Netyla netyla.Daug mūsų čia tupi, tik va rašyt visos pritingim.Belwesta čia ilgiausiai laikėsi, mus visaip kalbino jungtis, bet matyt niekaip neprikalbėjo.Mes taip jos pasiilgstam.Čia valgiaraščio skaitymas man daug motyvacijos duoda.Padeda nenukrypt į lankas, save riboti.Nes kai paskaitau ką mergaitės valgo vakarienei niekaip sau sotesnės neleidžiu nors buvau jos baisi mėgėja.Bėje žadėjau kažkada pasigirti kai mano tas nelemtas 60 pajudės.Taigi mergaitės dabar turiu 57-58.Ak kad žinotumėt koooooooooooookia esu laiminga.
Soli-sol, smagu labai del tavo tikslo
Ash tai neturiu svarstykliu, nezinau kiek siuo metu sveriu, ar priaugau kazka, bet tai ir nesvarbu, vis tiek pokycius ant kuno ir rubu matom
Jei jau netiketai dingsiu tai zinokit arba interneto nera arba barkit,kad nesilaukau kaloriju
Siandienos meniu:
Pusryciai: ta pati aviziniu dribsniu koshe su pomidorais ir garstyciu/medaus padazu [214+48+40]
Priespieciai: obuolys+bananas [75+100]
Priespieciai 2: obuolys+bananas [75+100]
Pietus: light choices sumustibis su krevetem ir majonezu [250] + desertui sauja dribsniu [89]
Pavakariai: mandarinai [123]
Vakariene: morku,kalafioru, brokoliu ir konservuotu pomidoru sriuba/troskinys [75+68] + bandeles [290] [per du kartus suvalgiau
]Viso: 1547
Blaskau tyla temoj
Vakar labai chaotiskas meniu buvo, kadangi visa diena skubejau: netiketai ish vieno darbo i kita, paskui i susitikima, tai normaliai pavalgiau tik vakare...
Pusryciai: 3 virti kiausiniai [228] + kakava [37]
Priespieciai: bananas [100]
Priespieciai 2: 3 sokoladiniai sausainiai su sok. pertepimu [210]
'Pietus': 3 ryziu trapuciai [90] + sumazinto kaloringumo pastetas [58] + ryziu cipsu pakelis [105]
Vakariene: dziuveselesiuose apvoliota kepta zuvis [285] + morku/majonezo salotos [96+133] + desertui kakava su cukrum [76]
Viso: 1327
Sveika, GinCherry,
Zinok, kad yra skaitanciu ir tave palaikanciu
As tokiom dienom kai bunu labai uzsiemus, pasiimu su savim riesutuku ir keleta dziovintu vaisiu. Riesutai labai naudingi, kaloringi ir sotus
Zinok, kad yra skaitanciu ir tave palaikanciu
As tokiom dienom kai bunu labai uzsiemus, pasiimu su savim riesutuku ir keleta dziovintu vaisiu. Riesutai labai naudingi, kaloringi ir sotus
QUOTE(Prancuzze @ 2010 12 13, 14:51)
Tegul valgo, zinoma, bet kam skelbtis tuomet?Visi zmones daugiau ar maziau, sveikiau ar atmestiniai maitinasi. Bet ne visi skelbiasi. Sutinku su ankstesne autore, kuri kritikuoja.
o kam taip netaktiskai elgis, ir pareiksti atejus jog EDA, eda tik gyvuliai, ir dar pilyginti dambliui? pasimaitins nesveikai, pamatys kas negerai valgiarastyje ir susiims. Tokiais pasireiskimais metytis nevalia, niekam.
QUOTE(sokate @ 2010 12 19, 12:38)
Sveika, GinCherry,
Zinok, kad yra skaitanciu ir tave palaikanciu
As tokiom dienom kai bunu labai uzsiemus, pasiimu su savim riesutuku ir keleta dziovintu vaisiu. Riesutai labai naudingi, kaloringi ir sotus
Zinok, kad yra skaitanciu ir tave palaikanciu
As tokiom dienom kai bunu labai uzsiemus, pasiimu su savim riesutuku ir keleta dziovintu vaisiu. Riesutai labai naudingi, kaloringi ir sotus
Oi ne, man riesutai netinka jau vien del to,kad man toj darbo vietoj apskritai valgyt ne priespieciu metu neiseina, tai kadangi sausainiu savo krepselyje turiu tai kartais suvalgau kelis, nes iki priespieciu visai nevalgyt neiseina
O ir esu psichologine valgytoja, man sunku sustoti kada jau soti, valgau, nes skanu 
Nepamirskim,kad kiekvieno darbo specifika kitokia, vieni gali darbe valgyt, kiti nelabai Pastaruju dienu meniu labai nekokie
Ir maisto ir kcal atzvilgiu...7dienio
Pusryciai: kose su pomidorais ir medaus bei garstyciu padazu [214+48+40]
Priespieciai: 4 sausainiai [280]
Priespieciai II: sushi [225]
Pietus: light choices vistienos, brokoliu ir bulviu koshes apkepas [320] + desertui pyrag gabaliukas su kakava [300+37]
Vakariene: vaisiu rinkinys ish ananasu, meliono, kivi, vynuogiu ir mango [164]
Viso: 1630
Vakarykstis:
Pusryciai: kose su pomidorais ir medaus bei garstyciu padazu [214+48+40]
Priespieciai: obuolys [66]
Priespieciai II: obuolys [66] + tostintos duonos riekele [ 100]
Pietus: sumustinis is ciabatos su suriu ir kumpiu [165+86+40] + tostas [90] + desertui sauja dribsniu [60]
Pavakariam: obuolys [66]
Vakariene: ciabata [300] + kakava [48] + dziovinti abrikosai [284]
Viso: 1663
Sveikos,
Jungiuosi ir aš prie Jūsu.
