QUOTE(Sidabrinė @ 2009 11 14, 11:13)
nu je, man dar yra ko iš tavęs pasimokyti
ypač užsispyrimo 
nu je, man dar yra ko iš tavęs pasimokyti
ypač užsispyrimo
QUOTE(aize @ 2009 11 14, 11:15)
Tik nereikia
Būčiau užsispyrusi,tai ir sportuočiau kaip reikiant ir jokių griekų nebūtų O db visko būna ir visko reikia 
Gi vieną kart gyvenam,reikia palaikyt formas 
Trumpai mano istorija. Ūgis - 1,62 cm, svėriau apie 70 kg. Bet pavyko taip susisukti su finansais, kad įsigijom namą. Vyras daugiau užsiėmė vidumi, o aš baisiai norėjau susitvarkyt aplinką. Grįžtu po darbo /sėdima tarnyba prie kompo/ ir už grėblių. Kol sutemsta. Vos parvilkldavau kojas. Užkandu, bumpt į lovą. Kitą dieną tas pats. Po pusmečio svėriau kaip studijų laikais - 56 kg! Esu įsitikinus 100 proc. - judėjimas, fizinis darbas gryname ore PLIUS nustot galvot apie savo kilogramus, turėt kitokių tikslų ir minčių. Ir jums pavyks. 
As siek tiek permeciau komentarus, bet turiu savo klausimeliu 
Bet pirmiausia - sveikinimai saunuolei
Va, o paklausti noreciau tokiu dalyku:
-ka dazniausiai renkiesi pusryciams ir vakarienei (ne pietums)? Kokio dydzio (na mazdaug) tos porcijos?
-ar apetitas didelis, ar valgyti labai norisi? (noriu paklausti ar numetus kilogramus alkis islieka ir ji nuolat reikia tramdyti jauciant itampa, ar jis sumazeja)
-ar valgai reciau, nei tada, kai buvai stambesne? (nes daznai apvalios merginos itin daznai valgo,uzkandziauja ir porcijos buna nemazos kaskart)
-ir ar sportuoji ir ka kaip? Ta prasme, ar didenis fizinis aktyvumas dabar ir kaip jis pasikeite?
O tokiu klausimu uzduodu, nes jie gal esminiai (na man taip atrodo). Vat tu esi pavyzdys, kaip pasikeicia gyvenimas ir gyvenimo budas... Todel noretusi dar konkreciau zinoti viska
Aciu uz atsakyma
Bet pirmiausia - sveikinimai saunuolei
Va, o paklausti noreciau tokiu dalyku:
-ka dazniausiai renkiesi pusryciams ir vakarienei (ne pietums)? Kokio dydzio (na mazdaug) tos porcijos?
-ar apetitas didelis, ar valgyti labai norisi? (noriu paklausti ar numetus kilogramus alkis islieka ir ji nuolat reikia tramdyti jauciant itampa, ar jis sumazeja)
-ar valgai reciau, nei tada, kai buvai stambesne? (nes daznai apvalios merginos itin daznai valgo,uzkandziauja ir porcijos buna nemazos kaskart)
-ir ar sportuoji ir ka kaip? Ta prasme, ar didenis fizinis aktyvumas dabar ir kaip jis pasikeite?
O tokiu klausimu uzduodu, nes jie gal esminiai (na man taip atrodo). Vat tu esi pavyzdys, kaip pasikeicia gyvenimas ir gyvenimo budas... Todel noretusi dar konkreciau zinoti viska
Aciu uz atsakyma
QUOTE(Sidabrija @ 2009 12 12, 20:03)
Bet pirmiausia - sveikinimai saunuolei
Va, o paklausti noreciau tokiu dalyku:
-ka dazniausiai renkiesi pusryciams ir vakarienei (ne pietums)? Kokio dydzio (na mazdaug) tos porcijos?
-ar apetitas didelis, ar valgyti labai norisi? (noriu paklausti ar numetus kilogramus alkis islieka ir ji nuolat reikia tramdyti jauciant itampa, ar jis sumazeja)
-ar valgai reciau, nei tada, kai buvai stambesne? (nes daznai apvalios merginos itin daznai valgo,uzkandziauja ir porcijos buna nemazos kaskart)
-ir ar sportuoji ir ka kaip? Ta prasme, ar didenis fizinis aktyvumas dabar ir kaip jis pasikeite?
