QUOTE(bim-bam @ 2012 04 10, 15:20)
gal kasdien begioji?
Bendroj sumoj gaunasi kas antrą dieną. Kartais kelias dienas iš eilės, kartais kelių dienų pertrauka. Tikrai nemanau, kad persibėgioju.
sveikos 
noreciau pradeti begioti, traciau yra viena labai didele baime 
mano kojos iskart i raumeni eina... pradejau sporto kluba lankyti ant dvirtacio pamyniau tris kartus ir viskas kojos isstambejo. Pati patiket negaliu kad taip greit. Dydysis klausimas ar nuo begiojimo jos vel neprades plestis? (norisi jas pamazinti) 
noreciau pradeti begioti, traciau yra viena labai didele baime mano kojos iskart i raumeni eina... pradejau sporto kluba lankyti ant dvirtacio pamyniau tris kartus ir viskas kojos isstambejo. Pati patiket negaliu kad taip greit. Dydysis klausimas ar nuo begiojimo jos vel neprades plestis? (norisi jas pamazinti)
QUOTE(pangejaa @ 2012 04 10, 19:52)
sveikos noreciau pradeti begioti, traciau yra viena labai didele baime mano kojos iskart i raumeni eina... pradejau sporto kluba lankyti ant dvirtacio pamyniau tris kartus ir viskas kojos isstambejo. Pati patiket negaliu kad taip greit. Dydysis klausimas ar nuo begiojimo jos vel neprades plestis? (norisi jas pamazinti)
noreciau pradeti begioti, traciau yra viena labai didele baime mano kojos iskart i raumeni eina... pradejau sporto kluba lankyti ant dvirtacio pamyniau tris kartus ir viskas kojos isstambejo. Pati patiket negaliu kad taip greit. Dydysis klausimas ar nuo begiojimo jos vel neprades plestis? (norisi jas pamazinti) na o jus begiokit itin letai. Pasirinkite labai leta tempa. Nemanau, kad lengvas neintensyvus begimas padarys ryskiai raumeningas kojas
Aisku, jei tai butu intensyvus kasdieninis darbas, blauzdoms poveikis butu ryskesnis. Galie pasiziureti, kaip atrodo profesionaliu sportininkiu begikiu kojos, manau, net trecdalio taip neatrodytu.
Bet as nesuprantu kaip gali kojos isstambeti nuo megejisko begimo 
Pasiziurekit laida dabar tokia gera pradejo rodyt "sportas su zvaigzde" as kazkoks panasus pavadinimas.Gali is pradziu atrodyti kad pastambejo, nes del tokio kruvio gali truputi patinti issiplesti raumenys, profesionaliai negaliu nupasakot reiktu is tikruju pasiklaust profu, bet paziurekit kokiom lieknom kojytem visi begikai, jokio lasinuko vien tik tvirtas raumenukas. 
Ir aplamai visos uzsienio zvaigzdes kiek gi rodo kiekviena karta pries treniruotes begioja ir viskas viena tam kad atrodytu kaip is lagerio.
Pasiziurekit laida dabar tokia gera pradejo rodyt "sportas su zvaigzde" as kazkoks panasus pavadinimas.Gali is pradziu atrodyti kad pastambejo, nes del tokio kruvio gali truputi patinti issiplesti raumenys, profesionaliai negaliu nupasakot reiktu is tikruju pasiklaust profu, bet paziurekit kokiom lieknom kojytem visi begikai, jokio lasinuko vien tik tvirtas raumenukas. Ir aplamai visos uzsienio zvaigzdes kiek gi rodo kiekviena karta pries treniruotes begioja ir viskas viena tam kad atrodytu kaip is lagerio.
Aciu merginos uz atsakymus uoj...uzprogramavot teigiamai jau nuo ryt imsiu begioti 
ir tikuosi su savom kojom susitvarkyt, tai pas mane kojytes ir lasinuku turi tuos tikrai noriu numest, tik tikuosi raumenukai daugiau nedides
uoj...uzprogramavot teigiamai jau nuo ryt imsiu begioti ir tikuosi su savom kojom susitvarkyt, tai pas mane kojytes ir lasinuku turi tuos tikrai noriu numest, tik tikuosi raumenukai daugiau nedides
Sveikos, kaip sekasi? 
Vakar isbandziau ta endomondo programele, nu labai patiko, viska paskaiciuoja, daug idomiau begioti. Tik va begimas mano kazkaip bangom... Vakar laisvai 9 km prabegau, o siandien vos ne vos 4,5 iveikiau... Gal siandien pavalgius daugiau buvau, o ir raumenu nepratampiau po vakar... Jauciu viskas susidejo... Bet tikiuosi rytoj geriau seksis.
Norejau paklausti, ar uzsiregistravote kas i Nike begima, o gal dar ketinate?
Vakar isbandziau ta endomondo programele, nu labai patiko, viska paskaiciuoja, daug idomiau begioti. Tik va begimas mano kazkaip bangom... Vakar laisvai 9 km prabegau, o siandien vos ne vos 4,5 iveikiau... Gal siandien pavalgius daugiau buvau, o ir raumenu nepratampiau po vakar... Jauciu viskas susidejo... Bet tikiuosi rytoj geriau seksis. Norejau paklausti, ar uzsiregistravote kas i Nike begima, o gal dar ketinate?
