vis stebiu svori, kaip tik norejau klausti, kodel tris dietas jis net nejudejo, bet siandien atrodo pajudejo is mirties tasko 
kas ten sake Boutenko knyga turit?
jo Ruta saunuole, vat ir man uzkliuvo , kad jau atrodo cia visiska badas su tokiu kiekiu maisto, o tau nesilpna , galva nesisuka? vis stebiu svori, kaip tik norejau klausti, kodel tris dietas jis net nejudejo, bet siandien atrodo pajudejo is mirties tasko
kas ten sake Boutenko knyga turit?
vis stebiu svori, kaip tik norejau klausti, kodel tris dietas jis net nejudejo, bet siandien atrodo pajudejo is mirties tasko kas ten sake Boutenko knyga turit?
As turiu, lietuviska
planuoju perparduoti paskaiciusi, tik uzfiksuosiu tai kas man reikalinga
planuoju perparduoti paskaiciusi, tik uzfiksuosiu tai kas man reikalinga
QUOTE(sindirela @ 2011 06 03, 13:07)
jo Ruta saunuole, vat ir man uzkliuvo , kad jau atrodo cia visiska badas su tokiu kiekiu maisto, o tau nesilpna , galva nesisuka? vis stebiu svori, kaip tik norejau klausti, kodel tris dietas jis net nejudejo, bet siandien atrodo pajudejo is mirties tasko
kas ten sake Boutenko knyga turit?
vis stebiu svori, kaip tik norejau klausti, kodel tris dietas jis net nejudejo, bet siandien atrodo pajudejo is mirties tasko kas ten sake Boutenko knyga turit?
Man rodos ,kad ne tik mažoki kiekiai, bet ir racionas kiek vienodas
Kažkaip man rodos ,kad su tokiu kiekiu ir racionu negausite ,Rūta, visų jūsų organizmui reikalingų medžiagų, net jei tai Raw maistas 
QUOTE(*Rūta* @ 2011 06 03, 08:16)
zinok pati stebiuosi 
as visa diena valgau, t.y. kramtau kai surasau pati nustembu kad lyg ir ne daug, tie puodukai nu nemazi gaunasi 6 normalus uzkadimai per diena gal dar tie karsciai, ta savijauta persalus nezinau, as saves neriboju, noriu ir valgau , va dabar saulegrazu su razinom puse puoduko sukirtau (as labai labai gerai kramtau maista) jau plysta skrandis ir manau be 11 nieko nebenoresiu, i tarpus tarp valgymu daug vandens, dar ka prisiverciau kiek imanoma tai kai valgau jokio kompo, juokio laiktarscio ir televizoriaus, ir niekur neskubeti sunkiai to laikytis kai dukriukas aplinkui malasi, na bet stengiuosi
as visa diena valgau, t.y. kramtau kai surasau pati nustembu kad lyg ir ne daug, tie puodukai nu nemazi gaunasi 6 normalus uzkadimai per diena gal dar tie karsciai, ta savijauta persalus nezinau, as saves neriboju, noriu ir valgau , va dabar saulegrazu su razinom puse puoduko sukirtau (as labai labai gerai kramtau maista) jau plysta skrandis ir manau be 11 nieko nebenoresiu, i tarpus tarp valgymu daug vandens, dar ka prisiverciau kiek imanoma tai kai valgau jokio kompo, juokio laiktarscio ir televizoriaus, ir niekur neskubeti sunkiai to laikytis kai dukriukas aplinkui malasi, na bet stengiuosiVat man su valgymu labiausiai koja kisa kai ziuriu koki filma ar tv, vis norisi kazko skanaus, ir tas jausmas, kai valgai dideli procenta raw maisto, lyg ir pavalgai bet dar daug gali tilpti
tai ir vilioja visokie negeri dalykai bet po biski, po biski ir prieisim del 10-15 ne raw tai as savo tikslu laikau po pusmecio mazdaug jau buti 85-90 proc raw, tikiuosi pavyks Rutai
, puikiai laikotes 
kaip suprantu, gerkle ir persalimas jau praejo? ar gydetes kokiomis liaudiskomis priemonemis, ar tiesiog savaime praejo? tiesiog idomu, nes kiek girdejau zaliavalgiai daug daug lengvesne forma serga gripu ir persalimu, na bent jau tie kurie jau daugiau metu zalia maista valgo.
