Kristinos istorija

#49
Sveikos 4u.gif
didžiausi sveikinimai temos autorei! vis sugrįžtu perskaityti jos pasakojimą - jame daug išminties, kaip susikurti laimę. Labai ačiū už tai thumbup.gif
Aš kaip ir daugelis čia susirenkančių merginų, moterų irgi noriu padailinti kūno linijas. Esu apvalių formų (168 cm - 70 kg), o apvaliausia vieta - tai klubai ir užpakaliukas blush2.gif atrodo noriu numesti tiek nedaug - kokius 10 kg, bet man tai taaaip sunkiai sekasi. Įvairiomis dietomis "užsikepu" gal nuo 16 metų - susimažinu apimtis o tada gyvenu kaip įpratusi, kol vėl išvydusi "sumažėjusius" rūbus įjungiu aliarmo signalą... visgi svoris lėtai, bet užtikrintai nuolat didėja ir man dėl to darosi neramu. suvokiu, kad numesti 10 kg yra lengviau negu kad reiks kada nors numetinėti 20 kg. negaliu to sulaukti.
bet:
1. nebenoriu jokių dietų, kurios staigiai ir kardinaliai keistų mano gyvenimo būdą, įvarytų į stresą mano organizmą o vėliau padovanotų dar daugiau kilogramų negu jų turiu dabar. noriu prie kitokio maitinimosi režimo pereiti palengva, tarsi neskausmingai... kad lieknėti ir valgyti pasistotinant bet nepersivalgant būtų malonu... bet tokio plano man pavyko laikytis tik 2 savaites, o dabar vėl krentu į apsirijimus. ką darau ne taip? gal jūs, mielosios, galite pasidalinti savo patarimais?
2. ėmiau sportuoti: vakarais darau pratimus pilvo presui, sėdmenims, 2 kartus per savaitę išbėgu pabėgioti (apie 20-30 min.) - kartu pavedžioju ir šuniu, taigi čia tam tikra terapija, kad būti gamtoj ir grynam ore būtų dar smagiau. bet po 2 savaičių tokio pasportavimo pajutau, kaip atsirado didesnis apetitas, o pakalbėjusi su vienu atletikos treneriu sužinojau, kad 1-2 km bėgiojimo tik tokį efektą ir tegali sukelti. Jis patarė bėgioti bent 5-6 km (geriausia kasdien) jei noriu, kad bent kiek pagražėtų kūnas. bet toks pasiūlymas visai nesiderina su mano siekiu išsikelti mažus tikslus, kuriuos įvykdyti nebūtų taip sunku, tačiau jie vestų į vieną didelį tikslą.
žodžiu, esu sutrikusi ir vėl pradinėje padėtyje. paleidau iš kontrolės ir mitybą, ir sportą... kartais darosi net baisu kažko imtis, kad vėl pati savim nenusivilčiau unsure.gif
Atsakyti
#50
super įkvepianti istorija 4u.gif ačiū, kad pasidalinai!
Atsakyti
#51
QUOTE(Kiaraaa @ 2012 04 22, 20:02)
Sveikos, damos  4u.gif labai labai ačiū už gražius žodžius, be galo malonu skaityti  blush2.gif
Nuotraukos nedėsiu, nes privatumas man yra labai svarbus. Nebent surasiu kokį kadrą, kur atpažinti neįmanoma... biggrin.gif
Mityba maždaug tokia:
Pusryčiai - įvairiausių kruopų košės, visada natūralių sulčių stiklinė, koks vaisius, kartais kiaušiniai, sumuštinis koks su sūriu ar daržovėm(niekada nevalgom to paties dvi dienas iš eilės)
Pietūs - kažkokia žuvytė, paukštiena ar kokia mėsytė iš medžiotojų ir visada daržovių kalnas, vyrui išverdu papildomai kokios bulvių ar makaronų košės. Prieš tai sriubytės kokios daržovių dažniausiai.
Vakarienė - dažniausiai ta pati pietų sriubytė atitenka, sumušteką kokį susitepam ar daržovių prisipjaustom, vasarą tai visada vaisiai su jogurtu į trasą eina. Vyras mėgsta pieno produktus, tai kartais saldžios varškės padarau desertui(jis ją labai mėgsta, bet nemėgsta, kai būtent aš ją darau, nes dažniausiai tai reiškia"pasilepink šį vakarą tik varškyte, aš pavargusi"  tongue.gif ")
Visada turiu įsidėjusi kokį vaisių į rankinuką, daug vandens geriu, grybo gėrimą.
Savaitgaliais, kai daugiau laiko yra, kartu gaminamės pietums kokią lazaniją, cepelinus ir kt. riebius, bet nenormaliai skanius patiekalus, kartais pusryčiai ar vakarienė būna kavinėje, kiaulienos šašlyko su alum draugų kompanijoje irgi niekad neatsisakom wink.gif
Stengiamės maitintis sveikai, tačiau niekad nepamirštam pasilepinti ir jeigu labai jau norim ko nors - nestabdom savęs. Didžiausia paslaptis yra ta, kad valgome visada vienodu laiku ir visada iki tol, kol pasijuntam sotūs ir nesvarbu, kiek lėkštėj dar liko. Nors ir vienas salotos lapelis, jei nenori - tai ir paliksi jį ten. Apskritai, tai viskas yra tapę kasdienybe, tiesiog neįsivaizduojam kitaip, o aš apie maistą net negalvoju, tiesiog žinau, kad reikia pavalgyti kartais ir geriausia, kad tai būtų sveika. Be to, jei kasdien valgytume lazanijas visokias ar čeburekus, nebūtų tokio malonumo savaitgaliais jais mėgautis, nes jau būtų atsibodę.


