Valgiaraštis XI

#397
QUOTE(fikuse @ 2009 04 17, 22:53)
O kas per patiekalas geros skaidulos?


ten tokie kaip dribsniai, BONA VITA firmos, ten is avizu ir t.t visokiu grudu supresuotu tokie mazi rudi pagaliukai su cinamonu, man tai labai skanu ir sotu nuo ju... ir 100g-280kcal...
Atsakyti
#398
Pusryciai : 0.5 kg arbuzo, pienarbate.

Pietus: 0.5 kg arbuzo, peinarbate.

Vakariene : 0.5 kg arbuzo, pienarbate.

Tai bus siandienos iskrovos dienele, uzkavakar meniu :

Pusryciai : Musli su jogurtu, stikline apelsinu sulciu.

Pietus: Vistienos ir kalakutienos kepsneliai su burokeliu salotom, keli saukstai fetos salotu, duonos rieke.

Vakariene: vaisiu salotos su jogurtu ir keli dideli saukstai misraines surio ir kumpio, puse riekes batono.

Uzkandziai : 9 riesutukai , 3 dziovintos slyvos, kriause.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Chanell: 22 balandžio 2009 - 07:04
#399
QUOTE(piripiri @ 2009 04 21, 13:17)
Kaip įdomu, kad toks pat biggrin.gif Parašyk čia savo meniu mirksiukas.gif


Norėtųsi rašyti, kai tiksliai žinosiu, kiek valgau, dabar tik spėlioju smile.gif Galiu parašyti, ką vakar valgiau, tik vakar labai vienodas maistas buvo, čia taip paprastai nebūna:

Pusryčiai: 200 g jogurto su vienu bananu ir šaukšteliu riešutų pastos (apie 400 kcal)

Priešpiečiai: 2,5 kupino šaukštelio riešutų masės (nelabai maistas, bet labai ji mane traukė ir pritraukė - apie 250 kcal)

Pietūs: bananas su 150 g jogurto (apie 280 kcal)

Pavakariai: 2 šaukštai miusli su 300 ml lieso pieno (apie 210 kcal)

Vakarienė: likę 150 g jogurto su bananu ir riešutų pasta (apie 480 kcal)

Namie riešutų pastos nebūtų buvę, tai būtų gavęsis idealus dietinis valgiaraštis biggrin.gif Viso: apie 1620 kcal
Atsakyti
#400
QUOTE(Loli_judo @ 2009 04 21, 21:08)
Jau po tų naktipietinių saldainių tai ir nebereikėtų dėti į šį puslapį valgiaraščio, bet tegu man bus gėda blush2.gif


QUOTE(miulena @ 2009 04 21, 21:12)
aš šiandien bijau skaičiuot kalorijas,nes vien sausainių kažkur 20 suvalgiau


Ne aš viena, pasirodo ax.gif Irgi su sausainiais ir kondensuotu pienu prisidirbau doh.gif
Atsakyti
#401
siandien

pusryciaibatonas 25gr(68)sviestas 5gr(38) Panevezio file15gr(22) agurkas 15gr(2)kiausinis (80)sprandines virtos 20gr (50) kava(20) viso 280kcal
priespiet 3 braskes 88gr (36) greipfrutas 200gr(64) iv sv.darzoviu salotos 140gr(40)

pietus vistienos kepeneles200gr (340) buviu kose 140gr(119)
padaziuko saukstas (40) burokeliai 110gr (40) viso 539 kcal

popiet kava (20) 2 sausainiai (72) viso 92kcal

vakariene arbata(0) 4 vieno kasnio sumustinukai su desra,kadangi ne namie valgiau,nzn kiek jiems duoti g.gif tebunie 200 kcal

naktipieciai karstas pienas 225gr(122) su arb.saukst.medaus 10gr (35) viso 157kcal

viso apie 1408
Atsakyti
#402
Trečiadienis:

Pusryčiai:
Avižinė košė - 35 gr - 111 kcal
Kviečių sėlenos ir linų sėmenys - 20 kcal
Slyvų uogienė - 30 gr - 54kcal

Priešpiečiai:
Tinginys - 100 gr - 345 kcal
Arbata

Pietūs:
Varškėčiai - 186 gr - 487 kcal
Slyvų uogienė - 30 gr - 54 kcal
Kava b.c.

