Valgiaraštis XIII

#229
Antradienis

Pusryciai: 2 duoniukai (70), tepamas surelis (30), tunas (60)
Priespieciai: varske (70), jogurtas (60), melynas (30)
Pietus: Sriuba (67), bulviu kose (160), keptos voveraites (250), slyva (30), melynes (30)
Vakariene: sultys (100)

Viso: 957 kcal

is 250 kcal keptu vveraiciu 150 kcal sudaro tik sviestas. Nepasiziurejau pries kepdama... Gal kas zinot kuo pakeisti galeciau svieta tokiu atveju, nors ir siaip naudoju nedaug jo.

P.S. Mazoka, bet cia dar bausme, plius grizau velai, nebenorejau vakare i saldytuva listi.
Papildyta:
QUOTE(spauda @ 2010 09 07, 22:35)

pusryciai: kava (50), duona (100), pan. file (100), agurkai (30), bananas (100), nektarinas (80)



Kiek duodat panevezio file 100gr, nes as niekur neradau kcal.
Atsakyti
#230
QUOTE(Bielvesta09 @ 2010 09 07, 13:18)

Pietūs: Žirnių sriuba (100), zrazas(300), virtos bulvės(120), šv.daržovių salotos (50)


kas cia per daiktas? g.gif
Papildyta:
QUOTE(Rima0531 @ 2010 09 07, 21:38)

Kiek duodat panevezio file 100gr, nes as niekur neradau kcal.

kazkur buvau radus, kad 100gr apie 220-250kcal
Atsakyti
#231
QUOTE(spauda @ 2010 09 07, 22:38)
kas cia per daiktas? g.gif

Zrazas-troškintas kotletukas su įdaru , pvz virtų kiaušinių arba troškintų morkų arba džiovintų grybų , kam kaip skaniau.
Mano buvo su kiaušiniu ax.gif
Atsakyti
#232
Aš pirmadienio irgi nerašau, nes vien varškė ir jos produktai buvo, ir kitokie baltymai. Taip jau gavosi.

Antradienis

Pusryčiai: grūdėtos duonos abišalė su apelsinų džemu (300+170), kava su pienu (40)
Priešpiečiai: arbata su pienu (30), bananas (100)
Pietūs: trinta imbierinė morkų sriuba (150), bulvinis ragelis su sviesto -grietinės padažu (250)
Pavakariai: vynuogės (100), duoniukas (15)
Vakarienė: keli šaukštai kuskuso su daržovėmis (80), naminė pica su tunu ir daržovėmis (450)
Naktipiečiai: vynuogės (70), arbata su pušų sirupu (15)

Viso: 1770
Atsakyti
#233
Pusryčiai: Sumuštinis su duona ir dešra (250), sumuštinis (batono riekute su varškės aptepu (90), kava su cukrum (60), saldainis (60)
Priešpiečiai: Kava 3in1 (75), dar vienas saldainis (60) blush2.gif
Pietūs: burokėlių sriuba su grietinės šaukštu (100), jautienos guliašas (220),virtos bulvės(120), šv. daržovės (30)
Pavakariai: varškės sūrelis "Rytas" (190), žalioji arbata(5)
Vakarienė: daržovių troškinys su grietinės šaukštu (240), duonos riekė (100)
-----------
Viso: 1600 kkal
Atsakyti
#234
Rima0531, aš kai kepinu daržoves/grybus, tai pilu keletą gramų aliejaus (ar sviesto) o tada pilu po porą šaukštų vandens. Jos kaip ir pasitroškina. Manau, voveraitėms šis metodas tiks puikiai. Juo labiau, jei paskui maišyt su grietine, tai kepti galima išvis be aliejaus. Skonis ne itin keičiasi smile.gif

Šaltmėte, o kas per daiktas tas pušų sirupas? blush2.gif
Atsakyti
#235
QUOTE(smirnoff @ 2010 09 08, 13:46)
Šaltmėte, o kas per daiktas tas pušų sirupas?  blush2.gif

Nu tiesiog sirupas, kaip kad būna klevų (kurį labai mėgstu), taip čia pušų. IKI Gurmanų produktas, nebrangus palygint su klevų sirupu, tikru kanadietišku.

Aš šiandien savo valgiaraščio neskelbsiu, bo tragiškas doh.gif
Atsakyti
#236
Treciadienis

Pusryciai: duoniukas (35), pastetas (50), suris (40), morkos (90)
Priespieciai: migdolai (60), actimel (60)
Pietus: Sriuba (100), Kiaulienos mente (170), kepti pomidorai (50), kepti ziediniai kopustai su kiausiniu ir suriu (270)
Vakariene: duona (50), duoniukas (35), tepamas surelis (50), pesto rosso (40)
Visa kita: 100kcal extra (2 vynuoges, ketvirtis sausainio, puse saukstelio varskes ir pan)

Viso: 1200 kcal
Atsakyti
#237
Pusryčiai: Kava su cukrum(60), 3 sumuštinukai su varškės aptepu (270)
Priešpiečiai: Bananas(100), žalioji arbata (5), saldainis(60)
Pietūs: burokėlių sriuba su grietinės šaukštu (100), virtos bulvės (120), zrazas (300), šv.daržovės (30)
Pavakariai: Kriaušė (70), varškės desertas"Smilga" (120), žalioji arbata (5)
Vakarienė: Daržovių sriuba su grietinės šaukštu (100), pomidorai (90), alyvuogės ( 80), pikantiška varškė (180)
--------------
Viso: 1690 kkal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bielvesta09: 09 rugsėjo 2010 - 11:20
#238
Pusryčiai: Cukinijų blyneliai (135), varškės aptepas (50)
Priešpiečiai: Bananų-braškių kokteilis su gemalais (170)
Pietūs: Lazanija su špinatais ir varške (530)
Pavakariai: Twix'as (175)
Vakarienė: 2 sumuštiniai su varškės aptepu (230), arbata (15)

VISO: 1305
Atsakyti
#239
Ketvirtadienis

Pusryciai: varske (100), trintos braskes su cukrumi (50), nektarinas (70), duoniukas (35), suris (90) [345]
Priespieciai: vaflis uzteptas medum [180]
Pietus: Kiaulienos mente (210), kepti ziediniai kopustai su kiausiniu ir suriu (150), duona (110), ivairios sv. darzoves (80), pomidoru padzas (20), skittles (20) [590]
Vakariene: duona (100), saliami (150), darzoves (30) [280]
Visa kita: 100kcal extra

Viso: 1495 kcal
Atsakyti
#240
Pusryčiai: Sumuštinis su tep. sūreliu (110), kava su pienu ir sirupu (65)
Priešpiečiai: Obuolys (100), kivis (40)
Pietūs: Lazanija su varške ir špinatais (530)
Pavakariai: Chalvos gab. (150)
Vakarienė: Orkaitėje kepta vištiena (130), duona (65), pomidorai (30)

VISO: 1220
Atsakyti