Gyvensena pagal Jason Vale

Laikykis Tuoj mažylis pasveiks ir išsimiegosi, pailsėsi

Sveikos, mergaites Aciu uz palaikyma, tikrai padeda
Na ka, nuejau as pas labai faina gydytoja, o jis man ir sako, kad su venom viskas gerai, jokios patalogijos... uzaakino tik viena vena, kuria turiu jau nuo paauglystes, 1 2 3 ir sako eik namo, kad visos tokios operacijos greitos butu.. , bet kadangi viena koja tinsta, kartais man sirdis apsivercia, sako nueik pas kardialoga, buvau as gal pries metus, profilaktiskai, bet viskas oki buvo, tai reiks eit vel...nzn, ko tai skrandis sustojo, snd tik sulciu ryte isgeriau, ir salotu, vsio nieko i burna negaliu imt, nepykina, bet skrandis tai dega, nesuprantu kas man cia daros, tik i lt gryzau visokios bedos uzklupo , reikia vaziuot i uk greiciau...gal pasitaisysiu... ir siaip nu tokia depresine man nuotaika, kad nebezinau ko ir tvertis, tai mezgu dabar vakarais...ir galvoju tada tik kaip greiciau man mezgini pabaigt....
Gero vakarelio

Niu niu niu, kas cia dabar per nuotaikos? A nu ka greit genat niurias mintis is galvu, ok? Nepamirstam gaudyt gero oro ir begti rinkti saules spinduliu (vienas is taikomu depresijos gydymo budu) ir gryno oro. Naudingi ir bananai, nes juose daug serotonina (uz nuotaikas atsakingos medziagos smegenelese) skatinaciu gamintis medziagu.. Be judejimo ir gero maisto, labai svarbu ir kokybiskas poilsis. Mazhulinka, tau ypac svarbu pagalvoti kaip pailseti, issimiegoti Vyras negaletu kazkiek pagelbeti naktimis? Gaila, kad tie valgymo sutrikimai paparastai labai glaudziai suristi su nuotaiku sutrikimais (ieina i ta pacia ligu kategorija ir daznaisiai dubliuojasi). Turiu kiek patirties darbo VSC (zinai apie ka as), tai galiu patvirtinti kad manau neklysti savo spejimuose pagal tai koks tavo poziuris i maista ir i save..... Pasirupunk savimi, plyyzzz

Smagu, Bulvyte, kad gydytojai nieko ypac rimto nerado. tikuosi jog ir ateity neras . Zinai, kaip sakoma, kad didzioji dalis negalavimu nuo niuriu nuotaiku, aplinkos pakeitimas irgi papildomas stresas. As pavyzdziui pas tevus neistveriu daugiau dienos - taip negera man darosi , norisi namo. O atrodo tiek metu paragyvenau tuose namuose puikiausiai..

Aciu, Kristaline, uz atsakyma del sulciaspaudes. O pas tave yra indas kur sultys subega,ane? Ir telpa cieli vaisiai, pvz. obuoliai? Kiek issaiciau, tai tik radau skirtuma -apsauga nuo sulciu lasejimo.



Papildyta:
Man 7ta diena
Minus 2,8 kg.
Vakar meniu: ryte ananasu ir pasifloru sultys, pietus - su avokadu obuoliu salieru agurku (tik avokadas nespejo danokti, tai fuiii, turejau skaninti is to skupumo limeta ir ananasu), Vakarienei tirstukas su migdolais ir bananu persiku.. Vakare tikrai sotu. Specialai vakarui ruosiu sotesnius tirstukus, nes mano kiek atsekiau didziausia problema - apsivalgymai budavo vakarais..
Timpas toliau deviu - i vakara jausmas nelabai malonus darosi, kazkaip man persti kojas. Brangios jos, tad dabar negaliu nenesioti

Labas rytas

Gavau 4val miego, kaip naujas zmogus

Siandienai, antioksidantinis kokteiliukas..


1nai porcijai
1/2 granato
1/2 prinokusio banano
Gera sauja tamsiu saldytu uogu, labai tiks melynes (as naudojau priktini misini: tamsiosios vysnios, gervuoges, tamsios vynuoges ir juodieji serbentai)
100g pieno arba naturalaus jogurto
Jei turit vaniles- isvis nuostabu..

Granata isdarinejame, dedam seklytes i blenderi su visais kitais ingredientais ir plakam iki norimos teksturos. Kuo maziau plaksit, tuo didesni liks seklyciu gabaliukai...
jeigu nepatinka jausti mazus gabaliukus, galima spausti sultis, bet tada prireiks 3ju granatu...

