Sportas namuose... 13 namučiai

#457
Mėnesiena, welcome wink.gif
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 31, 17:05)
Vistik tikrai prasme yra tame, ka JM sako- ''tik jokiu budu nesustokite treniruotes eigoje''.

drinks_cheers.gif Tas ypač tinka būtent JM treniruotėms.
QUOTE(Mėnesiena @ 2011 03 31, 17:33)
Merginos, ar jūs užkandate po treniruotės?

Užkandu 1,5-2 val. praėjus po treniruotės, kai užsinoriu valgyt, iki tol troškulį malšinu. O užkandžiai - tokie, kokių norisi, paprastai vaisiai, varškė su jogurtu, lengvi sumuštinukai su duoniukais ir kumpiu, stengiuosi, kad užkandis neviršytų 200 kcal.
Atsakyti
#458
Apsiryjimas siandien totalus doh.gif
Atsakyti
#459
QUOTE(maruša @ 2011 03 31, 17:44)
Mėnesiena, welcome wink.gif

drinks_cheers.gif Tas ypač tinka būtent JM treniruotėms.

Užkandu 1,5-2 val. praėjus po treniruotės, kai užsinoriu valgyt, iki tol troškulį malšinu. O užkandžiai - tokie, kokių norisi, paprastai vaisiai, varškė su jogurtu, lengvi sumuštinukai su duoniukais ir kumpiu, stengiuosi, kad užkandis neviršytų 200 kcal.


makštintis baigiau apie 17.30, o valgyt dar nesinori - džiugu smile.gif

Pastarosiomis dienomis man vis šalta ir šalta. Yra du variantai: taip yra dėl to, kad bendrabuty šildymą atjungė, arba riebaliukų sluoksnis suplonėjo lotuliukas.gif Verčiau jau tai būtų antrasis varinatas bigsmile.gif
Atsakyti
#460
Man šiandien mažo kaloringumo diena gausis smile.gif Galvoju dar zumbos įvadą parsipūst, kažkaip susiviliojau bigsmile.gif
Atsakyti
#461
Na va parsibeldziau po kalanetikos,bet nepavyko man sumazinti kruvio,vis per ta mano uzsispiryma nedaryti blogiau negu kiti arba padaryti geriau uz kitus doh.gif biggrin.gif Tikiuosi rytoj nepabusiu kraujo klane fear.gif
Papildyta:
QUOTE(M.i.g.l.e @ 2011 03 31, 16:13)
Nu pasiguodžiau kokia aš tinginė, susigėdau ir vistik pasportavau 30min biggrin.gif  Dar atsisiunčiau Turbo Jam 20min programą, visas 8 min sporto programas, tai jau kitą sav kasdien darysiu skirtingą programą. Žinau kad vos judėsiu rytais biggrin.gif


Saunuole thumbup.gif Zinau kaip sunku nugaleti tinguli bash.gif
Atsakyti
#462
as siandien jau maniau nuplauks mano treniruote, nes vakare laukia brendziukas blush2.gif bet visgi pasportavau valanduke, tik va bus max 0 ant 0, jei ne pliusas po baliavojimo blush2.gif
Atsakyti
#463
Mergaitės, primenu, kad rytoj oficialiai prisidavimo nebus, ir duomenų nesuvesiu. Užtat kitą penktadienį pokyčius pažymėsiu už 2 savaites.
Visos naujokės, kurios nori prisijungti prie mūsų lentelės, atsiųskit man savo duomenis (ūgis, norimas svoris, esamas svoris, liemens, klubų bei šlaunies apimtis) man į AŽ, įtrauksiu į lentelę kitą penktadienį 4u.gif

QUOTE(Mėnesiena @ 2011 03 31, 14:35)
Sveikos, priimsit į savo kompaniją?

Sveika prisijungusi drinks_cheers.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chérie: 31 kovo 2011 - 20:40
#464
Menesiena, sveika prisijungusi 4u.gif
QUOTE(white kitty @ 2011 03 31, 20:31)
Na va parsibeldziau po kalanetikos,bet nepavyko man sumazinti kruvio,vis per ta mano uzsispiryma nedaryti blogiau negu kiti arba padaryti geriau uz kitus  doh.gif  biggrin.gif  Tikiuosi rytoj nepabusiu kraujo klane  fear.gif

