Sportas namuose... 19 namučiai

Sveikos

mandy333,nedaug beliko,susiimk,marš nuo šaldytuvo

na mes cia visos kovojam su tuo, kad isvengti pagundu, bet va sekasi kaip sekasi nieko cia su savim nepakovosi, nors galima sau per galva perlipt
....va ant galo kazkaip "gazo" pritruko kazkokie maisyti jausmai man del tos programos buvo ir nuobodu ir patiko ir nekenciau ir su uzsidegimu dariau.....
Mastau ka cia daryt, nes po nauju mazai laiko turesiu, tai gal imsiu "10 min trainer" ten kasdienai po 30 min programa sudaryta.. maciau kad yra isleista P90X 2, tai laukiu nesulaukiu kada galesiu "nusitekinti" dar linkstu prie "P90x one on one" arba paciai susidaryt programa is p90X+.Na yra tu varijantu
Pavyks ir tau uzbaigti, jei turesi uzsispyrimo
Papildyta:

och...kaip sunku ant galo,gal del to kad paskutine savaite dirbau pilnu etatu, tai "batareikos" nusedo as aisku dar daugiau turiu pasiteisnimu ir priezasciu.... bet va reikia kazkaip susiimt
kaip tau sekasi? buvai biski dingus reikia manyt kad ne ten buvai kur as?

tikiu,kad atrasi sau priimtiniausią variantą
nedingus,nea nu taip tingiu rašyt,kad šakės.... kažkas užėjo iš tikro,tai laiko nėra labaiiiii
bet kad neparašau,nereiškia,kad nesportuoju jau pamilau sportą,ir tikiuos neišsiskirti o su svoriu tai plius minus jokių pokyčių,nevalinga aš baisiai dėl to ir fizinių pokyčių nematau bet kad pavarau jau kasdien normalių atsispaudimų,tai čia pasiekimas jau man
Įsivaizduoji, vakar nei iš šio,nei iš to prisiminiau,kad tu manęs kažkada klausei,ar su MB atskirai gyvenam tai taip,savaitgaliniai tik,taip jau susiklostė darbo aplinkybės,ir viena su dviem beveik pametinukais duoduos kasdien

Lab ryt, aš su kava pas jumi ir aš įtakota grynos angliakalbės Taigi, šiandien nuo ryto man bodyrokeriai apetitą pagadino Pasikvietė kokią tais anglę. Nu bliamba, blogai mane veikia tie real englishai, o dar tokia persikepinus nauja trenerė, tokia visa skūra ir kaulai, veee Pratimai geri, bet kaip man patinka dar ir į gražų žmogų pažiūrėti. Žodžiu, gavau 'dovanėlę' prieš Kalėdas, nes ji 12 dienų bus Gerai, kad aš dar ne šias dienas darau, dar mane mokys senoji Zuzka ir bus šiandien labai linksmas kompleksėlis, šokantis laimingas krabas bus, bus kozačiok
Gerų ir jum kompleksėlių, netinginiaukit

Sveikutes, as jau po JM ir 10 min abs, sedziu su kavos puodeliu....ziuriu cia kaip liudna, visos tikriausiai dirbate

Mo net nezinojau kad turi vaikuciu pabiruciu ir dar du tai tavo padetis ne is lengvuju o dar pametinukai na turi darbelio Man zinai irgi yra teke gyventi su vyru atskirai del jo darbo, tai zinau kaip moraliskai sunku
Vicious Vici pastebejau po zuzkes ir fredzio skirybu nieko gero ten ju saite nebevyksta o tos mergikes figura man patinka labai zema riebalu procenta turi ta mergele
tai va vakar buvau kalediniu dovanu pirkt, bet kaledines nuotaikos taip ir nepasigavau Kazko liudnos man kaledos siais metais, jau pradejau galvoti kad depresija uzpuole, saules nera, lyja ir lyja dar tiesa siaubingi vejai draskosi tik sportas ir saldytuvo turinys kazkaip pakelia nuotaika ai dar tiesa apsilankymas cia

Matai kaip skirtingai dėl figūrų visiems atrodo Man tai Kaylos graži, tokia sultinga ir tuo pačiu kokios gražios lieknos blauzdos, keliai, rankos, nors pati labai tvirta Aš ją mintyse su Šonu peršu arba su Fredžiu, nežinau kuris pagal amžių labiau tinka
Šiaip man Zuzos netrūksta labai, nes iš tiesų man nereikia jokių motyvacijų, tų jos pogaduškų kaip reikia stengtis ar pan., tiesiog pripratimas, kad anksčiau buvo idealu, tobula, graži šeima, šuniukai, kelionės, sportas ir visa kita. To galbūt ir trūksta. Na ir kai pripranti prie vieno žmogaus, prie vieno kūno, tai sakau, nuo kai kurių po to net bloga Na gal čia aš nelanksti

