Per trumpą laiką susireguliuoja medžiagų apykaita, energija organizme persireguliuoja į kitą ritmą ir sekančius 3 metus netunkama.
SĄLYGOS:
13 dienų NEGALIMA gerti ALKOHOLIO, naudoti DRUSKOS ir CUKRAUS, valgyti DUONOS ir MILTINIŲ GAMINIŲ. Neribotais kiekiais galima gerti ir virintą, ir mineralinį vandenį. Dietos reikia laikytis labai tiksliai, nekeičiant eilės tvarkos, nes tik taip dieta sukelia medžiagų apykaitos pakitimus.
Ši dieta turi labai mažai kalorijų, kūno svoris kinta gana greitai, todėl, prieš pradedant jos laikytis, būtinai pasikonsultuokit su savo gydytoju, kuris, žinodamas Jūsų būklę ir nutukimo priežastį, patars ar tinka Jums šis maisto produktų rinkinys. Nepatartina dietos laikytis dirbant fizinį darbą. O jei Jūs nesitarėte su gydytoju ir, laikantis dietos atsirado silpnumas, pradėjote labiau prakaituoti, pasidarėte dirglesni ir blogai miegate, grįžkite prie įprasto mitybos rėžimo.
VALGIARAŠTIS
PIRMA DIENA
PUSRYČIAI:
juoda kava be cukraus;
PIETŪS:
2 kietai virti kiaušiniai, špinatas arba kopūstai;
VAKARIENĖ:
vienas didelis sterkas (200-250gr) keptas aliejuje;
ANTRA DIENA
PUSRYČIAI:
juoda kava, džiūvėsis;
PIETŪS:
400gr sterko, 100gr salotų;
VAKARIENĖ:
kumpio (200gr muštos mėsos);
TREČIA DIENA
PUSRYČIAI:
juoda kava, džiūvėsis;
PIETŪS:
vienas didelis salieras keptas aliejuje arba vienas pomidoras, vienas mandarinas arba 5 mažos slyvos;
VAKARIENĖ:
2 kietai virti kiaušiniai, 200gr salotų;
KETVIRTA DIENA
PUSRYČIAI:
juoda kava;
PIETŪS:
1 kietai virtas kiaušinis, 3 didelės virtos morkos, truputį sviesto, fermentinio sūrio (100-150gr);
VAKARIENĖ:
vaisių salotos (obuoliai,kriaušės);
PENKTA DIENA
PUSRYČIAI:
tarkuotos morkos su cirtinos rūgštimi (kiek nori);
PIETŪS:
neriebi žuvis (apie 500gr) kepta arba virta, vienas pomidoras;
VAKARIENĖ:
400gr sterko, apkeptos salotos;
ŠEŠTA DIENA
PUSRYČIAI:
juoda kava;
PIETŪS:
pusė vištos apkeptos aliejuje, troškintos salotos;
VAKARIENĖ:
2 kietai virti kiaušiniai, 1 lėkštelė tarkuotų morkų;
SEPTINTA DIENA
PUSRYČIAI:
arbata;
PIETŪS:
mėsa kepta ant grotelių, pomidoras ar obuolys;
VAKARIENĖ:
ko tik nori, tik su saiku;
Nuo aštuntos iki tryliktos dienos kartojasi tas pats. Nukritus 7-8 kg, tris metus galima valgyti normaliai. Saikingai valgyti duoną, miltinius gaminius, padažus, pupeles, rūkytą mėsą, pyragaičius ir nebijoti iš naujo nutukti. Praėjus trims metams dietą galite pakartoti.
KANTRYBĖS IR SĖKMĖS!
Lankstesnis meniu sios dietos cia : http://www.buildyourbody.net/item/155

Papildyta:
