Sportas namuose... 19 namučiai

#529
QUOTE(linnn @ 2011 12 29, 11:03)
košės nedaug, bet saujelė razinkų smile.gif .
Dabar nuo pirmadienio dar geriu linų sėmenų sumaltų šaukštą (tikiuosi, kad sumažins skrandžio rūgštingumą), tai šitas dar gerokai užkiša.
Aš, kažkaip , visai pavalgau ir jaučiuosi iki pietų net soti nuo tokios dozės košės smile.gif .

aš jei verduos pusryčiams košę,tai 100-150 g kaip nieko.... blush2.gif
Atsakyti
#530
QUOTE(MO @ 2011 12 29, 11:47)
aš jei verduos pusryčiams košę,tai 100-150 g kaip nieko....  blush2.gif


oi ne, tai čia labai daug. Nes jei pokely 600 gramų, tai gautųsi 4-6 kartai. Man, jaučiu, 20 kartų gausis. Ar čia virtos košės 100 g?

Jaučiu panos čia tuoj mane aprėks, kad užvedžiau temą ne į temą unsure.gif
Atsakyti
#531
Viskas čia į temą, juk mityba ir sportas l. glaudžiai susiję.
linnn, o kiek v.š. tau tos košės maždaug gaunasi (virtos)? Man per akis kažkur 5 v.š. tokių su kaupeliu truputį, visada balinu pienu ir įsimetu pora išmirkytų dž. slyvų ar riešutų/sėklų mišinio, labai skanu! Kiek g gautųsi, nežinau. Ir stengiuosi virti tuos rupesnius dribsnius, savaitgaliais ar kai turiu laiko išvis tas kruopas verdu, kur pusvalandžio ar daugiau reikia. Dabar tik šitą patiekalą apribojau, kol laikausi programos, valgau miusli, dribsnius, sumuštinukus arba omletą.
Atsakyti
#532
Sveikos, aš šiandien vos vos pajudėjau . Na tiesiog negaliu sportuoti ir tiek, būna tokių dienų lyg tyčia. doh.gif Nesisportuoja ir tiek. schmoll.gif Padariau nemažai atsilenkimų, mažą mankštelę ir viskas .. Ir vis mintys sukosi, na kada baigsis .. Šiaip sportuoju su mielu noru, laukiu treniruočių, po jų jaučiuosi labai gerai smile.gif
Pagaliau po naujametinių atostogų kitą savaitę prasidės mano užsiėmimai thumbup.gif Reikia atgauti jėgas ir kilogramus, tik mažinti ir mažinti toliau smile.gif
Atsakyti
#533
Man, tai kazkaip skaniausiai valgosi grikiu kose jei viena. Visada verduosi pokeli ju jeigu treniruote buna apie pora h nuo atsikelimo. Bandziau valgyti avizine kose, bet sunkiai sekasi sukimsti. biggrin.gif
Atsakyti
#534
Skonio reikalas čia matyt, man avižinė, 5-7 grūdų ar perlinė vienos iš skaniausių essen.gif Maniškiui kvietinė patinka, bet jam galima, ir taip perkūdęs, nežinau, kaip jam svorio priaugint, miltinių nemėgsta, saldžiai nevalgo, riebiai dar dar, bet porcijom juokingom ir dažnai biggrin.gif
O tai tu po treniruotės tą košę valgai?
Atsakyti
#535
QUOTE(maruša @ 2011 12 29, 13:26)

linnn, o kiek v.š. tau tos košės maždaug gaunasi (virtos)? Man per akis kažkur 5 v.š. tokių su kaupeliu truputį,


kokie 3. Tik kad aš valgau mažu ašukštuku biggrin.gif tai normaliai atrodo.

o aš naudoju tuos kur greit išverda blush2.gif .

