Maistas sveikatai ir grožiui

Mane akmenimis uzmetysit, bet ryte valgau arba namini virta kiausini, arba grikiu kose, paspirginta naminiais lasinukais

dribsniai, įvairios košės. Pvz. užsipilk avižinius dribsnius iš vakaro vandeniu, ryte bus minkštutėliai. Pridėk uogų, vaisių ir skanaus Varškės, jogurtai, kaip TekilaSunrise sako. Jei mėgsti stipresnius pusryčius, tai greitai ką nors galima pasiruošti iš kiaušinių - kepti, virti. Mes buvom įsigudrinę anksčiau keptą kiaušinį dėtis ant duonos, pasiskaninti kokiu pomidorų padažu ir valgyti kaip sumuštinį Galima iš vakaro pasidaryti kokių daržovių salotų: virtos bulvės, virti burokėliai, morkos, marinuotas agurkas ir valgyti su trupučiu silkės pvz




super produktėlis
Papildyta:


už ką čia reiktų mėtyti?

Labai ačiū visoms Satura, o tai mišrainei morkas virti, ar galima ir virti, ir nevirti?

Aš gaminu iš įvairių kruopų, ankštinių - žirnių, pupelių, lęšių, avinžirnių, grikių, dribsnių, grūdų - išverdu ir viską sumaišau (turbūt geriausiai sublenderiuoti būtų) ir kepu. Gaunasi tokie kaip blynai/kotletai
Papildyta:

Visa tai labai aiškiai aprašo knygoje "Lengvas būdas sulieknėti" Man ši knyga pasirodė, labiau apie mitybos filosofiją, nei apie lieknėjimą
Nidulia, tu ją skaitei, taip?

Uz tai, kad kruopos ir lasiniai visai nesiderina su sveika mityba

jeigu tau skrandis nuo tokio atomo nestoja, tai valgyk į sveikatą Neabejoju, kad mūsų proseneliai taip ir valgydavo Kažkaip nepagalvojau prisikabinti prie maisto derinimo, o pamaniau, kad jei su grikių ir lašinių kokybe viskas gerai, tai ir gerai

ne, as skaiciau "Sveikata visam gyvenimui" ir Brego "sveikai gyventi", ten taip pat mitybos filosofija, bet kartu tikrai efektyvus ir sveikas lieknejimas, ismeginau ant saves ir savo mamos ir labai gerai jauciausi, tarp kitko siaip sako, kad kiekvienas zmogus pats jaucia, reikia jam pienisku produktu ar ne, kitaip tariant reikia klausyti savo organizmo kai kurie juk visai nenori ir nevartoja pieno, o paaiskinti to negali, reiskia ju organizmas nereikalauja. As kartais taip uzsimanau pieno, kad nors mirk, o kartasi net i jo puse neziuriu. Kartais rugpienio isigeidziu kaip kapriznas vaikas
Papildyta:

oro aplink save neissivalysime kuom kvepuojame? nors pritariu, kad reikia valgyti ko praso organizmas, tik su saiku ir kuo naturaliau:)
Papildyta:

ir as grudetaja
o tavo tetis labai teisingai daro, as taip pat megstu avizine su razinomis, todel darbe turiu poka aviziniu kruopu su selenomis ir razinu uzsiplikau ir pavalgau. Gal maziau apdorota termiskai ta mano kose gaunasi, bet dar sveikiau

Aš irgi neseniai skaičiau Nidulios minėtą "Sveikata visam gyvenimui", tai iš pradžių kaip ir sudomino, bet po to pradėjau galvoti, kokie Lietuvoje galėtų būti vaisiai, kurie pagal tą filosifiją turėtų būti valgomi iki 12 val., vien tik vaisiai, sugalvojau tik obuolius ir kriaušes, jų mano organizmas nelabai toleruoja. Tai nusprendžiau, kad vistik laikysiuosi patikrintos praktikos pusryčiams valgyti košes
o apie piena man priimtiniausias pasirodė toks požiūris, čia citata iš straipsnio, ten yra ne tik apie pieną, nes aš kažkaip su pienu ir jo produktais labai draugauju, ir visai gerai jaučiuosi juos vartodama.

„Svarbiausia - galvoti, ką valgai ir stebėti save", - įsitikinusi Guoda Azguridienė. Anksčiau Laisvosios rinkos institute ji analizavo rinkas, dabar analitiškas matematikės protas jai praverčia aiškinantis tiesą apie maistą. G.Azguridienė - parduotuvių grupės „Sveiki produktai" akcininkė, o sukantis tokiame versle nuolat domėtis naujausiais moksliniais tyrimais būtina.

