po truputį, po truputį ir susirenka tos kalorijos
juk yra skirtumas kai valgai kad ir po nedaug, bet 5-6 kartus per dieną, o kur daugėliau, bet tik tris kartus.. finale gaunas panašus rezultatas 
po truputį, po truputį ir susirenka tos kalorijos
juk yra skirtumas kai valgai kad ir po nedaug, bet 5-6 kartus per dieną, o kur daugėliau, bet tik tris kartus.. finale gaunas panašus rezultatas
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 12 04, 21:22)
po truputį, po truputį ir susirenka tos kalorijos juk yra skirtumas kai valgai kad ir po nedaug, bet 5-6 kartus per dieną, o kur daugėliau, bet tik tris kartus.. finale gaunas panašus rezultatas
juk yra skirtumas kai valgai kad ir po nedaug, bet 5-6 kartus per dieną, o kur daugėliau, bet tik tris kartus.. finale gaunas panašus rezultatas Jau isitikinau
baisiausia, kad didžioji dalis kcal, nu ar bent pusė susidaro iš nekaltų užkandžių ir visokių kasniukų o pagrindiniai normalūs sveiki valgymai tik pusė kcal
o pagrindiniai normalūs sveiki valgymai tik pusė kcal
man didziausia dali sudaro sriuba,duona ir visokios mesos ir zuvys ...netgi paziurejus tie saldumynai tiek nesudaro
KETVIRTADIENIS
PUSRYCIAI: avizine kose su dziovintom slyvom ir medumi (220+50+60)
PRIESPIECIAI: ruda bandele (135), greipfrutas (80)
PIETUS: ivairiu darzoviu-kruopu sriuba (150), ruda bandele (135), 2 virti kiausiniai (170)
PAVAKARIAI: obuolys (75), latte su sirupu (200)
VAKARIENE: ivairiu darzoviu-kruopu sriuba (150), sumustinis su vistiena (200)
VISO: 1625
PUSRYCIAI: avizine kose su dziovintom slyvom ir medumi (220+50+60)
PRIESPIECIAI: ruda bandele (135), greipfrutas (80)
PIETUS: ivairiu darzoviu-kruopu sriuba (150), ruda bandele (135), 2 virti kiausiniai (170)
PAVAKARIAI: obuolys (75), latte su sirupu (200)
VAKARIENE: ivairiu darzoviu-kruopu sriuba (150), sumustinis su vistiena (200)
VISO: 1625
labas 
turiu klausimeli,jus krupas sveriat ar kose??? kvailai skamba,bet.. 
ir del mesos tas pats klausimelis,nes zalia mesa sunkesne,o kai isverda jinai sumazeja juk
tik nesijuokit
turiu klausimeli,jus krupas sveriat ar kose???
kvailai skamba,bet.. ir del mesos tas pats klausimelis,nes zalia mesa sunkesne,o kai isverda jinai sumazeja juk tik nesijuokit
as tai kruopas ,nes nu tiagi isvirta buna vandeni ,todel ten tik vandens svoris uzsideda,isbrinksta,nebent su pienu kazkaip kitaip
QUOTE(eglincia @ 2008 12 05, 14:28)
as tai kruopas ,nes nu tiagi isvirta buna vandeni ,todel ten tik vandens svoris uzsideda,isbrinksta,nebent su pienu kazkaip kitaip
o kaip su mesa???
hmz tai matyt irgi taip pat....nors yra rasomos kcal virtos,keptos mesos,tai tokiu atveju jau pagaminta reiktu svert
QUOTE(amber123 @ 2008 12 04, 20:03)
Nuo maisto kiekio ir riebumo priklauso
QUOTE(*B.A* @ 2008 12 05, 11:39)
turiu klausimeli,jus krupas sveriat ar kose?kvailai skamba,bet.. ir del mesos tas pats klausimelis,nes zalia mesa sunkesne,o kai isverda jinai sumazeja juk
Realiai sverti reikia kruopas, paskui pliusuoti priedus (+pienas+sviestas+marmeladas+....). Jei košes verdi visad tomis pačiomis proporcijomis, tuomet pasiskaičiuoji jau išvirtos kcal.
Mėsą irgi reikia sverti prieš gaminimą, nors yra lentelių, kurios nurodo ir virtų, ir keptų mėsų kcal.
Vakarykštė diena:
Pusryčiai: 3 virti kaiušiniai (240), j.duona (100), pomidoras (10)
Priešpiečiai: rūgštynių sriuba (130), žuvies kotletas (200), bulvių košė, morkų salotos (150)
Pietūs: raug.kopūstų sriuba (100), daržovių apkepas su sūriu (350), pomidorų sultys (50)
Vakarienė: 0,5 Pomelo (150)
VISO: 1480 kcal
pusryciai:1,5 kiausinio su duona ir sviestu(250)
priespiecai:obuolys ir pamelas(100) veliau batonelis minute(175)
pietus:kepta zuvis (200),rauginti kopustai ir agurkai(100)
pavakariai :obuolys(60)
vakariene:kava su daug pieno ir cukraus(250)daug sushio,tai nezinau kiek kcal... gal koks 500... ir daug torto tai irgi nezinau kcal,bet jis toks lengvas zele,varske,biski biskvito,tai koks 500 (gimtadieni sventem)
viso
apie 2100kcal,na ka padarysi,juk gimtadienis,viska issoksiu klube
priespiecai:obuolys ir pamelas(100) veliau batonelis minute(175)
pietus:kepta zuvis (200),rauginti kopustai ir agurkai(100)
pavakariai :obuolys(60)
vakariene:kava su daug pieno ir cukraus(250)daug sushio,tai nezinau kiek kcal... gal koks 500... ir daug torto tai irgi nezinau kcal,bet jis toks lengvas zele,varske,biski biskvito,tai koks 500 (gimtadieni sventem)
viso
apie 2100kcal,na ka padarysi,juk gimtadienis,viska issoksiu klube
PENKTADIENIS
PUSRYCIAI: avizine kose su dziovintom slyvom ir medumi (220+50+60)
PRIESPIECIAI: ruda bandele (135)
PIETUS: saldziarugste vistiena su ryziais (600)
PAVAKARIAI: ruda bandele (135), obuolys (75), cappuccino su sirupu (300)
VAKARIENE: mesos kukuliai su ryziais pomidoru padaze (400), keptos bulvytes (150)
VISO: 2125
PUSRYCIAI: avizine kose su dziovintom slyvom ir medumi (220+50+60)
PRIESPIECIAI: ruda bandele (135)
PIETUS: saldziarugste vistiena su ryziais (600)
PAVAKARIAI: ruda bandele (135), obuolys (75), cappuccino su sirupu (300)
VAKARIENE: mesos kukuliai su ryziais pomidoru padaze (400), keptos bulvytes (150)
VISO: 2125
