Sportas namuose... 13 namučiai

#289
Labas rytukas,

QUOTE(3kitten @ 2011 03 25, 23:11)
As ne cherie, bet irgi sportuoju pagal sia programa  ax.gif  tai tik nereikia pasiduoti ar sustoti, man irgi pirma savaite budavo, kad pagrybauju gerokai, bet dabar jau daug lengviau, mazdaug zinau kas kaip vadinasi arba jei nezinau, tai prisimenu, kas po ko smile.gif Sekmes sportuojant  4u.gif
Papildyta:
Sveikinimai visoms  4u.gif  svarbiausia nepasiduoti  4u.gif

ačiukas 4u.gif 4u.gif


aš nevilty,svoris po kelis šimtus gramų per savaitę krenta,bet apimtys didėja blink.gif blink.gif nu kas čia per stebuklai blink.gif kaip biesinaaaaa doh.gif doh.gif doh.gif
Atsakyti
#290
Labukas 4u.gif
JM I lygio 7-ta diena + 2x11min abs pagal TurboFire + 8 min buns +15 min lankas.

QUOTE(MO @ 2011 03 26, 09:15)
aš nevilty,svoris po kelis šimtus gramų per savaitę krenta,bet apimtys didėja. nu kas čia per stebuklai  blink.gif kaip biesinaaaaa  doh.gif

O gal ne taip pamatavai? 4u.gif Arba gal raumenukai ryskeja mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Džerimi: 26 kovo 2011 - 12:22
#291
QUOTE(Kutveliukas @ 2011 03 26, 07:51)
Labas rytas, o kaip man prie Jusu prisijungti pilnai?

Jeigu nori į mūsų lentelę, tuomet man atsiųsk savo ūgį, norimą svorį, dabartinį svorį bei liemens, klubų ir šlaunies apimtis 4u.gif

Papildyta:
Vakar padauginau maisto, ir šiandien irgi nusimato panašiai blush2.gif Kažkaip namuose atsilaikau, bet va kai reikia į svečius, tai visus lieknėjimus pamirštu blush2.gif Na gal nieko neatsitiks dėl kelių dienų, nuo ryt vėl grįžtu į trasą. Juolab kad nežinau, kada kitą kartą tokio skanaus maisto ragausiu, pirmadienį išvažiuoju jau iš Lietuvos atgal ax.gif
Atsakyti
#292
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 26, 12:21)
Labukas 4u.gif
JM I lygio 7-ta diena + 2x11min abs pagal TurboFire + 8 min buns +15 min lankas.
O gal ne taip pamatavai?  4u.gif Arba gal raumenukai ryskeja mirksiukas.gif

nu tikrai jokių raumenukų akiraty,įmesiu ryt foto,šiand jau žiūriu nebespėsiu,žiūrėjau į foto ir čiut nežliumbiau,kada aš čia spėjau taip ištešlėt verysad.gif verysad.gif verysad.gif

QUOTE(chérie @ 2011 03 26, 12:49)
nežinau, kada kitą kartą tokio skanaus maisto ragausiu, pirmadienį išvažiuoju jau iš Lietuvos atgal ax.gif

žinoma,atsimėgauk lietuviškais skanėstais wub.gif o kur išvažiuoji?
Atsakyti
#293
kaip as cia senokai nebuvau uzsukusi blush2.gif bet visviena nenusidejau sau su sportu,siandiena atejo jau 52oji diena kai darau P90x paneles~~!!! Kokias laiminga ir patenkinta tuo,rezultatai akivaizdus:) Beto priemiau nauja mastymo ir tobulinimo filosofija:) orientuojuos i ne tai kiek noriu numesti per savaite ar kokiu apimciu noriu (nes kunui to neisakysi....o vietoj tu nerealiu noru,imuosi planuo ,kieviena diena daryti tai ,kas yra tinkama ir gera mano kunui ,o rezultatai tada patys atkeliaus ....zodziu orientuojuos i procesa o ne i rezultata:) Prisizadejau toliau sportuoti savo programa(numeris 1 mano plane) , prisiziureti mityba (valytikuo sveikesni ,mazai apdorota ,maista)(Nr.2 , isgerti ne daugiau kaip 2 puodelius kavos.Nr.3 .Begant laikui ir ivaldzius situos dalykus,susigalvosiu kitus dalykus ,kuriuos noriu igyvendinti.Tokius kaip begiojimas tam tikromis savaites dienomis, visiskas atsisakymas druskos ,cukraus,laisvalaikio metu mazesni salkoholio sunaudojimas,reguliarus valgymas ,i dieta itraukimas daugiau svieziu vaisiu ir darzoviu.Na bet viskas po truputi.Esu girdejus ,kad moteru klaidos yra tokios ,kad jos visko nori vienu kartu,o galiausiai pavargsta pacios nuo saves ir tai veda prie nesekmiu,todel isgirdusi ,kad viska mazais zingneliais padeda daryti,pradejau sau taikyti.smile.gif

