Pratimai akims
Jaučiant akių nuovargį bei norint jo išvengti, reiktų nuolat pamankštinti akis ir atlikti specialius pratimus, kurie stiprina akių raumenis ir gerina regėjimą. Dirbant įtemtą darbą reiktų pailsinti akis kas valandą 5-10 min., o bendrai pratimus patariama atlikti bent 2-3 kartus per dieną.
■Stipriai užmerkti ir atmerkti akis. Pakartoti 6 kartus.
■Pažvelgti į viršų, po 1-2 sekundžių nuleisti žvilgsnį žemyn. Daryti tai 6 kartus lėtai ir ritmingai.
■Pažiūrėti į kairę, po to į dešinę. Daryti tai lengvai, po 6 judesius į kiekvieną pusę.
■Sukti žvilgsnį aplinkui: 4 ratus pagal laikrodžio rodyklę, 4 ratus - prieš. Po to tą patį pakartoti ir užsimerkus.
■Greitai mirksėti abiem akimis 10 kartų.
■Žiūrėti į tolį 3 sekundes, po to 5- į pirštą, iškeltą 30 cm atstumu nuo akių. Kartoti 6 kartus.
■Po kiekvieno pratimo uždengti akis delnais ir pailsėti 2-3 sekundes.
■Užmerkti dešinę akį ir plačiai atverti kairę. Tą patį pakartoti su kita akimi.
■Suraukti kaktą, žiūrėti piktai. Po to užmerkti akis ir atsipalaiduoti
ir pratimu kazkada seniai buvau radus bibliotekoj, net neatsimenu, ar atsisvieciau, ar tik pasiziurejau, taip kad po ranka kol kas nieko konkretaus neturiu.
. As tokia pusiau trumparege, viena akis mato gerai (turbut virs normos), o kitai reiketu -2, bet kadangi toks akiniu stiklu skirtumas keltu nepatogumu akims (turi buti dioptriju skirtumas ne daugiau kaip 1,5), tai turiu kairei akiai -1,5, desine 0 
Akiniu pastoviai nenesioju, uzsidedu ziureti i toli, ir tai man ypatingu nepatogumu nesukelia. Nedidele cia ta trumparegyste, tai ir minciu nekyla apie linzes ar operacija. Akiniai dar tamsejantys, tai ir nuo saules labai gerai, man dar graziau tokie negu pirkti specialiai nuo saules (be dioptriju) - jie atrodo pernelyg tamsus.
http://www.optikavizija.lt/?page=63
