QUOTE(Guotė @ 2011 11 15, 22:11)
Sveikos...paskaitinėju vis ką rašot, mąstau pirkti elipsiuką...tik svarstau ar geriau pigesnį, ar brangesnį, nes nežinau ar netarnaus jis "pakaba"...O jei "sportuota"...KOKIA JŪSŲ PATIRTIS?
Geriau pirkti Šiaurietiško Ėjimo lazdos
Šiaurietiško ėjimo metu rankomis, kojomis ir viršutine kūno dalimi atliekamų judesių dėka aktyviai dirba iki 90% visų žmogaus kūno raumenų. Šis ėjimo būdas gerokai efektyvesnis už įprastą vaikščiojimą be lazdų, nes išnaudojamos ne tik kojos, bet ir rankos bei viršutinė kūno dalis.
Ėjimas su lazdomis, skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami judesiai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis. Vaikščiojimas su lazdomis gerina širdies ritmą, nes daugiau įkvepiama deguonies, treniruojama širdies ir kraujagyslių sistema, gerėja aerobinė ištvermė. Be to, ši sporto šaka gerina medžiagų apykaitą - per valandą išeikvojama vidutiniškai apie 500 kalorijų, (vaikščiojant be lazdų - 280 kal/val.) bei 30-50 proc. daugiau energijos, negu paprastai einant.
lengvai išmokstamas;
tinka visoms amžiaus grupėms;
iki 30% mažiau apkrauna judėjimo aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys;
veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore;
vysto aerobinę ištvermę, tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis;
gerina širdies ir kraujagyslių veiklą;
maža tikimybė patirti traumų;
aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi;
šiaurietiškas ėjimas yra geriausiai pritaikyta reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore.