QUOTE(ingulia @ 2012 04 11, 20:26)
Sveikos, kaip sekasi? Vakar isbandziau ta endomondo programele, nu labai patiko, viska paskaiciuoja, daug idomiau begioti. Tik va begimas mano kazkaip bangom... Vakar laisvai 9 km prabegau, o siandien vos ne vos 4,5 iveikiau... Gal siandien pavalgius daugiau buvau, o ir raumenu nepratampiau po vakar... Jauciu viskas susidejo... Bet tikiuosi rytoj geriau seksis.
Norejau paklausti, ar uzsiregistravote kas i Nike begima, o gal dar ketinate?
Vakar isbandziau ta endomondo programele, nu labai patiko, viska paskaiciuoja, daug idomiau begioti. Tik va begimas mano kazkaip bangom... Vakar laisvai 9 km prabegau, o siandien vos ne vos 4,5 iveikiau... Gal siandien pavalgius daugiau buvau, o ir raumenu nepratampiau po vakar... Jauciu viskas susidejo... Bet tikiuosi rytoj geriau seksis. Norejau paklausti, ar uzsiregistravote kas i Nike begima, o gal dar ketinate?
Gal gali papasakot placiau apie ta nike begima arba kokia nuoroda numesti?
QUOTE(ingulia @ 2012 04 11, 20:26)
Sveikos, kaip sekasi? Vakar isbandziau ta endomondo programele, nu labai patiko, viska paskaiciuoja, daug idomiau begioti. Tik va begimas mano kazkaip bangom... Vakar laisvai 9 km prabegau, o siandien vos ne vos 4,5 iveikiau... Gal siandien pavalgius daugiau buvau, o ir raumenu nepratampiau po vakar... Jauciu viskas susidejo... Bet tikiuosi rytoj geriau seksis.
Vakar isbandziau ta endomondo programele, nu labai patiko, viska paskaiciuoja, daug idomiau begioti. Tik va begimas mano kazkaip bangom... Vakar laisvai 9 km prabegau, o siandien vos ne vos 4,5 iveikiau... Gal siandien pavalgius daugiau buvau, o ir raumenu nepratampiau po vakar... Jauciu viskas susidejo... Bet tikiuosi rytoj geriau seksis. Sveika, sakyčiau, priežastis paprastesnė - šiandien sunkiai įveikei 4,5 km, nes vakar bėgai devynis
Jei apie 10 km nori bėgti, tai geriau kas antrą dieną, kad raumenys pailsėtų, o jei 4-5 km, tai galima ir kasdien.oujea, nuoroda jau buvo - http://www.nikeasbegu.lt/
kaip noreciau ir as ismeginti ta endomondo, taip smalsu kai visos ja cia giriat bet deja telefonas per prastas.
Man sia savaite kazkaip gaunas tik kas antra diena isbegt. Vakar isbegau 40 min letu begimu, idomu, kiek cia butu daugmaz kilometru? Begant ne stadione fiksuoju tik laika ir taip orientuojuos. Iki vasaros planuoju padidinti iki 60 min - 5-6 kartus per savaite 
Papildyta:
per kiek laiko nubegate 9 km ir per kiek 4,5?
bet deja telefonas per prastas.Man sia savaite kazkaip gaunas tik kas antra diena isbegt. Vakar isbegau 40 min letu begimu, idomu, kiek cia butu daugmaz kilometru?
Begant ne stadione fiksuoju tik laika ir taip orientuojuos. Iki vasaros planuoju padidinti iki 60 min - 5-6 kartus per savaite Papildyta:
QUOTE(ingulia @ 2012 04 11, 19:26)
Vakar laisvai 9 km prabegau, o siandien vos ne vos 4,5 iveikiau...
per kiek laiko nubegate 9 km ir per kiek 4,5?
labas rytas
Na va, dabar žinosiu, kad nereik norėt super rezultatų kasdieną
Pagal ta endomondo tai 9 km nubegau per 1 val. 2 min, o 4.65 km per 31.39 min Manau, kad nelabai greitai...
QUOTE(ausrinelt @ 2012 04 11, 22:44)
Sveika, sakyčiau, priežastis paprastesnė - šiandien sunkiai įveikei 4,5 km, nes vakar bėgai devynis Jei apie 10 km nori bėgti, tai geriau kas antrą dieną, kad raumenys pailsėtų, o jei 4-5 km, tai galima ir kasdien.
Jei apie 10 km nori bėgti, tai geriau kas antrą dieną, kad raumenys pailsėtų, o jei 4-5 km, tai galima ir kasdien.Na va, dabar žinosiu, kad nereik norėt super rezultatų kasdieną
QUOTE(pink peony @ 2012 04 12, 20:52)
Pagal ta endomondo tai 9 km nubegau per 1 val. 2 min, o 4.65 km per 31.39 min
Manau, kad nelabai greitai...
