QUOTE(Angeliocikas @ 2009 06 17, 16:33)
pas mane mazakraujyste ir abiems savo maziukams perdaviau
tai man sake krauja stiprina: jaucio liezuvis,burokeliu ir morku sultys,melynes ir pan..
Maisto produkto Geležies įsisavinimo procentas:
- Jautiena 95%
- Malta kiauliena 95%
- Selenos 75%
- Juoda duona 57%
- Virtas kiaušinis 10%
- Špinatai 2%
Esant mažakraujystei kepenys, sardinės, silkė, lašiša, menkė, plekšnė, aviena, kietas fermentinis sūris, kiaušiniai ir jų baltymai.
Gelezies yra:virinto kiaules liezuvije(kiaulienos liezuvis,jautienos liezuvis)
versienoi, triusienoi,kalakutienoi,jautienoi.kepenelese (jaucio ar triusio)Eriuko mesa yra daug gelezies
O del darzoviu :zalia agurkai, spinatai daug turi gelezies,brokoliai ir kalafiorai, burokėliai: Žemuogės.
Be to Hb gerai kelia dziovintu vaisiu kompotas (obuoliai,abrikosai,slyvos)
antaniniai obuoliai.
Geležies pasisavinimą skatina vitaminas C ir kitos organinės rūgštys
http://www.medicus.r...amp;art_id=3241
Špinatai
http://www.visirecep...i/spinatai.html
Eriuko
http://www.eriukas.lt/?lt=1187952897