gal kuri ilgiau sportuojanti galėtų ir kokių motyvacinių nuotraukų įkelti su rezultatais? 
Mano skaudantis pilvukas taip pat jungiasi prie jūsų būrio gal kuri ilgiau sportuojanti galėtų ir kokių motyvacinių nuotraukų įkelti su rezultatais?
gal kuri ilgiau sportuojanti galėtų ir kokių motyvacinių nuotraukų įkelti su rezultatais?
Nemanau, kad kas nors norėtų čia savo nuotraukas dėti Juolab, kad ir tie rezultatai gal nėra tokie stulbinami. Na tarkim aš 1,72 m ūgio, svoris apie 58 kg. Per pora savaičių per liemenį suplonėjau 1 cm, per pilvą 1 cm, per šonus 3 cm. Tai kai pasimatuoju matau skirtumą, bet šiaip neatrodau sau plonesnė
Juolab, kad ir tie rezultatai gal nėra tokie stulbinami. Na tarkim aš 1,72 m ūgio, svoris apie 58 kg. Per pora savaičių per liemenį suplonėjau 1 cm, per pilvą 1 cm, per šonus 3 cm. Tai kai pasimatuoju matau skirtumą, bet šiaip neatrodau sau plonesnė
QUOTE(melynesne @ 2011 10 18, 10:49)
Aš nemanau, kad šiuo atveju svarstyklės rodys kažkokius pakitimus svoryje, nes darom tik elementarią mankštelę pilvo presui. 
Tai daryk ne tik mankštelę
Aš jau minėjau, kad darau keturias pratimų grupes (rankos, pilvas, užpakalis, kojos), tai po visų pratimų būnu gerai suprakaitavus ir pavargus 
Na kolkas dar nėra poreiko daryti mankštelę viskam nes viskuo esu patenkinta, tik labiausiai riebalai kaupiasi ties pilvūzu bet galvoju šalia šitų pratimukų dar eiti pasportuoti kokią aerobiką šiaip dėl energijos ir nuotaikos pakėlimo 
tiesa, atsiminiau ką norėjau pasakyti, kad pagal tavo ūgį ir svorį tu juk esi liekna, tai ką ten dar mesti? ar šiaip tipo darai pratimus tiesiog taip sakant tvirtinimui ir formos palaikymui, o ne metimui? 
nes viskuo esu patenkinta, tik labiausiai riebalai kaupiasi ties pilvūzu bet galvoju šalia šitų pratimukų dar eiti pasportuoti kokią aerobiką šiaip dėl energijos ir nuotaikos pakėlimo tiesa, atsiminiau ką norėjau pasakyti, kad pagal tavo ūgį ir svorį tu juk esi liekna, tai ką ten dar mesti? ar šiaip tipo darai pratimus tiesiog taip sakant tvirtinimui ir formos palaikymui, o ne metimui?
QUOTE(melynesne @ 2011 10 20, 11:40)
Na kolkas dar nėra poreiko daryti mankštelę viskam nes viskuo esu patenkinta, tik labiausiai riebalai kaupiasi ties pilvūzu bet galvoju šalia šitų pratimukų dar eiti pasportuoti kokią aerobiką šiaip dėl energijos ir nuotaikos pakėlimo tiesa, atsiminiau ką norėjau pasakyti, kad pagal tavo ūgį ir svorį tu juk esi liekna, tai ką ten dar mesti? ar šiaip tipo darai pratimus tiesiog taip sakant tvirtinimui ir formos palaikymui, o ne metimui?
nes viskuo esu patenkinta, tik labiausiai riebalai kaupiasi ties pilvūzu bet galvoju šalia šitų pratimukų dar eiti pasportuoti kokią aerobiką šiaip dėl energijos ir nuotaikos pakėlimo tiesa, atsiminiau ką norėjau pasakyti, kad pagal tavo ūgį ir svorį tu juk esi liekna, tai ką ten dar mesti? ar šiaip tipo darai pratimus tiesiog taip sakant tvirtinimui ir formos palaikymui, o ne metimui? Nu matai... Dabar aš nesu stora, bet ne tokia plona kaip anksčiau
Čia viskas per tą šeimyninį gyvenimą 
Pradėjau su vyru gyventi ir priaugau apie 9 kg Nebereikia į pasimatymus lakstyti, dėl bernų pergyventi - mažiau kalorijų išeikvoju O pas mane dar viena kokia "bėda", kad krūtinė nedidelė, tai bijau, kad užpakalis užaugs ir atrodysiu neproporcingai
sveikos ekspertes 
kokie pratimai yra skirti apatinei pilvo daliai? visa kita manksta susirinkau, truksta tik pilvuzo apaciai 
kokie pratimai yra skirti apatinei pilvo daliai? visa kita manksta susirinkau, truksta tik pilvuzo apaciai
QUOTE(Boombate @ 2011 10 20, 15:36)
sveikos ekspertes kokie pratimai yra skirti apatinei pilvo daliai? visa kita manksta susirinkau, truksta tik pilvuzo apaciai
kokie pratimai yra skirti apatinei pilvo daliai? visa kita manksta susirinkau, truksta tik pilvuzo apaciai Pasirinkite viena is situ:
Koju kelimas gulint http://www.exrx.net/...egHipRaise.html
Kybant ant skersinio http://www.exrx.net/...egHipRaise.html
Specialiame prietaise http://www.exrx.net/...egHipRaise.html
