Nuosirdziai linkiu surasti ir jums tinkama buda pasveikti
dekoju, tiesiog norejau pasidalinti informacija, kuri gal but vistiek kazkam tik ir pades.
Nuosirdziai linkiu surasti ir jums tinkama buda pasveikti
Nuosirdziai linkiu surasti ir jums tinkama buda pasveikti
aciu 
Saunuole, kad pasidalinai! O gal kazkam pavyks. 
Saunuole, kad pasidalinai! O gal kazkam pavyks.
Labukas
Kaip savatgalis praleke? Kokios nuotaikos?
Man kaip visada savaitgalio pritruksta
Bet labai dziaugiuosi, kad siandien miske 2val pasivaiksciojau, pakvepavau grynu oru, tai savo organizmui jauciuosi padariusi gera darba 
Kaip savatgalis praleke? Kokios nuotaikos?
Man kaip visada savaitgalio pritruksta
Bet labai dziaugiuosi, kad siandien miske 2val pasivaiksciojau, pakvepavau grynu oru, tai savo organizmui jauciuosi padariusi gera darba
QUOTE(rudens_lapas @ 2012 11 23, 12:03)
Gal kitom ir suveikia, mes turim pavyzdi Emeira, bet man taip kad keistusi begale metu iprotis sprakt ir baigta nera.. Ne man tas. 
Jauciu, kad pries akis dar laukia ilgas ir nelengvas kelias... Kaip pvz, na ir kas, kad as kiek laiko nepersivalgau, normaliai maitinuosi, mano savijauta nelabai tepasikeite. Ir vistiek as jauciu stresa, itampa, mano santykiai toje pacioje vietoje, taip pat pinigu trukumas, kuris gali seima isskirt ir tt. Visos gyvenime aplinkybes lemia savijauta, o mitybos sutvarkymas lemia tik tai, kad nesijauti dar ir fiziskai perkrautas/nusilpes. Ir todel, kad tezvelgdavau i mitybos keitima 95% ir tik 5% i savo vidu, kaskart kad ir po keleto menesiu gerojo laikotarpio atsidurdavau jei ne toje pacioje, tai blogesneje situacijoje.. 
Espresso, kaip tu laikais? kokios nuotaikos pas tave?
Jauciu, kad pries akis dar laukia ilgas ir nelengvas kelias... Kaip pvz, na ir kas, kad as kiek laiko nepersivalgau, normaliai maitinuosi, mano savijauta nelabai tepasikeite. Ir vistiek as jauciu stresa, itampa, mano santykiai toje pacioje vietoje, taip pat pinigu trukumas, kuris gali seima isskirt ir tt. Visos gyvenime aplinkybes lemia savijauta, o mitybos sutvarkymas lemia tik tai, kad nesijauti dar ir fiziskai perkrautas/nusilpes. Ir todel, kad tezvelgdavau i mitybos keitima 95% ir tik 5% i savo vidu, kaskart kad ir po keleto menesiu gerojo laikotarpio atsidurdavau jei ne toje pacioje, tai blogesneje situacijoje.. Espresso, kaip tu laikais? kokios nuotaikos pas tave?
Ačiū, kad paklausei
Šiaip kažkiek panaši savijauta, kaip parašei - dėl streso, įtampos ir pan. (čia jei mitybos fronte viskas gerai) Ir kažkaip pagaunu, kad visos tos kontrolės gal padeda kažkiek tas opesnes, skaudesnes problemas tarsi nustumti į antrą planą. Šiuo metu žiauriai nėra nuotaikos, apskritai nuotaikų kaita kažkokia (kas mane labiausiai nervina), ir kai jau visai į dugną eina, tai norisi prisikimšti
Dar vienas dalykas, kad kai nebūna laiko gaminti, įsimeti bet ką, kas lengviausiai pasiekiama, o dažniausiai "intuityviai" (
) - saldumynų tai po to vakare, žinoma, būnu peralkus.Visumoj, savijauta tokia nekokia
Bet toks užburtas ratas
Labai svarbu pilnavertė mityba, nes tada ne taip praalksti. O kai intuityvus saldumynai, tai nieko gero nelauk
QUOTE(rudens_lapas @ 2012 11 26, 20:30)
Labai svarbu pilnavertė mityba, nes tada ne taip praalksti. O kai intuityvus saldumynai, tai nieko gero nelauk
O beje, kaip pati tvarkaisi tais atvejais, kai nėra laiko tam normaliam maistui pasigaminti? Ar tiesiog spėji viską?
