QUOTE(Laurencija2 @ 2006 10 06, 13:46)
dabar sveriu 63 su kapeikom, liko dar beveik 6kg 
, bet taip paskaiciavus...jau nemazai 
, bet taip paskaiciavus...jau nemazai Na tai labai saunu...
Man tai niekaip nesiseka su tais kg. 
Na tai labai saunu...
Man tai niekaip nesiseka su tais kg.
niu ka mazuliui kita savaite 4menesiai o man liko dar 2 kg bet as jau savim patenkinta 
manau labiausiai padejo sportas
manau labiausiai padejo sportas
QUOTE(Rasytee @ 2006 10 06, 21:04)
niu ka mazuliui kita savaite 4menesiai o man liko dar 2 kg bet as jau savim patenkinta
manau labiausiai padejo sportas
manau labiausiai padejo sportas
Mano nuomone tokia pat,kad be sporto nieko ir nebus,bet ka daryt kaip neprisiverti...
KVIEČIU JUNGTIS VISAS MAITINANČIAS MAMAS, KURIOS JAU NEBENORI TEISINTI SAVO PAPILDOMŲ KILOGRAMŲ TUO, KAD GERAI IR GAUSIAI MAITINASI TIK NORĖDAMOS GERO SAVO KŪDIKIUI. PRISIJUNKIT, VISOMS KARTU BUS LENGVIAU.
Papildyta:
Kad jums būtų drąsiau, pateikiu savo sustorėjimo istoriją.
PRIEŠISTORĖ
Visada buvau linkusi į pilnėjimą, prieš penkerius metrus susiėmiau ir numečiau 15kg vos per vieną vasarą. Skaičiavau kalorijas, puikiai sekėsi, jaučiausi nepaprastai pakylėta. Po to esamą svorį išlaikiau dvejus metus. Susipažinusi su dabartiniu vyru ir pradėjusi draugauti nustojau taip smarkiai rūpintis tuo, ką valgau, todėl tekėdama jau buvau susigrąžinusi 5kg. Vis dar atrodžiau sau graži ir buvau tikra, kad, vos panorėjusi, galėsiu vėl atsikratyti tų nelemtų kilogramų. Pirmasis nėštumas baigėsi tuo, kad netekau savo kūdikėlio. Jam buvo vos 8 savaitės. Patyliukais sugrįžo dar 5kg. Sau jau nebepatikau, bet vis dar guodžiausi iliuzija, kad tie kilogramai nukris taip pat nepastebimai, kaip ir užsikorė man ant sprando. Garderobą teko pakoreguoti iš esmės, vėl pradėjau slėptis po tamsiais apkritusiais drabužiais. Vis dar nieko nesigriebiau. Intensyvūs mokslai, darbas, soti šeimyninė laimė... Sugrįžo ir paskutinieji 5kg. Vėl svėriau tiek, kiek pradinėje liekninimosi stadijoje.
Tada pagaliau suvokiau, kad taip daugiau negalima. Pradėjau lankyti aerobiką, įsivažiavau, labai patiko. Lankiau jau metus, kai padariau mėnesio pertrauką. Po to sužinojau esanti nėščia. Į sportą nebegrįžau, svoris augo. Nėštumo pabaigoje buvau prisiauginusi 19kg. Bet vos mėnuo po gimdymo vėl svėriau tiek, kiek prieš nėštumą. Gaila, bet nesugebėjau ne tik kad toliau lieknėti, bet ir išlaikyti to svorio. Kai kūdikėliui sukako 4 mėnesiai, suvokiau, kad jau turiu 5kg viršaus.
Spalio 9d. PIRMADIENIS
Nebėra kur trauktis. Esu maitinanti 4 mėnesių kūdikio mama, rytoj man sukaks 29 metai, o aš turiu jau 25kg antsvorio. Ne nuo rytojaus, ne nuo kada nors, o nuo šiandien pradedu savo lieknėjimo istoriją. Esu 1,64 m ūgio, sveriu 85kg. Mano tikslas po truputi numesti svori taip, kad sverčiau 60kg. Tai mano idealus svoris.
Nekeliu sau nerealių tikslų, todėl dabar norėčiau per pusmetį numesti 10kg. Girdėjau, kad tai realiausias skaičius. Tokiu atveju, man reikėtų numesti maždaug po 1,5kg per mėnesį.
Šią temą užvedžiau todėl, kad negalėčiau daugiau niekuo pasiteisinti ir už nieko pasislėpti, kad jūs padėtumėte man laikytis savo tikslo.