Kokteilis tryksta antioksidantais ir turi nemazai skaidulu, puikiai tinka pusryciams, nes yra gan sotus. Mano nauja meile

Visada bijojau granato, nes prisiminimai ji darinejant nekokie... Sultys tryksdavo i visus sonus, bet atradau nuostabu ir lengva buda ji isdarineti be jokiu pastangu...
Graziai nupjaunam abu galiukus, ipjaunam oda aplinkui, lyg darytume 4rias skilteles ir pamerkiam i vandeni 10ciai minuciu. tada darinejam viska vandenyje. Nugraibom iskilusias atliekas, nukosiam seklytes ir vualia!!!

p.s.: paprasiau, kad sena temuke atgaivintu, tad link'as vel veikia

aciukas
norejau pasiskaitineti kaip te jum sekesi

vis paisiskaitau kaip sekasi startavusioms 1dieni ant skysciu dietos ir dar karta isitikinau, kad nieko geriau uz sultis ir tirstukus nera. kilogramai tiesiog tirpsta, matyt naturalumas labai daug reiksmes turi...

as vis kazko uzkremtu.. raviolius mazius valge su spinatais ir rikota, ir man prireike... bet nieko tokio... bent neprisikimsau kaip kiaule..

Sveikutės,mazhulinka o koks tavo ūgis ir svoris?(jei ne paslaptis)
Papildyta:
Na vat,šiandien man depresinė nuotaika.Apsižiūrėjau kojos storos kaip pas karvę,į kelnes nei vienas neįtelpu.Žodžiu nuotaikos nėra,norisi į viską spaut ir eit prisiryt šlamšto,ar taip,ar taip stora karvė esu net verkt norisi,taip liūdna,kad nors stauk

168cm 59kg. kai pradejau sulciauti buvau iki 66kg nusigrybavus... nors per dietu skyrelius keliavau ir ieskojau stebuklo tada, kai pamaciau 61kg ant svarstykliu, norejau atsikratyti priaugtus 6kg. "Prisidietinau" vadinasi.. jau trecia savaite laikosi tas pats svoris, tad dziaugiuosi... bet drabuziai spaudzia... arba kabo uzpakalis. per viduri uzstrigau...

taip jauciausi po nestumo... kazkaip naiviai tikejau, kad nepasikeite kunas taip baisiai... matyt kaltas buvo nesisverimas jau nuo 5to nestumo menesio. issibujojau... kelnes, kurios budavo laisvos ant uzpakalio neuzsitraukdavo, uzstrigdavo ant slaunu. treninguose sedejau gal 4men, paskui uzsidedu, ogi viskas krenta tada bulimija buvo pasitraukus, valgiau vaisius kada ir kiek noriu visa diena, vakarienei mazas dubenelis to, ka visi valgo ir nebuvo jokiu svajoniu ir seiles varvinimu del saldumynu ar duonos. sokas matyt toks didelis buvo, kad smegenys uzsiblokavo... todel duodu sau dabar pora menesiu, svoris nebe didelis, isgeriu tirstuku, suvalgau viena patiekala per diena. jei labai norisi kramtyti, grauziu morka ar obuoli. yra tokia rusis Russet, siurkscia odele, man jie patys geriausi valgymui... bandau atsipalaiduoti, nes puikus pavyzdys, kad per didelis saves spaudimas ir nuolatinis galvojimas apie nenumestus kg gero neduoda. 5kg gal per menesi uzaugo butent del sios priezasties..

siandien toki riebalus deginanti tirstuka pasidariau, su kajeno pipirais, mastau ar nebus problemu wc, ugnis saudyti pradesiu

Sveikutes...
Kaaaaaip tylu si savaitgali... Ir kaip mane ta pasukta valanda balamutina, jau vakaras!

Jauciu, kad organizmas reikalauja isvalymo... noriu pradeti vien sulciu etapa, bent 14kai dienu, kad vel pradeciau jausti, vel galeciau isiklausyti i savo kuna, kad prasviesetu galva, nes jokia piliule dar nera padarius to, ka tirstukai padare per 10dienu. reikia mesti svarstykles i sona ir pirmyn. jos mane dazniausiai ir sustabdo, nes issigastu, kad kilogramai per greitai krenta... sulauksiu mm ir startuosiu, nes dabar bijau atkeliaujancio PMS'o... su savim kariauti tikrai nenoriu... tik va nezinau kaip cia bus, su KT kaip laikrodukas viskas veike, o dabar... reikia eiti pasiskaiciuoti.. juk sako, kad po injekcijos daznai mm isvis dingsta.

Mazhulinka,o tu planuoji tik sultis gert(be tirstuku)?o sultis bet kokias ar pagal planą?Man irgi pms artėja,tai visa sudirgus,nelaiminga vaikštau
Papildyta:
Tiesa,mazhulinka jūs čia apie spirulina diskutavot,į tirštukus dedat,tai taip ir nesupratau ar galima jos Lietuvoje nusipirkt?o ji miltelių pavidalu būna?

Kas čia darosi dabar, visos depresijoj???
Aukštyn nosytes, jau pavasaris, viskas žaliuoti greit pradės, gėlėmis laukai užsisės, negalima sau leisti nusiminti
Papildyta:

Kaip dar ryžtiesi tokiom injekcijom jei po jų net mm dingsta?
Man tai atrodo kaip organizmo prievartavimas