Bėgimas VII

#337
Griztu i begikiu buri smile.gif. Buvau siek tiek nedidele trauma pasidariusi - tikejausi, kad savaite - dvi ir praeis, bet sporta pamirsau beveik menesiui... Dabar vel ritme. Tik tiek, kad nebe lauke. Nelabai megstu begimo takelio, bet per vasara spejau isimyleti begiojima - tenka daryti kompromisus smile.gif.
Stengiuosi bent 3 kartus i savaite (lauke begiodavau 6-7 kartus). Ir baigiu priprasti... Nors klube nuobodu pro langa spoksant toj pacioj vietoj begti, bet pasiimu ausinuka su savo vasarine begimo muzika - ikvepia smile.gif. ir atstumus reguliuoti gerai - pamazu vis didinu, didinu smile.gif. Ir laaaaaaaaaaukiu pavasario ar bent sviesesnio paros laiko. Nes dabar mielai dar begciau lauke, bet ryte - dar tamsu, grizus po darbo - jau tamsu... sad.gif
Atsakyti
#338
Labutis,

Nu ką grįžtu aš pas jus. Jau labai pasiilgau bėgiojimo. Tik nelabai žinau kada bėgioti ir kur. Na bet rasiu tikrai. Šiandien gal dar nebėgsiu, bet pasistengsiu tai padaryti kuo greičiau 4u.gif O jums kaip sekasi? smile.gif
Atsakyti
#339
Na ką einu prasibėgti, nes po pietų lietų pranašauja, o ir visą likusią savaitės dalį, tai nusišviečia po to tik savaitgalį išbėgti rolleyes.gif
Atsakyti
#340
Kaip šaunu matyti ir per šalčius bėgiojančias. bigsmile.gif
Tik neperšalkit, nes dabar ligos limpa kaip niekad. unsure.gif Bet manau bėgiojimas labai stiprina imunitetą, šaunuolės. thumbup.gif
Atsakyti
#341
Na nepasakyčiau, kad dabar dar šalčiai, šiandien +9C, net kepurės nereikia tongue.gif
Šiandien labai gaiviai prasibėgau wub.gif
Atsakyti
#342
QUOTE(ernesin @ 2009 11 18, 15:48)
Na nepasakyčiau, kad dabar dar šalčiai, šiandien +9C, net kepurės nereikia tongue.gif
Šiandien labai gaiviai prasibėgau wub.gif
Neerzinkit biggrin.gif turėčiau aš striukytę ir kepurę. doh.gif Lekiu ryt ieškoti ko nors pigesnio ir greito. biggrin.gif biggrin.gif
Atsakyti
#343
Gal kas begiojate taku prie Neries,nuo Antakalnio iki Balto tilto,ar pan. siuo marsrutu? smile.gif
Atsakyti
#344
sveiki, jungios as pas jus, na nesu labai jau begiojimo manjake, bet pradejau, prisiverciau, begioju pries darba, kelios 7 ryta, kadangi niekad nesu begiojus, tai begioju kolkas 10 min, siaip man visai patinka, zinau kad reikia tiesiog isitraukt smile.gif bet kolkas sunkiausia yra ismokt kvepuoti... per burna atvira kvepuoja tai paskui skauda plauciai ...
Atsakyti
#345
Man šaltesniu oru per nosį netgi nesigauna kvėpuoti, nes traukiant orą net skauda, todėl irgi kvėpuoju burna pro dantis košdama orą, kad truputį sušilęs būtų biggrin.gif
Atsakyti
#346
QUOTE(ernesin @ 2009 11 24, 11:47)
Man šaltesniu oru per nosį netgi nesigauna kvėpuoti, nes traukiant orą net skauda, todėl irgi kvėpuoju burna pro dantis košdama orą, kad truputį sušilęs būtų biggrin.gif


na mano draugas per nosi ikvepia, per nnosi iskvepia, man neisiena taip, o siaip ilgai begiojat? kiek laiko daugmaz? manau po turputi reikia didint kruvi, net neisivaizduoju, patarkit smile.gif
Atsakyti
#347
QUOTE(KaZantipA @ 2009 11 24, 10:56)
na mano draugas per nosi ikvepia, per nnosi iskvepia, man neisiena taip, o siaip ilgai begiojat? kiek laiko daugmaz? manau po turputi reikia didint kruvi, net neisivaizduoju, patarkit smile.gif

Bėgioju nuo liepos mėnesio, bet kaip ir jūs pradžioje bėgau 10min, po to pradėjau bėgti 20min ir daugiau nedidinau, nes tiesiog man tiek pakanka, kad gerai apšilčiau ir prasimankštinčiau, šaltuoju metu net bijočiau daugiau bėgioti, nes per 10min jau visi apatiniai rūbai būna šlaputukai rolleyes.gif
Atsakyti
#348
QUOTE(KaZantipA @ 2009 11 24, 11:56)
na mano draugas per nosi ikvepia, per nnosi iskvepia, man neisiena taip, o siaip ilgai begiojat? kiek laiko daugmaz? manau po turputi reikia didint kruvi, net neisivaizduoju, patarkit smile.gif


Pradzioj begiojau ta pati atstuma, nedidindama - kol pamaciau, kad be vargo iveikiu (apie 2.5-3 km), o paskui kas kelias savaites vis po 200-500 m didinau. Ziema nepersistengsiu - nors dazniausiai begu ant begimo takelio sporto klube, bet ir tai - valanda juk nesedesi, kad atvesti ir tuomet namo keliauti smile.gif, o persisaldyti nesinori... blush2.gif
Lauke begiojant man irgi sudetinga su kvepavimu - bandau ta varianta per nosi ikvepti - per burna iskvepti. Bet kazkaip naturaliai neiseina ir greitai galva apsisuka tongue.gif .
Atsakyti