na va,perskaiciau knyga sia.
Teisingos mintys, bet vien tai nepades leiknet, reikia savo pastangu,daug valios. 
Sveikutes.
na va,perskaiciau knyga sia. Teisingos mintys, bet vien tai nepades leiknet, reikia savo pastangu,daug valios.
na va,perskaiciau knyga sia.
Teisingos mintys, bet vien tai nepades leiknet, reikia savo pastangu,daug valios.
QUOTE(Onora @ 2009 02 28, 09:19)
as tai pasisveriu vis noriu kad pakristu tas svoris 
per pirma 1.5 sav. 2 kg nukrito, dabar gal dar puse, nors reiktu labiau susiimti.
tik del kavos- man ryte kaip vaistas ji- negaliu atplesti akiu kol neisgeriu, gerciau arbatu, bet nelabai ju megstu, jeigu kokia zalia, tai ji man burna traukia brrr
per pirma 1.5 sav. 2 kg nukrito, dabar gal dar puse, nors reiktu labiau susiimti.tik del kavos- man ryte kaip vaistas ji- negaliu atplesti akiu kol neisgeriu, gerciau arbatu, bet nelabai ju megstu, jeigu kokia zalia, tai ji man burna traukia brrr
Va kaip įdomiai su kava. MAn net nebesinori jos kai negėriau kurį laiką. Čia matyt nuo mėnulio fažės priklauso
Man ir su svorio metimu: būna, kad kartais rodos be pastangų krenta, o kai stengiuos rodos dar daugiau auga tas svoris...
QUOTE(Chanell @ 2009 02 28, 18:11)
Sveikutes.
na va,perskaiciau knyga sia. Teisingos mintys, bet vien tai nepades leiknet, reikia savo pastangu,daug valios.
na va,perskaiciau knyga sia.
Teisingos mintys, bet vien tai nepades leiknet, reikia savo pastangu,daug valios. Bet kai teisingos mintys teisingai sudėliotos mažiau tos valios ir pastangų reikia
tiesiog tas mintis reikia perkelti is knygos i galva ir nereikes valios
Sveikutės kolegės 
kaip sekasi? gal ir daugiau susigundžiusių pasekti sveiko maitinimosi kryptimi ?
tikrai šiek tiek skeptiškai buvau nusiteikusi prieš pradėdama skaityt knygą.. galvojau eilinis marazmas apie tai,kaip reik mažiau valgyt, o daugiau judėt...
faktiškai taip ir yra, bet kažkaip labai gerai išdėstyta viskas.. ir kas mane labiausiai stebina,kad nesijauti lyg kažko atsisakytum...
aš kartais jei netingiu susivedu suvalgytą maistą į kalorijos.lt skaiciuokle.kad maždaug orientuotis,ar nebaisiai daug suvalgiau per dieną. tai kas įdomiausia vakar tikrai suvartojau apie 1700kcal per dieną, bet šiandien svarstyklės rodo vienu kg mažiau nei vakar... tai visa kupina energijos šiandien nors dar net nepusryčiavau...
tik tiek, kad taip ir likau nesupratus,kaip čia su tuo svoriu gavosi...turbūt dėl to,kad pagrindas buvo daržovės ir vaisiai. prasivalė gal organizmas...
ir šv. sulčių gal tris stiklines išgėriau...
kaip sekasi? gal ir daugiau susigundžiusių pasekti sveiko maitinimosi kryptimi ?
QUOTE(Onora @ 2009 02 28, 19:37)
tikrai šiek tiek skeptiškai buvau nusiteikusi prieš pradėdama skaityt knygą.. galvojau eilinis marazmas apie tai,kaip reik mažiau valgyt, o daugiau judėt...faktiškai taip ir yra, bet kažkaip labai gerai išdėstyta viskas.. ir kas mane labiausiai stebina,kad nesijauti lyg kažko atsisakytum...
aš kartais jei netingiu susivedu suvalgytą maistą į kalorijos.lt skaiciuokle.kad maždaug orientuotis,ar nebaisiai daug suvalgiau per dieną. tai kas įdomiausia vakar tikrai suvartojau apie 1700kcal per dieną, bet šiandien svarstyklės rodo vienu kg mažiau nei vakar... tai visa kupina energijos šiandien nors dar net nepusryčiavau...
tik tiek, kad taip ir likau nesupratus,kaip čia su tuo svoriu gavosi...turbūt dėl to,kad pagrindas buvo daržovės ir vaisiai. prasivalė gal organizmas...
ir šv. sulčių gal tris stiklines išgėriau...
