Dėl skydliaukės auga svoris!

Nerealiai norėčiau sverti 60-62kg,tai reiškia reik 10 kg numest Aš šiaip nedaug valgau,bet būna tokių dienų,kad neturėdama laiko valgau vien visokius š.... pvz:Bandelė+jogurtas,indelis krabų lazdelių salotų,kur n konservantų+bandelė,ir tt :/
Ir šiaip mėgstu kokių vafliukų sukramsnot ar šokoladuką...žinot kiek pagundų mokyklos bufete tūno ir neina atsispirt,tai stengiuosi pinigų turėt tik kortelėj,kad bufete nieko nepirkčiau,o bent į IKI konors padoresnio nulėkčiau...ir kad ir ką normalesnio paimu,kažkaip vistiek koks skanumynas nenaudėlis,nežinia iš kur krepšiuky atsiduria siaubas!Bet kol negaunu jokių vaistų tai kaip ir nevargstu per daug tą svorį bandydama mest,nes žinau,kad nebus jokių rezultatų.Kartą laikiausi dietos,tai per 9 dienas atikračius buvau 5 kg. bet baigus dietą jie per 1 dieną grįžo Siaubeli,šian mano tėčio gimtadienis...bijau pagalvot kaip prisivalgysiu visko....man šviečiasi,kad ryt jum parašysiu naują savo svorį,dar +5 kg bus matyt (tfu tfu tfu)
Papildyta:

Mielai kartu pakramsnočiau,bet susilaikau,nes vakare baliukas laukia ir žinoma daug maisto,todėl šiandien gėriau tik 1,5 puodelio pieno +vitaminai mano+jodas ir tiek

Va turi galimybe parodyt, kad esi stipri. Jeigu vakare nusimato baliukas, tai kaip tik dabar pavalgyk normaliai ir psistenk gerti kuo daugiau vandens, o vakare atejus baliukui nesijaus toks zveriskas alkis. Aisku cia isbandymas nerealus. Bet juk tu gali!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Papildyta:
RADAU KAI KA IDOMAUS, GAL PAVYKS MUMS IGYVENDINTI.

VALGYMUI VAKARAIS - S T O P

Kanados dietologijos centro darbuotojai sukūrė specialų kovos su vakariniu persivalgymu kursą. Jeigu 5 dienas kruopščiai laikysitės jų nurodymų, šio įpročio atsikratysite maždaug per 10 dienų.


Reklama
1-oji diena: sunkiausia pradėti

Visą dieną stenkitės nepersivalgyti: valgykite dažnai, bet negausiai. Nesistenkite visiškai atsisakyti cukraus. Pasak Kanados mokslininkų, nedidelis jo kiekis netgi naudingas. Jeigu anksti pavakarieniavę suvalgysite saldų desertą, prieš miegą bus lengviau ištverti nesmaližiavus. Tad po vakarienės galite suvalgyti porciją nelabai kaloringų ledų, pudingo ar vaisių salotų, gabalėlį neriebaus pyrago ar vaflį, apteptą nelabai saldžia uogiene. Jei vakare ilsintis ar žiūrint televizorių kils nenugalimas noras ką nors suvalgyti, iš karto nepulkite prie šaldytuvo, palūkėkite bent 10 minučių. Įtikinkite save, kad neverta nusileisti savo įgeidžiui, trukdančiam susigrąžinti liekną figūrą.

2-oji diena: išmokite sutramdyti apetitą

Jeigu gyvenate viena, niekada nelaikykite namie skanėstų (ledų, pyragaičių) kenkiančių jūsų figūrai. O jei turite vaikų, kuriems tenka juos pirkti, parūpinkite sau mažiau kaloringų skanėstų, kurie padės atsispirti pagundai smaližiauti.

Visada turėkite po ranka nesaldžių mėtinių ledinukų, kurie gerai malšina alkį.

Vakare, pajutusi norą valgyti, išsivalykite dantis: smegenis pasieks signalas, kad ruošiamasi miegoti, ir alkis išnyks.

Uždekite aromatinę žvakę, skleidžiančią bananų, vyšnių ar obuolių kvapą, padedantį atsikratyti noro smaližiauti.

3-ioji diena: pabandykite įveikti nuobodulį

Jeigu jaučiate, kad dažniausiai persivalgote susinervinusi, patyrusi stresą, pagalvokite, kas galėtų padėti jums nusiraminti. Gal mankšta, pasivaikščiojimas, maloni muzika? Stenkitės kuo greičiau išspręsti savo problemas, išsiaiškinti konfliktines situacijas, kad nereikėtų vienumoje širsti ir kimšti kaloringą maistą.

