Nugaros skausmas

Apklausa: Į ŠIĄ TEMĄ UŽSUKAU, NES: (223 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
Svečiai balsuoti negali
#229
QUOTE(dinazaure @ 2010 12 13, 16:20)
Tas "reikia sportuoti" tur but turejo omeny tempimo ir kitus specialius pratimus, jums parinktus, o ne jodinejima, aerobika ar kazka panasaus.


Ne kalbejom ir apie jodinejima, aerobika. Aptarem kas gerai, o kas ne. Sake blogiausia kas yra tai treniruokliai (na nesiplesiu), o jodinejimu gi net po iv.traumu gydomi ligoniai. Aerobika as puikiai derinu su ismoktais per tas manksteles pratimais. Nesiplesau, jei kazko negaliu padaryti, darau savo pratimus ir tiek. Reikia viska daryti su protu manau ir tiek.

Be to, as ne is tu zmoniu, kurie nuleidzia rankas. Pas mane yra kita beda. Man uzspaudzia nugaroje kai skausmas suima ir as nebevaldau kuno apatines dalies. Tai su rankom keliu kojas ir vis tiek einu.
Jei seniau kuno per para nevaldydavau 5-10kartu, tai dabar buna, kad jau ir kelias dienas istempiu thumbup.gif
Gydziausi Siauliuose, ne vieno specialisto nepagirciau, nes niekas nieko neranda. Viskas gereja manksteliu, masazu pagalba.
Todel ir uzsukau pavartyti cia, maniau gal kokios naudingos info rasiu, gal kazkas su panasia beda susiduria. Nes zinau, kad reikia giliau ieskoti bedos, o ne dziaugtis tokiu laikinu pagerejimu net nezinant viso to priezasties.
Sekmes visoms gydytis, o as jau radau kur bandysiu vaziuoti.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Dija24: 13 gruodžio 2010 - 21:57
#230
QUOTE(Dija24 @ 2010 12 13, 21:54)
o as jau radau kur bandysiu vaziuoti.
Kur? ax.gif
Atsakyti
#231
QUOTE(Dija24 @ 2010 12 13, 15:32)
Pagal viena teorija jodinejimas kaip tik turetu stiprinti nugaros raumenis, o kitur skaiciau, kad reiktu privengti. Kiek skaiciau tai visur skirtingai teigia.

Jodinėjimas gali stiprinti sveiką nugarą, kai tokios neturi - geriau klautis antrąja teorija mirksiukas.gif Galų gale, pati pagalvok, kas vyksta su stuburu, kai žirgas pašokęs nusileidžia ir kūnas šiek tiek kresteli - atstumas tas kelias sekundes ar sekundę tarp stuburo slankstelių tik sumažėja. Manai, kad spausti išvaržą gerai g.gif Juk reikėtų temptis ir ilginti atstumą tarp slankstelių ax.gif Čia gal kiek primityvokai paaiškinau, bet gal suprasi, ką norėjau pasakyti 4u.gif smile.gif
Bet, žinoma, malonumas jodinėti irgi gydo biggrin.gif
Be to, dar ko gero priklauso ir nuo to, kaip josi - ristele (gal nieko), šuoliais (drįstu suabejoti blush2.gif ).
Bet - sveikatos ir malonumo sportuojant smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bezdžionė: 14 gruodžio 2010 - 08:35
#232
QUOTE(Dija24 @ 2010 12 13, 22:54)
Ne kalbejom ir apie jodinejima, aerobika. Aptarem kas gerai, o kas ne. Sake blogiausia kas yra tai treniruokliai (na nesiplesiu), o jodinejimu gi net po iv.traumu gydomi ligoniai. Aerobika as puikiai derinu su ismoktais per tas manksteles pratimais. Nesiplesau, jei kazko negaliu padaryti, darau savo pratimus ir tiek. Reikia viska daryti su protu manau ir tiek.


Gal visgi palik aerobika ramybeje mirksiukas.gif Kai grupeje atlieki pratimus, o dar striksi, gali nepastebeti kaip ka nors blogo padarai 4u.gif
As buvau metams metusi aerobika, nors ir labai skaudama sirdimi, bet per tuos metus individualiu treniruociu, gyvenimo saleje, sustiprejau tiek, kad dabar vel galiu pilnai selti thumbup.gif
Jei siuo, gydymosi laikotarpiu, neeisi i aerobika, nugara tau tikrai aciu pasakys 4u.gif
Atsakyti
#233
QUOTE(Dija24 @ 2010 12 13, 22:54)
Ne kalbejom ir apie jodinejima, aerobika. Aptarem kas gerai, o kas ne. Sake blogiausia kas yra tai treniruokliai (na nesiplesiu),



Labas rytas,
o as apie treniruoklius placiau noreciau smile.gif nes pati subjektyviai isivaizduoju, kad teisingai parinkus pratimus - galima ir su treniruokliu pagalba stiprinti ir lavinti raumenyna, nekenkiant nugarai. Aisku, problema problemai nelygi...

Papildyta:
QUOTE(Mazule @ 2010 12 13, 19:05)
Labai teisingai  4u.gif  man dabar yra didžiausia problema išsiaiškinti, kokius pratimus daryti  g.gif


as nesekiau Jusu pranesimu - o nebandete pas kineziterapeuta pasikonsultuot? palankyt pora sykiu, kad parodytu,kokius raumenukus lavint. i ka atkreipt demesi besimankstinant?

nors is tikro - nuejus,pas kineziterapeuta.as suzinojau,kad metus as dirbau visai kita kryptim... del to naudinga kartais nueiti pas gera specialista.
Nesu su dideliausia patirtim sioj srity, bet kalbu,kaip as daryciau 4u.gif
Atsakyti
#234
Manau, esant nugaros problemoms, treniruokliai yra blogiausias variantas.
Atsakyti
#235
QUOTE(dinazaure @ 2010 12 16, 10:45)
Manau, esant nugaros problemoms, treniruokliai yra blogiausias variantas.


