Įkraunama...
Įkraunama...

Gurmanės ir kulinarės lieknėja!

super tema, jungiuosi prie jūsų rolleyes.gif , Labai patinka sveikas, nekaloringas, skanus patiekalas. Jau pora savaičių stengiuosi pasiskaičiuoti kalorijas, aišku sportuoju 4-5 kartus į savaitę, tai jaučiu šonai susitraukė thumbup.gif . Smagu, kad galėsime pasidalinti savao mėgstamais nekoloringais receptukais.
Atsakyti
QUOTE(Ingabi @ 2011 03 07, 12:10)
super tema, jungiuosi prie  jūsų rolleyes.gif , Labai patinka sveikas, nekaloringas, skanus patiekalas. Jau pora savaičių stengiuosi pasiskaičiuoti kalorijas, aišku sportuoju 4-5 kartus į savaitę, tai jaučiu šonai susitraukė thumbup.gif . Smagu, kad galėsime pasidalinti savao mėgstamais nekoloringais receptukais.


o po sporto jei einate vakare ka valgot?

mano siandienos patiekals:
perlines kruopos (pries verdant uzmirkau 4-5val.)
vistu kepeneles:
smulkiau supjaustyti 3 svogunus, 2 dideles morkas sutarkuoti, viska apkepint nedideliam kiekyje aliejaus ( as emiau saulegrazu, nors manau alyvuogiu tinka irgi, as ji turiu, tai noreciau kad papasakotu kas nors kuom jis geresnis uz saulegrazu, nes zinau kad geresnis ir tiek ), kai svogunai su morka apskrus, idedam vistu kepeneles (kiekis pagal jusu seimos kieki, as emiau 500g), viskas kepa 3 min, tada ipilu vandens, kad vanduo apsemtu patiekala, ir uzdengus dangciu ant nedideles ugnies troskinu apie 35 min, idedu dar prieskoniu, ir cesnako 5 skilteles (megstu daug cesnako) smulkiai supjaustyto arba ispausto, gaunasi toks ale guliasas su padazu, man labai skanu smile.gif manau nera labai kaloringas smile.gif
Atsakyti
manau,kad tema reikia pervadint: sportuojancios gurmanes 4u.gif
po sporto kaip kada- buna,kad prisivalgau.buna,kad kefyro isgeriu tik..
geriausia-baltyminis maistas
Atsakyti
QUOTE(KaZantipA @ 2011 03 07, 12:30)
o po sporto jei einate vakare ka valgot?



Vakare iš aerobikos grįžtu apie puse devyniu, tai stengiuosi tik arbatos, o jei labai jau noriu tai greifruktą suvalgau. prieš sprotus pavalgau puse šešių, o spotuoju nuo septyniu.
Atsakyti
kažkur radau gėrimuko, spartinančio medžiagų apykaitą, receptuką:
stiklinė kefyro, po šaukštelį cinamono, aitriosios paprikos ir imbiero.
aš dar medaus truputį įsidedu - skanumėlis essen.gif
Atsakyti
QUOTE(miyako @ 2011 03 07, 12:49)
manau,kad tema reikia pervadint: sportuojancios gurmanes  4u.gif
po sporto kaip kada- buna,kad prisivalgau.buna,kad kefyro isgeriu tik..
geriausia-baltyminis maistas


na ne visos cia renkasi sportuojancios smile.gif as tai stengios arba salotas valgyt, arba jogurta ...
Atsakyti
QUOTE(KaZantipA @ 2011 03 07, 12:30)
o po sporto jei einate vakare ka valgot?

mano siandienos patiekals:
perlines kruopos (pries verdant uzmirkau 4-5val.)
vistu kepeneles:
smulkiau supjaustyti 3 svogunus, 2 dideles morkas sutarkuoti, viska apkepint nedideliam kiekyje aliejaus ( as emiau saulegrazu, nors manau alyvuogiu tinka irgi, as ji turiu, tai noreciau kad papasakotu kas nors kuom jis geresnis uz saulegrazu, nes zinau kad geresnis ir tiek ), kai svogunai su morka apskrus, idedam vistu kepeneles (kiekis pagal jusu seimos kieki, as emiau 500g), viskas kepa 3 min, tada ipilu vandens, kad vanduo apsemtu patiekala, ir uzdengus dangciu ant nedideles ugnies troskinu apie 35 min, idedu dar prieskoniu, ir cesnako 5 skilteles (megstu daug cesnako) smulkiai supjaustyto arba ispausto, gaunasi toks ale guliasas su padazu, man labai skanu smile.gif manau nera labai kaloringas smile.gif


Man tai tiesiog skanesnis alyvuogiu, ar kokiu moliugu seklu aliejus. Saulegrazu man net smirda. O del to gerio ,irgi zinau tik kad geresnis, sveikesnis ir t.t., o kodel vat ir neuzsifiksave bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(Pinavija Nuostabioji @ 2011 03 07, 13:05)
kažkur radau gėrimuko, spartinančio medžiagų apykaitą, receptuką:
stiklinė kefyro, po šaukštelį cinamono, aitriosios paprikos ir imbiero.
aš dar medaus truputį įsidedu - skanumėlis essen.gif