O paneles,nuostabus oras,reikia begti i lauka ir pasivaikscioti juo megaujantis,o ne prie kompiuterio kiutojant.Tikiuosi visoms jums sekasi gerai,ir su gera nuotaika laukiate pavasario:) 4u.gif
Atsakyti
#294
QUOTE(frea @ 2011 03 26, 13:51)


šaunuolė,sėkmės siekiant užsibrėžto tikslo 4u.gif
aš mąstau panašiai,tik pridedu,kad siekti rezultato reikia mėgaujantis procesu,neišbraukiant iš raciono to,kas teikia vienokį ar kitokį malonumą.kažkada bandžiau valgyt prėską maistą,žinau žinau,reikia kantrybės,ir priprantama,bei jis nebeatrodo prėskas,bet dabar žinau,kad visiškai atsisakyti druskos,man skanu sūdyti patiekalai,dėl alko tas pats,ir dėl kavos,nesveika,nenaudinga ir t.t.,bet kol nemoku kitaip pajust gyvenimo pilnatvės,arba dar neatėjo tokia valanda,tol mėgausiuos blush2.gif
norėčiau pabėgioti,bet ruošiuosi baliui,nagai džiūsta lotuliukas.gif
gero savaitgalio visoms 4u.gif
Atsakyti
#295
QUOTE(frea @ 2011 03 26, 13:51)
kaip as cia senokai nebuvau uzsukusi blush2.gif  bet visviena nenusidejau sau su sportu,siandiena atejo jau 52oji diena kai darau P90x

saunuole 4u.gif
O as va norejau paklausti, tu, kurios butent P90X daro. kokia sistema ten viska reikia daryt? nes ten gi daug atskiru treniruociu. Ir trumpesniu, ir ilgesniu. g.gif Kiek suprantu, ten programa trunka 90 dienu, bet kaip tas treniruotes susideliot? pagal dienas? ar kaip?
Atsakyti
#296
Sveikos 4u.gif

snd vos pajudu, vakar vietoj letosios treniruotes su MB isvarem pasivazinet su dviraciais, kazkur 2 valandas prabuvom, bet pries pat namus apturejau beda - taip issitiesiau, kad net snd "saldu", uzpakalio nejauciu, o kakla sutrauke, zodziu... verysad.gif

Kalbant apie programas, tai dazniausiai buna prideti tvarkarasciai arba kazkokie paaiskinimai ka ir po kiek daryti, tai atsisiunti ir matai wink.gif
Atsakyti
#297
QUOTE(MO @ 2011 03 26, 12:08)
žinoma,atsimėgauk lietuviškais skanėstais  wub.gif o kur išvažiuoji?
Į Vokietiją 4u.gif Aš ten jau pusantri metai.

QUOTE(3kitten @ 2011 03 26, 14:43)
bet pries pat namus apturejau beda - taip issitiesiau, kad net snd "saldu", uzpakalio nejauciu, o kakla sutrauke, zodziu...
Vaje atsargiai, tikiuosi greitai praeis 4u.gif
Atsakyti
#298
sveikutes ponios ir paneles 4u.gif
as siandien laukiu vyro bigsmile.gif 20 val,keltas bus jau Klaipedoje,tai kol dadardes iki Vilniaus bus velokai,bet nesvarbu, siandien esu laiminga smile.gif
Atsakyti
#299
QUOTE(kritike7 @ 2011 03 26, 17:38)
bet nesvarbu, siandien esu laiminga smile.gif

wub.gif sveikinu
Atsakyti
#300
QUOTE(samanta* @ 2011 03 26, 18:23)
wub.gif sveikinu

4u.gif
Atsakyti