Priimk su pavasariu 
Dagiliuk, sveikinu, gaudyk ir tu
Šaunuolė 
Vat jums ir pavyzdys 
žmonės nepasiduoda. O dabar prašom būk gerutė pasidalink kaip ten su tais kg susidorojai 
Jei tik gali 
Oi, Lucero, kaip gerai, kad tu esi. Mes čia vis apie šį bei tą plepam, o tu vis įmeti medžiagytės ir primeni, kad tema apie skydliaukę. Ačiū Priimk su pavasariu
Dagiliuk, sveikinu, gaudyk ir tu Šaunuolė Vat jums ir pavyzdys žmonės nepasiduoda. O dabar prašom būk gerutė pasidalink kaip ten su tais kg susidorojai Jei tik gali
Priimk su pavasariu Dagiliuk, sveikinu, gaudyk ir tu
Šaunuolė Vat jums ir pavyzdys žmonės nepasiduoda. O dabar prašom būk gerutė pasidalink kaip ten su tais kg susidorojai Jei tik gali
QUOTE(daivulka78 @ 2009 03 02, 22:58)
Oi, Lucero, kaip gerai, kad tu esi. Mes čia vis apie šį bei tą plepam, o tu vis įmeti medžiagytės ir primeni, kad tema apie skydliaukę. Ačiū Priimk su pavasariu
Dagiliuk, sveikinu, gaudyk ir tu Šaunuolė Vat jums ir pavyzdys žmonės nepasiduoda. O dabar prašom būk gerutė pasidalink kaip ten su tais kg susidorojai Jei tik gali
Priimk su pavasariu Dagiliuk, sveikinu, gaudyk ir tu
Šaunuolė Vat jums ir pavyzdys žmonės nepasiduoda. O dabar prašom būk gerutė pasidalink kaip ten su tais kg susidorojai Jei tik gali Lucero - tu lobis
O kg tai numeciau skaiciuodama kalorijas. Tiesiog viena diena nusprendziau save iveikti ir buti tokia, kokia noriu
. Sveriau 76 kg (ugis 168 cm). Kadangi viena pati nesu tokia valinga ir man reikia konkreciu ribu, kad ka pasiekti, tai dietologe sudare maitinimosi plana, jo laikiausi, paskui tiesiog savaime ipratau skaiciuoti kalorijas, pradejau sveikai maitintis (vyras taip pat 
) ir tie kg nukrito. Dabar sveriu 62 ir gerai jauciuosi. Tikrai nebuvo sunku. Reikia tik ryztingai atsisakyti nesveiku dalyku - visokiu bandeliu, sausainiu, baltos duonos, bereikalingu saldumynu, maziau visokiu riebalu ir pan.
Kai tik nori ko saldaus - imi vaisiu i burna, kai nori ka nors uzkrimsti nelaiku - geri vandeni, sultis, arbata.
Svarbu valgyti kasdien tris pagrindinius valgymus - pusryciai, pietus, vakariene, o i tarpus butinai trys uzkandziai - koks nors vaisius. Jei tokio ritmo laikaisi - maisto pilnai pakanka, alkis nekamuoja, o svoris krinta.
Zinoma, porcijas reikia mazinti. Bet as pati buvau sokiruota, kai pamaciau jog iki siol suvalgydavau dvigubai daugiau maisto, o istikruju man tiek tikrai nereikejo...
Ir manau visoms storuliukems yra tas pats - per daug valgo. Jei ne kiekis per didelis, tai per riebu, per daug nesveiko maisto, per daug uzkandziavimu.
Tai va, merginos, kas norite iki pavasario numesti nereikalingus kg - tik pirmyn. Ne kada nors, o ryt jau pradedat
Ačiū Teisingai sakai , aš ir taip stengiuosi , jau pradėjau įsitikinau , kad storėjimui jokios įtakos tiroksinas nedaro , nuo jo galim tik plonėt dar 
Teisingai sakai , aš ir taip stengiuosi , jau pradėjau įsitikinau , kad storėjimui jokios įtakos tiroksinas nedaro , nuo jo galim tik plonėt dar
QUOTE(Dagilis @ 2009 03 02, 23:58)
Lucero - tu lobis
O kg tai numeciau skaiciuodama kalorijas. Tiesiog viena diena nusprendziau save iveikti ir buti tokia, kokia noriu. Sveriau 76 kg (ugis 168 cm). Kadangi viena pati nesu tokia valinga ir man reikia konkreciu ribu, kad ka pasiekti, tai dietologe sudare maitinimosi plana, jo laikiausi, paskui tiesiog savaime ipratau skaiciuoti kalorijas, pradejau sveikai maitintis (vyras taip pat ) ir tie kg nukrito. Dabar sveriu 62 ir gerai jauciuosi. Tikrai nebuvo sunku.
Reikia tik ryztingai atsisakyti nesveiku dalyku - visokiu bandeliu, sausainiu, baltos duonos, bereikalingu saldumynu, maziau visokiu riebalu ir pan.
Kai tik nori ko saldaus - imi vaisiu i burna, kai nori ka nors uzkrimsti nelaiku - geri vandeni, sultis, arbata.
Svarbu valgyti kasdien tris pagrindinius valgymus - pusryciai, pietus, vakariene, o i tarpus butinai trys uzkandziai - koks nors vaisius. Jei tokio ritmo laikaisi - maisto pilnai pakanka, alkis nekamuoja, o svoris krinta.
Zinoma, porcijas reikia mazinti. Bet as pati buvau sokiruota, kai pamaciau jog iki siol suvalgydavau dvigubai daugiau maisto, o istikruju man tiek tikrai nereikejo...