- Kai kurie mitybos specialistai teigia, kad lygiai taip pat nereikalingi žmogui yra pieno produktai. Neva pienas yra tik kūdikių maistas.
- Jei teorija priimtina ir protui, ir organizmui, jos galima laikytis. Kai kurie žmonės tikrai jaučiasi geriau nevartodami pieno produktų.
Pati pieną geriu ir gerai jaučiuosi. Tačiau žinau - yra daug žmonių, kurie gryno pieno gerti negali. Tačiau jie net nepagalvoja, kad nereikėtų valgyti pieno produktų, nors kartais sutrinka jų virškinimas ar skauda galvą. Jie nesupranta, kad jiems blogai nuo laktozės. Tyrimai rodo, kad su amžiumi gebėjimas įsisavinti laktozę mažėja.
Jei pieno produktus nustoja vartoti mėsą valgantis žmogus, jis gauna pakankamai gyvulinių baltymų su mėsa ir smarkiai koreguoti mitybos jam nereikia. Atsisakyti pieno produktų sudėtingiau vegetarams - tuomet gali reikėti įdėti daugiau pastangų, kad nepritrūktų organizmui būtinų maisto medžiagų.
Kaip suprasti, ar gali vartoti pieną? Svarbu atidžiai stebėti save. Kiekvienas maisto produktas žmogų veikia individualiai. Neseniai viename interneto portale skaičiau apie kiaušinius.
Anksčiau buvo aiškinama, kad žmogui, kurio cholesterolio kiekis kraujyje padidėjęs, jokiu būdu negalima valgyti kiaušinių. Tačiau dabar specialistai jau aiškina kitaip - yra žmonių, kuriems kiaušiniai labai stipriai pakelia cholesterolio kiekį, tačiau kai kuriems išvis nepakelia. Kasdien cholesterolio kiekio neprimatuosi, todėl vienintelis patarimas - nevalgyti daug kiaušinių. Man tai panašu į sveiką mąstymą - jei produkto nevalgysi daug ir nuolat, jis nepakenks.

Nu negaliu , pasakysiu vakare MB, kad jis yra TELIUKAS , nes jis taaaip megsta ir geria piena, kad man protu nesuvokiama. 1 Ltr pieno ismaukti jam vienas juokas, Feeeee As pieno is vis negeriu ir pieno produktu nevartoju, tik todel, kad man neskanu. Man skanu tik baltas varskes suris su medumi butinai, arba grudeta varske, sureliai.. Kefyro niekada gyvenime nesu net paragavusi , ir jokiu rugpieniu, pasuku- va rasau, ir man siurpai eina kunu -feee Tiesa, grietine skanu derinyje su pomidoru ir svogunu- daugiau niekaip.
Todel tikrai manau, kad pats organizmas pasako daug, tik isiklausyti reikia. As nepernesu musu saldytuve net pieno pokeliu - nu nepernesu, jie mane erzina, o MB negali gyventi be to- stai dvieju organizmu dvi reakcijos...

ir teisingai padarei, kad vaisius keiti i kose, nes tavo organizmas taip norejo. nereikia visu ideju grieztai laikytis. As is tos knygos panaudojau tik maisto derinima. Vaisiai iki 12 man tiko, nes kaip tik nemegstu pusryciu valgyti, o banana ar obuoli-mielai:) Kose ryte, tikrai labai geras pasirinkimas
Brego kvygoje "sveikai gyventi" praktiskai tie patys maisto principai isdestyti, tik placiau. Labai daug teiginiu jo knygoje man apskritai nepriimtini, pvz: negalima gerti nei kavos, nei jokiu zoliniu arbatu, tik distiliuota vandeni. Man tai visiska nesamone pasirode ir lazdos perlenkimas. Dar daugiau ten visko nesamoningo prirasyta, bet juk kiekvienas galime atsirinkti tik sau tinkancias tiesas
Skaiciau ir apie baltymu dieta, maciau ir drauge labai numetusia svori, bet man ji taip pat neskamba logiskai. Angliavandeniai labai reikalingi, o ta dieta beveik neleidzia ju vartoti.
Zodziu, reikia galva mastyti ir nesivaikyti aklai visokiu svetimu ir nepatikrintu ideju.
DIVA postas labai puikiai parodo, kad organizmas pats pasufleruoja ko jam reikia, o ko -ne
Bet prajuokinai nerealiai su tuo "fe" ir "teliukas MB"

MB irgi prie teliukų labiau...
Gryno pieno tai aš negeriu. Bet peiniškus kokteilius - mielai. Vasarą būdavo mylimiausias receptas: į blenderį pienas, šaldytos braškės ir truputį rudojo cukraus. Niam niam

Pusryčiams valgau košes, šįryt valgiau grikių sriubą. Nežinau, ar čia tik mano įsitikinimas, ar ne, bet valgyti pradedu norėti žymiai vėliau, nei anksčiau, kai valgydavau sumuštinius. Gal čia dėl tų angliavandenių?