Bet dabar vel gryzau i vezes
kicboxas viena is daliu is The bigest Winner
as sportavau...bet buvo juodos dienos ateje...ir apleidusi visus sportus buvau trumpam...
Bet dabar vel gryzau i vezes
kicboxas viena is daliu is The bigest Winner
Bet dabar vel gryzau i vezes
kicboxas viena is daliu is The bigest Winner
QUOTE(mandy333 @ 2011 12 05, 15:30)
ojei, na tu stipruolis tada 
Ta apsivalgymo diena, manyciau kad is normaliu produktu, bet alus ir pica buvo pamineti(tipo kad galima) visos knygos dar neperskaiciau, net nezinau ar verta laika gaist 
o tie pasaliniai poveikiai buvo sumineti 
na dieta kurioj tik 30 g angliu, man atrodo baisiau nei baisu 
atrodo kazkokiam straipsni skaiciau, kad min turi but 50g angliu.
Ta apsivalgymo diena, manyciau kad is normaliu produktu, bet alus ir pica buvo pamineti(tipo kad galima)
visos knygos dar neperskaiciau, net nezinau ar verta laika gaist o tie pasaliniai poveikiai buvo sumineti na dieta kurioj tik 30 g angliu, man atrodo baisiau nei baisu atrodo kazkokiam straipsni skaiciau, kad min turi but 50g angliu.Kolkas dar ne
Galite perskaityti idomumo delei, o gal kazka ir sau prisitaikysite. Kiek teko girdeti, tai tokia dieta gan neblogai pasitarnauja ryskinantis, nes prarandama maziau raumens. Beje yra dar viena panasi ketogenine dieta.
labas rytas visoms 
as jau po The big winner, kaip gera dievinu ta jausma
as jau po The big winner, kaip gera dievinu ta jausma
QUOTE(Gytis` @ 2011 12 06, 09:43)
Kolkas dar ne
Galite perskaityti idomumo delei, o gal kazka ir sau prisitaikysite. Kiek teko girdeti, tai tokia dieta gan neblogai pasitarnauja ryskinantis, nes prarandama maziau raumens. Beje yra dar viena panasi ketogenine dieta.
Galite perskaityti idomumo delei, o gal kazka ir sau prisitaikysite. Kiek teko girdeti, tai tokia dieta gan neblogai pasitarnauja ryskinantis, nes prarandama maziau raumens. Beje yra dar viena panasi ketogenine dieta.
Laba
Na zinai as parsisiunciau ten visa knygu rinkini, ten yra 45 ivairios knygos(anglu kalba) apie fitness mityba, dietas it t.t.Na dar neperziurejau visu
jei ka domina imesiu nuorodele Kad ta dieta naudojama riskinimuisi irgi girdejau, bet kaip sakiau ten per mazai angliu.Pavasari laikiausi dietos kur turejau 70-100 g angliu suvartoti, na zinok "stogas" vaziavo juodai 
del to ir rasau kad man tokios dietos laikytis yra "misija neimanoma" Be to visa laika turejau "labai greita medziagu apykaita" , kai svorio priaugau buvo gerokai suletejusi.O dabar atrodo ji vel greita, tai galvoju jei laikysiuos tokios dietos ar nesuletinsiu savo medz.apykaitos vel ir dar, kam man reikia tokios dietos, juk ant podiumo nelipsiu kiek galesiu pasiryskinsiu vasarai, bet proto ribose.Bandau dabar eksperimentuoti su maistu, ziureti kas tinka kas ne. Matai mes moterys kitokio mastymo nei vyrai.Vyrai bulkina per ziema, po to pavasari ant"cut" eina.O mums gaunasi vos ne visi metai ant" cut", del to dabar bandau islaikyti svori, ta prasme nei mesti nei priaugti.O vasarai biski ant "cut" sesiu va koks planas butu Del to kulturistams didelis respect, kad sugeba ant tokiu dietu sedeti
QUOTE(mandy333 @ 2011 12 06, 12:48)
Be to visa laika turejau "labai greita medziagu apykaita" , kai svorio priaugau buvo gerokai suletejusi.O dabar atrodo ji vel greita, tai galvoju jei laikysiuos tokios dietos ar nesuletinsiu savo medz.apykaitos vel
o kaip tu išsimatuoji savo medžiagų apykaitą?? Eini kur ar turi prietaisą kokį?