QUOTE(sindirela @ 2011 06 03, 13:07)
jo Ruta saunuole, vat ir man uzkliuvo , kad jau atrodo cia visiska badas su tokiu kiekiu maisto, o tau nesilpna , galva nesisuka? vis stebiu svori, kaip tik norejau klausti, kodel tris dietas jis net nejudejo, bet siandien atrodo pajudejo is mirties tasko
vis stebiu svori, kaip tik norejau klausti, kodel tris dietas jis net nejudejo, bet siandien atrodo pajudejo is mirties tasko Niu tikrai nebedauju, dar dabar per tokisu karscius
kabinete isyla iki 35 laipsniu, apie maista ne nesinori ne galvoti, ziurint i tai, kad pagrindinis valgymas vakarop tai per akis, o ir per karscius nieko sunkaus mandraus ne nesinori, sia savaite jauciu isvis liudna bus su valgiu o kodel 3 dienas stovejo
nezinau ir neturiu kieno pasiklausti 
silpna ir ziauriai bet iki palendu po dusu ar kur vesiau issitaisau, bet del to kaltinu karsti
QUOTE(Abi @ 2011 06 03, 14:31)
Man rodos ,kad ne tik mažoki kiekiai, bet ir racionas kiek vienodas Kažkaip man rodos ,kad su tokiu kiekiu ir racionu negausite ,Rūta, visų jūsų organizmui reikalingų medžiagų, net jei tai Raw maistas
Kažkaip man rodos ,kad su tokiu kiekiu ir racionu negausite ,Rūta, visų jūsų organizmui reikalingų medžiagų, net jei tai Raw maistas kad racionas bus vienodas jau ispejau
ka jus pakeistumete ko jusu manymu truksta as atvira pasiulymams 
QUOTE(Simpathy @ 2011 06 04, 18:45)
Rutai , puikiai laikotes kaip suprantu, gerkle ir persalimas jau praejo? ar gydetes kokiomis liaudiskomis priemonemis, ar tiesiog savaime praejo? tiesiog idomu, nes kiek girdejau zaliavalgiai daug daug lengvesne forma serga gripu ir persalimu, na bent jau tie kurie jau daugiau metu zalia maista valgo.
, puikiai laikotes kaip suprantu, gerkle ir persalimas jau praejo? ar gydetes kokiomis liaudiskomis priemonemis, ar tiesiog savaime praejo? tiesiog idomu, nes kiek girdejau zaliavalgiai daug daug lengvesne forma serga gripu ir persalimu, na bent jau tie kurie jau daugiau metu zalia maista valgo.maniau ir as kad pasibaige bet sekmadieni atkritau
ir labai stipraiai abi su dukra 39,6 temp turejom man uzteko vienos tabletes paracetamolio dukriukui vis dar reikia numusineti (ziauru kai negali imti biueltenio) preita svaite bandziau naturaliai su druskom skalauti , bulviu lupenom sildyt, siandiena jau chemija varau
negaliu zaisti o ir tokioje lauko tempraturoje sirgti laabai ziauru o kad zaliavalgiai lengviau perserga as tikiu tik ne po svaaites tokios mitybos, geriausiu atveju po pusmecio taip besimaitinant kanors galima pajausti
meniu truputeli veliau surasysiu
Penktoji diena
1 puodukas saulegrazu su razinomis
6 mazi bananai
2 puodukai salotu (ridikelis, salotu lapai agurkai su anakrdziu grietine)
diena lekimo skubejimo, savaitgaliui issitrnekem i sodyba, svorio nezinau neturejau svarstykliu
Papildyta:
Šeštoji diena
pagaliau rytas kaime žalėsių kokteilis 
apie 350ml žalesių kokteilio (su žirklemis per pieva ir soda) dilgelės, kiaupieniu lapai, serbentu (juoduju) lapai, salotu lapeliai, keli liepu lapeliai, slakelis citrinos sulciu, pora datuliu ir blenderis
2 puodukai avokadu kremo (su česnaku, saulėje džiovintais pomidorais, slakeliu citrinos sulciu)
prie kremo šiaudeliais supjaustytos darzoves 4 morkos, 4 agurkai, 4 paprikos