Labas mergiukai,
bandysiu isilieti i jusu gretas! Baigiau skaityti sio autoriaus knyga (pagaliau) turiu pripazint, kad itakos tokios stiprios nepadare kaip to paties autoriaus knyga apie rukyma, taciau negaliu sakyti, kad visiskai manes ji nepaveike, jau siandien pusryciams valgiau tik vaisius reiskia kazkokia itaka knyga vistik turejo
taciau visai nenutuokiu ka reikes valgyti pietums, butu smagu jei pasidalintumete savo meniuku pavyzdeliais
Beje Egliusz didelis aciu uz persiusta informacija
bandysiu isilieti i jusu gretas! Baigiau skaityti sio autoriaus knyga (pagaliau) turiu pripazint, kad itakos tokios stiprios nepadare kaip to paties autoriaus knyga apie rukyma, taciau negaliu sakyti, kad visiskai manes ji nepaveike, jau siandien pusryciams valgiau tik vaisius reiskia kazkokia itaka knyga vistik turejo
taciau visai nenutuokiu ka reikes valgyti pietums, butu smagu jei pasidalintumete savo meniuku pavyzdeliais Beje Egliusz didelis aciu uz persiusta informacija
Perskaiciau ir as ta knyga nepaliko man ji jokio ispudzio pilstymas is tuscio i kiaura ir tiek, tikejausi daugiau.
QUOTE(aggata @ 2009 03 02, 11:53)
taciau visai nenutuokiu ka reikes valgyti pietums, butu smagu jei pasidalintumete savo meniuku pavyzdeliais
Beje Egliusz didelis aciu uz persiusta informacija
Beje Egliusz didelis aciu uz persiusta informacija
Sveika, ner uz ka
dziugu, kad kazkokios naudos buvo As pietums megstu labai issivirti kalafijora, jy ant vos vos sviesto pakepinti ir dziuveseliais ir prieskoniais apibarstyti, valgau su pomidoru. Taip pat megstu ryzius issivirti ir su saldziarugsciu padazu valgau. Megstu issivirti bulviu pora, pakepinti ant aliejaus slakelio ir valgyti su pomidorais. Taip pat megstu pasidaryti pomidoru, agurku salotas su vos mozarelos surio. Grikius megstu, avizu kose, retai makaronu issiverdu. Gali vistienos krutineles file pasikepti ir su darzovem valgyt. Aisku, gal ne visoms prie sirdies tokie paprasti meniukai, bet man tas asketiskas gyvenimo budas labai patinka
Papildyta:
QUOTE(Nika25 @ 2009 03 02, 11:32)
Sveikutės kolegės
kaip sekasi? gal ir daugiau susigundžiusių pasekti sveiko maitinimosi kryptimi ?
tikrai šiek tiek skeptiškai buvau nusiteikusi prieš pradėdama skaityt knygą.. galvojau eilinis marazmas apie tai,kaip reik mažiau valgyt, o daugiau judėt...
faktiškai taip ir yra, bet kažkaip labai gerai išdėstyta viskas.. ir kas mane labiausiai stebina,kad nesijauti lyg kažko atsisakytum...
aš kartais jei netingiu susivedu suvalgytą maistą į kalorijos.lt skaiciuokle.kad maždaug orientuotis,ar nebaisiai daug suvalgiau per dieną. tai kas įdomiausia vakar tikrai suvartojau apie 1700kcal per dieną, bet šiandien svarstyklės rodo vienu kg mažiau nei vakar... tai visa kupina energijos šiandien nors dar net nepusryčiavau...
tik tiek, kad taip ir likau nesupratus,kaip čia su tuo svoriu gavosi...turbūt dėl to,kad pagrindas buvo daržovės ir vaisiai. prasivalė gal organizmas...
ir šv. sulčių gal tris stiklines išgėriau...
kaip sekasi? gal ir daugiau susigundžiusių pasekti sveiko maitinimosi kryptimi ?
