Sportas namuose... 12 namučiai

#481
Labas rytas visoms 4u.gif
Prisiduodu ir aš. Kilogramo nei vieno nepajudėjo (dėl gramų nežinau, jau senai planuoju apie tikslesnes svarstykles, dabar jau rimtai reikės jas nusipirkti). Bet centimetrai po pirmos savaitės pajudėjo:
Viršutinė pilvo dalis: 67 (-1)
Liemuo: 70 (-2)
Apatinė pilvo dalis:80 (-2)
Klubai: 91 (-1)
Koja: 56 (-0,5)
Kg: 58
Čia pirmos savaitės rezultatai pasiekti su brazilu (-7,5), bet visiškai nežiūrint maisto doh.gif Valgiau bet kada ir bet ką...kinų maistas vos ne kasdien, picos, pyragai, šokoladai ir ko tik aš nevalgiau. Galvoju nuo šios savaitės pradėti kontroliuoti maistą, bet bus sunku g.gif Gal kuri nors bandėte baltyminius kokteilius arba kokius nors papildus noro valgyti arba saldumynų slopinimui ir galit pasidalinti patirtimi?
Atsakyti
#482
pas mane niekas nepajudejo nei pirmin nei atgal apvalus 0
bet ner ko noret kai tik 2 kart i savaite pasportuoju verysad.gif bandysiu pasitaisyt ir siandien pasportuot ir savaitgali kuria diena,tada gausis sia savaite 4 treniruotes...
Atsakyti
#483
Kaip as jum pavydziu, kazkaip numuse man nora sportuoti tas kad nei cm nepajudejo verysad.gif bet kaip nors prisiversiu sportintis ax.gif
Atsakyti
#484
Labukas 4u.gif
Sveikinu pas ką cm pajudėjo 4u.gif O kam ne, nenusiminkit mirksiukas.gif 4u.gif
Pas mane šią sav jokių pokyčių, sulaukiau mmm, tai išsipūtus kaip balionas doh.gif verysad.gif
Atsakyti
#485
Sveikos 4u.gif
Mano svoris irgi tik gramais juda 61,1 (-0,4).
Klubai 90 (-2,5);
Šlaunis 54 (0,5).
Visa kita taip pat.
Atsakyti
#486
Labas rytas 4u.gif

Prisiduodu ir as:

Svoris: 75,5 (-1,5kg) Jeeeee!!!! thumbup.gif
Ranka: 31 cm ( +1cm)
Krutine: 98 cm (-1cm)
Liemuo: 73 cm (-2cm)
Pilvas: 86cm (-1cm)
Klubai: 107 cm (0 cm)
Slaunis: 63 cm (0cm)
Virs kelio: 43,5 cm (-0,5cm)

Na gal ir visai nieko, bet pastangu nemazai ideta buvo, oj kaip nemazai smile.gif Tik ziauriai keista kad kojos taip beveik nejuda, nes vizualiai kazkaip daugiausia matosi smile.gif

As vakar taip ir nepasportavau, snd kaip ir Cherie 2 darysiu - dabar eisiu vakarykste, vakare - sios dienos smile.gif

Gero sporto visoms wink.gif 4u.gif
Atsakyti
#487
Visas su minusiukais 4u.gif
QUOTE(doviem @ 2011 03 11, 10:10)
pas mane liniuote tik po kilograma galima keisti, gramai nesiskaiciuoja  mirksiukas.gif

Tai apvalink ir rašyk -1 kg avansu, jei puskilis numestas mirksiukas.gif
QUOTE(kritike7 @ 2011 03 11, 10:22)
saunuole tikslas jau beveik pasiektas thumbup.gif

Ačiū 4u.gif Pastangų įdėjau nemažai smile.gif
QUOTE(IDeina @ 2011 03 11, 10:45)
Galvoju nuo šios savaitės pradėti kontroliuoti maistą, bet bus sunku g.gif

Jei iš anksto nusiteiksi, kad bus sunku, tai ir bus. Pabandyk kcal paskaičiuot, man tai atvėrė akis ir labai nuslopino norą nuolat užkandžiauti, rimtai, rekomenduoju 4u.gif
QUOTE(doviem @ 2011 03 11, 11:01)
Kaip as jum pavydziu, kazkaip numuse man nora sportuoti tas kad nei cm nepajudejo  verysad.gif 

