A as galvoju, ryt atsikelsiu ir sumastysiu ar eiti, bo da sende nekaip jauciausi, skauda lyg skrandi ar kas ten kitas net nezinau kas kurioj vietoj daba..
| QUOTE (Mergele @ 2004 05 07, 14:50) |
Tai as visai nepergyvenu  As tik noriu ka nors irgi daryti, o nezinau ka ir kaip galima ir reikia  |
Mergele, yra va cia radau patarimu, ka galima daryti be baseino ir paciame baseine, pasiskaityk: http://www.telecomsp...usu/nescia.html, http://supermama.com...pic=3942&st=280, http://www.press.lt/...fff&Format=0100
Citata:
Nėščiųjų mankšta vandenyje
Nėštumo metu mankšta taikoma kaip stiprinanti profilaktinė priemonė. Oro bei saulės vonios, kaip ir vandens vonios, besilaukiančiai moteriai yra būtinos. O kas gali būti geriau nei mankšta vandenyje ?! Tai palaima būsimai mamai ir jos kūdikiui. Vandenyje žmogaus kūno masė maždaug 10 kartų mažesnė negu ore. Todėl atliekant pratimus vandenyje mažesnis krūvis tenka kojoms. Vandenyje atpalaiduojami raumenys, todėl lengviau atlikti pratimus klubų, dubens sąnariams. Tai didina sąnarių, stuburo bei juosmeninės dalies paslankumą.
Atliekant pratimus baseine gerėja kraujotaka, kvėpavimas, stimuliuojama žarnyno veikla, didėja dubens dugno elastingumas (tai lengvina gimdymą), išmokoma derinti fizinius pratimus su giliu ritmišku kvėpavimu.
Baseinas yra puikus padų masažas, gerinantis viso organizmo būklę.
Vandens aerobika
Vis labiau darosi populiari ir vandens (Aqua) aerobika, ypač rekomenduojama nėščioms moterims bei žmonėms su antsvoriu. Užsiėmimai vyksta vandenyje baseine. Tai aerobikos rūšis, padėsianti pajausti kūno lengvumą bei suteiksianti maksimalų judėjimo saugumą.
Aerobikos pratimai stimuliuoja kraujotaką, greitina deguonies įsisavinimą bei didina plaučių tūrį; jie gerina koordinaciją, smegenų veiklą - verta jais susidomėti, tiesa? O jeigu pridurtume, kad aerobika padeda atsikratyti depresijos, daro budresnį protą bei grąžina pasitikėjimą savo jėgomis?...
Labas rytas, jauciu as sende neisiu i baseina, o jau oras koks 
Ir siaip kaskas su pilvuku neaisku 
Ir siaip kaskas su pilvuku neaisku
Manes irgi nelaukit, ko tai paskutinem naktim nelabai miegu 
. Teks dabar prigulti 
...
. Teks dabar prigulti ...
Niu va, kaip supratau isretejo siryt baseiniskiu gretos , labas rytas, beje...
Smalsute - laikykis, ziurek saugok pilvuka ir daug ilsekis. na, as tai jau visa savaitgali labai laukiau baseino - tai butinai eisiu. man ar vejas, ar lietus - as labai noriu, nes labai patinka...
Gaila, kad daugelio is jusu nebus, ir Viksrelis nebeateis...
Laikykites, ilsekites, as jau lekiu!
, labas rytas, beje...Smalsute - laikykis, ziurek saugok pilvuka ir daug ilsekis. na, as tai jau visa savaitgali labai laukiau baseino - tai butinai eisiu. man ar vejas, ar lietus - as labai noriu, nes labai patinka...
Gaila, kad daugelio is jusu nebus, ir Viksrelis nebeateis...
Laikykites, ilsekites, as jau lekiu!
Busiu-Mamyte, laikausi po biki, pilvuka saugau Bet atrodo vis geriau jauciuosi, taip norejau i baseina Bet jau penktadieni tikiuosi niekas nepamaisys
Viksreli, ir Tu laikykis, ir tikiuosi pasimatysim penktadieni
A chilli, kiap Tavo sveikatele? Jau tikrai nepasirodysi baseine?
Reikia susiorganizuoti meetuka anai? Kaip manot? Po basieno, gal kada kaip Viksrelis siule 
Bet atrodo vis geriau jauciuosi, taip norejau i baseina Bet jau penktadieni tikiuosi niekas nepamaisys Viksreli, ir Tu laikykis, ir tikiuosi pasimatysim penktadieni
A chilli, kiap Tavo sveikatele? Jau tikrai nepasirodysi baseine?