1 puodukas marinuotu svogunu ziedų (ruosiau vyrui prie saslyku (citrinos sultys, agavos sirupas, druska) suvynioti i salotu lapus
Papildyta:
Septintoji diena
350ml to peties zalesiu kokteilio
0,5 meliono
0,5 kg braskiu
kyla temperatura nieko nebenoriu svoris gryzus namo 85,1 (kita ryta zymiai didesnis, skyciu prisigeriau)
1 puodukas saulegrazu su razinomis
6 mazi bananai
2 puodukai salotu (ridikelis, salotu lapai agurkai su anakrdziu grietine)
diena lekimo skubejimo, savaitgaliui issitrnekem i sodyba, svorio nezinau neturejau svarstykliu
Papildyta:
Šeštoji diena
pagaliau rytas kaime
žalėsių kokteilis apie 350ml žalesių kokteilio (su žirklemis per pieva ir soda) dilgelės, kiaupieniu lapai, serbentu (juoduju) lapai, salotu lapeliai, keli liepu lapeliai, slakelis citrinos sulciu, pora datuliu ir blenderis
2 puodukai avokadu kremo (su česnaku, saulėje džiovintais pomidorais, slakeliu citrinos sulciu)
prie kremo šiaudeliais supjaustytos darzoves 4 morkos, 4 agurkai, 4 paprikos
1 puodukas marinuotu svogunu ziedų (ruosiau vyrui prie saslyku (citrinos sultys, agavos sirupas, druska) suvynioti i salotu lapus
Papildyta:
Septintoji diena
350ml to peties zalesiu kokteilio
0,5 meliono
0,5 kg braskiu
kyla temperatura nieko nebenoriu
svoris gryzus namo 85,1 (kita ryta zymiai didesnis, skyciu prisigeriau)
Aštuntoji diena
gėda net rašyt
0,5 meliono
2 siurbines lekstes saltibarščių
2 bulves
iki 15 val dusau kabinete (35 laipsniai ) ir skambutis ir kaimynų, netoli musu sodybos dega miskas, tekinom ir darbo visus draugus pakeliau ir i sodyba (vienkiemi) jau skaitete siluteje durpynas ir miskas dege, durpynas dar dega, musu sodybele netoli nu ka vaziuojam kaip i karo zona, dumai nieko nematyt, man plauciai lipa lauk, bet ciu dievui musu namukui pavojus minimalus, kanalai ir upe siokia tokia kliutis ugniai, pievu krastai pasmilke nusiraminau, palieku kompanija ir keliu namo aukle skambina dukrai blogai temperatura 39,6 uz vaiko pas gydytoja ir ka pulinga angina antibijotikai, naktis mama saldytuve prisikimso tada tik atsibudau kad nesamones valgau ir rezultate
svoris 85,7
gėda net rašyt
0,5 meliono
2 siurbines lekstes saltibarščių
2 bulves
iki 15 val dusau kabinete (35 laipsniai ) ir skambutis ir kaimynų, netoli musu sodybos dega miskas, tekinom ir darbo visus draugus pakeliau ir i sodyba (vienkiemi) jau skaitete siluteje durpynas ir miskas dege, durpynas dar dega, musu sodybele netoli
nu ka vaziuojam kaip i karo zona, dumai nieko nematyt, man plauciai lipa lauk, bet ciu dievui musu namukui pavojus minimalus, kanalai ir upe siokia tokia kliutis ugniai, pievu krastai pasmilke nusiraminau, palieku kompanija ir keliu namo aukle skambina dukrai blogai temperatura 39,6 uz vaiko pas gydytoja ir ka pulinga angina antibijotikai, naktis mama saldytuve prisikimso tada tik atsibudau kad nesamones valgau ir rezultate svoris 85,7
QUOTE(*Rūta* @ 2011 06 07, 07:45)
Aštuntoji diena
gėda net rašyt
0,5 meliono
2 siurbines lekstes saltibarščių
2 bulves
iki 15 val dusau kabinete (35 laipsniai ) ir skambutis ir kaimynų, netoli musu sodybos dega miskas, tekinom ir darbo visus draugus pakeliau ir i sodyba (vienkiemi) jau skaitete siluteje durpynas ir miskas dege, durpynas dar dega, musu sodybele netoli nu ka vaziuojam kaip i karo zona, dumai nieko nematyt, man plauciai lipa lauk, bet ciu dievui musu namukui pavojus minimalus, kanalai ir upe siokia tokia kliutis ugniai, pievu krastai pasmilke nusiraminau, palieku kompanija ir keliu namo aukle skambina dukrai blogai temperatura 39,6 uz vaiko pas gydytoja ir ka pulinga angina antibijotikai, naktis mama saldytuve prisikimso tada tik atsibudau kad nesamones valgau ir rezultate