Taigi nieks neliepia stangas kilnot. Blogiausia tai,kad kontroles mazai su treniruokliais. bet as kazkodel manau,kad teisingai parinkus treniruoklius- tai nera labai baisu. Plius visa tai derinant su tempimais ir paprasta kasdiene manksta.
ar as klystu? g.gif
Atsakyti
#236
QUOTE(miyako @ 2010 12 16, 10:51)
Taigi nieks neliepia stangas kilnot. Blogiausia tai,kad kontroles mazai su treniruokliais. bet as kazkodel manau,kad teisingai parinkus treniruoklius- tai nera labai baisu. Plius visa tai derinant su tempimais ir paprasta kasdiene manksta.
ar as klystu? g.gif

Ne, neklysti, treniruokliai irgi visai neblogas pasirinkimas, bet galioja tam tikros bendros taisyklės, kurių reikėtų laikytis esant skausmams nugaros srityje bei indivudualūs sprendimai, atsižvelgiant į konkretaus žmogaus sveikatos būklę. Pvz., viena bendrų taisyklių - negalima dirbti neatremta nugara. Žinoma, jei šaus į galvą gerai pakrauta štanga daryti mirties trauką doh.gif - tikrai ne laisvi svoriai bus kalti biggrin.gif
Atsakyti
#237
QUOTE(Bezdžionė @ 2010 12 16, 11:35)
Ne, neklysti, treniruokliai irgi visai neblogas pasirinkimas, bet galioja tam tikros bendros taisyklės, kurių reikėtų laikytis esant skausmams nugaros srityje bei indivudualūs sprendimai, atsižvelgiant į konkretaus žmogaus sveikatos būklę. Pvz., viena bendrų taisyklių - negalima dirbti neatremta nugara. Žinoma, jei šaus į galvą gerai pakrauta štanga daryti mirties trauką  doh.gif - tikrai ne laisvi svoriai bus kalti biggrin.gif


Man tai siokia tokia iseitis- nes namie labai sunku prisiverst. O eiciau sportuot ne tik del nugaros, o del visokiu kitokiu raumenu, ir kuno forma padailint norisi pries artejanti pavasari blush2.gif bus stimulas ne tik sportuoti, bet ir atrodyti graziai ir sveikai...
As galiu labai naiviai ir subjektyviai mastyt, bet,manau,kad kiekvienas pagal save renkasi,kas jam geriau yra.
aisku,man geriausia yra individuali treniruote kas antra diena.... bet neissimokesiu tada niekada gyvenime uz tokius savo norus ax.gif
Atsakyti
#238
QUOTE(dinazaure @ 2010 12 16, 10:45)
Manau, esant nugaros problemoms, treniruokliai yra blogiausias variantas.

Kodel taip kategoriskai??? Metu treniruotes treniruokliu salej su tinkama programa, su tinkama prieziura, ir tik su tinkamais pratimais, mane pastate ant koju thumbup.gif thumbup.gif
Aisku, kaip Bezdzione sake, jeigu darysi mirties trauka su gera stangyte, tai gali ir neissitiesti, bet visur reikia tik sau tinkamus pratimus, kad kas padedu parinkti 4u.gif thumbup.gif O ar tai bus treniruokliu sale, ar namu kilimas, viskas individualiai mirksiukas.gif Mane treniruokliu sale motyvavo, o namie sunku is sirdies dirbti
Atsakyti
#239
QUOTE(linute23 @ 2010 12 16, 17:38)
Kodel taip kategoriskai??? Metu treniruotes treniruokliu salej su tinkama programa, su tinkama prieziura, ir tik su tinkamais pratimais, mane pastate ant koju  thumbup.gif  thumbup.gif
Aisku, kaip Bezdzione sake, jeigu darysi mirties trauka su gera stangyte, tai gali ir neissitiesti, bet visur reikia tik sau tinkamus pratimus, kad kas padedu parinkti  4u.gif  thumbup.gif  O ar tai bus treniruokliu sale, ar namu kilimas, viskas individualiai  mirksiukas.gif  Mane treniruokliu sale motyvavo, o namie sunku is sirdies dirbti


4u.gif oi,kaip drasinat vis labiau eiti ir abonomenta isigyti!!! tik labai noreciau tinkamos programos ir karteli su treneriu,kad parodytu,kaip ka atlikti.
Geriau sumoketi 60lt (apie impulsa kalba eina) ,nei griebtis visu is eiles treniruokliu smile.gif

noriu ir as stipri ir sveika but! blush2.gif
Atsakyti
#240
Nežinau - čia matyt kaip kam... man labai įdomiai "banguoja" skausmas - jau atrodo pagerėja - ir vėl atgal. Dariau mankštas namie ir atlaikiau vertikalių vonių kursą su masažais - buvo pagerėję, dabar jaučiu vėl smengu žemyn, skausmas stiprėja ir naktimis ypač - šiandien jau imsiuos vaistų. Akivaizdu, kad ne visi pratimai padeda, o gal visai nepadeda - dabar jau tikrai žinau, kad esamoje situacijoje reikia pasidaryti magnetą ir keliauti pas kineziterapiautą, kad žinoti, kokie pratimai tinka, kokie kenkia............... 4u.gif ne skaip kažkuri jau rašėt, kartais neprotinga mankšta gali tik pakenkti cool.gif
Atsakyti