QUOTE(samanta* @ 2011 03 10, 10:34)
manau kad apie kokia 12-13val eisiu
o tu?p.s. ryt matavimai o as nebusiu nei cm nei gramo nenumetus
manau kad apie kokia 12-13val eisiu
o tu?p.s. ryt matavimai o as nebusiu nei cm nei gramo nenumetus
QUOTE(doviem @ 2011 03 10, 09:41)
manau kad apie kokia 12-13val eisiu o tu?
p.s. ryt matavimai o as nebusiu nei cm nei gramo nenumetus
o tu?p.s. ryt matavimai o as nebusiu nei cm nei gramo nenumetus
as ir panasiai uz kokios valandzikes
neliudek
,tai o kodel nei gramo,gal mitybos nederini?
QUOTE(samanta* @ 2011 03 10, 10:48)
as ir panasiai uz kokios valandzikes
neliudek ,tai o kodel nei gramo,gal mitybos nederini?
neliudek
,tai o kodel nei gramo,gal mitybos nederini?stengiuos, bet su ta mityba tai man sunku labai
na nieko, po truputi gal ir iseis kas 
be to sakoma kad organizmas priesinasi pradzioj ir del to nekrenta svoris, mat kaupia viska
QUOTE(doviem @ 2011 03 10, 09:50)
stengiuos, bet su ta mityba tai man sunku labai na nieko, po truputi gal ir iseis kas be to sakoma kad organizmas priesinasi pradzioj ir del to nekrenta svoris, mat kaupia viska
na nieko, po truputi gal ir iseis kas be to sakoma kad organizmas priesinasi pradzioj ir del to nekrenta svoris, mat kaupia viska kaip tik pradzioje geriausiai krenta
,poto pradeda kaupti jei mityba nesureguliuota
QUOTE(samanta* @ 2011 03 10, 10:55)
kaip tik pradzioje geriausiai krenta ,poto pradeda kaupti jei mityba nesureguliuota
,poto pradeda kaupti jei mityba nesureguliuotatada gal kazka negerai darau, matyt mityba pas mane bloga, bet nesugebu niekaip jos sureguliuoti normaliai
Sveikos 
Jungiuosi ir as prie jusu visada megau sportuoti, bet tas mano sportas budavo su pertraukom t.y. pasportoju, savaite nesportuoju, paskui vel kelias dienas pasportuoju, menesi nebesportuoju o dabar jau pora menesiu kas ryta atsikeliu ir darau manksta po 15 - 20 min 
Jungiuosi ir as prie jusu
visada megau sportuoti, bet tas mano sportas budavo su pertraukom t.y. pasportoju, savaite nesportuoju, paskui vel kelias dienas pasportuoju, menesi nebesportuoju o dabar jau pora menesiu kas ryta atsikeliu ir darau manksta po 15 - 20 min
QUOTE(doviem @ 2011 03 10, 09:57)
tada gal kazka negerai darau, matyt mityba pas mane bloga, bet nesugebu niekaip jos sureguliuoti normaliai
stenkis valgyti 5 kart dienoje
pagrindiniai valgiai 3 ,pusr,pietus ,vakariene gali buti ir sotesni(tik jokiu budu nepersivalgyk)
o priesp.pavakar-gali buti sulciu stikline,vaisius,javainis ar kartais ir koks sokoladukas,stenkis valgyti iki 18 val. plius dar sportuoji,pamatysi kaip kg tirpte tirps
Papildyta:
QUOTE(nidra @ 2011 03 10, 10:03)
Sveikos
Jungiuosi ir as prie jusu visada megau sportuoti, bet tas mano sportas budavo su pertraukom t.y. pasportoju, savaite nesportuoju, paskui vel kelias dienas pasportuoju, menesi nebesportuoju o dabar jau pora menesiu kas ryta atsikeliu ir darau manksta po 15 - 20 min
Jungiuosi ir as prie jusu
visada megau sportuoti, bet tas mano sportas budavo su pertraukom t.y. pasportoju, savaite nesportuoju, paskui vel kelias dienas pasportuoju, menesi nebesportuoju o dabar jau pora menesiu kas ryta atsikeliu ir darau manksta po 15 - 20 min sveikute
ir ka sportuoji?