Gal kokių idėjų?
Na stengiuosi kai gaminu, gaminti keliom dienom, nes tikrai neturiu laiko kasdien prie puodų stovėti. bet mano prioritetas yra normali mityba, tad stengiuosi iš anksto susiruošt. Jei neturiu pietų pasiėmusi į darbą, tai nueinu į kavinukę ko pasiimu. Nes žinau, kad jei nepavalgysiu dienos metu, mane vakare užpuls nežmoniškas alkis.
Tiesa, dar tokia taisyklė, kurią atsinešiau iš VSC. Tarp valgymų ne mažesnė nei 2,5val pertrauka, bet ne daugiau nei 4val. Padeda kontroliuoti ir nesukelti alkio, kas skatina vėliau persivalgymą.
Na o kaip tau? Kokių taisyklių pati laikais?
Tiesa, dar tokia taisyklė, kurią atsinešiau iš VSC. Tarp valgymų ne mažesnė nei 2,5val pertrauka, bet ne daugiau nei 4val. Padeda kontroliuoti ir nesukelti alkio, kas skatina vėliau persivalgymą.
Na o kaip tau? Kokių taisyklių pati laikais?
QUOTE(rudens_lapas @ 2012 11 26, 22:39)
Tenka pripažinti, kad esu kraštutinumų žmogus - arba chaosas, o jei "laikausi taisyklių" - tai tvarkingas valgymas nustatytomis valandomis, tuo pačiu metu
Bet tavo intervalų idėja gera, pasivogsiu
Būdingas dalykas - viskas arba nieko. Arba puikiai maitinuos, arba betvarkė.. Man irgi anksčiau buvo taip pat. Labai sunku priimti netobulą valgymą kaip ir save
QUOTE(rudens_lapas @ 2012 11 27, 17:28)
Būdingas dalykas - viskas arba nieko. Arba puikiai maitinuos, arba betvarkė.. Man irgi anksčiau buvo taip pat. Labai sunku priimti netobulą valgymą kaip ir save
O dabar apskritai egzistuoja tau ta "netobulo valgymo" sąvoka? Jei taip, kas į ją įeina?
Gal čia jau daugiau tas dalykas, kai apskritai eina kalba apie santykį su savimi ir tuo pačiu su maistu. Tarkim, esu suplanavusi maitintis pagal suplanuotą grafiką/porcijas ir tt. Pasiryžtu. Štai toji diena, nuo kurios maitinsiuos normaliai. Na ir tarkim suvalgau nenumatytą saldainį ar pyrago, ar daugiau pietų nei derėtų. Ir tada yra du keliai: arba meti viską ir grįžti prie chaotiško valgymo, nes "aš beviltiška ir nesugebu net mitybos reguliuoti, ką jau kalbėt apie kitus dalykus" arba priimi kaip yra ir toliau stengiesi normaliai maitintis. Nes gal tu buvai šįvakar su draugais arba gal labai norėjai valgyt, tai ir leidai sau. Mes statome save į idealius rėmus, nors mažai kam juose įmanoma išsilaikyti. Siekiama neįmanomo ir pasmerkiam save nesėkmėm. Matyt pirmas žingsnis yra suprasti, kad net ir nuklydus nuo planelio, galima ir toliau laikytis. O tada bent jau man atėjo ramybė, žinojau, kad ir toliau tęsiu viską, o tada ir tas nežmoniškas alkis viskam žymiai sumažėja. Juk ne taip norisi uždrausto maisto
Labas vakaras,
Kažkaip temelė nelabai juda. Kaip sekasi merginoms? Man tai nekalbadieniai tokie
rudens lape, bet vis dėlto planuoji (mitybą, etc.)? Ir man įdomu, įmanoma taip - neskirti tam dėmesio ir vis tiek normaliai išmokti maitintis + būti liekna?
Nes normalūs žmonės tikrai tiek negalvoja apie tai kiek ko valgyti ir pan.
Kažkaip temelė nelabai juda. Kaip sekasi merginoms? Man tai nekalbadieniai tokie
rudens lape, bet vis dėlto planuoji (mitybą, etc.)? Ir man įdomu, įmanoma taip - neskirti tam dėmesio ir vis tiek normaliai išmokti maitintis + būti liekna?
Nes normalūs žmonės tikrai tiek negalvoja apie tai kiek ko valgyti ir pan.
