Nugaros skausmas

Taip ir turi buti - bangavimas turi eit aukstyn, skausmo mazejimo kryptimi. T.y. su kiekvienu pablogejimu skausmas bent mazuma mazesnis, nei anasyk turi buti.
Jei ne, vadinasi kazkas negerai.
Be to, gali dar karta-kita koks uzdegimukas isimest (man taip buvo), nors ir gereja. Klausk gydytojo
Saugokis, bent minimum metus nesilankstyk, ne uz ka nedaryk judesiu, kurie anksciau keldavo skausma.
O kinezio, ypac turincio patirties butent su isvarzininkais, privalomai reikia. Bent karteliui.

Miyako, skubek letai. Treniruokliu sale ne viena ant koju pastate, bet su salyga, kad arba geras treneris pasitaike, arba...tiesiog netycia islose loterijoje - nepadare ,,klaidingu" judesiu, atspejant galimus daryti pratimus

Charite, o kokius antiuždegiminius vaistus gėrei?

Dar klausimas. Sportuot (t.y. mankstintis namie) išvaržininkams su korsetu reikia?

Kaina ne visada atspindi kokybę, ypač Impuls klube - ten profesionalių trenerių reikia gerokai paieškoti, o programos dažnai "paste-copy" kokybės - taip kad atsargiai. Be to, salės didelės, ne visada treneris ir norėdamas Tave matys, jei ką ne taip darai. Geriau rinkis mažą klubą su profesianaliais treneriais - sulauksi daug daugiau dėmesio ir gerų patarimų- tiek iš trenerių, tiek iš patyrusių sportininkų

apie kaina teisingai Jus parasete.jau daug kartu isitikinau,kad kainos ir kokybes santykis buna labai salyginis...kartais paremtas kazkokiais subjektyviais principais.
apie mazesni kluba - reiketu susimastyt. reikia ziureti,kas dar netoli namu randasi..

Mano sunkus atvejis buvo - žindžiau kūdikį, todėl nieko, iškyrus ibuprofeną, negalėjau
Neurologai rado iseiti man - homeopatiniai vaistai + akupunktura + leidziami vaistai i stuburo sriti.
Leido homeopatinius (nepamenu pavadinimo) pramaišiui su lidokainu (jis dantukams uzmarinti irgi naudojamas) - gal pora-trejeta injekciju gavau pastarojo). Kai uzdegimas neatslugo, per koki menesi gavau vos kelias dexametazono injekcijas (jau tada stengiausi puse paros nemaitint). Taip ir nuslugo uzdegimas.
Dar geriau zuvu taukus (iki siol geriu), vitamina B didelem dozem, bet tik kelis menesius.
Gydytojo patarta, keleta savaiciu dejau salto/karsto (pakaitom po kelias mintes, keleta kartu dienoje) kompresus ant labiausia skaudamos vietos: kameroj turedavau saldyto muilo maisiuke - juo pasaldydavau, tada pakaitindavau pasildyta druska, vel pasaldydavau, pakaitindavau, pasaldydavau.
Papildimai sugeriau - oste- kompleksa (bet cia ne del uzdegimo).

Manau, kad leidziami i stuburo sriti vaistai zymiai geriau tiek skrandziui, tiek viso organizmo buklei, tiek kovai su uzdegimu. Kai kurie neurologai nieko nedaro, idant pacientas pasinaudotu kuo platesniu gydymo istaigos teikiamu paslaugu spektru (as cia apie Gryba). Kita vertus, nepatyre neurologai bijo leisti vaistus i uzdegimo zidini (cia as apie savo poliklinikos neurologus). Bet cia mano asmenine nuomone.

Man visa eile neurologu ir kineziu neleido mankstintis su korsetu, o ir apskritai ji nesiot leido vos po kelias valandas per diena. Nenesiojau visai, nes man korsetas nepadejo judet lengviau
Uztat vieno neurologo patarta issinuomojau ramentus ir kasdien sekmingai ant pakabodavau

Pirmiausiai pradėk rinktis nuo pokalbio su treneriais Ne administratore, ne bendra aplinka, ne interjeru, treniruoklių kokybe ar pan.
Papildyta:

Kokia tada mankštos prasmė - juk raunenys nedirbs, jų nelavinsi, nestiprinsi - kas gi tada tą stuburą laikys korsetą nuėmus?

tai as taip ir zadu daryt. bet bet kokiu atveju,as noreciau pakoreguot ir aptart man duoda programa su kineziterapeutu.
bet cia jau kai pradesiu lankyt

Arba iškart ieškok "du viename"

Tai va tas man ir sukėlė abejonę. Nes mat tokį nurodymą - mankšta ir fizinis krūvis su korsetu - gavau iš neurochirurgo, kuris tai net į išrašą įrašė.

Ačiū, Charite.

O gal krūvis su korsetu (sėdėjimas prie PC, ilgas stovėjimas...), mankšta - be? Jei mankšta poliklinikoje ar pan. - perklausk dar kartą

Supratau ka nori pasakyti. Aciu uz patarimus. As ir pati apgalvojau, kad mazinu kruvius jodinejime (1k.per savaite), impulse pasilieku tik joga (2k. per savaite) ir nuo sausio vel pradedu lankyti mankstas reabilitaciniam. Sake reiktu palankyti 12savaiteliu. Na bandysiu tas mankstas 2-3k. per savaite eiti (kitas dienas namie pasimankstinti).

P.S. Beje, lekiant zovada (suoliais) nugarai toks atsipalaidavimas, man taip visa kuna atpalaiduoja. O va riscia, tai negaliu isvis joti-skausmelis tada kamuoja.


Pasiliksiu bent karta per menesi... Nors siaip tai itikinote, palieku manau tikrai ramybeje. Eisu i joga tik, kad sirdis neskaudetu, jog mano abonentas veltui eina.


Placiau as nepakonsultuosiu apie treniruoklius, nesu specialiste. Man ten pasakojo smulkiai, bet as neatsimenu konkreciai kas ten ir kaip vyksta. Tik jei ir dirbti, tai turi dirbti su specialistu, kad jis stovetu ir priziuretu kiekviena tavo atliekama veiksma. O sporto klubai egzistuoja labiau raumenu auginimo nei gydymo tikslais.

Tik pasakyk kas tau sporto klube parinks teisingai pratimus, ten visiems vienodas programas sudarineja. Ejom 3 merginos, pasakiau, kad mane kamuoja nugaros skausmai - programa gavom visos 3 vienoda. Ir siaip ne viena diena su treneriu turi dirbti, kad pratimus teisingai ismoktum atlikti. Ir dar, kitam gal visiskai neidomu ar tu visiskai teisingai juos darysi ar tik mazdaug teisingai. Save visada prisimenu sportuojancia ir tik lankydama mankstas reabilitaciniam supratau, kad dirbdama su pilvo presu nugara visada laikydavau neteisingoje padetyje. Pati galejau ja pazeisti.



Bent jau man mankstos reabilitaciniam buvo daaaaaug sunkesnes nei visi tie treniruokliai ar aerobikos impulse (ten man kruvio neuztenka vienos treniruotes). Tikrai esu pastoviai palaikanti sportine forma, bet kaip man buvo sunku tose mankstose (kalbu apie mankstas reabilitaciniame), atrodo tik vartaisi ant kilimelio, bet budavau slapia. Atejusi pasigyriau, kad nuolat sportuoju, tai ir gavau kruvi daaaaug didesni. Lankydavau grupines mankstas (apie 5 zmones buvom) kur kiekvienam individualiai pagal fizini pasirengima duodavo pratimus. Man aisku pasunkindavo, prasydavau jau palengvinimo, nes kai kuriu ir neatlikdavau. Patikek, ten dirba viskas - svareliai ant ranku, ant koju. Ir nugara, ir rankos, ir kojos, ir sedmenys. Jei netureciau impulse abonento (perku pusmeciams visada), tai lankyciau tik tas manksteles ir manau formos dar labiau isgrazetu.
Nezinau kaip kitur specialistai, gal kitur ir reabilitaciniam atsainiau ziuri, bet mane itin kruopsciai priziurejo darant pratimus kaip kas dirba.
As tik uz reabilitacini su skaudanciomis nugaromis. Be to, ten kazkiek lyg skiria nemokamai mankstu, o nuejus pas gydytoja konsultacijai gali eiti mankstintis uz puse kainos (ka as ir dariau, bei dabar planuoju daryti).

Na linkiu, kad bent per Kucias, Sv. Kaledas ir sutinkant Naujuosius nugaros skausmeliai musu nekamuotu. Man maza tikimybe...bet tikiuosi stebuklo

Tai aš iš visos šitos kalbos taip ir nesupratau - yra Impulsuose kažkokios reabilitacinės grupės žmonėms su skaudančia nugara? Ar čia kažkur kitus yra reabilitacinės mankštos