Taigi, mano planas yra toks:
1. pradėti sportuoti. Kadangi neturiu kam palikti kūdikio, sportuoti teks savarankiškai. Taigi: a)30min.spartaus ėjimo stumiant vežimėlį, b)pratimai rankoms su kūdikiu ant rankų, c)pritūpimai su kūdikiu, d)atsilenkimai, e) kojų kėlimas.
2. Subalansuoti mytybą: a)atidžiai sekti kiek suvalgau, b)valgyti 5-6 kartus per dieną po nedaug, c)sekti, ką valgau, mažinti suvartojamų riebalų kiekį, d)suvalgyti tik po 1 rūšies saldumyną per dieną (nedidelį kiekį)
3. svertis 1 kartą per savaitę ir atidžiai sekti svorio pokyčius.
PASIŪLYKIT, KĄ REIKĖTŲ PAKOREGUOTI ŠIAME PLANE.
Papildyta:
Kad jums būtų drąsiau, pateikiu savo sustorėjimo istoriją.
PRIEŠISTORĖ
Visada buvau linkusi į pilnėjimą, prieš penkerius metrus susiėmiau ir numečiau 15kg vos per vieną vasarą. Skaičiavau kalorijas, puikiai sekėsi, jaučiausi nepaprastai pakylėta. Po to esamą svorį išlaikiau dvejus metus. Susipažinusi su dabartiniu vyru ir pradėjusi draugauti nustojau taip smarkiai rūpintis tuo, ką valgau, todėl tekėdama jau buvau susigrąžinusi 5kg. Vis dar atrodžiau sau graži ir buvau tikra, kad, vos panorėjusi, galėsiu vėl atsikratyti tų nelemtų kilogramų. Pirmasis nėštumas baigėsi tuo, kad netekau savo kūdikėlio. Jam buvo vos 8 savaitės. Patyliukais sugrįžo dar 5kg. Sau jau nebepatikau, bet vis dar guodžiausi iliuzija, kad tie kilogramai nukris taip pat nepastebimai, kaip ir užsikorė man ant sprando. Garderobą teko pakoreguoti iš esmės, vėl pradėjau slėptis po tamsiais apkritusiais drabužiais. Vis dar nieko nesigriebiau. Intensyvūs mokslai, darbas, soti šeimyninė laimė... Sugrįžo ir paskutinieji 5kg. Vėl svėriau tiek, kiek pradinėje liekninimosi stadijoje.
Tada pagaliau suvokiau, kad taip daugiau negalima. Pradėjau lankyti aerobiką, įsivažiavau, labai patiko. Lankiau jau metus, kai padariau mėnesio pertrauką. Po to sužinojau esanti nėščia. Į sportą nebegrįžau, svoris augo. Nėštumo pabaigoje buvau prisiauginusi 19kg. Bet vos mėnuo po gimdymo vėl svėriau tiek, kiek prieš nėštumą. Gaila, bet nesugebėjau ne tik kad toliau lieknėti, bet ir išlaikyti to svorio. Kai kūdikėliui sukako 4 mėnesiai, suvokiau, kad jau turiu 5kg viršaus.
Spalio 9d. PIRMADIENIS
Nebėra kur trauktis. Esu maitinanti 4 mėnesių kūdikio mama, rytoj man sukaks 29 metai, o aš turiu jau 25kg antsvorio. Ne nuo rytojaus, ne nuo kada nors, o nuo šiandien pradedu savo lieknėjimo istoriją. Esu 1,64 m ūgio, sveriu 85kg. Mano tikslas po truputi numesti svori taip, kad sverčiau 60kg. Tai mano idealus svoris.
Nekeliu sau nerealių tikslų, todėl dabar norėčiau per pusmetį numesti 10kg. Girdėjau, kad tai realiausias skaičius. Tokiu atveju, man reikėtų numesti maždaug po 1,5kg per mėnesį.
Šią temą užvedžiau todėl, kad negalėčiau daugiau niekuo pasiteisinti ir už nieko pasislėpti, kad jūs padėtumėte man laikytis savo tikslo.
Taigi, mano planas yra toks:
1. pradėti sportuoti. Kadangi neturiu kam palikti kūdikio, sportuoti teks savarankiškai. Taigi: a)30min.spartaus ėjimo stumiant vežimėlį, b)pratimai rankoms su kūdikiu ant rankų, c)pritūpimai su kūdikiu, d)atsilenkimai, e) kojų kėlimas.
