Dar įmetu kelias nuotraukas:
Taip taip, zinau, kad angliavandeniais labai sunku pasisodinti, baltymais ir riebalais - atvirksciai. Atradau sita dalyka laikydamasi ketogenines dietos, ir toliau stengiuosi angliavandenius mazinti. Bet kai juos taip megstu, kartais sunkiai sekasi 
O nuotraukose tu?
Labai grazi figura 
O nuotraukose tu?
Labai grazi figura
QUOTE(Carlota @ 2011 07 25, 09:12)
Taip taip, zinau, kad angliavandeniais labai sunku pasisodinti, baltymais ir riebalais - atvirksciai. Atradau sita dalyka laikydamasi ketogenines dietos, ir toliau stengiuosi angliavandenius mazinti. Bet kai juos taip megstu, kartais sunkiai sekasi
O nuotraukose tu? Labai grazi figura
O nuotraukose tu?
Labai grazi figura QUOTE(mylimuke @ 2011 07 25, 09:23)
Ačiū
.Taip, aš nuotraukose.
Bet tam ir nuotraukas įdėjau, kad matytum, jog nereikia badauti norint atrodyt gerai.
QUOTE(Terezza @ 2011 07 24, 13:07)
Taip, valgymo sutrikimų neturiu ir savo kūnu esu labai patenkinta. Mano kmi 19,38. Ūgis 170, svoris 56. Suvartoju 2000-2300kcal, sportuoju 4-5 kartus per savaitę po pusantros valandos, dirbu sėdimą darbą. Valgyti sau leidžiu absoliučiai viską, bet raciono pagrindą sudaro neriebi mėsa, žuvis, sūriai, daug vaisių ir daržovių, užpilams naudoju nerafinuotus aliejus. Geriu daug vandens, neatsisakau saldumynų ir kavos. Tiesa, beveik nevartoju bulvių, nes paprasčiausiai tingiu jas skusti 
Nemažai sportuoji.
Ką konkrečiai darai?
QUOTE(mylimuke @ 2011 07 25, 13:54)
20 min kardio, apie 20 min presas, tada 30 min pagrindinė treniruotė su svoriais ( vieną dieną kojos, kitą dieną viršutinė kūno dalis), tada dar 10 min kardio "dasimušimui" ir tempimo pratimai. Sportuoju 2 dienas iš eilės, trečia poilsis. Jokių papildų nenaudoju ir angliavandenių neriboju, todėl raumuo nėra ryškus.
As tai megstu aerobika uzsiimti kartais, isijungiu kokius video per youtube ir darau kartu. Bet jeigu vienodus darai, tai po kurio laiko labai nusibosta, be to, itariu, pratimus ir taip reiktu pakaitalioti retkarciais.
Siandien nusikaltau Labai padauginau angliavandeniu, prisivalgiau triufeliu, o ten dar kiek kaloriju... baisu Sia savaite einu pas gydytoja, svers mane, bijau labai suzinot, kiek sveriu 
Siandien nusikaltau
Labai padauginau angliavandeniu, prisivalgiau triufeliu, o ten dar kiek kaloriju... baisu Sia savaite einu pas gydytoja, svers mane, bijau labai suzinot, kiek sveriu
QUOTE(Carlota @ 2011 07 25, 19:48)
As tai megstu aerobika uzsiimti kartais, isijungiu kokius video per youtube ir darau kartu. Bet jeigu vienodus darai, tai po kurio laiko labai nusibosta, be to, itariu, pratimus ir taip reiktu pakaitalioti retkarciais.
Siandien nusikaltau Labai padauginau angliavandeniu, prisivalgiau triufeliu, o ten dar kiek kaloriju... baisu Sia savaite einu pas gydytoja, svers mane, bijau labai suzinot, kiek sveriu
Siandien nusikaltau
Labai padauginau angliavandeniu, prisivalgiau triufeliu, o ten dar kiek kaloriju... baisu Sia savaite einu pas gydytoja, svers mane, bijau labai suzinot, kiek sveriu Nei tu nusikaltai, nei ką. Norėjai ir pavalgei. Dabar mėgaukis, o ne graužk save.
