QUOTE(Tann @ 2011 05 16, 10:00)
Aš kai šlapia nebėgioju
QUOTE(Tann @ 2011 05 16, 08:00)
skauda keli, kluba, sona... ai bile ka viska skauda, jau viskas per sena begimui
bandysiu sest ant dviracio.
sveikos bėgikės 
,
5 metus prabėgiojau profesionaliai, buvo visko ir traumų ir šeip gerų akimirkų, bet galiu pasakyti, kad būtent bėgimo dėka (na ir dar šiek tiek medžiagų apykaitos) turiu liekną figūrą. Kas nori pasidailinti pilvuką, vien pratimų jokiais būdais neužteks, nes reikia juos derinti su bėgimu. Taip pat labai svarbu kokybiška avalynė, bet čia jau nieko naujo nepasakiau
o dabar kai yra laiko mėgstu labai krosiukus tik prisipažįstu, kad be galo mėgstu bėgioti tik miške, nes asfaltas nėra gerai antkauliams, o kadangi retai kas nori su manim bėgti, tai ir nebėgioju viena
, 5 metus prabėgiojau profesionaliai, buvo visko ir traumų ir šeip gerų akimirkų, bet galiu pasakyti, kad būtent bėgimo dėka (na ir dar šiek tiek medžiagų apykaitos) turiu liekną figūrą. Kas nori pasidailinti pilvuką, vien pratimų jokiais būdais neužteks, nes reikia juos derinti su bėgimu. Taip pat labai svarbu kokybiška avalynė, bet čia jau nieko naujo nepasakiau
o dabar kai yra laiko mėgstu labai krosiukus tik prisipažįstu, kad be galo mėgstu bėgioti tik miške, nes asfaltas nėra gerai antkauliams, o kadangi retai kas nori su manim bėgti, tai ir nebėgioju viena
QUOTE(samanta* @ 2011 05 17, 07:01)
aš kažkada esu per smarkų lietų bėgus, išbėgau nelyjo, o kai pradėjo nenorėjau grižt. Bet visada su šypsena tą bėgimą prisimenu, tokia gera nuotaika buvo ir taip smagu
O šiandien tai bėgau jau po lietaus, tai maloni vėsuma tokia
QUOTE(bamba @ 2011 05 18, 11:02)
aš kažkada esu per smarkų lietų bėgus, išbėgau nelyjo, o kai pradėjo nenorėjau grižt. Bet visada su šypsena tą bėgimą prisimenu, tokia gera nuotaika buvo ir taip smagu
O šiandien tai bėgau jau po lietaus, tai maloni vėsuma tokia
O šiandien tai bėgau jau po lietaus, tai maloni vėsuma tokia
sveikos/stiprios visos
as irgi lakstau kas antra diena, dar nelabai ilgai, bet labai patinka. vakar i marsruto pabaiga pradejo lyt, nestipriai, bet man trukde tik tai, kad ant akiniu lyja 
Sveikos, noriu ir aš pradėti bėgioti Gavau šiandien į pašto dėžę skrajutę apie iniciatyvą "Mūsų kiemas". Labai maloniai nustebino, nemaniau, kad tokias šaunias akcijas rengia Vilniuje. Gal kuri vilnietė žinot ir esat dalyvavusios? Čia įvairiuose rajonuose vyksta bėgimo treniruotės su trumpa mankšta, prižiūrint treneriui. Atrodo, bus man puikus stimulas pagaliau pradėti 
Gavau šiandien į pašto dėžę skrajutę apie iniciatyvą "Mūsų kiemas". Labai maloniai nustebino, nemaniau, kad tokias šaunias akcijas rengia Vilniuje. Gal kuri vilnietė žinot ir esat dalyvavusios? Čia įvairiuose rajonuose vyksta bėgimo treniruotės su trumpa mankšta, prižiūrint treneriui. Atrodo, bus man puikus stimulas pagaliau pradėti
QUOTE(Ducky @ 2011 05 17, 22:39)
sveikos bėgikės ,