Reikia susiorganizuoti meetuka anai? Kaip manot?
Po basieno, gal kada kaip Viksrelis siule
As ir patingejau...
Nieko Eglek, gal jau penktadieni isiropsi
Na tikiuosi... 
Labukas, 
!
Na, as puikiai jauciuosi po baseno - pasportavau, pajudejau, nes dabar ir prie geriausiu noru iseit niekur nebesinori - reiks namie sedet - lyja baisiausiai , o cia stai, pasportavau ir sazine rami. Dabar galiu ilsetis visa diena 
Siryt baseine buvom tik 6-se, tai net keista be jusu buvo. Trenere gerai nusiteikusi - visos daug juokesi. Viena tokia (nezianu vardo, nors jau kelinta kart ateina) ima taip uzkrecianciai juoktis (kai su kamuoliais pratimukus darem) - ir visos paskui Smagu buvo! Susipazinau su Egliuku, paplepejom dusuose, labai sauni !
Na, ka, dar rasyciau ir rasyciau , bet einu ryt paskaitai pasiruost 
. Tikiuosi penktadieni vel visos susirinksite! 
O del meet'o - sauni ideja! 
Galim ir po baseino! 
!Na, as puikiai jauciuosi po baseno - pasportavau, pajudejau, nes dabar ir prie geriausiu noru iseit niekur nebesinori - reiks namie sedet - lyja baisiausiai
, o cia stai, pasportavau ir sazine rami. Dabar galiu ilsetis visa diena Siryt baseine buvom tik 6-se, tai net keista be jusu buvo. Trenere gerai nusiteikusi - visos daug juokesi. Viena tokia
(nezianu vardo, nors jau kelinta kart ateina) ima taip uzkrecianciai juoktis (kai su kamuoliais pratimukus darem) - ir visos paskui Smagu buvo! Susipazinau su Egliuku, paplepejom dusuose, labai sauni !Na, ka, dar rasyciau ir rasyciau
, bet einu ryt paskaitai pasiruost . Tikiuosi penktadieni vel visos susirinksite! O del meet'o - sauni ideja! Galim ir po baseino!
Smagu Busiu-Mamyte, kad gerai praleidai laika O as va kaskaip isiruisiau i paskaita, bet grizau vel su pilvuku skaudnciu bet uztat dar kokiu spyrius vaziuodama namo pajutaau oho Bet jau laiko kaip nera, net nezinau ar 5dieni ateisu, nes bakalauro terminas vis trumpeja, net baisu darosi, kad tik speciu parasyti
O as va kaskaip isiruisiau i paskaita, bet grizau vel su pilvuku skaudnciu bet uztat dar kokiu spyrius vaziuodama namo pajutaau oho Bet jau laiko kaip nera, net nezinau ar 5dieni ateisu, nes bakalauro terminas vis trumpeja, net baisu darosi, kad tik speciu parasyti
Labai uzjauciu, Smalsute, laikykis kaip gali, linkiu suspeti su bakalauriniu, nors suprantu, kaip tai nelengva... Na, o, kad 
spardosi - labai dziugu, tik sakai skauda - na, gal mikriukas pakrate, uztad? 
O man vakar vakare ir siryt pasirode, kad burbuliukai pilvely sprogineja...
labai trumpai tai buvo, bet kazkas keisto, malonaus ir naujo... Gal tai zarnytes kunkuliavo, bet kazkaip kitaip... na, bet nenoriu saves itikineti, kad 16,5 savaiciu jau jauciu judesiukus leliaus... Juk I-as vaikelis, sako tik apie 18-22 sav. pajuntama... Smalsute ir kitos, kada jus pajutote ir supratote, kad tai butent ?
Na, o, kad spardosi - labai dziugu, tik sakai skauda - na, gal mikriukas pakrate, uztad? O man vakar vakare ir siryt pasirode, kad burbuliukai pilvely sprogineja...
labai trumpai tai buvo, bet kazkas keisto, malonaus ir naujo... Gal tai zarnytes kunkuliavo, bet kazkaip kitaip... na, bet nenoriu saves itikineti, kad 16,5 savaiciu jau jauciu judesiukus leliaus... Juk I-as vaikelis, sako tik apie 18-22 sav. pajuntama... Smalsute ir kitos, kada jus pajutote ir supratote, kad tai butent ?
