Lieknėjame "lengvu būdu"

labukas,

nu aš manau,kad ir aš pamėgsiu..
paprasčiausiai niekad nebuvau bandžius anksčiau..
o šįryt valgiau su šv.apelsinų-greipfrutų sultim ir tikrai labai patiko
dabar negaliu suprast,kodėl pati nesugalvojau paragaut tokio varianto

Sveika prisijungus, issiunciau

labai dėkinga

mes buvom asmeniskai pazystamos, ir ta leliuka maciau ne viena syki, todel mane labai sukrete sita zinia.....
tik siandien ji palaidojo..


o man sunkiai sekasi su sultim valgyt, man kyla rugstys..

labas, seniai cia buvau .. nes labai gedejau, ne tas buvo galvoj, dabar po truputi stengiames isivaziuoti i kasdieninio gyenimo vezes.

taigi valgau rytais vaisius, bet jauciuosi vistik alkana nuo ju. po pusryciu einam su dukryte i lauka, tai kadangi as bunu alkana tai labai daug valgau riesutu, sausainuku, ir vaisius grauziu, o jau gryzus namu iskart puolu valgyt viska is eiles tad abuna sunku save kontroliuot nes jauciuos isbadejusi ir suvalgau daugiau negu reiketu

as galvoju visgi kad A Carro metodas man nelabai tinka, turbut reiketu labaiu pasidometi maisto derinimu. beje, ta info kur atsiunte Egliukasz, labai gera

Sveikute
Dziaugiuosi, kad patinka mano sukaupta medziagele. As tai uzsikabliavau ant tos sveikos mitybos, kad jau netgi galvoju apie ateity, kad galbut veliau, kai bus laisvo laisko, noreciau ygyti daugiau ziniu
O tau tai sunku kaip matau Noriu paklausti, ar maitini vaikuty? Nes nezinau, ka patarti. Pusryciams tada reiktu gal suvalgyti 2 didelius bananus, tai butu apie 200 kcal, pilnai uztekt turetu iki 12. Veliau patarciau koky ryziu traputy suvalgyti, kosytes issivirti. Ir nepamirsk DAUG skysciu. Nes galbut mazokai geri tarp valgymu ir del to jautiesi alkana. Nes as pvz. pries valgant valanda pries isgeriu didely puoda arbatos, po valgymo praejus valandai laiko didely puoda vandens, ir alkio jausmo nebejauciu isvis.
Sausainukus reiktu mest tolyn. Ryziu trapuciai, aviziniai meduoliai, sveikuoliu sausainiai su seklom - prasom Riesutus isvis kolkas reiktu tau ismesti is savo raciono. Nes daug riesutu negalima. Tik tiek, kiek telpa y sugniauzta sauja ir tai ne kasdien. Reiktu kazkaip pabandyt pakeisti juos, kol susinormalizuos mityba visa. Pavardink, ka valgai pietums, vakarienei, pabandysiu pateikti kelis pavyzdzius is savo mitybos, gal pades

P.S. As sausu pusryciu isvis nevalgau. Esu tokios nuomones, kad sultys visgi yra kaip atskiras patiekalas

sveika:) gal ir man galetum atsiust? grazuoliuke999@one.lt

Neissisiuncia y one.lt

Egliukasz, aciu labai , tu taip sauniai mus visas palaikai ir netgi dar mums papildomos info ieskot
bet as perskaiciau tavo tame pakete, kad suvalgai ryte atiskeles vaisiu ir po kokio valandos galima kavos su pyrageliu as kavos nevartoju bet sumustini su arbata jei suvalgyciau tai gal geriau jausciausi
o ka pietum valgau, tai ooooooooijjjj, visko ir daug kadangi pas mane mazas vaikas (nebemaitinu), reikia kiekv diena virti valgi. tai sriubos su mesyte arba darzoviu-mesos troskiniai, apkepai. as stengiuosi mesytes is tu troskiniu valgyt labai labai mazai, na ir zinoma jei kepu karbonadus tai pagaminu zaliu salotu- jokios bulviu koses karatis pasilepinu makaronu apkepu su farsu, ar pica, bet jau retai, na koks vienas kartas i 2 savaites. vakarienes nevalgau, nebent labai alkana, tai vaisiu. arba kelogsu su pienu, bet pieno pilu labai mazai, kad vos jie sudrektu. na tai va
mano pagrindine problema kad as esu namie ir pilnas saldytvas skanumynu. ir labai daug organizmas reikalauja miltiniu produktu, pvz blynu, makaronu, bandeliu

