Valgiaraštis- X

#457
4u.gif sveikos
1. pusryciai - morka ( 41) ir kava su cukrum (20)
2. pietus - 280 g. keptos juros lydekos (350) bet nezinau, ar nepermazai, nes ji buvo ne file, ir pavoliota miltuose... g.gif nors aliejuj neismirkus... ir "margosios" 250g raugintu kopustu salotos (50) su troskinta paprika (50) ir aliejaus (45)
3. vakariene - 100 g.virtu bulviu (87) salotos is 200g. pekino kopusto (80) poro 20g. (10) agurko 120g. (20) ir sojos slakelio (?)
4. naktipieciamas dar valgysiu duonos juodos rieke 46 g. (120) sviesto 5g. (35) fermentinio surio 20g. (68) ir arbata su medaus sauksteliu (20) ir cesnaku (20)

dar paskui gal obuoli koki imesiu.... 200 g (90)

kazkur 1100 gaunasi.. va, B eina alaus parnest... kiek cia tu kaloriju... blush2.gif


p.s. tiesa, laukiu pastabu, kur nusimazinau kalorijas?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo minte: 16 gruodžio 2008 - 19:51
#458
Oho, kaip kruopsiciai paskaiciavai viska smile.gif
Tik mane pusryciai nustebino. smile.gif)
Gal kazko daugiau reiktu, o ta morka- priespieciams pasilik smile.gif))
Atsakyti
#459
ANTRADIENIS

PUSRYCIAI: avizine kose su medumi (220+60)
PRIESPIECIAI: kriause (100)
PIETUS: tortilija su suriu ir grybais (400), bananas (100), jogurtas (120)
PAVAKARIAI: kava su pienu ir cukrumi (50), gab. surio pyrago (200)
VAKARIENE: kuskusas su iv. darzovem (400)

VISO: 1650
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 16 gruodžio 2008 - 22:42
#460
QUOTE(Imante @ 2008 12 16, 18:25)
Oho, kaip kruopsiciai paskaiciavai viska smile.gif
Tik mane pusryciai nustebino. smile.gif)
Gal kazko daugiau reiktu, o ta morka- priespieciams pasilik smile.gif))



bigsmile.gif as dazniausi siaip pusryciu nevalgau, man reik vakare daug edesio.... blink.gif

O siaip, turiu svarstykles maistines, tai ir zaidziu, kol nenusibos...


sian ryte - saukstas selenu, saukstas gemalu (manau, koks 80kcal) bananas (90) apelsinas (60), obuoliukas (65)

pietus - 250garuose virto kalafioro (78), su 5g.sviesto (40)
100 g.rausvojo ungurio file netikrasis cia ungurys, ir visai neriebus, bet duodu kokius (200kcal)), kepto apvolioto sojos miltuose (36) ant dvieju saukstu aliejaus (90)

vakariene 100 g. kopusto (38) agurko 50 g (15), morka (41), 25g. majonezo neriebaus (75), ryziai virti 90 g. - 160 kcal, nes biski tokio padaziuko neriebaus, bet vistiek doh.gif , B uzpyle.

Lieka 105 kcal... g.gif aisiu gal lasisos smoteli ant batono riekels uzsimesiu... schmoll.gif
Atsakyti
#461
TRECIADIENIS

PUSRYCIAI: 3 riekes duonos su humusu (240+270)
PRIESPIECIAI: kava su pienu ir cukrumi (60), saldainis (40)
PIETUS: kuskusas su iv.darzovem (450), obuolys (80)
PAVAKARIAI: bananas (120), surio pyragas (200)
VAKARIENE: vistienos gabaleliai (140), rauginti kopustai (10), agurkas (10)

VISO: 1610, sportas
Atsakyti
#462
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 12 09, 20:29)
1. Meška, a ko čia taip silpnai? g.gif

2. ir žiū, ant bulvių įvairiuose pavidaluose tave patraukė... ar čia pasninkaujant fantazijos trūkumas?