QUOTE(linnn @ 2011 12 06, 13:05)
o kaip tu išsimatuoji savo medžiagų apykaitą?? Eini kur ar turi prietaisą kokį?
sorry bet jokiu prietaisu nera
arba bent nesu girdejusi vienas is rodikliu kokia tavo apykaita yra, kad valgai daug ir svorio nepriaugi as pvz. pavalgau pusrycius, nespeja nei 2 val praeita vel pilvas gurgia vel alkana tos rekomendacijos kad valgyti kas 3 val, tai dar istempiu, bet kur kas 4 val. valgyt, tai neistempciau del to kartais per diena turiu 6-7 valgymus.O nusistatyti medziagu apykaita galima testais, atsakyti i klausimus.Berods toks testas yra Jillian Michaels knygoj "Making the cut"
QUOTE(mandy333 @ 2011 12 06, 13:23)
sorry bet jokiu prietaisu nera arba bent nesu girdejusi vienas is rodikliu kokia tavo apykaita yra, kad valgai daug ir svorio nepriaugi as pvz. pavalgau pusrycius, nespeja nei 2 val praeita vel pilvas gurgia vel alkana tos rekomendacijos kad valgyti kas 3 val, tai dar istempiu, bet kur kas 4 val. valgyt, tai neistempciau del to kartais per diena turiu 6-7 valgymus.O nusistatyti medziagu apykaita galima testais, atsakyti i klausimus.Berods toks testas yra Jillian Michaels knygoj "Making the cut"
arba bent nesu girdejusi vienas is rodikliu kokia tavo apykaita yra, kad valgai daug ir svorio nepriaugi as pvz. pavalgau pusrycius, nespeja nei 2 val praeita vel pilvas gurgia vel alkana tos rekomendacijos kad valgyti kas 3 val, tai dar istempiu, bet kur kas 4 val. valgyt, tai neistempciau del to kartais per diena turiu 6-7 valgymus.O nusistatyti medziagu apykaita galima testais, atsakyti i klausimus.Berods toks testas yra Jillian Michaels knygoj "Making the cut" toks prietaisas yra, kuris matuoja bazinę medžiagų apykaitą, kuri reikalinga žmogui palaikyti gyvybines funkcijas (kvėpavimą, maisto virškinimą ir kt.). Dažniausiai visų mūsų ta apykaita yra panaši. Man atrodo moterų apie 1500 kalorijų.
Bet mes dažnai sutapatinam ėjimą į WC su medžiagų apykaita. Tai, man atrodo, nėra tas pats.
Bet aš visai neneigiu, kad tavo apykaita gali būti greita, tik šiaip, įdomu buvo, kad gal buvai išsimatuoti dėl įdomumo.
QUOTE(linnn @ 2011 12 06, 13:43)
toks prietaisas yra, kuris matuoja bazinę medžiagų apykaitą, kuri reikalinga žmogui palaikyti gyvybines funkcijas (kvėpavimą, maisto virškinimą ir kt.). Dažniausiai visų mūsų ta apykaita yra panaši. Man atrodo moterų apie 1500 kalorijų.
Bet mes dažnai sutapatinam ėjimą į WC su medžiagų apykaita. Tai, man atrodo, nėra tas pats.
Bet aš visai neneigiu, kad tavo apykaita gali būti greita, tik šiaip, įdomu buvo, kad gal buvai išsimatuoti dėl įdomumo.
Bet mes dažnai sutapatinam ėjimą į WC su medžiagų apykaita. Tai, man atrodo, nėra tas pats.