Va, o paklausti noreciau tokiu dalyku:
-ka dazniausiai renkiesi pusryciams ir vakarienei (ne pietums)? Kokio dydzio (na mazdaug) tos porcijos?
-ar apetitas didelis, ar valgyti labai norisi? (noriu paklausti ar numetus kilogramus alkis islieka ir ji nuolat reikia tramdyti jauciant itampa, ar jis sumazeja)
-ar valgai reciau, nei tada, kai buvai stambesne? (nes daznai apvalios merginos itin daznai valgo,uzkandziauja ir porcijos buna nemazos kaskart)
-ir ar sportuoji ir ka kaip? Ta prasme, ar didenis fizinis aktyvumas dabar ir kaip jis pasikeite?
Pusryčiams dažniausiai sumuštinis ar kiaušiniai,vakarienei įvairiai (pasūkos,mandarinai,būna ir sumuštinis su kakava...)
Lyginant su kokiu buvo,tai dabar ryškiai sumažėjo apetitas
Taip,rečiau,db stengiuosi pavalgyti 3 kartus ir kokią užkandėlę,o seniau valgymų gal 5 buvo ir pastoviai dar kažką kramsnojau
O sportuoti,tai kartais darau atsilenkimus,pašoku su dukra
O ir aktyvumas pasikeitė,nes turiu darbą,kuriame dažniausiai ant kojų
Tai kaip ir visur tikriausiai - ta pati auksine taisykle - maziau maisto ir daugiau aktyvumo Bet kaip nelengva pradeti .
Uztai tokios istorijos ir ikvepia Stengiuosi ir as maziau valgyti, pradejau kasdien vaikscioti po kelis km su suniu, tik nezinau kiek ilgai tai darysiu 
Jau uzsibreziu, koki menesuka pabunu kaip priklauso ir vel atleidziu vadeles Pati sau kenkiu. Bet vis tikiuosi, kad kuri nors karta, pavyks tai daryti nuolat ir sitaip nenutrukinet...
Bet kaip nelengva pradeti . Uztai tokios istorijos ir ikvepia
Stengiuosi ir as maziau valgyti, pradejau kasdien vaikscioti po kelis km su suniu, tik nezinau kiek ilgai tai darysiu Jau uzsibreziu, koki menesuka pabunu kaip priklauso ir vel atleidziu vadeles Pati sau kenkiu. Bet vis tikiuosi, kad kuri nors karta, pavyks tai daryti nuolat ir sitaip nenutrukinet...
saunuole temos uzvedeja pagirtina stiprybe! reik semtis is taves. as va skaiciau ir kramsnojau obuoli..buvo 17.58....... bet...... va zinau kad negalesiu dab as nieko padaryti - kaledos naujieji, po to iskart gimtadienis - bet va po tokiu istoriju - supratau reik man mesti juodai ar baltai bet mesti svori, kad vasara bent i koki grazesni rubeli ilindus... sunku tai yra be galo...o ir pasakymas ''po nauju'' gali buti tik pasakymas, bet as uzsibreziau. zinau dietos ne man.... bandziau ju begale - svoris niekad nebuvo mano naudai, bet ir apsileidau pries nestuma visai 
tad seksiu temele ir tikrai po gimtadienio pradedu -
1. nuo 18.05 nebevalgau
2. mazinu porcijas
3. mazinu uzkandziavimus (nebelaizysiu mazosios kosytes)
4. saldumynu nemegstu bet atsisakysiu tu kurie dar like asortimente
5. leisiu sau kartkartemis sugriesyti - kitaip ir liga isivaryti gali vien apie kg galvodama
tikiuos pavyks numesti kg