tikrai šiek tiek skeptiškai buvau nusiteikusi prieš pradėdama skaityt knygą.. galvojau eilinis marazmas apie tai,kaip reik mažiau valgyt, o daugiau judėt...faktiškai taip ir yra, bet kažkaip labai gerai išdėstyta viskas.. ir kas mane labiausiai stebina,kad nesijauti lyg kažko atsisakytum...
aš kartais jei netingiu susivedu suvalgytą maistą į kalorijos.lt skaiciuokle.kad maždaug orientuotis,ar nebaisiai daug suvalgiau per dieną. tai kas įdomiausia vakar tikrai suvartojau apie 1700kcal per dieną, bet šiandien svarstyklės rodo vienu kg mažiau nei vakar... tai visa kupina energijos šiandien nors dar net nepusryčiavau...
tik tiek, kad taip ir likau nesupratus,kaip čia su tuo svoriu gavosi...turbūt dėl to,kad pagrindas buvo daržovės ir vaisiai. prasivalė gal organizmas...
ir šv. sulčių gal tris stiklines išgėriau...
Jeigu svereisi ryte, nenuostabu, kad svoris mazesnis, tiesiog skysciu organizme maziau. Jei svereisi veliau, vadinasi tikrai pakrito tas svoris, cia labai gerai, nes skatins toliau siekti rezultatu
As numeciau apie 8-9 kg per menesy laiko, o dabar nei is vietos, nors ir toliau taip maitinuosi. Tiesiog pradzioj valosi organizmas, vyksta greitesne apykaita, del to greiciau krenta, o veliau, kai organizmas pripranta prie nauju mitybos yprociu ta svory mesti darosi sunkoka, as karta per savaite darausi iskrovos diena, kurios metu siek tiek dar pakrenta. Tik nepamirsk, kad geriau svory mesti leciau, nes tada lengviau jy islaikyti bus, organizmas negaus tokio soko, neprades kaupti maisto atsargu, nebus gadinama raumenu mase, deginami tik riebalai. Dziugu, kad musu gretos dideja
[quote=Egliukasz,2009 03 02, 23:21]
Sveika, ner uz ka dziugu, kad kazkokios naudos buvo
As pietums megstu labai issivirti kalafijora, jy ant vos vos sviesto pakepinti ir dziuveseliais ir prieskoniais apibarstyti, valgau su pomidoru. Taip pat megstu ryzius issivirti ir su saldziarugsciu padazu valgau. Megstu issivirti bulviu pora, pakepinti ant aliejaus slakelio ir valgyti su pomidorais. Taip pat megstu pasidaryti pomidoru, agurku salotas su vos mozarelos surio. Grikius megstu, avizu kose, retai makaronu issiverdu. Gali vistienos krutineles file pasikepti ir su darzovem valgyt. Aisku, gal ne visoms prie sirdies tokie paprasti meniukai, bet man tas asketiskas gyvenimo budas labai patinka
Na va lyg ir pirma dienele baigesi, siandien pietums valgiau pakeptus sempinjonus su dauk dauk salotu, buvau maloniai nustebus visai nepasigedau bulviu, o vakarienei - burokeliu sriuba be grietines ir dar po sriubos praejus 2 valandom vynuogiu. Pakomentuokit, tikiuosi cia kurnors klaidos nebusiu padarius
Sveika, ner uz ka
dziugu, kad kazkokios naudos buvo As pietums megstu labai issivirti kalafijora, jy ant vos vos sviesto pakepinti ir dziuveseliais ir prieskoniais apibarstyti, valgau su pomidoru. Taip pat megstu ryzius issivirti ir su saldziarugsciu padazu valgau. Megstu issivirti bulviu pora, pakepinti ant aliejaus slakelio ir valgyti su pomidorais. Taip pat megstu pasidaryti pomidoru, agurku salotas su vos mozarelos surio. Grikius megstu, avizu kose, retai makaronu issiverdu. Gali vistienos krutineles file pasikepti ir su darzovem valgyt. Aisku, gal ne visoms prie sirdies tokie paprasti meniukai, bet man tas asketiskas gyvenimo budas labai patinka
Na va lyg ir pirma dienele baigesi, siandien pietums valgiau pakeptus sempinjonus su dauk dauk salotu, buvau maloniai nustebus visai nepasigedau bulviu, o vakarienei - burokeliu sriuba be grietines
ir dar po sriubos praejus 2 valandom vynuogiu. Pakomentuokit, tikiuosi cia kurnors klaidos nebusiu padarius
QUOTE(Egliukasz @ 2009 03 02, 21:21)
Tiesiog pradzioj valosi organizmas, vyksta greitesne apykaita, del to greiciau krenta, o veliau, kai organizmas pripranta prie nauju mitybos yprociu ta svory mesti darosi sunkoka, as karta per savaite darausi iskrovos diena, kurios metu siek tiek dar pakrenta.
