samanta* eurovaistinej kaip tik visa kovo menesy nakvisu aliejuj yra lb gera akcija
QUOTE(aurute__ @ 2011 03 02, 14:18)
samanta* eurovaistinej kaip tik visa kovo menesy nakvisu aliejuj yra lb gera akcija
nors aš ne Samanta,bet dėkui už info
Labukas
mano savijauta dar geresne siandien
pasportavau...
visgi upo namie sportuot daug nera...
mano savijauta dar geresne siandien
pasportavau...
visgi upo namie sportuot daug nera...
aš ir jau po savo kasdieniniu treniruočiu 
sportavau "biggest cardio workout" valandą laiko, be pertraukų. 
sportavau "biggest cardio workout" valandą laiko, be pertraukų.
Vakar turejau labai saunia treniruote,zodziu nuejau i kalanetika,bet kitame klube,pries tai buvau dviejuose treniruotese tokio ramaus pobudzio su atpalaiduojancia muzika,o vakar net issigandau kur papuoliau Tokia moteryte neblogai pasturmavo,tokia ux dirbti pas ja reikia,tikrai jauciau kad tas 50min dirbau,o ne tik tampiausi,patiko,kad praktiskai nesuprakaitavau ir nenusivariau nuo koju,islekiau is klubo su gera nuotaika ir pesciom namo nupedinau,nors toloka buvo Vaiksciosiu dabar pas ja,nes su tokiomis treniruotemis rezultatai tiesiog garantuoti 
Rytoj vel esiu,bet sunku turbut bus,nes skauda kojytes,uzpakaliuka,sonus 
Tokia moteryte neblogai pasturmavo,tokia ux dirbti pas ja reikia,tikrai jauciau kad tas 50min dirbau,o ne tik tampiausi,patiko,kad praktiskai nesuprakaitavau ir nenusivariau nuo koju,islekiau is klubo su gera nuotaika ir pesciom namo nupedinau,nors toloka buvo Vaiksciosiu dabar pas ja,nes su tokiomis treniruotemis rezultatai tiesiog garantuoti Rytoj vel esiu,bet sunku turbut bus,nes skauda kojytes,uzpakaliuka,sonus
QUOTE(white kitty @ 2011 03 02, 23:05)
Vakar turejau labai saunia treniruote,zodziu nuejau i kalanetika,bet kitame klube,pries tai buvau dviejuose treniruotese tokio ramaus pobudzio su atpalaiduojancia muzika,o vakar net issigandau kur papuoliau Tokia moteryte neblogai pasturmavo,tokia ux dirbti pas ja reikia,tikrai jauciau kad tas 50min dirbau,o ne tik tampiausi,patiko,kad praktiskai nesuprakaitavau ir nenusivariau nuo koju,islekiau is klubo su gera nuotaika ir pesciom namo nupedinau,nors toloka buvo Vaiksciosiu dabar pas ja,nes su tokiomis treniruotemis rezultatai tiesiog garantuoti Rytoj vel esiu,bet sunku turbut bus,nes skauda kojytes,uzpakaliuka,sonus
Tokia moteryte neblogai pasturmavo,tokia ux dirbti pas ja reikia,tikrai jauciau kad tas 50min dirbau,o ne tik tampiausi,patiko,kad praktiskai nesuprakaitavau ir nenusivariau nuo koju,islekiau is klubo su gera nuotaika ir pesciom namo nupedinau,nors toloka buvo Vaiksciosiu dabar pas ja,nes su tokiomis treniruotemis rezultatai tiesiog garantuoti Rytoj vel esiu,bet sunku turbut bus,nes skauda kojytes,uzpakaliuka,sonus šaunuolė,kad atradai kas tau patinka
Na va, o aš šiandien pagaliau įveikiau shredą, myliu Jillian ir jos kietą kumštį Nuo ryt kimbu į Shred it with weights, tik dar reiks peržiūrėt Instructions, ar nebus man 6 kg svoris per sunkus, na ji ten tiksliau apie tuos svorius šneka
white kitty, smagi treniruotė turėjo būti
Kapish, ir kaip ta treniruotė? Nesunki? Tiktų paįvairinimui po shredo?
Karinuks, čia kaip pažiūrėsi, man patinka būti savo laiko šeimininke, nereikia stumdytis užpakaliais drabužinėse, bendruose dušuose, laukti prie treniruoklių ir t.t., ir pan. Kita vertus, aišku, kai lauke saulė šviečiau, sunku sportuot namie, aš va laukiu, kol keliai nutirps ir bėgsiu bėgsiu bėgsiu
Nuo ryt kimbu į Shred it with weights, tik dar reiks peržiūrėt Instructions, ar nebus man 6 kg svoris per sunkus, na ji ten tiksliau apie tuos svorius šneka white kitty, smagi treniruotė turėjo būti
Kapish, ir kaip ta treniruotė? Nesunki? Tiktų paįvairinimui po shredo?
