QUOTE(ernesin @ 2011 07 02, 15:40)
Merginos, gal per didelį tempą pasirenkate, dėl to ilgesnį laiką ir neišbėgate, bėkite tokiu tempu kad jaustumėte malonumą 
as tai nebegu kaip ispirta i uzpakali
begu ramiai niekur neskubedama bet begu 
Ash pusantros valandos begdavau viena karta i savaite, paprastai ankstu 6dienio ryta
Begiot gal ir pradejau del to,kad norejau forma palaikyt, bet paskui man begiojimas labai dideliu malonumu patapo Uz tai vis ir bandau sugrizti po truputi, tik del savo sveikatos bedu neisein...
man vakar begiojant taip sirdi pradejo durti 
kazi ar labai kenkiu sirdziai jei iprastai mano kraujo spaudimas mazas 50/100 
kazi ar labai kenkiu sirdziai jei iprastai mano kraujo spaudimas mazas 50/100
QUOTE(it's not me @ 2011 07 01, 22:08)
visą savaitę nebėgau 
dabar atsigėrus alaus žadu- ryt bėgsiu praeitą kart suveikė, pradėjau bėgiot
dabar atsigėrus alaus žadu- ryt bėgsiu praeitą kart suveikė, pradėjau bėgiot QUOTE(GinCherry @ 2011 07 01, 22:57)
ash bandau po truputi ish naujo prisijaukinti begima Begu ne kasdien ir maximum 30 minuciu Pokolkas atrodo gyvensiu 
MO, kaip tau einasi? Klausiu, nes ta pati 'neigaliuju draugija'
Begu ne kasdien ir maximum 30 minuciu Pokolkas atrodo gyvensiu MO, kaip tau einasi?
Klausiu, nes ta pati 'neigaliuju draugija' nekaip,bijau vėl to skausmo....ateinančią sav.dar kartą pabandysiu,bet jeigu vėl tas pats bus,eisiu per doktoršus,nu nekenčiu nežinoti,kas yra
oho,kaip su bėdom,ilgai bėgioji
Mano suvokimas tiek neneša-kaip reiktų 1,5 val.išbėgioti??? va,su dviračiu vakar ištempiau 45km per 2val.,,dar,dar didinsiu,nėra sunku,na,gal tik artėjant link finišo tiesiosios
,bet kaip tiek išbėgti???
Labas rytas, sportininkės
Pasiskaičius šios temos pradžią pabandžiau bėgti pagal metodiką, kad 25 min bėgi, 5 eini, tada vėl 25 min bėgi. Niekada tiek daug nebuvau nubėgus, 7 km pavariau
Bet kadangi bėgau vakare, tai tiek tonuso gavau, kad pusę nakties negalėjau užmigti
Ir dar norėjau paklausti, kai jau artėja bėgimas į pabaigą, ar darot pagreitėjimą, ir kam jis reikalingas? Man kažkaip iš mokyklos laikų užsifiksavo, kad pabaigoj reikia greitai pabėgti, bet nežinau, ar tikrai reikia ir kam to reikia
Pasiskaičius šios temos pradžią pabandžiau bėgti pagal metodiką, kad 25 min bėgi, 5 eini, tada vėl 25 min bėgi. Niekada tiek daug nebuvau nubėgus, 7 km pavariau
Bet kadangi bėgau vakare, tai tiek tonuso gavau, kad pusę nakties negalėjau užmigti
Ir dar norėjau paklausti, kai jau artėja bėgimas į pabaigą, ar darot pagreitėjimą, ir kam jis reikalingas? Man kažkaip iš mokyklos laikų užsifiksavo, kad pabaigoj reikia greitai pabėgti, bet nežinau, ar tikrai reikia ir kam to reikia
as pagreitejimus darau. Turejau ex-sportininka, tai sakydavo, kad reikia, sirdziai gerai pasikeites kruvis. Tik paskui nereikia is karto nustot begt, o kaip: begt dar tiek, kol susinormalizuoja kvepavimas, pulsas. Daugiau paaiskinimo issamesnio nezinau.
Aš tai padariau Bet tai kaip lengva bėgt buvo po savaitės partraukos Nesitikėjau. Maniau kojų nepavilksiu Paskutiniai bėgimai prieš pertrauką baisiai sunkųs kažkodėl buvo... Bet tai dabar kaip gera
Bet tai kaip lengva bėgt buvo po savaitės partraukos Nesitikėjau. Maniau kojų nepavilksiu Paskutiniai bėgimai prieš pertrauką baisiai sunkųs kažkodėl buvo... Bet tai dabar kaip gera
ne ten pataikiau
Marusa, as issimatuoju per kompa www.gmap-pedometer.com
