dabar matuoju ant zemelapio iveikiau kazkur 2,4km per 25min, zinoma tarpais eidama
gal truputi per daug pirmam kartui nes namo i statu kalniuka uzlipus jau labai "gera" buvo
bet nepabandes nezinosi, jauciuos baisiausiai savim patenkinta
Odora, sveikinimai isventinimo proga
Ash siandien savo 6dieninius 10 km. iveikiau
Geras oras begiot ryt buvo.Tik nustojau begiot ir saule ishlindo
Ish uz debesu, nes apsiniauke buvo iki tol
Ash ishbegau kazkur 6.15 Ai,gal geriau net nesakysiu
Ilgai 
Na, bet kaip ne karta jau rasiau, tai begu savo malonumui ir greiciau man nepatiktu
Tai man regis cia nera jokio "reikia" ar "turetu"
Kiekvienam individualiai pagal organizma Pamenu kazkas rashe, kad 5 km. per mazai, nes trunka begti maziau nei 45 min. Tai bega 6-8 km. Ash 10 km. begu virsh valandos gerokai
Sveikos 
o aš su liūdnom naujienom sau... negaliu bėgioti, nes neturiu tinkamos avalynės... Su tais adidas kuriais aš bėgau jie lygiais padais ir žemi, tai pradėjo skaudėt pėdas, kojas. Bijau rizikuot, o ir bėgt ne malonumas, o kančia gaunasi...
o aš su liūdnom naujienom sau... negaliu bėgioti, nes neturiu tinkamos avalynės... Su tais adidas kuriais aš bėgau jie lygiais padais ir žemi, tai pradėjo skaudėt pėdas, kojas. Bijau rizikuot, o ir bėgt ne malonumas, o kančia gaunasi...
Kude 5 km galima net metus begiot as pati dar kai pradejau begiot kai 5 km isbegt galejau tai net 5menesiu ar 6 nekeiciau ilgio. 5 km visada stengdavaus isbegt ilgiau trukdavo apie 1val. Bet itraugdavau pratimu visokiu bebegant tai sonu pabegu,ar kelius pakelus auksciau pabegu,ar ant galu pirstu pabegu,greit paeinu ir tikrai pasportuodavau normaliai,nebutinai reik siekt kad kuo daugiau nubegt. O 10km nubegu ir stengiuos kuo ilgiau su pratimai visais uztrunku 1val, 30min o jai begciau ristele be jokiu pratimu,tai 1val 10min. Tai man geriau kad dar ilgiau trukciau nubegt ta 10km per 2val. Nes riebaliukai tirpdinami kai treniruote nepergreita ir nesmarkaus intensyvumo.
Zana Dark, nuraminai
Nes man tikrai jau truputi geda buvo, kad cia visos taip greit palyginus su manim bega Bet man ir ristele uztrunka ilgiau 10 km. nei jums nubegti, man gaunasi panasiai, kaip jums su pratimais, nes ash pratimus namie darau, paskui dar apeinu pora ratu ir tempimo pratimus padarau ir namo Na, dar laiptais i savo auksta uzlipu
O laiptai tai po begimo geras dalykas gerai blauzdas mankstina. Pas mane kai laiptu nera darau pasistiebimus.
QUOTE(kaledukas @ 2010 07 23, 11:48)
Aisku, as irgi tada taip bandysiu O kurioje vietoje reikia klijuoti? Ar netrukdo kojai?
O kurioje vietoje reikia klijuoti? Ar netrukdo kojai?aš pirma klijuodavau su izoliacija bato priekyje, kad būtų kuo lygiagrečiau žemėj padėtas sensorius (nike bate jis įdedamas lygiagrečiai). Bet nelabai man gerai laikydavosi taip, tai dabar esu prisiklijavus po raišteliais, prie to liežuvėlio ar kaip vadinas... nėra gal labai gerai nes nevisai jis lygiagrečiai žemėj guli, bet užtat laikos gerai. Dar svarbu sukalibruot, kad tikrai nebūtų paklaidos
Man tai per karšta bėgt, neturiu jėgų visiškai
Šian ryte namuose sportavau, turiu dvd , tai kažkaip labai kelius skaudėjo... net nesuprantu ar čia nuo bėgimo tik dabar pasireiškė skausmas, ar nuo šito sporto... neramu 
Jau po truputį pradedu galvot apie naujus, geresnius batelius bėgimui
Bamba, o negali buti sanairiai del oro, kaip man kazkas rashe? Nes ir man tas pats,nes pas mus karstis dregnas tai mano visi sanariai "kalba"
Nes ne tik koju, bet ir ranku