negasdink
mano pietus dazniausiai buna irgi daug salotu ir koks karstas smotas, bulves dazniausiai keptos orkaiteje, kartais kokia kulsele ar konservuotos astrios pupeles ant skrudintos duonos (sitai turbut netinka pagal derinima, ane?)
Ryt tikriausiai kazka isbaklazano prie salotu darysiu, tik dar nesusiradau receptuko
QUOTE(aggata @ 2009 03 02, 22:27)
Na va lyg ir pirma dienele baigesi, siandien pietums valgiau pakeptus sempinjonus su dauk dauk salotu, buvau maloniai nustebus visai nepasigedau bulviu, o vakarienei - burokeliu sriuba be grietines ir dar po sriubos praejus 2 valandom vynuogiu. Pakomentuokit, tikiuosi cia kurnors klaidos nebusiu padarius
ir dar po sriubos praejus 2 valandom vynuogiu. Pakomentuokit, tikiuosi cia kurnors klaidos nebusiu padarius Siaip saunuole, tikrai puikiai supratai derinimo principus
Sveikintina, kad taip derini Tik siaip grybu labai daznai nepatarciau valgyti, nes tai gan sunkus maistas, labai daug jegu reikalauja virskinimas, sriuba be grietines irgi neblogai manau, o del vaisiu tai patarciau juos geriau valgyti tik ryte, o visos dienos eigoje labiau su darzovem draugauti, kaip ir darei per pietus Siek tiek apie vaisius:
Vaisius galite valgyti bet kokiu metu ir bet kokius, jeigu skrandis tuščias, tik prieš valgant ką nors kita, turi praeiti 20-30 minučių.Per tą laiką vaisių ar sulčių skrandyje nebelieka.Bananai, datulės ir džiovinti vaisiai išbūna skrandyje 45-60 minučių.Prieš valgant vaisius, reikia atsižvelgti, kiek laiko praėjo, kai valgėme kitokį maistą, ne vaisius.Po kiek laiko, pavalgius kito maisto, galima valgyti vaisius:
Salotos ar nevirtos daržovės - 2 val.
Gerai suderintas maistas be mėsos - 3 val.
Gerai suderintas maistas su mėsa - 4 val.
Bet koks netinkamai suderintas maistas - 8 val.
Papildyta:
QUOTE(Onora @ 2009 03 02, 23:21)
negasdink
mano pietus dazniausiai buna irgi daug salotu ir koks karstas smotas, bulves dazniausiai keptos orkaiteje, kartais kokia kulsele ar konservuotos astrios pupeles ant skrudintos duonos (sitai turbut netinka pagal derinima, ane?)
Ryt tikriausiai kazka isbaklazano prie salotu darysiu, tik dar nesusiradau receptuko
mano pietus dazniausiai buna irgi daug salotu ir koks karstas smotas, bulves dazniausiai keptos orkaiteje, kartais kokia kulsele ar konservuotos astrios pupeles ant skrudintos duonos (sitai turbut netinka pagal derinima, ane?)
Ryt tikriausiai kazka isbaklazano prie salotu darysiu, tik dar nesusiradau receptuko
Negasdinu
Nors zinok svoris nebekrenta, bet matau vistiek, kaip pilvas ploksteja ploksteja, net gera darosi, tooookia grazi jauciuosi Pupeles su duona
Siaip abu produktai yra angliavandeniai, tik pupeles krakmolingos pakankamai, tad manau kartais maisto payvairinimui tiktu Nors siaip skaitosi pagal mitybos taisykles
Na ką, vakar salotų daug valgiau. Visiškai nebepasigendu makaronų ir visokių picų ir bulkos.