Zinau, kaip su tais miltniais patiekalais, as nuo batono priklausoma Ir aisku, sunkoka, kai buni namie, ir zinai, kad ten valgyt valgyt yra
Siaip bandyk tada valgyt sitaip:

iki 12 - didelis puodelis arbatos arba vandens siltoko su citrina, po valandos vaisius
nuo 12 iki 14 - kazka atsigerk, po valandos suvalgyk sumustinuka, tik aisku, geriau butu be mesos
nuo 14 iki 16 - pietums. jei mesa, tai su darzovem. arba darzoviu troskiny ir pan. po valandos arbatos puodukas
nuo 16 iki 20 val. - stikline sulciu, po valandos tarkim varskes surelis, ryziu trapuciai, salotos su aliejaus trupuciu ir skrudintos duonos gabaliukais ar kazkas panasaus

Manau, gal tada vat isnyktu tas potraukis daug valgyt, nes nuo 12 iki 20 taip gausis, kad pastoviai kazka kramsnoji, geri daug skysciu
Blynai nelabai gerai del kiausinio. Gal geriau makaronai su padaziuku kokiu lengvesniu, orkaitej issikepk pomidoru, kimstu darzovemis ir ant virsaus suriuko uzdek, issikepk lengva pyraga is obuoliu ir manu kruopu. O bandeles ir as valgau, bet aisku ne kasdien

Sveikutės.

matau patarimais dalijatės..
dar neperskaičiau visos egliukasz siustos medžiagos, bet labai stengiuos derinti viską,ką valgau...
nu aišku vakar tie blynai kaip ir nelabai koks maistas pagal derinimą, bet bent jau nemaišiau su niekuo kitu,kai juos valgiau ir buvo didoki tarpai prieš juos ir po.... gi per užgavėnes kaip ir priklauso nors kelis juos suvalgyt... pasiteisinau...

dėl pusryčių tai man ramu - visai nesunku vaisiais ir jų sultim pradėt dieną..
atsikėlus išgeriu stiklinę šalto vandens, vėliau suvalgau kokių porą kivių, arbą obuolį, po to bananą... dar už kokio pusvalandžio išgeriu pusę stiklinės šviežių sulčių ir kai praeina dar šiek tiek laiko, kita puse stiklinės šviežių sulčių užsipilu mažiuką dubenėlį dribsnių su džiovintom uogom...tai problemų jokių iki pietų nejaust alkio... kaip tik toks jausmas,kad ištisai valgai ir vaisiai tikrai labai puikiai užpildo skrandį..

pietums vakar valgiau porą virtų bulvių su pievagrybių - svogūnų padažu. buvau dar pasiruošus krevečių vėlesniam laikui, bet kad ir kaip keista visai neužsinorėjau nieko baltymingo vakar... tai liko jos šiandienai.. o vakare dar pasidariau pomidoro ir rupios varškės salotų su prieskoniais... labai sočios gavosi..
pats blogumas gavosi tie pora blynų vakare... nu bet čia gi kasdien taip nebus...
tai toks ir dienos meniu gavosi man vakar.
kažkaip norisi daugiau receptukų,nes norėtųsi ką nors naujo sveiko ir skanaus pasigamint

norėjau paklaust,kaip su žuvim ir jūros gėrybėm? pagal A.Carr tai jos irgi ''mėsa''... nu bet aš tikrai manau,kad kartais jas valgysiu,nes man tas skonis labai niam.... bet aš nenaudoju jokių ten padažų ir valgau jas tik virtas, ar blogiausiu atveju pakepu truputį ant sviestuko, nes man skaniausia jų natūralus skonis (kalbu apie krevetes)..

Sveikos,
Jungiuosi prie jūsų Įpusėjau skaityti tą knygą, tai visai man įdomu ir labai pagrindžia rodos akiavaizdžius dalykus Stengiuosi iki iki pietų valgyti vaisius, pietums ką nors lengvo (salotų, sriubos ar pan.) vakarienei irgi nepersistengti.
Jei užkandžiauju - tai stengiuosi iki vaisiais, jogurtu, ryžių trapučiais ar pan.

mrs.ieva, kaip tik pasidomejau del nuolatinio alkio jausmo, tai jy sukelia butent angliavandeniu perteklius organizme. Tad kelias dienas jokiu batonu, bandeliu, makaronu ir kitu angliavandeniu, turetu praeiti