1. Ai, ten buvo viena diena, kai iš pervargimo nieko nesinorėjo...

2. Na, darbe (priešpiečiaujant) labai didelio pasirinkimo nėra- garnyras visada bulvių košė, o namie tenka valgyti tai, ką MB sugeba paruošti biggrin.gif Bėt šiaip aš- bulvinė, man bulvės gali būti visais pavidalais ir 5 kartus per dieną biggrin.gif

QUOTE(Spurgelė @ 2008 12 15, 14:13)
Gal galima būtų sužinoti kas čia per padažas  4u.gif

Tiesiog šakar makar- dažniausiai pasidarom padažiuką, kurį prie bulvinių blynų kavinėse duoda- varškė su kefyru/grietine ir česnaku, bet tąkart turėjom ir agurkų biggrin.gif

Kol kas Valgiaraščio temai neturiu ką gero parašyt, nes buvau čia nuslydusi iš doros kelio ax.gif
Atsakyti
#463
SEKMADIENIS

PUSRYCIAI: avizine kose su medumi (300+60)
PRIESPIECIAI:1 bananas (100), 2 mandarinai (80)
PIETUS: Nicos salotos (salotu lapai, tunas, sparagines pupeles, pomidoriukai, bulves, kiausinis, aliejus) 400
PAVAKARIAI: 2 mandarinai (80), 20 gr.varskes surio (50)
VAKARIENE: melionas ir figos su naturaliu jogurtu(40+150+60)

VISO: 1320

Atsakyti
#464
Pusryčiai : jogurtinė varškė 110k, morkų sultys 80, kava be cukraus.
Pietūs: kopūstų sriuba 150k, bulvių košė su salotom 250k.
Pavakariai: pyragas 250.
Vakarienė: koldūnai su grietine 450k, obuolys 55, sumuštinis mažas 100.
Po vakarienės vyno taurė 120, obuolys 55, sumuštinis 100.
1720 viso doh.gif
Atsakyti
#465
blush2.gif as tai tyliu... is viso, 4 diena neturiu ka parasyti, ir jauciu busiu su + po 2sav, per tas sventes visas... blush2.gif
Atsakyti
#466
Na ką, pradedam vėl? 4u.gif

ŠEŠTADIENIS

PUSRYČIAI: omletas su rieke duonos ir agurku (150+100+10)
PRIEŠPIEČIAI: obuolys (80), mandarinas (40)
PIETŪS: ryžiai su įv.daržovem (brokoliais, žirneliais, morkom) ir juodųjų pupelių padažu (360+80+70)
PAVAKARIAI: arbata su pienu ir cukrumi (70), 2 imbieriniai sausainukai (100)
VAKARIENE: silkės-burokėlių-svogūnų salotos su nat.jogurtu/majonezu (180+100+20+120) ir 1,5 riekės duonos (150)

VISO: 1630
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 27 gruodžio 2008 - 23:06
#467
SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: miusliai su natūraliu jogurtu ir medumi (220+90+60), melionas (60)
PRIEŠPIEČIAI: 3 mandarinai (120), obuolys (80)
PIETŪS: kukurūzų sriuba (200), dešrelė su raugintais kopūstais (200+10)
PAVAKARIAI: 30 gr.sūrio (90)
VAKARIENĖ: burokėlių-silkės-svogūnų-nat.jogurto/majonezo mišrainė (150) su rieke duonos (100), mandarinas (40)

VISO: 1420
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 28 gruodžio 2008 - 22:09
#468
PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: avižinė košė su mėlynėmis ir medumi (220+25+60)
PRIEŠPIEČIAI: sausainis (80), 3 mandarinai (120)
PIETŪS: kukurūzų sriuba (200), ruda bandelė su sūriu, salota ir agurku (230+180+10), kapučino (100)
PAVAKARIAI: vynuogės (120), kūčiukai (100)
VAKARIENĖ: virtiniai su grybais (350), vynuogės (120)

VISO: 1915
Atsakyti