Celiulitas IV dalis, Kovojame toliau!

O gal pabandykite dar karta, nes vercia puikiai. Beto juk yra ir anglu kalbos zodynu internete

Na, zmogui niekuomet nesimokiusiam anglu kalbos nemanau, kad internetiniai zodynai ka nors pagelbes. O dar ir dar karta as tikrai bandau.

internetinio psl vertimas
internetinio teksto vertimas

Mღntvile, aciu tau labai Pasirodo problema ne tik su siuo psl. , bet ir apskritai su kompu...

gliukozaminas-papildas nuo sanariu,kokia jo nauda pries celulita?aciu

gliukozaminas - visuose žmogaus audiniuose esanti natūrali medžiaga, palaikanti sąnarių kremzlių (bei minkstuju audiniu) elastingumą, stiprumą ir stangrumą ...jis kazkaip prisideda prie kalogeno gamybos

http://www.100metu.l...jimui/lecitinas
manau ir sito dar reiktu panaudoti kartu su gliukozaminu.
nes tame straipsnyje raso:
I-lecitinas
II-gliukozaminas
III-omega 3 riebiosios rugstys
IV-amino rugstys
V-antioksidantai
kazin ar viso to derinio viename nera?domejausi anticeliulitiniais papildais,daugiausia augaliniai,o ju tik kainos brangios,o naudos snipst

lecitino turi sojos produktai, zemes riesutai, kiausiniai, pomidorai, zied.kopustai, apelsinai, spinatai, bulves, suris papildai brangiai kainuoja, geriau rinktis maista, kuriame yra lecitino tik gliukozamino maiste beveik nera...Murad yra specialiai sukures papilda, (paspaudus ingredients matyti to papildo sudetis) kuriame yra visos butinos medziagos- ir lecitinas, ir omega 3, ir jo rekomenduojami vitaminai, oksidantai...bet imanoma apsieit ir be ju...pradzioj bandykit su mityba, pamatysit rezultatai bus nors ir as pati susigundziau jo "exfoliates and hydrates cleansing cream" - viename str. radau, kad jis kazkoki exfoliatoriu rekomendavo...kad greiciau oda atsinaujintu- jauno zmogaus oda atsinaujina per 14d., suaugusio iki 2 men...ziuresiu, kas per daiktas
as tai atsidziaugt negaliu nuo tu skysciu uzp forma buvo sakes: sudribes, liulantis... zemai kabejo, o dabar net forma pakeite, pakiles

ar Tu naudoji ta krema?Gal galit konkreciai man i AZ parasyti plana,kaip pasiekete rezultatu ir ka dabar darote.Esu po gimdymo,tai noriu pasikoreguot

O gal galima ne i AZ Visoms mums sioj temoj rupi tas pats

Sveikutes prisijungsiu ir as prie Jusu turiu ir as sia beda. Ko tik nebandziau ir dabar tebebandau. Norejau paklausti gak kuri bandet reklamuojama Adonia krema? tas kuris tipo per 9 min. ten mazina celiulita. Kazkaip man noretusi suzinoti. Juk gal nesireklamuotu per telika taip

to kremo nuo celiulito nepirkau, nes jis pats sako: 80% t.b. mityba ir tik 20%- kremai kremu sudetis ta pati, ka ir valgyt rekomenduoja

Rezultatais esu labai patenkinta: oda su lig kiekviena diena keiciasi...Menesio uztenka, kad pastebet pasikeitimus ziuresiu, kas bus po puses metu, o gal ir greiciau

Pagal Murad maiste neturi trukti: omega 3: zuvys (skumbre, lasisa, sardines, tunas), soja, graik.riesutai, sezamo seklos, tamsios lapines darzoves: kopustai, spinatai, garstycios...
ir omega 6: mesa, kiausiniai, suris, iv. grudai )...
Pagal ji, Omega 3 ir Omega 6 balansas t.b. 1:5 nors kiti rekomenduoja 1:1- viens prie vieno.
Butini antioksidantai ir vitaminai: iv.ryskiaspalves darzoves- morkos, l. rekomenduoja situos pipirus, pomidorus. Ivairus vaisiai, uogos- isskiria greifruktus, apelsinus, vynuoges, granatai...
Lecitinas: kiausiniai, soja, zied.kopustai, zemes riesutai, apelsinai, pomidorai, spinatai, bulves...
Amino rugstys- sojos pupeles, kruopos, vaisiai, balta mesa (vistiena), pienas, kiausiniai, zuvis...
Gliukozaminas mazai maiste aptinkamas, siulo vartoti papildus.
Moterims rekomenduojamas 2000 kcal per diena, bet ne maziau 1200.

Stengiuos nevirsyti 1600 (valgau 4k dienoj- 400 kcal kiekv. valgymui), baltymu nemaziau 50g per diena, pvz.:
200 g zuvies (~350kcal) turi ~ 40 g baltymu,
100 g sojos pupeles (~370)- 35 baltymu,
100 g varskes~ 19 baltymu,
1 kiausinis (150 kcal)~ 7g baltymu).
Ryte tusciu skrandziu isgeriu 1 sauksta linu semenu aliejaus - kad netruktu geruju riebalu, nes renkuosi liesus maisto produktus angliavandeniai - vaisiai ir darzoves, grudai
Pakandu ir saldainiu/sokolado (jame yra lecitino) Nebijau storet, svoris celiulitui itakos neturi, pagal Murad sveika oda sugeba islaikyt riebala, ne visi storuliai turi celiulita ...