5 metus prabėgiojau profesionaliai, buvo visko ir traumų ir šeip gerų akimirkų, bet galiu pasakyti, kad būtent bėgimo dėka (na ir dar šiek tiek medžiagų apykaitos) turiu liekną figūrą. Kas nori pasidailinti pilvuką, vien pratimų jokiais būdais neužteks, nes reikia juos derinti su bėgimu. Taip pat labai svarbu kokybiška avalynė, bet čia jau nieko naujo nepasakiau o dabar kai yra laiko mėgstu labai krosiukus tik prisipažįstu, kad be galo mėgstu bėgioti tik miške, nes asfaltas nėra gerai antkauliams, o kadangi retai kas nori su manim bėgti, tai ir nebėgioju viena
, 5 metus prabėgiojau profesionaliai, buvo visko ir traumų ir šeip gerų akimirkų, bet galiu pasakyti, kad būtent bėgimo dėka (na ir dar šiek tiek medžiagų apykaitos) turiu liekną figūrą. Kas nori pasidailinti pilvuką, vien pratimų jokiais būdais neužteks, nes reikia juos derinti su bėgimu. Taip pat labai svarbu kokybiška avalynė, bet čia jau nieko naujo nepasakiau
o dabar kai yra laiko mėgstu labai krosiukus tik prisipažįstu, kad be galo mėgstu bėgioti tik miške, nes asfaltas nėra gerai antkauliams, o kadangi retai kas nori su manim bėgti, tai ir nebėgioju viena absoliučiai kiekvienas išsakytas žodis atitinka MB mąstymą,jis jau kiek laiko man kartoja,kad geriausias sportas-bėgiojimas
šiandien turi vakare parvežt mano pagaliau išlauktus bėgiojimo batukus,bet sakė,kad lyg dideli,ne tą dydį atsiuntė....mirtis alyvose,šitiek laukiau
Labas, Bėgikės!
Jau taip seniai nebuvau čia užsukus.
Bėgioju labai intensyviai. Nors žiemą buvau padariusi pertrauką ir kažkaip nepavyksta į normalų ritmą įsivažiuoti. T.y. ritmas yra (bėgu 4-5 dienas per savaitę), bet niekaip neperlipu 5 km ribos
.
Po žiemos pradėjus bėgioti sąnariukai labai davė apie save žinoti - ir laiptais lipant jaučiau, ir sėdint ilgiau sulenktų per sąnarius kojų laikyti nelabai galėjau. Nors pernai net po įveikto pusės maratono tokių dalykų nejutau... Pasikonsultavau su pažįstama gydytoja ir vienas jos klausimų buvo - kaip su skysčių vartojimu? Turiu pripažinti, kad pastaruoju metu net 1L vandens per dieną neišgerdavau, bet va jau kokie 1,5 mėnesio pavyzdingai - min po 2 L per dieną. Dar ir prasimankštinau pamažu ir praėjo - visiškai jokio diskomforto
Gero bėgiojimo. Myliu šitą sportą!
Jau taip seniai nebuvau čia užsukus
. Bėgioju labai intensyviai. Nors žiemą buvau padariusi pertrauką ir kažkaip nepavyksta į normalų ritmą įsivažiuoti. T.y. ritmas yra (bėgu 4-5 dienas per savaitę), bet niekaip neperlipu 5 km ribos
.Po žiemos pradėjus bėgioti sąnariukai labai davė apie save žinoti - ir laiptais lipant jaučiau, ir sėdint ilgiau sulenktų per sąnarius kojų laikyti nelabai galėjau. Nors pernai net po įveikto pusės maratono tokių dalykų nejutau... Pasikonsultavau su pažįstama gydytoja ir vienas jos klausimų buvo - kaip su skysčių vartojimu? Turiu pripažinti, kad pastaruoju metu net 1L vandens per dieną neišgerdavau, bet va jau kokie 1,5 mėnesio pavyzdingai - min po 2 L per dieną. Dar ir prasimankštinau pamažu ir praėjo - visiškai jokio diskomforto
Gero bėgiojimo
. Myliu šitą sportą!