Ir manau visoms storuliukems yra tas pats - per daug valgo. Jei ne kiekis per didelis, tai per riebu, per daug nesveiko maisto, per daug uzkandziavimu.
Tai va, merginos, kas norite iki pavasario numesti nereikalingus kg - tik pirmyn. Ne kada nors, o ryt jau pradedat
O kg tai numeciau skaiciuodama kalorijas. Tiesiog viena diena nusprendziau save iveikti ir buti tokia, kokia noriu
. Sveriau 76 kg (ugis 168 cm). Kadangi viena pati nesu tokia valinga ir man reikia konkreciu ribu, kad ka pasiekti, tai dietologe sudare maitinimosi plana, jo laikiausi, paskui tiesiog savaime ipratau skaiciuoti kalorijas, pradejau sveikai maitintis (vyras taip pat ) ir tie kg nukrito. Dabar sveriu 62 ir gerai jauciuosi. Tikrai nebuvo sunku. Reikia tik ryztingai atsisakyti nesveiku dalyku - visokiu bandeliu, sausainiu, baltos duonos, bereikalingu saldumynu, maziau visokiu riebalu ir pan.
Kai tik nori ko saldaus - imi vaisiu i burna, kai nori ka nors uzkrimsti nelaiku - geri vandeni, sultis, arbata.
Svarbu valgyti kasdien tris pagrindinius valgymus - pusryciai, pietus, vakariene, o i tarpus butinai trys uzkandziai - koks nors vaisius. Jei tokio ritmo laikaisi - maisto pilnai pakanka, alkis nekamuoja, o svoris krinta.
Zinoma, porcijas reikia mazinti. Bet as pati buvau sokiruota, kai pamaciau jog iki siol suvalgydavau dvigubai daugiau maisto, o istikruju man tiek tikrai nereikejo...
Ir manau visoms storuliukems yra tas pats - per daug valgo. Jei ne kiekis per didelis, tai per riebu, per daug nesveiko maisto, per daug uzkandziavimu.
Tai va, merginos, kas norite iki pavasario numesti nereikalingus kg - tik pirmyn. Ne kada nors, o ryt jau pradedat
Viskas, ką labiausiai mėgstu
Pati žinau, kad tereikia atsisakyti saldumynų ir daugiau judėti...Ale kur tą valią ratsi??? Nors turbūt pamačius pirmuosius rezultatus, azartas atsiranda, ane?
Dagiliuk, šaunuolė tu. O dabar saugok save ir laukiam gerų gražių naujienų dar
Liucero, aha, kaip gi be tavo info
QUOTE(Dagilis @ 2009 03 02, 23:58)
tai va, merginos, kas norite iki pavasario numesti nereikalingus kg - tik pirmyn. Ne kada nors, o ryt jau pradedat
Teisingiau būtų ne ryt, o šiandien pradedam
Lucero, ačiux!
QUOTE(liūtuke @ 2009 03 03, 11:34)
Akis bado ant stalo gulintys ir paimti prašantys sausainukai
O aš lipu sienom ir...graužiu džiovintus obuoliukus
QUOTE(Betukas @ 2009 03 03, 11:40)
Akis bado ant stalo gulintys ir paimti prašantys sausainukai
O aš lipu sienom ir...graužiu džiovintus obuoliukus Jei labai nori, vieną paimk, o kitus į stalčiuką, ar į spintelę paslėpk, kad negundytų
Kažkur skaičiau ir man labai patiko, kai nori valgyti klausk savęs ar valgytum duoną ( tik duoną, be nieko) jei valgytum, vadinasi valgyk nebūtinai duoną, esi išalkusi, jei vienos duonos nevalgytum, neimk nieko, jei dairaisi ko skaniau, nesi alkana.
QUOTE(liūtuke @ 2009 03 03, 11:51)
Jei labai nori, vieną paimk, o kitus į stalčiuką, ar į spintelę paslėpk, kad negundytų
Kažkur skaičiau ir man labai patiko, kai nori valgyti klausk savęs ar valgytum duoną ( tik duoną, be nieko) jei valgytum, vadinasi valgyk nebūtinai duoną, esi išalkusi, jei vienos duonos nevalgytum, neimk nieko, jei dairaisi ko skaniau, nesi alkana.
Kažkur skaičiau ir man labai patiko, kai nori valgyti klausk savęs ar valgytum duoną ( tik duoną, be nieko) jei valgytum, vadinasi valgyk nebūtinai duoną, esi išalkusi, jei vienos duonos nevalgytum, neimk nieko, jei dairaisi ko skaniau, nesi alkana.
Mano tokia pastovi būsena
Ot,kad skrandis susirgtu skleroze ir neatsimintu,kas skanu 
QUOTE(amarrile @ 2009 03 03, 14:01)
arba kad pamirštu kad iš vis valgyt reikia
QUOTE(amarrile @ 2009 03 03, 14:01)
sumąstei Betuk,
vyk mintis toliau nuo maisto
Dagiliuk sėkmės...
Mano tyrimai lai lai lai...tth 4,39...Tai pasikonsultavau su gydytoja telefonu, nurodė instrukcijas ir vėl "paleido" 3 mėn...
Liko tik mmm klausimas...........
sėkmės...Mano tyrimai lai lai lai...tth 4,39...Tai pasikonsultavau su gydytoja telefonu, nurodė instrukcijas ir vėl "paleido" 3 mėn...
Liko tik mmm klausimas...........