Vaikystej del netaisiklingos lakysenos, lankiau kokius 6 metus gydomasias mankštas. Pratimai buvo su svareliais, guma, dideliu kamuoliu, lazda. Pratimais buvo stiprinamos visos kuno raumenu dalys. Tai man tie pratimai iki dabar yra islike ir juos stengiuosi daryti kiekviena diena, tik kamuolio neturiu bet turiu svarelius , lazda, tai su siais irankiais ir sportuoju. Dar joga lankiau keleta menesiu, tai is ten irgi kokius tempimo pratimus pakartoju
bet turiu svarelius , lazda, tai su siais irankiais ir sportuoju. Dar joga lankiau keleta menesiu, tai is ten irgi kokius tempimo pratimus pakartoju
Labas rytas šiandien man skauda rankas 
gerai brazilas mane išjudino, pradėjo nuo kojų ir dupsės, paskui šonai, o dabar rankos, gera jausti raumenukus tik vat jaučiuosi labai pavargusi, labai mane sekina kasdienis sportavimas
O pas mane svoris taip pat nenori judėti, su mytyba tikrai stengiuosi, nebepersivalgau, po 18 kartais dar pasiduodu alkiui bet tik keletą kasniu suvalgau kad skrandis nurimtu. Esu pasiryžusi ištraukti visas 4 brazilo savaites, gal kasdien sportuojant pradėsiu tirpti
Dėl L-carnitino dar negaliu nieko pasakyti, nes kaip ir sakiau tik nuo pirmadienio rimčiau sportuoju, o be sporto iš jo 0 naudos. Mano draugei tai padėjo, bet čia manau įtakos turi medžiagų apykaita, genai. Iki nėštumo neturėjau jokiu bėdų su svoriu, o pasportavus vos savaitėlę išryškėdavo raumenukai, o dabar nieko panašaus matyt senstu
šiandien man skauda rankas gerai brazilas mane išjudino, pradėjo nuo kojų ir dupsės, paskui šonai, o dabar rankos, gera jausti raumenukus tik vat jaučiuosi labai pavargusi, labai mane sekina kasdienis sportavimas O pas mane svoris taip pat nenori judėti, su mytyba tikrai stengiuosi, nebepersivalgau, po 18 kartais dar pasiduodu alkiui
bet tik keletą kasniu suvalgau kad skrandis nurimtu. Esu pasiryžusi ištraukti visas 4 brazilo savaites, gal kasdien sportuojant pradėsiu tirpti Dėl L-carnitino dar negaliu nieko pasakyti, nes kaip ir sakiau tik nuo pirmadienio rimčiau sportuoju, o be sporto iš jo 0 naudos. Mano draugei tai padėjo, bet čia manau įtakos turi medžiagų apykaita, genai. Iki nėštumo neturėjau jokiu bėdų su svoriu, o pasportavus vos savaitėlę išryškėdavo raumenukai, o dabar nieko panašaus
matyt senstu
QUOTE(samanta* @ 2011 03 10, 11:04)
stenkis valgyti 5 kart dienoje
pagrindiniai valgiai 3 ,pusr,pietus ,vakariene gali buti ir sotesni(tik jokiu budu nepersivalgyk)
o priesp.pavakar-gali buti sulciu stikline,vaisius,javainis ar kartais ir koks sokoladukas,stenkis valgyti iki 18 val. plius dar sportuoji,pamatysi kaip kg tirpte tirps
pagrindiniai valgiai 3 ,pusr,pietus ,vakariene gali buti ir sotesni(tik jokiu budu nepersivalgyk)
o priesp.pavakar-gali buti sulciu stikline,vaisius,javainis ar kartais ir koks sokoladukas,stenkis valgyti iki 18 val. plius dar sportuoji,pamatysi kaip kg tirpte tirps
Stengiuosi, bet labai sunku man kazkaip. Stengiuosi valgyti dazniau bet po maziau, vandens daug geriu, bet nezinau, na gal kita savaite daugiau pajudes
QUOTE(samanta* @ 2011 03 10, 10:26)
Noriu, siunciuosi, bet arba kazka netaip susapudziau, nes dar nerandu tos JM programos, nors jau siunciuosi "Jillian Michaels -abc" Cia sitas?