MO, mandy333, taip pavyzdingai sportuojat, tai imkit gi ir pagaliau su ta mityba susiimkit! Daug netuščiažodžiausiu, bet tiesiog tikrai - arba valgai ką nori, arba atrodai kaip nori. O atmazkių galima susirasti n+k, kai nenori.
tinute84, šaunuolė, taip ir toliau! Kaip su mityba reikalai? Kaip pupa auga?
Vicious Vici, užuojauta dėl real english'ų O tai Zuzanos jau nebėr tam saite? Maniau, kad ji kaip tik liko

Ir man įdomiai, kad ji taip pozicijas užleido Na suprantu, kad filmuoti ji nemoka, bet negi negali nusisamdyti, kad kas filmuotų? O gal čia kažkokia kompensata Fredžiui šis saitas ir naujos BodyRokerės, gal jinai jį metė? Greičiausiai, kad jinai, kur jau jis mes tokią, dėl kurios visas youtube svaigsta

Sveikutes

Nepamirsau jusu, vis skaitau kaip kuriai sekas, kaip registruojas naujos mergaites, smagu, kad kai kurios naujokeles ir pasilieka temukeje, o ne pabega po poros treniruociu As sportuoju. Gal ne taip intensyviai, bet sportuoju. Tik kad to laiko nera tiek. Del to zadu pereit ant bodyrockeriu, nes 15 min treniruotes ir papildomu 2-3min tempimo man butu per akis(ilgesnem treniruotem diena per trumpa). Atsimenu savo tiksla - 57kg. Taigi dabar sveriu 53.5kg. Virsyjau gerokai. bet ne svoryje esme, o tame, ka matau veidrodyje. Noreciau daugiau raumenuku, nes dabar esu tiesiog liekna. Del to noriu pakalbint Vicious Vici - ar ryskeja raumenukai nuo situ treniruociu? mano tikslas - grazus, sveikai raumeningas uzpakaliukas ir stangrios, lengvai raumeningos kojos(presa sioki toki jau idirbau, tai tiesiog bandysiu ji palaikyt). Kaip manai, jei derinciau -6 dienas i savaite bodyrock 12-15min, plius kas antra diena atitinkamai viso kuno tempimai arba pritupimai su stanga (uzpakaliuko raumenim formuot). Ar rezultatas butu? ar as per naiviai tikiuos? Nesu pasiruosus grieztai derint mityba, vartot baltymus ir ttttt(turiu tiesiog pasakyt, kad is esmes ir taip maitinuos gan sveikai, tiesiog nesu pasiruosus vartot visokius tuos shake'us ar kaip jie ten besivadina) noriu tiesiog gyvent taip, kaip iki siol gyvenau.

P..S.visad ziuredavau i zuzana per youtube'a. Taip susigyvenau su ja.. o pradejus rimtai dometis bodyrockeriais ilindau i bodyrock.tv. gerokai nustebau paskutiniuose yrasuose neradus pacios jos. Nes man Bodyrock=Zuzana Tiesa, skirtingai nei Tau, naujosios mergaites akcentas man labai patinka. Butu idealu, jei galeciau matyt Zuzanos kuna ir girdet naujosios mergaites balsa

sveikos, na nezinau kaip kitos, bet as jusu nepalikau. va kaip tik dabar jau antra savaite sportuoju su bodyrock. as visko aklai nekartoju, o tik issirenku pratimus kurie man patinka ir tinka. kas ryta taip sportuoju apie 45min (su apsilimu). ypac po praeitos savaites buvo labai patenkinta rezultatais. tikiuosi ir sia savaite bus tas pats

Man tai atrodo, kad nuo bet kokio gero sporto ryškėja, o kaip kitaip? O dėl tų minučių, tai nežinau Nu nepriėjau aš iki tiek minučių Pradžioje buvo pratimai su svoriukais ar kardio 15-20 min., o dabar kaip bežiūri, tai ilgiau Darai ir pertraukėles ir viską. Jei ji jų nedarytų, tai ir įdėtų tuos video pilnus, o ne iškarpytus. Kodėl keliones po 20 min. įdeda? Juk forma svarbiausia. Jei tik tūpčiosi ten palei žemę susikuprojus tai ką duos tas 10 min.? Nebent tu esi monstras. Aš nesu ir man tai užima daugiau laiko, manau, kad ir jai.