Sportas namuose... 12 namučiai

tai tame ir esme,kad tie lapai ir yra knyga pirmam lape gali nusistatyt kurios programos tau reikia, o toliau surasyta ka kiekviena diena daryt norint vieno ar kito rezultato pasiekti.

siandien pabandziau to brazilo pratimus presui ir basics, nelengvi pratimukai, bet faini. Jau laukiu pirmadienio ziauriai noriu juos pradet

Dėkui dėkui, stengiuosi

Mergaitės, kas ten nuo pirmadienio Turbo Fire pradeda? Žiauriai reikia motyvacijos, negaliu prisiversti grįžti prie sporto

As nuo rytojaus pradedu "brazil butt lift"

O aš po savaitės ligos grįžau šiandien prie shred 2 lygio, vos ištempiau, vis tik nusilpusi esu...
O Turbo fire tai mane gundo, bet man iki jo dar reikia neprastai pasportuot. Aš tik video pažiūriu, labai jau įdomu...

Sveikos,sportininkės,
sveikinu su šauniais rezultatais pasižiūrėjau į jūsų duomenis,jeigu nepyksit,tai konkrečiai didžiapilvė karvė pasijutau
kiek daug skirtingų programų aptariate,o ar yra kas sistemina temukės info,labai gerai būtų,jeigu kiekviena nauja informacija patektų į kitos temos pirmą puslapiuką?
siunčiuosi brazilą,kolkas dar nejudinu nei vienos programos,tik žiūrinėju,kaip kažkuri sakė,kad reikėjo daug laiko,kol viską peržiūrėjo ir atsirinko,kas labiausiai patiko,tai gal neišgrūsit manęs iš temukės....tai tik elipsas ir įvairūs pratimai po jo pas mane,plius lankas kartais. ir tai čia man jau pasiekimas,tai,kuri nuo mokyklos jau simuliuodavo per fizinio pamokas,neturėjo žalio supratimo apie sportą MB irgi negali atsistebėti mano užsidegimu ,vakar padarė man konsultaciją,daugmaž kas savaitgalį vis ką naujo pasako,kadangi patyręs tame reikale,tai neblogų pratimukų užrodė


aš nuo nėštumų įpratau gerti daug,ir dabar nežadu atsisakyti to įpročio,nors žinau,jeigu tik porą dienų neišgersiu pakankamai,jau ir kitom dienom nebesinorės.auksinė taisyklė-kuo daugiau geri,tuo daugiau norisi gal tau padės mano taktika,virtuvėj visada stovi litrinis stiklainis su vandeniu,.praėjus pro šalį vis pagurkšnoju,iki 12valandos būnu išgėrus maždaug litrą,nuo 12 iki 6-7 kitą litrą,taip man lengviau orientuotis laike,aišku,kai pasportuoji vakare,dar papildomai išgeri.ir visai nėra sunku gerti


jeigu neklystu,esi kriaušės tipo? jergus,kaipo man gražu aš irgi buvau kriaušė,ale po nėštumų tik apskritas obuolys palikau


kaip faina
dėl mm,ir man paskutiniosios buvo total koshmar,neturėjau tokių gyvenime,bet čia po maitinimo tik antros buvo,tai gal todėl



jergau....kaip tu tarodysi tiek sverdama?


oho,kiek esi išsportavus,šaunuolė

Labas rytas

Siandien kazkaip labai gera nuotaika taip grazu is ryto buvo, nulekem dar su MB i Rumsiskes, visas apejom, taip gera ir i kalna ir nuo kalno ir neuzdusau nei truputelio be to dar snd pastebejau kad gerokai pastangrejo kunas tai dar daugiau motyvacijos atsirado



As pradedu Bent jau bandysiu atsispausdinsiu tuoj programele, pasikabinsiu ant saldytuvo, ten yra kur valandas rasyti kada pasportavai ta diena, tai neiseis sukciaut

Cherie - reikia prisivers po to labai geras jausmas kai rezultatai matytis pradeda ir savijauta geresne Mes kartu visa ta programa iseisim, juk mes GALIM
Papildyta:


As gryna kriause kai dar aktyviai sportavau ( 12 metu lankiau sokius ) tai is vis labai ryskiai matydavosi, bet kelniu nusipirkt su zyburiu nerasi jei per uzpakali ilendu, per liemeni plaukiu uz tat sukneles pradejau nesiot

įsivaizduoju,kad nepatogumų daug,bet dieviškai gražus tipas
mes šiandien irgi turėjom minčių į Rumšiškes,bet nenuvažiavom. ar smagu buvo?

Pradedam kartu, reikės stengtis vienai nuo kitos neatsilikt
O kad susiimti reikia tai žinau, aš prieš pora metų numečiau 10 kg, ir visiškai nebuvo sunku, tiesiog pakeičiau savo gyvenimo būdą. Bet po to išvažiavau į užsienį, baisus stresas, pradėjau nesveikai valgyti Tuomet dar įsimylėjau, tai va tada vadžios visai atsileido Ir sugrįžo man tie visi 10 kg per metus. Ir tai dar stebiuosi, kad tik 10 kg priaugau
Tiesiog reikia pradėti, o po to pasiekti rezultatai neleidžia sustoti

Būtent, kaip toj reklamoj, kartą paragavęs negali sustot
Vakar toookią įkrovą apturėjau Ir dėl to, kad vėlai vakarienę valgiau, nuo šiol ne vėliau 20h vakarieniausiu, einu miegot apie vidurnaktį, tai bus 4 val. iki miego, pats tas

maruša,vėl senasis avataras


tai vat,pradžia sunkiausia,paskui įsivažiuoji,noris vis tolyn,tolyn,tik reikia neužmigti ant laurų ,kaip man nutiko,kad pradėjo riedėti kg atgal,ir vėl turiu nelabuosius mesti

Tony Horton 10 minute trainer torentas http://thepiratebay....V_HIGH_QUALITY)
Papildyta:
Gal kas is jusu buvot susidure su power90? Norejau pasiteiraut kokius svorius kilnojot/kilnojat?