2. Subalansuoti mytybą: a)atidžiai sekti kiek suvalgau, b)valgyti 5-6 kartus per dieną po nedaug, c)sekti, ką valgau, mažinti suvartojamų riebalų kiekį, d)suvalgyti tik po 1 rūšies saldumyną per dieną (nedidelį kiekį)
3. svertis 1 kartą per savaitę ir atidžiai sekti svorio pokyčius.
PASIŪLYKIT, KĄ REIKĖTŲ PAKOREGUOTI ŠIAME PLANE.
QUOTE(SilRa2 @ 2006 10 09, 14:13)
KVIEČIU JUNGTIS VISAS MAITINANČIAS MAMAS, KURIOS JAU NEBENORI TEISINTI SAVO PAPILDOMŲ KILOGRAMŲ TUO, KAD GERAI IR GAUSIAI MAITINASI TIK NORĖDAMOS GERO SAVO KŪDIKIUI. PRISIJUNKIT, VISOMS KARTU BUS LENGVIAU.
Papildyta:
Kad jums būtų drąsiau, pateikiu savo sustorėjimo istoriją.
PRIEŠISTORĖ
Visada buvau linkusi į pilnėjimą, prieš penkerius metrus susiėmiau ir numečiau 15kg vos per vieną vasarą. Skaičiavau kalorijas, puikiai sekėsi, jaučiausi nepaprastai pakylėta. Po to esamą svorį išlaikiau dvejus metus. Susipažinusi su dabartiniu vyru ir pradėjusi draugauti nustojau taip smarkiai rūpintis tuo, ką valgau, todėl tekėdama jau buvau susigrąžinusi 5kg. Vis dar atrodžiau sau graži ir buvau tikra, kad, vos panorėjusi, galėsiu vėl atsikratyti tų nelemtų kilogramų. Pirmasis nėštumas baigėsi tuo, kad netekau savo kūdikėlio. Jam buvo vos 8 savaitės. Patyliukais sugrįžo dar 5kg. Sau jau nebepatikau, bet vis dar guodžiausi iliuzija, kad tie kilogramai nukris taip pat nepastebimai, kaip ir užsikorė man ant sprando. Garderobą teko pakoreguoti iš esmės, vėl pradėjau slėptis po tamsiais apkritusiais drabužiais. Vis dar nieko nesigriebiau. Intensyvūs mokslai, darbas, soti šeimyninė laimė... Sugrįžo ir paskutinieji 5kg. Vėl svėriau tiek, kiek pradinėje liekninimosi stadijoje.
Tada pagaliau suvokiau, kad taip daugiau negalima. Pradėjau lankyti aerobiką, įsivažiavau, labai patiko. Lankiau jau metus, kai padariau mėnesio pertrauką. Po to sužinojau esanti nėščia. Į sportą nebegrįžau, svoris augo. Nėštumo pabaigoje buvau prisiauginusi 19kg. Bet vos mėnuo po gimdymo vėl svėriau tiek, kiek prieš nėštumą. Gaila, bet nesugebėjau ne tik kad toliau lieknėti, bet ir išlaikyti to svorio. Kai kūdikėliui sukako 4 mėnesiai, suvokiau, kad jau turiu 5kg viršaus.
Spalio 9d. PIRMADIENIS
Nebėra kur trauktis. Esu maitinanti 4 mėnesių kūdikio mama, rytoj man sukaks 29 metai, o aš turiu jau 25kg antsvorio. Ne nuo rytojaus, ne nuo kada nors, o nuo šiandien pradedu savo lieknėjimo istoriją. Esu 1,64 m ūgio, sveriu 85kg. Mano tikslas po truputi numesti svori taip, kad sverčiau 60kg. Tai mano idealus svoris.
Nekeliu sau nerealių tikslų, todėl dabar norėčiau per pusmetį numesti 10kg. Girdėjau, kad tai realiausias skaičius. Tokiu atveju, man reikėtų numesti maždaug po 1,5kg per mėnesį.
Šią temą užvedžiau todėl, kad negalėčiau daugiau niekuo pasiteisinti ir už nieko pasislėpti, kad jūs padėtumėte man laikytis savo tikslo.
Taigi, mano planas yra toks:
1. pradėti sportuoti. Kadangi neturiu kam palikti kūdikio, sportuoti teks savarankiškai. Taigi: a)30min.spartaus ėjimo stumiant vežimėlį, b)pratimai rankoms su kūdikiu ant rankų, c)pritūpimai su kūdikiu, d)atsilenkimai, e) kojų kėlimas.