svoris 85,7
gėda net rašyt
0,5 meliono
2 siurbines lekstes saltibarščių
2 bulves
iki 15 val dusau kabinete (35 laipsniai ) ir skambutis ir kaimynų, netoli musu sodybos dega miskas, tekinom ir darbo visus draugus pakeliau ir i sodyba (vienkiemi) jau skaitete siluteje durpynas ir miskas dege, durpynas dar dega, musu sodybele netoli
nu ka vaziuojam kaip i karo zona, dumai nieko nematyt, man plauciai lipa lauk, bet ciu dievui musu namukui pavojus minimalus, kanalai ir upe siokia tokia kliutis ugniai, pievu krastai pasmilke nusiraminau, palieku kompanija ir keliu namo aukle skambina dukrai blogai temperatura 39,6 uz vaiko pas gydytoja ir ka pulinga angina antibijotikai, naktis mama saldytuve prisikimso tada tik atsibudau kad nesamones valgau ir rezultate svoris 85,7
vajei laikykis, kaip tik norejau klausti kai atsispiri saslykams ir normaliam maistui ar nesinori jo
stresas daro savo
QUOTE(sindirela @ 2011 06 07, 08:29)
vajei laikykis, kaip tik norejau klausti kai atsispiri saslykams ir normaliam maistui ar nesinori jo stresas daro savo
stresas daro savo saslyku norejosi kol kepe, kvapai gunde
paskui jau nebe, kai sudejom i lekstes praejo noras, uzteko svoguniuku marinuotu su salocikem jo stresas
as vysa gyvenima nervus valgiau, pasirodo ir toliau ta pati darau nu bet gerai kad tik saltybarscius nors siandiena silpna kaip sokolado noriu vakara bursim avokado sokoladini kremuka tikiusoi nuramins saldumynu kirminajaučiu, kad visas šitas reikalas lenda kai neisimiegu, prasideda nesamoniu norejimas
oho, nuotykiai kokie pas Ruta
Sekmes ir kantrybes!
As kasdien vis koki kokteiliuka is zaliuju serijos darausi, siandien puryciams buvo a lia sriuba (raw).
Sekmes ir kantrybes!
As kasdien vis koki kokteiliuka is zaliuju serijos darausi, siandien puryciams buvo a lia sriuba (raw).
QUOTE(*Rūta* @ 2011 06 07, 08:39)
jaučiu, kad visas šitas reikalas lenda kai neisimiegu, prasideda nesamoniu norejimas
O as manau dar prisideda ir kaloriju (is angliavandeniu) trukumas. Dabar baigineju skaityti Dr. Graham knyga '80/10/10 Dieta', tai ten ir raso kad kai per mazai diena valgai angliavandeniu(geriausia vaisiai), tai vakare ir uzeina nevaldomas alkis kai norisi jau bet ko. Sita pastebejau ir ant saves. Ir dar pagal ta knyga paskaiciavau mazdaug kiek ko galima suvalgyti per diena kad nevirsyti rekomenduojamo 10 proc riebalu. Tai skaiciavau 2000 kcal sau dienai, tai gaunasi tokis variantas:
(skliaustuose kalorijos is angliavandeniu, baltymu ir riebalu)
1kg obuoliu 520kcal (494 10 16 )
1 kg bananu 890kcal (828 36 27)
300g spinatu 69 kcal (37 21 10 )
70 g grikiu 240kcal (190 31 19)
50g linu semenu 246kcal (68 35 143)
viso: 1965kcal (1617 133 215)
Procentais: 100% (82.6% 6.7% 10.7%)
Taigi, gavosi siek tiek per daug riebalu(virsija 10 proc. ), Baltymu uztektu, nes rekomenduoja iki 10 proc. . Taigi reiketu gal 10g. linu semenu pakeisti i 200g. spinatu arba kokiu kitu zoliu, tai butu idelios proporcijos.
Va, koki meniu sudariau