PUSRYČIAI:
30 min iki pusryčių stiklinė vandens
1 apelsinas - 70 kcal
0.5 bananas (labai didelis bananas buvo ) - 74 kcal
PIETŪS:
Orkaiteje kepta vištos šlaunelė - 451 kcal
"Balta" mišrainė 4 v.š. - 125 kcal
PAVAKARIAI:
1 apelsinas - 70 kcal
VAKARIENĖ:
"Balta" mišrainė 6 v.š. - 170 kcal
Juodos duonos 0,5 riekes - 107 kcal
Sviestas 10 g - 75
Kava su Cukrumi 3 a.š - 60kcal
NAKTIPIEČIAI:
Bananas 0,5 - 46 kcal
Viso: 1248 kcal + 1,5 l Vandens
p.s. Tikiuosi kad kcal suskaičiavau gerai, nes tam reikale dar naujokė
Jungiuosi ir aš prie Jūsu.
PUSRYČIAI:
30 min iki pusryčių stiklinė vandens
1 apelsinas - 70 kcal
0.5 bananas (labai didelis bananas buvo ) - 74 kcal
PIETŪS:
Orkaiteje kepta vištos šlaunelė - 451 kcal
"Balta" mišrainė 4 v.š. - 125 kcal
PAVAKARIAI:
1 apelsinas - 70 kcal
VAKARIENĖ:
"Balta" mišrainė 6 v.š. - 170 kcal
Juodos duonos 0,5 riekes - 107 kcal
Sviestas 10 g - 75
Kava su Cukrumi 3 a.š - 60kcal
NAKTIPIEČIAI:
Bananas 0,5 - 46 kcal
Viso: 1248 kcal + 1,5 l Vandens
p.s. Tikiuosi kad kcal suskaičiavau gerai, nes tam reikale dar naujokė
QUOTE(i l i u z i j a @ 2011 01 02, 15:44)
Sveikos,
Jungiuosi ir aš prie Jūsu.
PIETŪS:
Orkaiteje kepta vištos šlaunelė - 451 kcal
"Balta" mišrainė 4 v.š. - 125 kcal
Viso: 1248 kcal + 1,5 l Vandens
p.s. Tikiuosi kad kcal suskaičiavau gerai, nes tam reikale dar naujokė
Jungiuosi ir aš prie Jūsu.
PIETŪS:
Orkaiteje kepta vištos šlaunelė - 451 kcal
"Balta" mišrainė 4 v.š. - 125 kcal
Viso: 1248 kcal + 1,5 l Vandens
p.s. Tikiuosi kad kcal suskaičiavau gerai, nes tam reikale dar naujokė
tikrai tiek turi šlaunelė?
Sakai per daug daviau? Nes jos buvo virs 200 g, tai man ir gavosi kad 451 kcal. Ziurejau www.kalorijos.lt, na bet jei maziau, tai man tik i nauda Svarbu ne daugiau
Svarbu ne daugiau
QUOTE(i l i u z i j a @ 2011 01 03, 10:34)
Sakai per daug daviau? Nes jos buvo virs 200 g, tai man ir gavosi kad 451 kcal. Ziurejau www.kalorijos.lt, na bet jei maziau, tai man tik i nauda Svarbu ne daugiau
Svarbu ne daugiau o su kaulais svėrėt ar be kaulų?
Pusryčiai: jogurtas, bananas, kava su pienu
Pietūs: daržovių sriubytė, dvi pieniškos dešrelės su žirneliais
Vakarienė: pora obuoliukų, mažas pomelo
Pietūs: daržovių sriubytė, dvi pieniškos dešrelės su žirneliais
Vakarienė: pora obuoliukų, mažas pomelo