2. Subalansuoti mytybą: a)atidžiai sekti kiek suvalgau, b)valgyti 5-6 kartus per dieną po nedaug, c)sekti, ką valgau, mažinti suvartojamų riebalų kiekį, d)suvalgyti tik po 1 rūšies saldumyną per dieną (nedidelį kiekį)
3. svertis 1 kartą per savaitę ir atidžiai sekti svorio pokyčius.
PASIŪLYKIT, KĄ REIKĖTŲ PAKOREGUOTI ŠIAME PLANE.
Papildyta:
Kad jums būtų drąsiau, pateikiu savo sustorėjimo istoriją.
PRIEŠISTORĖ
Visada buvau linkusi į pilnėjimą, prieš penkerius metrus susiėmiau ir numečiau 15kg vos per vieną vasarą. Skaičiavau kalorijas, puikiai sekėsi, jaučiausi nepaprastai pakylėta. Po to esamą svorį išlaikiau dvejus metus. Susipažinusi su dabartiniu vyru ir pradėjusi draugauti nustojau taip smarkiai rūpintis tuo, ką valgau, todėl tekėdama jau buvau susigrąžinusi 5kg. Vis dar atrodžiau sau graži ir buvau tikra, kad, vos panorėjusi, galėsiu vėl atsikratyti tų nelemtų kilogramų. Pirmasis nėštumas baigėsi tuo, kad netekau savo kūdikėlio. Jam buvo vos 8 savaitės. Patyliukais sugrįžo dar 5kg. Sau jau nebepatikau, bet vis dar guodžiausi iliuzija, kad tie kilogramai nukris taip pat nepastebimai, kaip ir užsikorė man ant sprando. Garderobą teko pakoreguoti iš esmės, vėl pradėjau slėptis po tamsiais apkritusiais drabužiais. Vis dar nieko nesigriebiau. Intensyvūs mokslai, darbas, soti šeimyninė laimė... Sugrįžo ir paskutinieji 5kg. Vėl svėriau tiek, kiek pradinėje liekninimosi stadijoje.
Tada pagaliau suvokiau, kad taip daugiau negalima. Pradėjau lankyti aerobiką, įsivažiavau, labai patiko. Lankiau jau metus, kai padariau mėnesio pertrauką. Po to sužinojau esanti nėščia. Į sportą nebegrįžau, svoris augo. Nėštumo pabaigoje buvau prisiauginusi 19kg. Bet vos mėnuo po gimdymo vėl svėriau tiek, kiek prieš nėštumą. Gaila, bet nesugebėjau ne tik kad toliau lieknėti, bet ir išlaikyti to svorio. Kai kūdikėliui sukako 4 mėnesiai, suvokiau, kad jau turiu 5kg viršaus.
Spalio 9d. PIRMADIENIS
Nebėra kur trauktis. Esu maitinanti 4 mėnesių kūdikio mama, rytoj man sukaks 29 metai, o aš turiu jau 25kg antsvorio. Ne nuo rytojaus, ne nuo kada nors, o nuo šiandien pradedu savo lieknėjimo istoriją. Esu 1,64 m ūgio, sveriu 85kg. Mano tikslas po truputi numesti svori taip, kad sverčiau 60kg. Tai mano idealus svoris.
Nekeliu sau nerealių tikslų, todėl dabar norėčiau per pusmetį numesti 10kg. Girdėjau, kad tai realiausias skaičius. Tokiu atveju, man reikėtų numesti maždaug po 1,5kg per mėnesį.
Šią temą užvedžiau todėl, kad negalėčiau daugiau niekuo pasiteisinti ir už nieko pasislėpti, kad jūs padėtumėte man laikytis savo tikslo.
Taigi, mano planas yra toks:
1. pradėti sportuoti. Kadangi neturiu kam palikti kūdikio, sportuoti teks savarankiškai. Taigi: a)30min.spartaus ėjimo stumiant vežimėlį, b)pratimai rankoms su kūdikiu ant rankų, c)pritūpimai su kūdikiu, d)atsilenkimai, e) kojų kėlimas.
2. Subalansuoti mytybą: a)atidžiai sekti kiek suvalgau, b)valgyti 5-6 kartus per dieną po nedaug, c)sekti, ką valgau, mažinti suvartojamų riebalų kiekį, d)suvalgyti tik po 1 rūšies saldumyną per dieną (nedidelį kiekį)
3. svertis 1 kartą per savaitę ir atidžiai sekti svorio pokyčius.
