Ar "nutrūkstat" nuo dietos?

#121
QUOTE(AVEDA @ 2006 06 19, 19:53)
Neskaiciuoju as kaloriju...man matemetika niekad nepatiko, o dar paversti malonuma valgyti i kazkokia laboratorinia lygti...nu as ne laboratorine ziurkyte.As kada noriu valgyti pavalgau, ir skrandis pasako kada uztektinai gavo.  Nebuna taip kad persivalgau kaip kiaule.  Zmogaus psichika taip daro tik tada kada jaucia artejanti bada/dieta.  Pagrinde as valgau labai sveikai: lesa mesyte, darzoves, vaisiai. Jeigu valgau koki saldumyna restorane tai pasidalinu porcija su kitu. Sau leidziu tik viena skanesta per diena ir ji apgalvojus pasirenku: vakar buvo gimtadienis drauges, tai zinojau kad bus torto vakare, tai diena labai prisiziuredama valgiau zinodama kad laukia gabaliukas torto, ir suvalgiau su malonumu ir save negrauzdama.  Mano pasamone zino kad nebus bado ar kokiu dietu, sau leidziu viska ko noriu, bet pasidariau labai isranki ka i skrandi dedu, ir svarbiausiai mazinau porcijas (bet ne ant tiek kad jausciau alki).  Numeciau jau 6 kg taip, ir sveriu maziau negu pries pastojima (suneliui 10 men dabar).


Labai labai pritariu tau AVEDA. Pats blogiausias dalykas yra butent visokios ikrovos dienos besilaikant dietos ar draudziant sau. Jau metai kaip JAV. Per ta laika buvo visko. Bet dabar vel griztu prie savo "leidziu sau viska, bet nieko nenoriu". Kai leidi sau viska, taip nuosirdziai nuosirdziai, ranka sau prie sirdies pridejus, isrankumas iskart padideja. Nueini i parduotuve ir sukiojiesi aplink galvodamas "to nenoriu, ano nenoriu... o ko noriu...." Ir kaip nekeista, akys slenka prie sveiko maisto. Na juk kai leidi sau nuosirdziai (bet ne taip, kad siandien leidziu ryt nebe), tai smegenine nejaucia artejancio bado, kaip pati rasei, tad paragauji, pasakanauji ir soti, nes zinai, kad kita karta galesi sau tai paskanauti. Bet visa esme yra nuosirdume, jei tikrai NUOSIRDZIAI sau leidi, nebus jokiu ikrovos dienu (nebent per PMS....). Kai taip sau pradejau viska nuosirdziai leisti pries kelis metus, nebezinojau ilga laika, kas tai yra persivalgymas, o svoris krito naturaliai. Tik atvaziavus i JAV..... blush2.gif dingo tas nuosirdumas ir norejosi visko, kas nauja atsivalgyti, kad po to nebenoreti... niu va.. priejom prie to, kad sau vel kartoju "viska sau leidziu - nieko nebenoriu". thumbup.gif Beje, visame tame galima iskaityti NPL... cia jau NICORRETTE supras wink.gif
Papildyta:
Labai gerai zinau viena dalyka (is 6 metu pastovaus uzdrausto vaisiaus sindromo patirties), drausiu - nebus tikslo, bus tik asaros po persivalgymo, bus tik svorio augimas su mazais nukritimais, bus tik grauzatis. Tad jokiu dietu, jokiu draudimo, o tik NUOSIRDUS megavimasis gyvenimo duodamais malonumais, kartoju, NUOSIRDUS.
Atsakyti
#122
Prisipažįstu, kad esu nutrūkus ir jau gerą laiko gabalą laigau kaip kumelaitė nuo dujinės prie šaldytuvo doh.gif cool.gif
Atsakyti
#123
man tej buna kad lajkausi ir paskuij vakare tajp valgyt uzhsimanau kad galvoju numirsiu...prisikemsu paskuij gajliuosi... verysad.gif verysad.gif
Atsakyti
#124
Aš tai nuridenu kokis 5 kg, jau pati sau tampi graž\esne ir kažkaip paslįsti....Oi kaip nekenčiu savęs, kad neturiu valios eiti iki finišo. blush2.gif
Atsakyti
#125
pas mane tai didziasia nuodeme,kad pastoviai kokie baliai buna ar siaip i gamta vaziuojam ir zinoma kokio alucio pasiimam verysad.gif
o tada ir traskuciu uzsimanai,nes jei jau galiu gerti,tai automatiskai ir valgyt galiu blush2.gif
Atsakyti
#126
Sveikos aišku kad kartais būna,bet dabar viskas pasiryžau nuo 18val.nevalgyt nes jau kiek galima!!!!!
Atsakyti
#127
as sian nutrukau. jau buvau 2 kilus numetus, taip gerai laikaius ir savim didziavaus, o sian se tau kad nori. alkis tiks kad suvalgyciau arkli. visa diena prie saldytuvo leidziu, pasisveriau...Jezau su jezuliukais...... virsijau pradini svori. na bet gal susivirskins ir viskas bus ok. Na nebus, bet sian daugiau i virtuve nebeeisiu. Siaip ar taip, ryt laukia iskrova
Atsakyti
#128
beveik visada nutrukstu blink.gif unsure.gif unsure.gif ir dazniausiai tai buna vakare unsure.gif
Atsakyti
#129
Knygose rašo, kad būtina 20% atitrūkti nuo dietos, nes kitaip organizmas patiria l.didelį stresą. Pvz., pas mane tas atitrūkimas gaunasi savaime pvz., , tai kolega pavaišina (retsykiais ) šokolado gabalėliu ar saldainiu, tai dukra - ledų desertu, tai koks gimtadienis, negi visus juokinsi ar nuliūdinsi pareiškus, kad tipo, man torto ar kokio deserto negalima schmoll.gif , juk taip smagu bendrauti smile.gif .
Specialiai niekad sau neleidžiu atitrūkti, užtenka ir tų kartų, priklausančių nuo aplinkybių, juk negali atsiriboti nuo tau svarbių ir brangių žmonių vien dėl to, kad turi polinkį į tukimą smile.gif .

