Papildyta:
QUOTE(maruša @ 2010 12 20, 16:57)
Sveikos, mergaitės,
Gal galiu jungtis prie jūsų? Siunčiuosi dabar Jillian 30 d. programą Nuo ko čia man pradėti ir kaip dažnai sportuoti? Užsisėdėjau namuose su vaiku, noriu sutvirtinti kūną, o nuo pavasario labai noriu pradėt bėgioti, dievinu šį sportą Kaip su mityba susitvarkot, pamenu, kai lankiau sporto klubą, tai apetitą turėjau žvėries
Gal galiu jungtis prie jūsų? Siunčiuosi dabar Jillian 30 d. programą Nuo ko čia man pradėti ir kaip dažnai sportuoti? Užsisėdėjau namuose su vaiku, noriu sutvirtinti kūną, o nuo pavasario labai noriu pradėt bėgioti, dievinu šį sportą Kaip su mityba susitvarkot, pamenu, kai lankiau sporto klubą, tai apetitą turėjau žvėries
Na as pati cia dar naujoke ,bet sveika prisijungus!
As sportuoju 5 dienas per savaite (savaitgaliai laisvi) po 40 min
Kiekviena diena rytais darau 9 pratimu mankstele ir po darbo imuosi rimtesniu pratimu Valgau 4 kart dienoj tuo paciu metu ne sunku ,ne riebu maista ir geriu daug skysciu Va trecia savaitele jau sitaip eina ir siandiena pastebejau ,kad jau galima matyti pokycius
Beje begioti man taip pat patinka