Kamuojama nerimo pagulėkite šiltoje aromatingoje vonioje, pasilepinkite. Jeigu vis dar sunku ištverti nevalgius, pasvajokite, kaip atrodysite suliesėjusi.

Klausydama ritmiškos muzikos, energingai pašokite. Kaipmat pasijusite lankstesnė, lengvesnė ir nebenorėsite figūrą gadinančių skanėstų.

Prisiminkite, ką per dieną suvalgėte ir išgėrėte, ir suskaičiuokite kalorijas. Jei norite suliesėti, turite pasitenkinti 1500 kcal.

4-oji diena: kuo toliau nuo pagundos

Nežiūrėkite reklaminių juostų, gundančių suvalgyti vienokį ar kitokį skanėstą, ir nestebėkite nuobodžių televizijos laidų. Užuot sėdėjusi prieš televizorių, verčiau nudirbkite kokį nors ilgai atidėliotą namų ruošos darbelį, paskaitykite knygą ar panaršykite internete. Raskite malonų užsiėmimą, kuris jus trauktų labiau negu šaldytuvas, ir kiekvieną vakarą skirkite jam laiko.

5-oji diena: laikykitės taisyklių

Tikriausiai jaučiate, kad kasdien darosi vis lengviau galynėtis su savo apetitu? Dar po keleto dienų jūs būsite galutinai jį nugalėjusi. O kad būtų lengviau ištverti likusias dienas, nepažeiskite 3 svarbiausių taisyklių: kiekvieną rytą sočiai papusryčiaukite, dieną valgykite dažnai, bet negausiai, o vakarais valgykite nekaloringą maistą. Galite suvalgyti truputį nekaloringo deserto.

Atpratusi vakarais persivalgyti, jūs ne tik sulieknėsite, bet ir pagražėsite, pasidarysite sveikesnė.

Parengė Marius BEKERIS

http://www_sveikatos...n...282&tid=227

Aš geriau dabar nevalgysiu,nes vistiek,vištiena man jau yra užsakyta,stengsiuosi apriboti sau užkandžus,tortuką...valgysiu daugiau vaisių,daržovių...

svajoniu svoris? grizti bent jau prie 70

nu as ryte jogurta , pietum sriuba su kulsele , o vakariene jogurtas cia su didelem pastangom! nes tiroksinas apetita didina ziauriai..... bet stengiuosi , bet uztat kokie neeervai

Aš svajoju numesti 5 kg.

Aš taip pat labai nenoriu gerti skysčių, o kartai galiu gerti visa diena įdomu gal tai susiję kažkaip su skydliauke. Ir niekaip negaliu be saldumynų

mane tai vakarais labai troskina , nesamone kazkokia , reikes ziuret gliukoze o jus tiroksina isgerusios valgot po 30 min iskart ?

as tai neziuriu i laikrodi, isgeriu ryte ir tiek, kol susiruosiu valgyt tai tikrai ne maziau 30 min oraeina

As vakarienei lasinuku su duona uzkandau ir vsio. Bandau laikytis, tikiuosi pavyks, jei ka eisiu ir eisiu vis dantu valytis
Papildyta:


Nu va su saldumynais man panasi situacija, kartais atrodo, bet ka atiduotum uz karvutes saldaini , bet kartais net keista, kad visai ju nesinori .

Papildyta:


Tikrai taip reikia gerti tiroksina.

o as geriu 3-4 val pries valgi ..... o nuo saldumynu man pasidaro bloga kazko , valgau atrodo gera bet po to fuj....

o man fui jau tik paragavus
net pieniskas sokoladas, kuri anksciau tiesiog dievinau...KEISTA

Sveikos.Na aš jau po baliuko.Ta va per šian valgiau 1.5 stiklinės pieno,1 vištienos kepsnį (vidutinio dydžio) vieną didelę keptą bulvę,salotų,šiek tiek tešloje apkeptos žuvies,šaukštą krevečių salotų (jodo atsargom papildyt) torto (3 gabalėlius ) daug sulčių,vanden,arbatos,nemažai vaisių,1,5 taurės raudono vyno na ir lyg ir viskas,bet kadangi daug maisto po baliaus liko,tai ... gerai tai kad daugko nevalgau iš to kas liko,o blogai tai,kad nemažai torto liko