Elipsinis treniruoklis

Nuosirdziai linkiu, kad nepristigtu noro ir pavyktu pasiekti uzsibrezta tiksla

As tai savaitgaliais ilsiuosi, neminu
Vis pamirstu ryte pasisverti ir issimatuoti, kad galeciau stebeti pokycius

, čia gera mintis prieš visus sportavimus svorį užfiksuoti - ūgis- 173 cm , mano dabartinis svoris 58 kg ( prieš gerą savaitę buvo 57,4 - 57,8kg ... vėl priaugo ) , o reikia iki 56 kg, aišku, idealiausia būtų iki kažkada buvusių 53 kg - ech, būčiau labai patenkinta

Trumpa piešistorė: š.m. vasario pabaigoje mano svoris siekė 68 kg ... buvo tragedija - sunku vaikščioti, greitai uždusdavau, sėdėti trukdė trys jaunystės raukšlės po krūtine - ir visas šis "gėris" užaugo per gerą pusmetį pasikeitus gyvenimo būdui( iš aktyvaus į gan pasyvų) + intesyviai valgant (gal labiau prisikemšant iki persivalgymo...) visokius saldumynus ( ledai, saldainiai, šokoladas, pyragėliai) vėlai vakare, plius picos, visokie kabanos dešrainiai, macdonaldai aišku, pusryčių nebūdavo; dieną kartais ir be pietų likdavau iki pat vėlumos , o po to jau ....kemši ir t.t.- žodžiu viso įmanomo nesveiko maisto bei berežimio dėka buvau užsiauginusi tokį gan apvalų pilvą... šonus , apie užpakalį patyliu kuo tada džiaugiausi - tai krūtine na, dabar ji sumažėjusi, bet forma liko daili

O kovo mėnesį radikaliai pasikeitė maitinimasis - atsakiau saldumynų ( ech... o aš juos taip mėgstu gaminti... ) batonų ir viso kito šlamšto, 4 -5 kartai per dieną maitinimasis, po 18 val. nevalgymas (jei labai norisi kažko tai obuolys, jogurto mažas indelis ar koks kitas vaisius- puiki išeitis) ir štai dabar galiu pasidžiaugti rezultatais - atgavau liemenį užpakalis sumažėjo tiek, kad galiu įlysti į savo mėgiamus džinsus ( spintoje jie pragulėjo metelius gerus) jaunystės raukšlės traukiasi po truputį - žodžiu super . Dabar iki pilnos laimės trūksta nusupurtyti likusius kg ir kad kūnas gautų tonuso - sustangrėtų

Trumpiau tariant : pagrindinis tikslas - sustangrinti kūną, išlyginti odą ir truputis dailių raumenukų būtų super

Sekmes Kuo musu daugiau,tuo smagiau

As dabar sveriu kazkur 54-55kg, o labai noreciau kokius 50kg svert Mano ugis 164cm. Pagrindine mano problema pilvukas, tik pavalgau daugiau, nejudu ir jau puciasi jis
Kol Lietuvoj gyvenau, tai daug judedavau, namie beveik nesededavau ir sveriau apie 52kg net nesportuodama, o vat cia, Danijoje, darbo neturiu, draugu irgi cia nera, beveik visa laika namie prasedziu, tai ir ziuriu, kad jau pradejo pilvas didet Tai greit prispaudziau drauga, kad treniruokli nupirktu
Labai noreciau ir as saldumynu atsisakyt, bet labai sunku Na, bet reiks po truputi bandyt

gizzy, žinai, jei pavyks atsisakyti saldumynų, tai gan gretai pamatysi akivaizdžius rezultatus

Na reiks sukaupt visas jegas ir stengtis ju atsisakyt
Siandien, pagaliau, pasisveriau ir issimatavau apimtis Jau dabar stebesiu ar kinta kas ar ne

Malačius

na aš ryt spejau 30 min pačiužinėti - tai super savijauta dar pusryčius (sausi natūralūs su pienu) pavalgiau ir svarstyklės rodė : 57, 3 kg

O mano elipsiukui kazkas nutiko Minant kazkokius garsus pradejo skleisti, ir kvapas kazkoks.. Garantinis dar galioja (pirkom pries 1.5 metu) tai vesim taisyti.. kaip nusiminiau, toki azarta buvau pagavus teks dabar kitokiais budais su kilais kovoti ir tiketis kad greitai vel galesiu minti elipse

mes čiupinėjom ir pigesnius variantus, bet kažkaip prie Kettler'io pasilikom ( Hammer'io nenorėjau ) - jis toks sunkus ( 70 kg, smagratis - 20 kg) kad aš jo nepakeliu - man tai privalumas ( nors pvz. prieš televizorių pastumti - be šansų )

Na reikia tiketis, kad greit sutaisys tavo elipsiuka Ir tikekimes neaptingsi per ta laika

laikom kumštelius, kad tik pataisytų ir vėl galėtum minti

Ką gi, šiandien po rytinio 30 min pamynimo, pasijautė visi raumenukai : tiek šlaunų - vidus išorė, tiek sėdimosios