Siandien pas mane kaip tik iskrovos su kefyriuku diena. Tai reiks vakarienes kefyriuka paskaninta isgert mirksiukas.gif .
O beje gal pakomentuok placiau kaip ji vartot, kas diena ir po kiek? Aciuks 4u.gif
Atsakyti
QUOTE(hondute @ 2011 03 07, 13:11)

Siandien pas mane kaip tik iskrovos su kefyriuku diena. Tai reiks vakarienes kefyriuka paskaninta isgert  mirksiukas.gif .
O beje gal pakomentuok placiau kaip ji vartot, kas diena ir po kiek? Aciuks  4u.gif

kiek nori tiek, nebuvo nieko parašyta
Atsakyti
QUOTE(Pinavija Nuostabioji @ 2011 03 07, 12:05)
kažkur radau gėrimuko, spartinančio medžiagų apykaitą, receptuką:
stiklinė kefyro, po šaukštelį cinamono, aitriosios paprikos ir imbiero.
aš dar medaus truputį įsidedu - skanumėlis essen.gif

man kazkaip nelabai apetitnai skamba doh.gif
beje as nesportuoju, bet manau reiks kazkur eit vis neissirenku kur geriau blush2.gif norisi ir aerobika ir pilvo preso treniruotes, ir i sporto kluba. bet nezinau kas geriau. zinau tik kad begiot nenoriu blush2.gif
Atsakyti
QUOTE(NeringaJ @ 2011 03 07, 14:30)
man kazkaip nelabai apetitnai skamba  doh.gif
beje as nesportuoju, bet manau reiks kazkur eit vis neissirenku kur geriau  blush2.gif norisi ir aerobika ir pilvo preso treniruotes, ir i sporto kluba. bet nezinau kas geriau. zinau tik kad begiot nenoriu  blush2.gif


as i impulsa einu, nes salia ir malonu kazkaip ten, treneres geros, demesingos, abonementa pigiau galima isgyt per super mama, jei ka, siaip nesu sporto megeja, bet kazkodel si karta llabai uzsikabliavau, einu 3k i savaite, bet nuo kitos sav. pirksiu jau neribota, eisiu dazniau 4-5k., dar man labai patinka kad issikrauni vakare po sunkios darbo dienos smile.gif na kolkas rezultatu nesimato, svoris net priaugau 1 kg, klubai sumazejo 2 cm (jauciu ir dzinsai kaba biskuteli), bet ooooj kaip toli man iki bent dydziu sumazet, tai manau kad reikes dar labiau mityba pakoreguot, nes cia buvo net penktadieni vakarienei pica blush2.gif bet sian pasidariau pazanga, atsisakiau darbe eklieru, o vieto j ju uzsisakiau mandarinu biggrin.gif na ir kas beko savijauta gera, ir darbinga jauciuos smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo KaZantipA: 07 kovo 2011 - 13:49
Sveikos gurmanės.
Ilgokai nesilankiau - buvau išvykus. Maloniai nustebau pamačius jus gražiai besiplepančias. Vadinasi temukė aktuali ir turit ką pakalbėti. drinks_cheers.gif Kelionėj priaugau 0,5 kg. ir dar parsivežiau krūvas skanėstų - sūrių, kumpio.

Sveikinu visas su kovo 8 ir su Užgavėnėm! Tikiuosi ir jums linkiu, kad pavyktų pagaliau išvyti žiemą ir atsikratyti žieminių lašinukų.

Šiandien dar niekaip neįsivažiuoju į darbus, tai besitvarkydama vis prisijungsiu prie jūsų paplepėti. Tikiuosi priimsit smile.gif
Atsakyti
QUOTE(Sagabona @ 2011 03 08, 11:01)
Sveikos gurmanės.
Ilgokai nesilankiau - buvau išvykus. Maloniai nustebau pamačius jus gražiai besiplepančias. Vadinasi temukė aktuali ir turit ką pakalbėti.  drinks_cheers.gif  Kelionėj priaugau 0,5 kg. ir dar parsivežiau krūvas skanėstų - sūrių, kumpio.

Sveikinu visas su kovo 8 ir su Užgavėnėm! Tikiuosi ir jums linkiu, kad pavyktų pagaliau išvyti žiemą ir atsikratyti žieminių lašinukų.

Šiandien dar niekaip neįsivažiuoju į darbus, tai besitvarkydama vis prisijungsiu prie jūsų paplepėti. Tikiuosi priimsit smile.gif


sveika sugrizus 4u.gif keliones smagu, o as sian pamatavau apimtis, - 1cm, tai viso per menesi nuo klubu nuejo 3cm, aisku sian svente, tai turim torta darbe ... vargu ar sugebesiu atsilaikyt ... doh.gif
Atsakyti