Skonio stipriklių nebenaudojant alkio išpuoliai dingo. Beje, negeriant kavos irgi nuotaikos svyravimų nebėr. Vėl įvertinau riešutus. Geras reikalas kaip užkandis: ir sotuir maistinga (geriau nei sausainiai gi).
O apie kokius ten maisto derinimus šnekat? Tik iš knygos?
Ai, dar: kaip ten su tais skysčiais? Ar geriau gerti tik vandenį ar tinka ir nestipri arbata ? Išgeriu arbatos aš per dieną kokiųs 6-8 puodelius, o vakare namie dar kokį litrą vandens. Sulčių nelabai mėgėja esu (nebent apelsinus su citroseptu, bet čia stiklinė tebūna).
Skonio stipriklių nebenaudojant alkio išpuoliai dingo. Beje, negeriant kavos irgi nuotaikos svyravimų nebėr. Vėl įvertinau riešutus. Geras reikalas kaip užkandis: ir sotuir maistinga (geriau nei sausainiai gi).
O apie kokius ten maisto derinimus šnekat? Tik iš knygos?
Ai, dar: kaip ten su tais skysčiais? Ar geriau gerti tik vandenį ar tinka ir nestipri arbata ? Išgeriu arbatos aš per dieną kokiųs 6-8 puodelius, o vakare namie dar kokį litrą vandens. Sulčių nelabai mėgėja esu (nebent apelsinus su citroseptu, bet čia stiklinė tebūna).
QUOTE(jadzka @ 2009 03 03, 09:53)
Na ką, vakar salotų daug valgiau. Visiškai nebepasigendu makaronų ir visokių picų ir bulkos.
Skonio stipriklių nebenaudojant alkio išpuoliai dingo. Beje, negeriant kavos irgi nuotaikos svyravimų nebėr. Vėl įvertinau riešutus. Geras reikalas kaip užkandis: ir sotuir maistinga (geriau nei sausainiai gi).
O apie kokius ten maisto derinimus šnekat? Tik iš knygos?
Ai, dar: kaip ten su tais skysčiais? Ar geriau gerti tik vandenį ar tinka ir nestipri arbata ? Išgeriu arbatos aš per dieną kokiųs 6-8 puodelius, o vakare namie dar kokį litrą vandens. Sulčių nelabai mėgėja esu (nebent apelsinus su citroseptu, bet čia stiklinė tebūna).
Skonio stipriklių nebenaudojant alkio išpuoliai dingo. Beje, negeriant kavos irgi nuotaikos svyravimų nebėr. Vėl įvertinau riešutus. Geras reikalas kaip užkandis: ir sotuir maistinga (geriau nei sausainiai gi).
O apie kokius ten maisto derinimus šnekat? Tik iš knygos?
Ai, dar: kaip ten su tais skysčiais? Ar geriau gerti tik vandenį ar tinka ir nestipri arbata ? Išgeriu arbatos aš per dieną kokiųs 6-8 puodelius, o vakare namie dar kokį litrą vandens. Sulčių nelabai mėgėja esu (nebent apelsinus su citroseptu, bet čia stiklinė tebūna).
Snekam dar apie mano medziagele surinkta ta pacia tema, kaip knygoje. Jei domina, duoks emeila, galesi paskaityti, gal ka naudingo rasi
Tai reiskias organizmas valosi tavo nuo slaku ir toksinu, jei alkio priepuoliai nekankina. Labai gerai. Vadinasi vartoji angliavandeniu tiek, kiek reikia tavo organizmui, nes nuo ju pertekliaus dazniausiai ir buna tie alkio priepuoliai. Riesutus labai saikingai vartok, po tiek, kiek telpa y saujele. Nes jie kadangi pakankamai riebus yra, sunkiai virskinami.
Su skysciais tinka ir vandenukas, ir arbata, ypac zalia, svarbu su mazai cukraus, arba isvis be jo. Gerk tiek, kiek norisi, nes valgant daug darzoviu skysciu gaunama ir is ju. Beje, geriausia gerti distiliuota vandeny, nes saltinio vandenyje yra tokiu elementu, kuriems musu organizmas nepritaikytas
