-obuolys( 2oogr)-110kcal

pietus -naminiu koldunu su saukstu grietines( 200gr)-550kcal

pavak:bananiukas(80gr)-80kcal

vakarien: burokeliu sriubyte su visciuko sirdutem (400gr)-270kcal
ir ryziu galete su pastetuku 1vntir pasteto 10gr-duodu 100kcal

Is viso: 1360
Atsakyti
QUOTE(bolesiukas @ 2009 01 20, 21:39)
Siandien valgiau:

Pusr:kava-30kcal,manu kose su 10g sviesto ir sauksteliu cukraus-220kcal

priesp:-obuolys( 2oogr)-80kcal

pietus -naminiu koldunu su saukstu grietines( 200gr)-550kcal

pavak:bananiukas(80gr)-80kcal

vakarien: burokeliu sriubyte su visciuko sirdutem (400gr)-270kcal
ir ryziu galete su  pastetuku 1vntir pasteto 10gr-duodu 70kcal

Is viso: 1300

Pagal http://www_kalorijos_lt/skaiciuokle/
Obuoliai 100gr-40kcal
Desra kepenine 100gr-304kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo fikuse: 20 sausio 2009 - 21:00
QUOTE(fikuse @ 2009 01 20, 18:59)

is tikruju obuoliai labai nevienodi, sultingumu, saldumu, skaiciuokles duoda tarpe 40-55kcal, taigi musu teise rinktis biggrin.gif
su pastetais panasiai, mano amzinatilsi mociutes naminis jauciu ir 500 traukdavo, cia perku liesa, tai 180kcal/100g, taigi visko yr ant sio svieto, tik absoliucios tiesos kazkodel ne schmoll.gif ax.gif
Atsakyti
PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: indiška naan duona su sūriu (150+200)
PIETŪS: salotų lapai su kalakutiena, agurku, šparaginėm pupelėm, saulėje džiovintais pomidorais ir jų aliejumi (360), obuolys (60), kava su pienu (40)
PAVAKARIAI: naan duona (150), pusė apelsino (50)
VAKARIENĖ: jogurtas (110), kriaušė (100), pusė šokoladinio keksiuko (250)

VISO: 1670

ANTRADIENIS

PUSRYČIAI: naan duona su sūriu ir salota (150+100), bananas (100)
PRIEŠPIEČIAI: apelsinas (100)
PIETŪS: spagečiai su faršu, grybais ir pomidorais (500)
PAVAKARIAI:spagečiai su faršu, grybais ir pomidorais (300), bananas (100)
VAKARIENĖ: gab. šokoladinės pynės (100), 3 mandarinai (90)

VISO: 1600
Atsakyti
Pusryčiai:
Greifrutas - 300 gr - 90 kcal
Sūreliai smilga (2 vnt x 30 gr) - 200 kcal
290 kcal

Priešpiečiai:
Persimonas - 180 gr - 180 kcal
180 kcal

Pietūs:
Trinta kalafiorų, brokolių ir pievagrybių sriuba - 200 gr - 140 kcal
Vištiena be odos - 150 gr - 300 kcal
Burokėliai - 150 gr - 60 kcal
500 kcal

Pavakariai:
Įdaryti Cannellacci su faršu ir grybais - 200 gr - 500 kcal (čia nusižiūrėjau į piripiri spagečius, nes nežinau kiek duot, nesuskaičiavau darydama)
Vakarienė:
Greipfrutas didelis - 500 gr - 220 kcal
Raudonas vynas - 100 gr - 50 kcal

Viso: 1740 kcal doh.gif
Atsakyti
QUOTE(fikuse @ 2009 01 20, 21:59)
Pagal http://www_kalorijos_lt/skaiciuokle/
Obuoliai 100gr-40kcal
Desra kepenine 100gr-304kcal



Oi,kaip faina ir as demesio susilaukiau lotuliukas.gif wub.gif

Niu tiesa sakant imu tarpinius variantus,tik tiksliai kiek ryziu galetes turi nezinau,pakeli ismeciau,o po uzrasus tingiu knistis,gal kas zino( tokie pavalus,pustu ryziu trapuciai)?
Atsakyti
Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.
Atsakyti