PASIŪLYKIT, KĄ REIKĖTŲ PAKOREGUOTI ŠIAME PLANE.
Labas, nu matau kad daug kas perziuri tavo tema bet niekam nekyla rankos rasyti
as tai manau kad prie viso sito reik prideti kad( nemazinsiu riebalu kieki) o visai nevartosiu RIEBALU ir jokiu SALDUMYNU ir CUKRAUS 
Na aš irgi esu maitinanti mama.Mano mažylei 8 mėnesiai.Per nėštumą priaugau 23kg,18numečiau(8palikau ligoninėj,o 10 nukrito per pirmus mėnesius nuo bemiegių naktų),na ir 5pasiliko...Sportuoti bandžiau vasarą,lankiau sporto klubą.Pasiekimas toks:pradėjo augti raumenukai,o svorio nenukrito nei vieno kilogramo:( Tiesa,buvo nukritus"rinke"nuo pilvo,bet jau atsistatė,deja 
Dietų jokių kol maitinu laikytis nesiruošiu,bet užsirašiau į sveiko maisto gaminimo kursus.Galbūt sveikiau maitinantis ir suderinus maistą sugrįš ankstesnis svoris Ir tau sėkmės bemetant svorį ,parašyk vėliau ,kaip sekasi;)
Dietų jokių kol maitinu laikytis nesiruošiu,bet užsirašiau į sveiko maisto gaminimo kursus.Galbūt sveikiau maitinantis ir suderinus maistą sugrįš ankstesnis svoris Ir tau sėkmės bemetant svorį ,parašyk vėliau ,kaip sekasi;)
SilRa, as, kad ir nemaitinu pati, bet jungiuos du jau burys
du jau burys
QUOTE(giedruciuke @ 2006 10 09, 19:41)
Dietų jokių kol maitinu laikytis nesiruošiu,bet užsirašiau į sveiko maisto gaminimo kursus.Galbūt sveikiau maitinantis ir suderinus maistą sugrįš ankstesnis svoris Ir tau sėkmės bemetant svorį ,parašyk vėliau ,kaip sekasi;)
Ir tau sėkmės bemetant svorį ,parašyk vėliau ,kaip sekasi;)tai cia pas mane irgi nera dietos laikymasis. cia tik kaloriju skaiciavimas
butu smagu, jei pasidalintum tuo, ka kursuose suzinosi. as planuoju uzsukti cia kasdien ir "atsiskaityti" uz praejusia diena tada tikiuosi jog man uzteks valios nemesti visko pusiaukeleje 
QUOTE(Mama_Marta @ 2006 10 09, 21:07)
valioooooo! pirmoji i kompanija
mielai priimu o cia as esu SilRa2 todel, kad noriu isideti kitokia liniuote i savo parasiuka Papildyta:
QUOTE(inga222 @ 2006 10 09, 15:11)
cukraus i arbata nededu jau labai seniai, o nieko sau nedrausiu, tik ribosiu todel, kad priesingu atveju labai noresiu "nusideti".
as skaiciuosiu kalorijas QUOTE(lysa @ 2006 10 09, 15:18)
dar turėtum vaisius ir daržoves paminėti........ ir kuo daugiau tuo geriau 
oi....... sorry, čia gi maitinančios mamos..........
tai tada "su saiku" sito gero vartosiu kuo daugiau
QUOTE(SilRa2 @ 2006 10 09, 21:24)
valioooooo! pirmoji i kompanija mielai priimu o cia as esu SilRa2 todel, kad noriu isideti kitokia liniuote i savo parasiuka
Papildyta:
mielai priimu o cia as esu SilRa2 todel, kad noriu isideti kitokia liniuote i savo parasiuka Papildyta:
as gal ir negerai darysiu...bet pradesiu vartoti vaistus, mazinancius apetita...
nors ir taip valgau tikrai ne daug, bet tie kg prilipo, isisiurbe, prisiklijavo, iaugo i mane 
NEKENCIU SAVES!!!
QUOTE(Hestija @ 2006 10 09, 16:35)
Mergaitės, papasakokit, svoris krito savaime ar reikėjo pastangų? Kaip ir ką darėt?
Na nukrito keletas kg.,bet dabar STOP!!! Reikia gan dideliu pastangu ir sporto,nes kitaip jis ir nepajudes