pagirtina stiprybe! reik semtis is taves. as va skaiciau ir kramsnojau obuoli..buvo 17.58....... bet...... va zinau kad negalesiu dab as nieko padaryti - kaledos naujieji, po to iskart gimtadienis - bet va po tokiu istoriju - supratau reik man mesti juodai ar baltai bet mesti svori, kad vasara bent i koki grazesni rubeli ilindus... sunku tai yra be galo...o ir pasakymas ''po nauju'' gali buti tik pasakymas, bet as uzsibreziau. zinau dietos ne man.... bandziau ju begale - svoris niekad nebuvo mano naudai, bet ir apsileidau pries nestuma visai tad seksiu temele ir tikrai po gimtadienio pradedu -
1. nuo 18.05 nebevalgau
2. mazinu porcijas
3. mazinu uzkandziavimus (nebelaizysiu mazosios kosytes)
4. saldumynu nemegstu bet atsisakysiu tu kurie dar like asortimente
5. leisiu sau kartkartemis sugriesyti - kitaip ir liga isivaryti gali vien apie kg galvodama
tikiuos pavyks numesti kg
Sveikos ir man zutbut noris numesti priaugtus kg...bet vis truksta valios,gal saldytuvas per pilnas na zodziu,ieskau,kas noretu padeti man ir sau,gal drauge iseitu kazkas???Rasytumemes pasiekimus,palaikymas ir visa kita...Nebesugalvoju daugiau nieko...Sunku prisiversti,bet sau tai nebepatinku,ir jau kvepia virsvoriu pagal kmi... 
HEEEEEEEELP 
.Isbandziau daug budu,bet jie beverciai,kai kaloriju suvartoju per daug ir tas noras vakare apsiryti o buvo laikas,kai valgiau normaliai nezinau kas atsitiko...
na zodziu,ieskau,kas noretu padeti man ir sau,gal drauge iseitu kazkas???Rasytumemes pasiekimus,palaikymas ir visa kita...Nebesugalvoju daugiau nieko...Sunku prisiversti,bet sau tai nebepatinku,ir jau kvepia virsvoriu pagal kmi... HEEEEEEEELP .Isbandziau daug budu,bet jie beverciai,kai kaloriju suvartoju per daug ir tas noras vakare apsiryti o buvo laikas,kai valgiau normaliai nezinau kas atsitiko...
QUOTE(heartbreaker @ 2009 12 27, 01:33)
Sveikos ir man zutbut noris numesti priaugtus kg...bet vis truksta valios,gal saldytuvas per pilnas na zodziu,ieskau,kas noretu padeti man ir sau,gal drauge iseitu kazkas???Rasytumemes pasiekimus,palaikymas ir visa kita...Nebesugalvoju daugiau nieko...Sunku prisiversti,bet sau tai nebepatinku,ir jau kvepia virsvoriu pagal kmi... HEEEEEEEELP .Isbandziau daug budu,bet jie beverciai,kai kaloriju suvartoju per daug ir tas noras vakare apsiryti o buvo laikas,kai valgiau normaliai nezinau kas atsitiko...
na zodziu,ieskau,kas noretu padeti man ir sau,gal drauge iseitu kazkas???Rasytumemes pasiekimus,palaikymas ir visa kita...Nebesugalvoju daugiau nieko...Sunku prisiversti,bet sau tai nebepatinku,ir jau kvepia virsvoriu pagal kmi... HEEEEEEEELP .Isbandziau daug budu,bet jie beverciai,kai kaloriju suvartoju per daug ir tas noras vakare apsiryti o buvo laikas,kai valgiau normaliai nezinau kas atsitiko... pradedu nuo sausio 10 - junkis
man reikia iki birzelio 10 numest bent 10kg ir pasiekt studentavimo svori tad i menesi numesti 2kg..... na tikiuos iseis 
QUOTE(Sidabrinė @ 2009 12 29, 15:51)
Kaip smagu kad kažką įkvėpiau mest svorį
Aš truputi apsileidau per visas šventes Bet susiimsiu ir vėl
Aš truputi apsileidau per visas šventes
Bet susiimsiu ir vėl smagu kad yra kas palaiko ir paskatina, uzvakar siaip pabandziau ir per dvi dienas vien nevalgant nuo 18.05
jau minus 300gr, sakyciau visai nieko 
ypac kai tai tik bandymas 