Bet aš visai neneigiu, kad tavo apykaita gali būti greita, tik šiaip, įdomu buvo, kad gal buvai išsimatuoti dėl įdomumo.
Tai tu kalbi apie BMR, tokiu skaiciuokliu pilnas Internetas, kur ivesti reikia amziu,svori, ugi.Moterims dazniausiai tai nuo 1200... maniskis bent 1259kcal palaikyti organu funcijoms.
Papildyta:
O tuoletas sakyciau yra vienas is rodikliu del medz.apykaitos+ dar genetika+ kiek raumenu mases turi+++ vienu zodziu tokiu faktoriu daug..
Aha, apie tai.
Tik tie matematiniai skaičiuotuvai tai yra viskam, gi ir ant kardio treniruoklių, jei nėra tikro širdies ritmo matuoklio tas sudegintas kalorijų skaičius yra skaičiuojamas matematiškai, įvertinus ūgį, svorį, judėjimo greitį ar ką ten dar.
Ir pavyzdžiui dažnai pas stambius/storus žmones medžiagų apykaita būna greitesnė nei pas plonus, nes jiems viskam palaikyti reikia daugiau energijos.
Tik tie matematiniai skaičiuotuvai tai yra viskam, gi ir ant kardio treniruoklių, jei nėra tikro širdies ritmo matuoklio tas sudegintas kalorijų skaičius yra skaičiuojamas matematiškai, įvertinus ūgį, svorį, judėjimo greitį ar ką ten dar.
Ir pavyzdžiui dažnai pas stambius/storus žmones medžiagų apykaita būna greitesnė nei pas plonus, nes jiems viskam palaikyti reikia daugiau energijos.
QUOTE(linnn @ 2011 12 06, 14:04)
Aha, apie tai.
Tik tie matematiniai skaičiuotuvai tai yra viskam, gi ir ant kardio treniruoklių, jei nėra tikro širdies ritmo matuoklio tas sudegintas kalorijų skaičius yra skaičiuojamas matematiškai, įvertinus ūgį, svorį, judėjimo greitį ar ką ten dar.
Ir pavyzdžiui dažnai pas stambius/storus žmones medžiagų apykaita būna greitesnė nei pas plonus, nes jiems viskam palaikyti reikia daugiau energijos.
Tik tie matematiniai skaičiuotuvai tai yra viskam, gi ir ant kardio treniruoklių, jei nėra tikro širdies ritmo matuoklio tas sudegintas kalorijų skaičius yra skaičiuojamas matematiškai, įvertinus ūgį, svorį, judėjimo greitį ar ką ten dar.
Ir pavyzdžiui dažnai pas stambius/storus žmones medžiagų apykaita būna greitesnė nei pas plonus, nes jiems viskam palaikyti reikia daugiau energijos.
kad tu cia viska suplakei i viena
ant treniruokliu yra rodoma kiek sudegini kcal, o ne tavo medziagu apykaita.Antra pas stambius zmones yra per leta medziagu apykaita, del to jie ir yra stori.Pas plonus greita, nes isdegina daigiau kcal.Kuo turi daugiau raumenu mases tuo daugiau kcal sudegini.
Ne , nesuplakiau, tik norėjau pasakyti, kad yra matematinės formulės apskaičiuoti ir BMA, ir sudeginamas kalorijas. Šios formulės apskaičiuoja visiems vienodai standartiniam asmeniui, neindividualiai. Bet yra ir specialūs prietaisai, kurie tiksliai nustato atskiro individo duomenis.
O storų žmonių nebūtinai medžiagų apykaita lėta, tikrai ne, paprasčiausiai gal jie sunaudoja po kokius 4000-5000 kalorijų.
O storų žmonių nebūtinai medžiagų apykaita lėta, tikrai ne, paprasčiausiai gal jie sunaudoja po kokius 4000-5000 kalorijų.
Jei skaitote angliskai dar galite parsisiusti Stuart McRobert knyga "Beyond Brawn". Kiek teko girdeti labai gera knyga su daug naudingos informacijos.
