QUOTE(Ingabi @ 2011 03 07, 12:10)
super tema, jungiuosi prie jūsų

, Labai patinka sveikas, nekaloringas, skanus patiekalas. Jau pora savaičių stengiuosi pasiskaičiuoti kalorijas, aišku sportuoju 4-5 kartus į savaitę, tai jaučiu šonai susitraukė

. Smagu, kad galėsime pasidalinti savao mėgstamais nekoloringais receptukais.
o po sporto jei einate vakare ka valgot?
mano siandienos patiekals:
perlines kruopos (pries verdant uzmirkau 4-5val.)
vistu kepeneles:
smulkiau supjaustyti 3 svogunus, 2 dideles morkas sutarkuoti, viska apkepint nedideliam kiekyje aliejaus ( as emiau saulegrazu, nors manau alyvuogiu tinka irgi, as ji turiu, tai noreciau kad papasakotu kas nors kuom jis geresnis uz saulegrazu, nes zinau kad geresnis ir tiek ), kai svogunai su morka apskrus, idedam vistu kepeneles (kiekis pagal jusu seimos kieki, as emiau 500g), viskas kepa 3 min, tada ipilu vandens, kad vanduo apsemtu patiekala, ir uzdengus dangciu ant nedideles ugnies troskinu apie 35 min, idedu dar prieskoniu, ir cesnako 5 skilteles (megstu daug cesnako) smulkiai supjaustyto arba ispausto, gaunasi toks ale guliasas su padazu, man labai skanu

manau nera labai kaloringas