Na tu kaip visada, tikiuosi kad nebus tau ryt blogai 4u.gif

O as kokia geda apturejau siandien, pasipasakosiu jums. Buvo taip: nuejau pas destytoja del diplominio ir isejo kalba ne i tema, kad jis vargsas jam skauda skrandi, mat visa diena nevalges, tai pasakiau kad ner ko skustis, mat man irgi viska skauda ir presa ir kojas ir t.t. Pasakiau aisku del ko (pasportavau po pertraukos), o jis ir atkirto: "Jus sportuojat? Nesimato" visi aisku pasijuokem is to dalyko, bet pasijauciau nejaukiai schmoll.gif Na jis toks draugiskas siaip labai, jaunas ir linksmas, bet sis juokelis man nepatiko, skaudi tema matyt per daug. Veliau, kadangi MB veze mane ir destytoja prigriebem namo vezti (pakeliui) destytojas ir klausia: "Kur sportuojat?" atsakiau, kad namie. Jis ir sako: "tai ateik i sita stadiona, cia ir as begioju". Tada jis dar atsiprase, pasake kad nenorejo izeisti ir pasake jog tikisi kad as neisizeidziau del jo pasakymo "NESIMATO, KAD SPORTUOJI". Pamaniau merginos, kad kaip is tikro baisu but paciai nepatenkintai savo kunu, o dar kai kas nors ta primena, net jei juokais, tai buna dar skaudziau. Manau mano motyvacija tik pakils dar labiau po tokiu zodziu blush2.gif
Ech... issipasakojau... ax.gif
Atsakyti
#465
QUOTE(doviem @ 2011 03 31, 21:06)
Na tu kaip visada, tikiuosi kad nebus tau ryt blogai  4u.gif

O as kokia geda apturejau siandien, pasipasakosiu jums.


Aciu blush2.gif

Na destytojas tai netaktiskai pasielge,as tokius juokelius toleruoju tik gerai pazistamu,artimu zmoniu rate ir tai kai kada geriau liezuvi prikasti,nes kiti zmones gali isizeist del bet kokio pastebejimo i ju puse,bet jei tau nors kiek pekele motyvacija priziureti ir keisti save tai sioks toks pliusas,nes man pvz irgi daznai kelia motyvacija kitu mesti akmenys i mano darza,tada suveikia principingumas parodyti kitiems, kad o as vat galiu tai padaryti ir ka jus man sakysite po to???? biggrin.gif Zodziu nosyte tik i virsu ir pirmyn cool.gif
Atsakyti
#466
QUOTE(white kitty @ 2011 03 31, 22:18)
Aciu blush2.gif

Na destytojas tai netaktiskai pasielge,as tokius juokelius toleruoju tik gerai pazistamu,artimu zmoniu rate ir tai kai kada geriau liezuvi prikasti,nes kiti zmones gali isizeist del bet kokio pastebejimo i ju puse,bet jei tau nors kiek pekele motyvacija priziureti ir keisti save tai sioks toks pliusas,nes man pvz irgi daznai kelia motyvacija kitu mesti akmenys i mano darza,tada suveikia principingumas parodyti kitiems, kad o as vat galiu tai padaryti ir ka jus man sakysite po to????  biggrin.gif Zodziu nosyte tik i virsu ir pirmyn  cool.gif

Va va, as manau, kad as jam dar parodysiu, kaip "Nesimato" jog sportuoju, per gynimus manes nepazins lotuliukas.gif Kita vertus, mes patys su juo nuo pat pradzios elgemes kaip su draugu, visada plepam ivairiom temom, ne vien kas su mokslais susije, jis toks draugiskas siaip ir fainas, tad nelabai turiu ko pykti. Patys prisileidom iki tokio lygio doh.gif o be to tai tiesa jis ir pasake, tikrai nesimato, kad sportuoju rolleyes.gif
Atsakyti
#467
Doviem- 4u.gif nesinervink. Maza ka jis turejo galvoje. Gal turejo galvoje, kad raumenuku nesimato.

Na, o as lekiu abs ir buns daryti. MB mazyle perėmė. Siandien i pavakare taip apetitas uzkilo, kad ne tas zodis. ir ne siaip normalaus maisto noras, o prancuzisko batono, popcornu doh.gif apsiribojau dviem jogurtais su dribsniais, tai dabar bloga nuo to saldumo, bet vistiek toks jausmas, kad net uzuodziu batono kvapa.
Atsakyti
#468
QUOTE(doviem @ 2011 03 31, 21:21)
Va va, as manau, kad as jam dar parodysiu, kaip "Nesimato" jog sportuoju, per gynimus manes nepazins  lotuliukas.gif Kita vertus, mes patys su juo nuo pat pradzios elgemes kaip su draugu, visada plepam ivairiom temom, ne vien kas su mokslais susije, jis toks draugiskas siaip ir fainas, tad nelabai turiu ko pykti. Patys prisileidom iki tokio lygio doh.gif o be to tai tiesa jis ir pasake, tikrai nesimato, kad sportuoju  rolleyes.gif


Na taip suprantu,kad jis draugiskai ir nenoredamas izeisti pajuokavo,bet daznai tokie juokeliai labiausiai erzina butent is draugu ar artimu zmoniu ir norisi jiems parodyti,ka tu gali ir kokia saunuole esi happy.gif
Atsakyti