O numesti 500g? Nenorėk iškart 3 kg ar 5 cm nutirpdyt, step by step skant 4u.gif
Atsakyti
#488
nu va prisiverciau ir siandien isbandziau Billy Blanks - Tae Bo Insane Abs
istempiau tik 20min blush2.gif bet jauciuos kaip po jm dvieju shredu. geri pratimai soninei degint. visai patiko.gal vakare dar kam pasirisiu.... ax.gif
taip noreciau kad svarstykles parodytu 5 pradzioj bigsmile.gif
Atsakyti
#489
QUOTE(doviem @ 2011 03 11, 12:01)
Kaip as jum pavydziu, kazkaip numuse man nora sportuoti tas kad nei cm nepajudejo  verysad.gif  bet kaip nors prisiversiu sportintis  ax.gif


Baik nono.gif ir pas mane jau seniai cm nejuda, ir svoris tik dabar pajudėjo. Kažkada vistiek pajudės ir tau. Aš nesiruošiu pasiduoti, ir tau nepatariu. Relax, viskas bus OK , viskam reikia laiko, na ir žinoma šiek tiek pastangų. Neleisk sau galvoti kad negali, kaskart sakyk sau " AŠ GALIU" nenusiteik kad sunku, neprogramuok saves neigiamai, atvirkščiai, galvok jog viskas yra ĮMANOMA 4u.gif
Neigiamos emocijos ir stresas veikia kaip stabdis, atsisakyk jų, ir būsi bent jau laimingesnė 4u.gif
Mažinti porcijas, nevalgyti po 18h. visad maniau jog tai ne man, bet pasirodo ir aš galiu prisitaikyti prie naujo mitybos būdo. Jeigu galvoji kad negali, vadinasi dar neatėjo tas laikas kai esi visiškai savimi nepatenkinta, dar nenori nieko keisti. Kai noras matyti save kitokią yra laaabai didelis, tiesiog imi ir darai. Ir man reikėjo tam laiko, kol galiausiai nustojau tikėtis kad svoris savaime ims ir nukris, pradėjau pokyčius ir neketinu sustoti. Vidinis nusiteikimas lemia viską mirksiukas.gif
Va taip ax.gif linkiu ir tau, ir sau, ir visoms kitoms tikėti savo jėgomis, ir mylėti save, savo kūną. O sakydama "mylėti" turiu galvoje ne lepinti, nekišti į jį to ko nereikia, neapkrauti papildomu darbu skrandžio, o sąnarių antsvoriu ir t.t. mylėti - tai tausoti, atsakingai rūpintis savo kūnu wub.gif

Atsakyti
#490
QUOTE(maruša @ 2011 03 11, 13:12)
Tai apvalink ir rašyk -1 kg avansu, jei puskilis numestas mirksiukas.gif
O numesti 500g? Nenorėk iškart 3 kg ar 5 cm nutirpdyt, step by step skant 4u.gif

ne, neapvalinsiu palauksiu kol tikrai nukris ax.gif o del daug cm tai norisi, nes kai tik pradejau (tai buvo spalis) sportuoti per pirma savaite nukrito 4cm nuo pilvo blush2.gif tai ir db norejau kad kazkas pan butu po pertraukos ilgos ax.gif

QUOTE(irmusiux @ 2011 03 11, 13:51)

aciu kad palaikai mane, o pasikeisti noro tikrai yra, tik vat jauciuosi priklausoma nuo maisto verysad.gif stengiuosi, bet aplink tiek pagundu daug verysad.gif
Atsakyti
#491
Aš jau po JM Shred 2 lygio ir 8 min viskam smile.gif
Ir man norisi, kad tik greičiau viskas keistųsi, bet, deja, taip nebūna. Gramai po truputį tik krenta, bet aš ir dėl to labai džiaugiuosi. Akivaizdžių pokyčių greit nesulauksiu, bet matau, kad kūnas tvirtėja smile.gif
Mano bėda ta, kad su maistu aš irgi nesusitvarkysiu, valgau nedaug, bet daugiau mažiau ką noriu ir kada noriu, tik truputį susilaikau. Bet rezultatai, manau, galiausiai vis tiek bus, nes bent sportuoti pradėjau rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Piemene: 11 kovo 2011 - 13:49
#492
na as jau po brazilo karsta.gif tikrai gerai jis ten pavaiko, visa slapia slaputele likau, ir raudona kaip burokas. Dabar tik i dusa ir ilsetis lotuliukas.gif
Atsakyti