Ir sužinoti, kiek sveri, yra labai gerai. Garantuoju, kad skaičius bus mažesnis, nei kad tu įsivaizduoji.
Tikiuosi!
Na, per daug ir nesigrauziu, yra buve ir blogiau, dabar pakankamai gera nuotaika, nes i kelione kita savaite isvaziuoju, tai mintys tik apie tai ir sukasi
Po truputi jau ruosimasis prasideda, aisku, toks labai minimalus, bet vis tiek malonus ir keliantis upa
Na, per daug ir nesigrauziu, yra buve ir blogiau, dabar pakankamai gera nuotaika, nes i kelione kita savaite isvaziuoju, tai mintys tik apie tai ir sukasi
Po truputi jau ruosimasis prasideda, aisku, toks labai minimalus, bet vis tiek malonus ir keliantis upa
Sveikos,
Kaip iki skausmo viskas artima. Su pagerejimais ir pablogejimais gyvenu su vs apie 10 metu (jubiliejus
). Kalu sau i galva, kad saikas ir angliavandeniu ribojimas man labiausiai viska sustato i vietas, bet ne visada pavyksta (esu luzere).
Kai uzeina ryjimo priepuoliai, tai padarau tokiu dalyku, kurie sveiku protu nesuvokiami... tik paskui kai jau banga praeina, su siaubu galvoju kiek as esu nusokusi nuo proto.
Siandien skalbiau rubus.. daug ju buvo. Galvoju, kodel juos taip paprasta isskalbt. idejai milteliu ir plauni, paskui padziauni, lygini.. malonumas taip dirbt. o kai plaunu vs is saves tai kliutys kliutys ir kliutys... turbut mazai noro sveikt, mazai motyvacijos.. Bet daznai pasvajoju, o jei buciau sveika ir nesuluosinta, su normaliu serotonino lygiu smegenyse, kai kas ryta atsikeli ir turi jegu. tai ka turi kiekvienas beveik, man yra nepasiekiama laime, svajone, geismo objektas.
jungiuosi prie jusu, bandysiu ir jus rident i kalna ir pati kalbesiu apie save.
Kaip iki skausmo viskas artima. Su pagerejimais ir pablogejimais gyvenu su vs apie 10 metu (jubiliejus
). Kalu sau i galva, kad saikas ir angliavandeniu ribojimas man labiausiai viska sustato i vietas, bet ne visada pavyksta (esu luzere). Kai uzeina ryjimo priepuoliai, tai padarau tokiu dalyku, kurie sveiku protu nesuvokiami... tik paskui kai jau banga praeina, su siaubu galvoju kiek as esu nusokusi nuo proto.
Siandien skalbiau rubus.. daug ju buvo. Galvoju, kodel juos taip paprasta isskalbt. idejai milteliu ir plauni, paskui padziauni, lygini.. malonumas taip dirbt. o kai plaunu vs is saves tai kliutys kliutys ir kliutys... turbut mazai noro sveikt, mazai motyvacijos.. Bet daznai pasvajoju, o jei buciau sveika ir nesuluosinta, su normaliu serotonino lygiu smegenyse, kai kas ryta atsikeli ir turi jegu. tai ka turi kiekvienas beveik, man yra nepasiekiama laime, svajone, geismo objektas.
jungiuosi prie jusu, bandysiu ir jus rident i kalna ir pati kalbesiu apie save.
Sveika prisijungus Manau, kad kartu galime daugiau negu atskirai
Buvau siandien pas gydytoja, sveriu 57kg Siaip tikejausi daugiau, bet realiai niekada gyvenime nebuvau priaugusi 4kg per metus...
Manau, kad kartu galime daugiau negu atskirai Buvau siandien pas gydytoja, sveriu 57kg
Siaip tikejausi daugiau, bet realiai niekada gyvenime nebuvau priaugusi 4kg per metus...
Carlota, o svereisi is ryto ir tusciu skrandziu ? svoris gali svyruoti iki 2 kg per diena.