likija, man irgi sunkiausia atlaikyti vakarais verysad.gif , bet dietologė patarė, kad reikia kuom nors užsiimti, kad negalvotumei ko čia prikimšus, nors žiauriai sunku atlaikyti, visos mes tą puikiai žinome drinks_cheers.gif
Atsakyti
#130
Del Mieliauskienes.
Man jos knyga (Valgau ir liekneju) buvo tikras atradimas. Matau kad daug merginu nesutinka su jos siuloma 700-1200 kaloriju norma per diena. Taciau gal reikia labiau isigilinti ka ji tuo nori pasakyti. 700kcal ji siulo tik pasitarus su gydytoju, kai beveik nejudi per dienas ir pan. 1000-1200 yra optimaliausia. Bet velgi, jei darbas nesedimas, aktyvesnes dienos, o dar jei sportuoji, pagal ja ir 1200 per mazai. Ir dar svarbus dalykas apie Mieliauskienes metoda tas, jog kaloriju skaiciavimas reikalingas tik pirmom lieknejimo savaitem, kad butu remai, kad pamatytum kas tave tukina, o veliau jos metodo tikslas yra tiesiog pakeisti poziuri i maista, pradeti juo megautis, valgyti tik ko labai nori, o ne ryti viska is eiles. Metodo tikslas - tiesiog tapti normaliu zmogumi. Labai noreciau kad kas nors atsirastu kuri net lanke Mieliauskienes kluba "Valgau ir liekneju", idomu buti paplepeti.. ir niekaip nezinau is kur gauti kitas Mieliauskienes knygas, nes pirkt jau neberandu g.gif Sekmes visoms siekiant tikslu ! 4u.gif mirksiukas.gif
Atsakyti
#131
o kur nors gal internete yra jos ta knygute patalpinta ?
Atsakyti
#132
Deja, po interneta jau visa islandziojau.. verysad.gif
Atsakyti