Karinuks, čia kaip pažiūrėsi, man patinka būti savo laiko šeimininke, nereikia stumdytis užpakaliais drabužinėse, bendruose dušuose, laukti prie treniruoklių ir t.t., ir pan. Kita vertus, aišku, kai lauke saulė šviečiau, sunku sportuot namie, aš va laukiu, kol keliai nutirps ir bėgsiu bėgsiu bėgsiu
Man jau gėda čia lįst,jau kelintądien nesportavus esu 
šiandien jau susiruošiau,ir ką,vaikui viduriai užkietėjo,prasikankinom porą val.tūlike,o sportuot galiu tik apie 19h,vaikai pavalgę,žaidžia,dar neina miegot,ech,kaip liūdna
šiandien jau susiruošiau,ir ką,vaikui viduriai užkietėjo,prasikankinom porą val.tūlike,o sportuot galiu tik apie 19h,vaikai pavalgę,žaidžia,dar neina miegot,ech,kaip liūdna
Sveikos, noriu su jumis pasidalinti netiketu radiniu, tai yra power 90 treniruotes, youtube pilna pavyzdziu kaip zmones pakeite savo kunus sportuodami pagal sia programa http://www.youtube.c...h?v=FBEly-H913E
Man cia kazkas nerealaus!!!
Man cia kazkas nerealaus!!!
QUOTE(chérie @ 2011 03 02, 00:21)
Tikiuosi atrasi malonuma darant sia programa
O as siandien kojas sutraumavau:? kazkaip skaudet pradejo,reiks siek tiek tempus suletint pastebejau ,kad tampa vis sunkiau pakelt sirdies duziu skaiciu Bet visviena buvo nuostabus Cardio X workoutas Oj ne, aš raumenų nebijau
Tik bijau, kad rankos nesustambėtų, nes ir taip nesmulki esu Na jau
nuo svoriu jos tik grazeja. Siuo metu kilnoju po 3,5 kg vienai rankai, su daug pakartojimu, vienam pratime 12-15 k.(kai daugiau pakartojimu darai tada raumenys stipreja ,bet i dydi neauga). Todel pvz vyrai daro po kokius 8 tik pakartojimus,nes jie siekia dideles mases.Man asmeniskai rankos problemine vieta,o dideli svoriai lb padejo ja pasirupinti:) Papildyta:
QUOTE(maruša @ 2011 03 03, 00:35)
Na va, o aš šiandien pagaliau įveikiau shredą, myliu Jillian ir jos kietą kumštį Nuo ryt kimbu į Shred it with weights, tik dar reiks peržiūrėt Instructions, ar nebus man 6 kg svoris per sunkus, na ji ten tiksliau apie tuos svorius šneka
white kitty, smagi treniruotė turėjo būti
Kapish, ir kaip ta treniruotė? Nesunki? Tiktų paįvairinimui po shredo?
Karinuks, čia kaip pažiūrėsi, man patinka būti savo laiko šeimininke, nereikia stumdytis užpakaliais drabužinėse, bendruose dušuose, laukti prie treniruoklių ir t.t., ir pan. Kita vertus, aišku, kai lauke saulė šviečiau, sunku sportuot namie, aš va laukiu, kol keliai nutirps ir bėgsiu bėgsiu bėgsiu
Nuo ryt kimbu į Shred it with weights, tik dar reiks peržiūrėt Instructions, ar nebus man 6 kg svoris per sunkus, na ji ten tiksliau apie tuos svorius šneka white kitty, smagi treniruotė turėjo būti
Kapish, ir kaip ta treniruotė? Nesunki? Tiktų paįvairinimui po shredo?
Karinuks, čia kaip pažiūrėsi, man patinka būti savo laiko šeimininke, nereikia stumdytis užpakaliais drabužinėse, bendruose dušuose, laukti prie treniruoklių ir t.t., ir pan. Kita vertus, aišku, kai lauke saulė šviečiau, sunku sportuot namie, aš va laukiu, kol keliai nutirps ir bėgsiu bėgsiu bėgsiu
Ten tas workoutas reikalauja visai ne svareliu ,o tokiu svorio tik su viena rankena del to 6 Kg reikalingi.As asmeniskai tokiu ipirkti negaliu.
pavyzdys
Papildyta:
QUOTE(kavospuodelis @ 2011 03 03, 01:58)
Sveikos, noriu su jumis pasidalinti netiketu radiniu, tai yra power 90 treniruotes, youtube pilna pavyzdziu kaip zmones pakeite savo kunus sportuodami pagal sia programa http://www.youtube.c...h?v=FBEly-H913E
Man cia kazkas nerealaus!!!
Man cia kazkas nerealaus!!!
Cia Tony Horton seni workoutai,ivadas i P90x programa
Yra linkomanijos 5 zonoje berods,bijau apsimeluot 
frea, pati JM intro sako, kad jei neturit tų spec. svarmenų, galima su paprastu vienu daryt, tik sunkesniu, ta kita mergina su tokiu ir daro, tai va su tokiu ir darysiu, tik va galvoju, ar nebus 6 kg per sunkus, bet kiek skaičiau atsiliepimų, patartina imt sunkesnį. Na žiūrėsiu, kaip man šiandien seksis