Gera_diena, nu man atrodo 172cm ir 49kg jau nėra gražu man net mažytės panelės su tokiu svoriu atrodo perlūš, nesupykite
O man tai greičiausiai įvyko tas atvirkštinis dėsnis, nes visuomet nuo pat paauglystės laikų sverdavau 58-62kg, poto turėjau vaikiną, labai nevykusį vaikiną ir dar labiau nevykusius santykius
bet kadangi viskas jau buvo rimtai, tai nuo visų nervų, stresų, pergyvenimų, bėdų svoris staigiai tik takšt iki 52kg be norų ir be pastangų 
tada spjoviau į tą savo "princą", susiradau kitą ir svoris ataugo dvigubai tiek, kiek nukrito 
ir toliau auga, nes būtent santykiai geri, nebereikia pergyventi, pyktis, o dar brangiausiasis šokoladais, ledais, pyragais lepina, valgom daug, dažnai ir net naktim abu 
man net mažytės panelės su tokiu svoriu atrodo perlūš, nesupykite O man tai greičiausiai įvyko tas atvirkštinis dėsnis, nes visuomet nuo pat paauglystės laikų sverdavau 58-62kg, poto turėjau vaikiną, labai nevykusį vaikiną ir dar labiau nevykusius santykius
bet kadangi viskas jau buvo rimtai, tai nuo visų nervų, stresų, pergyvenimų, bėdų svoris staigiai tik takšt iki 52kg be norų ir be pastangų tada spjoviau į tą savo "princą", susiradau kitą ir svoris ataugo dvigubai tiek, kiek nukrito ir toliau auga, nes būtent santykiai geri, nebereikia pergyventi, pyktis, o dar brangiausiasis šokoladais, ledais, pyragais lepina, valgom daug, dažnai ir net naktim abu
QUOTE(melynesne @ 2011 10 21, 10:01)
Gera_diena, nu man atrodo 172cm ir 49kg jau nėra gražu man net mažytės panelės su tokiu svoriu atrodo perlūš, nesupykite
O man tai greičiausiai įvyko tas atvirkštinis dėsnis, nes visuomet nuo pat paauglystės laikų sverdavau 58-62kg, poto turėjau vaikiną, labai nevykusį vaikiną ir dar labiau nevykusius santykius bet kadangi viskas jau buvo rimtai, tai nuo visų nervų, stresų, pergyvenimų, bėdų svoris staigiai tik takšt iki 52kg be norų ir be pastangų tada spjoviau į tą savo "princą", susiradau kitą ir svoris ataugo dvigubai tiek, kiek nukrito ir toliau auga, nes būtent santykiai geri, nebereikia pergyventi, pyktis, o dar brangiausiasis šokoladais, ledais, pyragais lepina, valgom daug, dažnai ir net naktim abu
man net mažytės panelės su tokiu svoriu atrodo perlūš, nesupykite O man tai greičiausiai įvyko tas atvirkštinis dėsnis, nes visuomet nuo pat paauglystės laikų sverdavau 58-62kg, poto turėjau vaikiną, labai nevykusį vaikiną ir dar labiau nevykusius santykius
bet kadangi viskas jau buvo rimtai, tai nuo visų nervų, stresų, pergyvenimų, bėdų svoris staigiai tik takšt iki 52kg be norų ir be pastangų tada spjoviau į tą savo "princą", susiradau kitą ir svoris ataugo dvigubai tiek, kiek nukrito ir toliau auga, nes būtent santykiai geri, nebereikia pergyventi, pyktis, o dar brangiausiasis šokoladais, ledais, pyragais lepina, valgom daug, dažnai ir net naktim abu Pas mane tas pats
Aš jei būčiau viena galėčiau valgyti mažiau arba išvis nevalgyti bet kai šalia kas nors nuolat valgo aš irgi noriu 
Aš tai ir viena nesiskundžiu apetitu, valgau daug, dažnai ir išvis turiu nuolat ką nors graužti tai jeigu bent pašonėje kažkas valgytų mažiau ar dažniau temptų kur nors ką nors veikti, tai būtų geriau, o dabar mūsų pagrindinė veikla ir yra maistas ką veikiam? važiuojam pavalgyti, pasidarom valgyti, užsisakom valgyti, važiuojam pasiimti maisto po kažkokios veiklos ar pasisėdėjimų su draugais vėl maistas, saldumynai žinau kas greit išspręstų šitą problemą, vėl tragiški, pašliję santykiai, bet geriau jau būsiu stora, bet laiminga ir rami 
tai jeigu bent pašonėje kažkas valgytų mažiau ar dažniau temptų kur nors ką nors veikti, tai būtų geriau, o dabar mūsų pagrindinė veikla ir yra maistas ką veikiam? važiuojam pavalgyti, pasidarom valgyti, užsisakom valgyti, važiuojam pasiimti maisto po kažkokios veiklos ar pasisėdėjimų su draugais vėl maistas, saldumynai žinau kas greit išspręstų šitą problemą, vėl tragiški, pašliję santykiai, bet geriau jau būsiu stora, bet laiminga ir rami