Pavakariai:
Obuolys - 138 gr - 55 kcal
5 sausainiukai su persikų įdaru - 300 kcal

Vakarienė:
Vištienos sriuba su kukurūzais - 100 kcal
2 sušio gabaliukai - 100 kcal
Ledai - 150 kcal

Naktipiečiai:
Salotos su fetos sūriu - 150 kcal

Viso: 1926 kcal
Atsakyti
#403
TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: grūdų bandelė su kreminiu sūriu, lašiša ir agurku (170+30+80+5)
PRIEŠPIEČIAI: vynuogės (95)
PIETŪS: pieniška grikių sriuba su sviestu (345+65+60)
PAVAKARIAI: sausainis (70), obuolys (50)
VAKARIENĖ: brokolių užkepėlė su sūriu (450), kukurūzo burbuolė (100)
NAKTIPIEČIAI: bananų duona (130), kava su kondensuotu pienu (55)

VISO: 1705
Atsakyti
#404
QUOTE(Loli_judo @ 2009 04 22, 23:35)
Priešpiečiai:
Tinginys - 100 gr - 345 kcal
Arbata


Koks liesas, aš kaip tik šiandien dariau ir skaičiavau kalorijas, gavosi 405 kcal 100 gramų, negalėjau patikėt smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo geewhiz: 22 balandžio 2009 - 23:36
#405
QUOTE(geewhiz @ 2009 04 23, 00:36)
Koks liesas, aš kaip tik šiandien dariau ir skaičiavau kalorijas, gavosi 405 kcal 100 gramų, negalėjau patikėt smile.gif

Mano pirktinis, kalorijos buvo užrašytos ant pakuotės ax.gif
Atsakyti
#406
ketvirtadienis
pusryciai jogurtas200gr (108)uogiene 45gr(75) dribsniai20gr(72)kava( 20) viso 275 kcal

priespieciai kava (20) balta misraine 300gr.(300)duonos gabalelis(50) viso 390kcal

II priespieciai bananas 130 gr (120)

pietusvirta vista 133gr (164)bulviu kose 100gr(85)sv.darzoves (70) viso 319 kcal
pavakariai varske100gr(84) kava 20,uogiene(35) 2 porcijos ledu tongue.gif (228 )
vakariene virta vistienos krutinele 100gr(123) sv.darzoves 140gr (40) viso163kcal
viso 1614 kcal
tikiuosi daugiau niekas neisoks i burna unsure.gif nors vakariene ankstyva pagal mano ypratima
Atsakyti
#407
QUOTE(geewhiz @ 2009 04 23, 00:36)
Koks liesas, aš kaip tik šiandien dariau ir skaičiavau kalorijas, gavosi 405 kcal 100 gramų, negalėjau patikėt smile.gif


jei sausasiniai apie 400 kcal, kondensovke apie 330 kcal, dar sviestas apie 740 kcal, kakava irgi daug, tai 300 kcal nu niekaip juk gautis negali , ane g.gif
Atsakyti
#408
QUOTE(Lusasita @ 2009 04 23, 20:33)
jei sausasiniai apie 400 kcal, kondensovke apie 330 kcal, dar sviestas apie 740 kcal, kakava irgi daug, tai 300 kcal nu niekaip juk gautis negali , ane g.gif

i pirktinius niekas sviesto nededa schmoll.gif kokio 50% tepaus riebalu misinio nebent biggrin.gif mirksiukas.gif
Atsakyti