Bėgimas IX

#73
QUOTE(Inguti @ 2010 06 09, 15:59)
Labas mergaitės  4u.gif

Gal kam juokinga atrodys  blush-anim-cl.gif ,bet va ,jau vakar ir šiandien nuo 12 min perėjau iki 15  blush-anim-cl.gif Esu patenkinta ,nes kaip sakiau didinsiu palaipsniui, kol galėsiu išbėgt minimum pusvalanduką , o kartais į savaitę ir įmaišyt po ilgesnį (pvz 45min) bėgimą  bigsmile.gif

Dar priedo maišo viršsvoris, bet tuo pačiu ,po truputį jis kris ir lengviau nuo reguliaraus sportavimo bus  rolleyes.gif  ax.gif

Nieko čia juokingo, pernai aš visą laiką taip ir prabėgiojau su 20-25min, o šiais metais pradėjau taip pat nuo 15min, bet dabar jau galiu ir po valandą ir daugiau sau minti be problemų. Manau organizmas adaptuojasi prie krūvio mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ernesin: 09 birželio 2010 - 15:13
#74
QUOTE(ernesin @ 2010 06 09, 16:12)
Nieko čia juokingo, pernai aš visą laiką taip ir prabėgiojau su 20-25min, o šiais metais pradėjau taip pat nuo 15min, bet dabar jau galiu ir po valandą ir daugiau sau minti be problemų. Manau organizmas adaptuojasi prie krūvio mirksiukas.gif


drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif
Atsakyti
#75
QUOTE(ernesin @ 2010 06 09, 16:12)
Nieko čia juokingo, pernai aš visą laiką taip ir prabėgiojau su 20-25min, o šiais metais pradėjau taip pat nuo 15min, bet dabar jau galiu ir po valandą ir daugiau sau minti be problemų. Manau organizmas adaptuojasi prie krūvio mirksiukas.gif

bigsmile.gif bigsmile.gif Oba ,man turbūt ir poros metukų prireiks iki tokio atstumo bigsmile.gif
Šaunuolė 4u.gif 4u.gif

QUOTE(milaknike @ 2010 06 09, 16:40)
drinks_cheers.gif  drinks_cheers.gif

drinks_cheers.gif bandysim rolleyes.gif
Atsakyti
#76
QUOTE(Inguti @ 2010 06 09, 21:37)
bigsmile.gif  bigsmile.gif Oba ,man turbūt ir poros metukų prireiks iki tokio atstumo  bigsmile.gif
Šaunuolė  4u.gif  4u.gif
drinks_cheers.gif bandysim  rolleyes.gif

Neprireiks, aš pernai irgi taip maniau biggrin.gif

Paklausiu dabar tų kurios didesnius atstumus bėgiojate, ar jaučiate nuo kada kūne "degimas" prasideda, na ta prasme tokia šiluma po raumenis pradeda vaikščioti, tarsi judindama riebalinius sluoksnius? Aš tai pradedu jausti tik kokius 4km nubėgusi g.gif
Atsakyti
#77
QUOTE(ernesin @ 2010 06 09, 22:22)
Neprireiks, aš pernai irgi taip maniau biggrin.gif

Paklausiu dabar tų kurios didesnius atstumus bėgiojate, ar jaučiate nuo kada kūne "degimas" prasideda, na ta prasme tokia šiluma po raumenis pradeda vaikščioti, tarsi judindama riebalinius sluoksnius? Aš tai pradedu jausti tik kokius 4km nubėgusi g.gif


ne, nejaučiu. Iš vis pas mane kg užstrigo vienoj vietoj. Nežinau ką daryti. Sakyčiau KMI labai mažas būtų, o dabar aš laisvai galiu dar numesti virš 10kg, ir tai tilpčiau į normalų savo ūgiui KMI. Nežinau, ką daryti, gal, sakau, kokią dieną pabadauti g.gif
Papildyta:
paskaičiavau, galiu numesti 13kg, ir tilpčiau į savo KMI. Nu šakės doh.gif
Atsakyti
#78
Oaš jau kuris rytas pastebiu, kad išlipus iš lovos"achilo" kulnus skauda, kažin čia normalu, ar gali būti nuo ilgesnių distancijų g.gif

Svoris ir pas mane strigęs, jau baimė kad augti nepradėtų doh.gif Gaila kad neišsimatavau pavasarį pradėjusi bėgioti apimčių rolleyes.gif
Atsakyti
#79
Sveikos smile.gif

Su klausimu atėjau. Pastebėjau, kad užbėgti laiptais sunkoka, širdis daužosi. Į kalną į kopti irgi sudėtinga. Padariau išvadą, kad rytais reikia pradėti bėgioti. Bet ar nenumesiu svorio, kurio ir taip man trūksta? g.gif
Atsakyti
#80
Kūnas kaip tik sustiprės, užaugs raumenukai biggrin.gif
Aš beveik visą gyvenimą sportavau.
Tik paskutinius metus, kokiu 5 apsileidau blush2.gif
Buvau kūdutė visada.
Lankiau akrobatiką, gimnastiką ir dar laaaabai daug sporto būrelių.
Jaučiu be jų bučiau baisi kūdena doh.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#81
QUOTE
Kūnas kaip tik sustiprės, užaugs raumenukai


Man patinka šitas sakinys. Reikės pradėti. bigsmile.gif
Atsakyti
#82
QUOTE(ernesin @ 2010 06 10, 11:09)
Oaš jau kuris rytas pastebiu, kad išlipus iš lovos"achilo" kulnus skauda, kažin čia normalu, ar gali būti nuo ilgesnių distancijų g.gif

Svoris ir pas mane strigęs, jau baimė kad augti nepradėtų doh.gif Gaila kad neišsimatavau pavasarį pradėjusi bėgioti apimčių rolleyes.gif


nežinau, kaip su achilu, bet pradėjus bėgioti ilgesnes distancijas dabar negaliu bėgti su aukštakulniais. Nu ta prasme kažkaip gaila kojų, atrodo, kad pamušiu, traumą kokią gausiu lotuliukas.gif . Kad kelis metrus.

QUOTE(Medeinaa @ 2010 06 10, 12:05)
Sveikos smile.gif

Su klausimu atėjau. Pastebėjau, kad užbėgti laiptais sunkoka, širdis daužosi. Į kalną į kopti irgi sudėtinga. Padariau išvadą, kad rytais reikia pradėti bėgioti. Bet ar nenumesiu svorio, kurio ir taip man trūksta?  g.gif


mesk rūkyti lotuliukas.gif lotuliukas.gif
o iš tikro, tai nežinau, ar pradėjus bėgioti tas susitvarko.
Atsakyti
#83
Anksčiau dalyvavau varžybose. Nieko kieto ax.gif
Pagrindę Ignalinoje, atbėgdavau, beveik visada pirma first.gif biggrin.gif
10 km prabėgdavau ir nieko. Tik su trumpom distancijom man suku budavo ax.gif
Dabar planuoju vėl pasiekti tokį lygį, bet dabar jaučiu po 1 km jau krūmuose gulėsiu lotuliukas.gif
Vieną kartą mane treniravo draugė, senokai čia buvo, ji pati bėgike, treniravosi Vilniuje Savanorių pr. kur dabar Impulsas. Po jos treniruočių, mano rezultatai žymiai pagerėjo. thumbup.gif
Atsakyti
#84
Nerūkau cool.gif
Išbandysiu ir pažiūrėsiu ar padės. Nesitikiu greito rezultato rolleyes.gif
Atsakyti