QUOTE(3in1 @ 2008 04 18, 16:53)
Ji galima nesiot ne ilgiau 2 val. per diena, nes kitaip atrofuosis ir taip jau silpnas raumenynas. Jis labiau tinka uzsidet ka nors kilnojant ar dirbant sunkesni darba. Nevalia pamirsti pilvo raumenu. Juos butina treniruoti netgi pirmiau uz nugaros raumenis. Tik paprasykit kad kineziterapeutai parodytu kaip teisingai juos treniruot, nes dazniausiai persistengiam ir taip dar labiau zalojam stubura. Ir kai vaikstot, jei pajauciat kad pradeda pavargt nugara, pirmiausia itempkit pilvo presa (bet neitempkit peciu juostos).