QUOTE(_dalyvė_ @ 2011 12 29, 13:57)
Sveikos, aš šiandien vos vos pajudėjau . Na tiesiog negaliu sportuoti ir tiek, būna tokių dienų lyg tyčia. doh.gif  Nesisportuoja ir tiek. schmoll.gif  Padariau nemažai


tai jei taip yra, tikrai nemanau, kad reik save prievartauti

QUOTE(Gytis` @ 2011 12 29, 14:04)
Man, tai kazkaip skaniausiai valgosi grikiu kose jei viena.


o man neskanu viena grikių košė. Aš nebent daržovių į ją įmaišau - tada man tik thumbup.gif thumbup.gif .
Atsakyti
#536
QUOTE(maruša @ 2011 12 29, 15:13)
Skonio reikalas čia matyt, man avižinė, 5-7 grūdų ar perlinė vienos iš skaniausių essen.gif Maniškiui kvietinė patinka, bet jam galima, ir taip perkūdęs, nežinau, kaip jam svorio priaugint, miltinių nemėgsta, saldžiai nevalgo, riebiai dar dar, bet porcijom juokingom ir dažnai biggrin.gif
O tai tu po treniruotės tą košę valgai?

Na cia vienintelis budas prisiversti valgyti daugiau. Jei suvartos daugiau kaloriju nei sudegina, tada svoris po truputi augs.
Ne, kose valgau pries treniruote. Po treniruotes buna daugiau baltyminis maistas. Zinoma su siektiek anglevandeniu bei nepamirstu riebalu.
Atsakyti
#537
QUOTE(linnn @ 2011 12 29, 13:04)
oi ne, tai čia labai daug.  Nes jei pokely 600 gramų, tai gautųsi 4-6 kartai. Man, jaučiu, 20 kartų gausis. Ar čia virtos košės 100 g?

Jaučiu panos čia tuoj mane aprėks, kad užvedžiau temą ne į temą  unsure.gif

man tai norma 100g blush2.gif nevirtos biggrin.gif

QUOTE(maruša @ 2011 12 29, 14:13)
Skonio reikalas čia matyt, man avižinė, 5-7 grūdų ar perlinė vienos iš skaniausių essen.gif Maniškiui kvietinė patinka, bet jam galima, ir taip perkūdęs, nežinau, kaip jam svorio priaugint, miltinių nemėgsta, saldžiai nevalgo, riebiai dar dar, bet porcijom juokingom ir dažnai biggrin.gif
O tai tu po treniruotės tą košę valgai?

perlinės ir man wub.gif bet nei sveika labai,o ir virškinasi sunkiai,tai liūdna verysad.gif

QUOTE(Gytis` @ 2011 12 29, 15:06)
Po treniruotes buna daugiau baltyminis maistas. Zinoma su siektiek anglevandeniu bei nepamirstu riebalu.

pavyzdžiui ką?
Atsakyti
#538
QUOTE(Gytis` @ 2011 12 29, 15:06)
Na cia vienintelis budas prisiversti valgyti daugiau.

Nevalgo, pvz. suvalgo pusantro cepelino, daugiau sako netelpa, ir ką tu jam, reikia man iš vyro mokytis saikingo valgymo biggrin.gif
Atsakyti
#539
QUOTE(MO @ 2011 12 29, 15:20)
perlinės ir man  wub.gif bet nei sveika labai,o ir virškinasi sunkiai,tai liūdna  verysad.gif

Kodėl taip sakai? Niekada apie tai negirdėjau blush2.gif
Paieškojau specialiai, tai gražiai rašo:
http://www.vitamin.l...l?directory=140

nebent apie kitas trigubai gražiau, tingiu ieškoti...
Atsakyti
#540
QUOTE(MO @ 2011 12 29, 16:20)
pavyzdžiui ką?

Visaip buna. Siaip mano maisto racionas dazniausiai susidaro is siu produktu: kiausiniai, vistiena, varske, ryziai, grikiai, zuvis. Taciau, zinoma, pasitaiko ir ne tokio gero maisto, kaip sakykim spageti makaronai su desrelemis, kotletai, blynai, troskinys, koldunai, kugelis ir t.t. Tik tiek jog, tai buna gan retai. Nors is kitos puses, tai as nesivaikau didelio ryskumo. Man labiau jega rupi.
Atsakyti