Labas vakaras begiojantiems,
As irgi begioju jau ketvirta savaite stengiuosi minimum 4 kartus prabegti per savaite, kartais iseina ir 5 kartus. Tik kazkodel siemet isbegu apie 35min ir viskas - pavargsu, nors pernai laksciau po 1 val ir nieko, nesuprantu kodel taip yra? nebegu greitai, skaiciuoju pulsa bet vistiek pavargstu.Dar - siemet kazkodel po begiojimo labai valyti noriu, ka pasiulytumet pasirinkti vakarienei, nes begioju noredama sustangrinti kuna ir numesti pilvuka kuri uzsiauginau, o kai po sporto pavalgau tai tokia kalta jauciuosi, atrodo be reikalo begiojau...
As irgi begioju jau ketvirta savaite stengiuosi minimum 4 kartus prabegti per savaite, kartais iseina ir 5 kartus. Tik kazkodel siemet isbegu apie 35min ir viskas - pavargsu, nors pernai laksciau po 1 val ir nieko, nesuprantu kodel taip yra? nebegu greitai, skaiciuoju pulsa bet vistiek pavargstu.Dar - siemet kazkodel po begiojimo labai valyti noriu, ka pasiulytumet pasirinkti vakarienei, nes begioju noredama sustangrinti kuna ir numesti pilvuka kuri uzsiauginau, o kai po sporto pavalgau tai tokia kalta jauciuosi, atrodo be reikalo begiojau...
Mergikės,pirmąkart šiand išbėgau,4km nubėgau,kai pernai čiut 3 ratus ištempdavau,tai visai neblogai
šaunuolė man jau seniai įaugę bent 2l išgerti,o jeigu dar intensyviai pasportuoju,tai 2,5 kaip nieko
jeigu jautiesi labai alkana,tai kam save kankinti,užkąsk juk po sporto dar kurį laiką dega kcal,tai jeigu užkąsi liesos varškės su kefyru,vaisių,truputį džiovintų vaisių ar pan.,nieko blogo neatsitiks
QUOTE(Gintariukstis @ 2011 05 23, 16:06)
bet va jau kokie 1,5 mėnesio pavyzdingai - min po 2 L per dieną.
šaunuolė
man jau seniai įaugę bent 2l išgerti,o jeigu dar intensyviai pasportuoju,tai 2,5 kaip nieko QUOTE(Meja~ @ 2011 05 23, 20:43)
o kai po sporto pavalgau tai tokia kalta jauciuosi, atrodo be reikalo begiojau...
jeigu jautiesi labai alkana,tai kam save kankinti,užkąsk
juk po sporto dar kurį laiką dega kcal,tai jeigu užkąsi liesos varškės su kefyru,vaisių,truputį džiovintų vaisių ar pan.,nieko blogo neatsitiks
QUOTE(Ducky @ 2011 05 17, 22:39)
tik prisipažįstu, kad be galo mėgstu bėgioti tik miške, nes asfaltas nėra gerai antkauliams
tikra teisybė, miškas bėgiojimui - rojus, aš visada bėgiojau miške, buvo super, sakydavau kad debesiukais bėgioju, o va šią savaitę vis per vėlai išsiruošdavau ir spėdavau tik iki stadiono (nejauku temstant miške), tai po vakar keliukai - varge vargeli koks skausmas... Šiandien jau vėl miške buvau, bandžiau atbulą bėgimą, sako gerai keliams
Nors gal kaip Gintariukstis sako per mažai skysčių naudoju... Reiks rytoj daugiau vandens gert... Beje aš irgi myliu šitą sportą, bėgioju 5 k.per savaitę, min 1 val., t.y. kuo lėčiau, ir kuo ilgiau, deginu riebalus 
Stirnike,o kiek km per 1val.nubėgi?
o man šiandien po bėgiojimo atsisakė klubas,negaliu nė kojos primint,koks skausmas ,na bet nepasiduosiu,praeis,ir vėl į trasą
o man šiandien po bėgiojimo atsisakė klubas,negaliu nė kojos primint,koks skausmas
,na bet nepasiduosiu,praeis,ir vėl į trasą