Be galo ikvepianti istorija. Miela skaityti.
Kristina, labai aciu uz valgiarasti. Cia jus tikriausiai taip maitinates dabar, jau kai svoris nukrites ir susireguliaves.
Gal galite papasakoti kaip maitindavotes, kai svori dar metete? Nors mazdaug. Butu labai idomu suzinoti.
Mes visa seimyna nutareme pas mitybos specialiste zingsniuoti. Mums su vyru reikia siek tiek svorio numesti, o ir bijome kad dukryte neisstoretu, nenorime laukti iki jos paauglystes (bijau, kad paskui nebutu kokios anoreksijos ar bulimijos). Nors ji dar nera su virsvoriu, bet matau kad linkusi i tai. Zinoma, mes su vyru tik tarpusavyje apie tai pasikalbame, jai savo susirupinimu nepasakojame, bet pas specialiste butinai eisime.
Bet noretusi ir apie jusu mityba siek tiek daugiau suzinoti. Geru patarimu niekada nebus per daug. Is anksto dekui. 4u.gif
Atsakyti
#52
Nuostabu thumbup.gif
Sveikinimai kuo nuoširdžiausi ir dėl pamestų kilogramų, ir dėl gyvenimo džiaugsmo susigrąžinimo, ir dėl šeimyninės laimės:)

Istoriją skaičiau lyg geros knygos ištrauką, kai įtraukia ir su nekantrumu lauki įvykių sekos, bei finišo smile.gif

Tuo pačiu ši istorija paskatino išsitraukti iš stalčiaus mokomąją anglų kalbos knygąsmile.gif
Tas geras žodis - DARYK ...
Super thumbup.gif Sėkmės smile.gif
Atsakyti
#53
wub.gif wub.gif wub.gif Žodžių trūksta..pradėjau lyg kaip ir beleką skaityt ,ir poto tik op įkvėpiau ir iškvėpiau tik pabaigus ..

Super šaunuolė, labai didelė motyvacija/pavyzdys visoms siekiančioms atsikratyt svorio .

Ačiū 4u.gif 4u.gif 4u.gif 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#54
nuostabi istorija,motyvuojanti:)
Atsakyti
#55
O cia tai istorija.. verta medalio! Saunuole!! va cia tai motyvacija 4u.gif wub.gif wub.gif
Atsakyti
#56
Fantastika thumbup.gif tik labai norisi pamatyt foto pries.. po.. ir visa seima biggrin.gif
Atsakyti
#57
Saunuole, sveikinu, labai tikiuosi kad ir as galesiu kazkada pasidziaugti pati sau kad esu grazi....
Atsakyti
#58
nuostabi istorija!!! kaip is pasakos!!! 4u.gif
Atsakyti
#59
Puiki istorija smile.gif Tikiuosi irr as galesiu pasidalinti po 4 menesiu saviske, kolkas dar tik trys savaites kaip sportuoju, turiu problemu su koja sad.gif pasitempiau, bet palengva vel griztu i ritma smile.gif Ugis 172 sveriau 76,6kg pries sporta dabar jau pasiekiau 73 kolkas siekiu graziu formu ir 65kg svorio, o toliau, gal dar maziau svorio, nesvarbu svarbu, kad noriu sportuoti ir niekada nesustoti smile.gif
Atsakyti
#60
Ispudinga istorija, net asara nubraukiau. Neveltui pradzioje rasete, kad protinga esate, tai irodo Jusu pasiekti rezultatai. Jus saunuole, pats geriausias pavyzdys visoms lieknejancioms. As problemu su svoriu neturiu, tiesiog apskritai nemyliu saves, bet Jus mane ikvepete, kad reikia save myleti!
Atsakyti